சிகரெட் பிடிப்பதால் ஆண்மைக் குறைவு ஏற்படுமா?

உள்ளடக்கம்

• புகைத்தல் மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்கள்
• ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது?
• உதவி பெறுவது

கண்ணோட்டம்

ஆண்மைக் குறைவு (ED), இயலாமை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பலவிதமான உடல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவற்றில் சிகரெட் புகைத்தல். புகைபிடிப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் என்பதால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, மேலும் ஆண்குறிக்கு தமனி இரத்த வழங்கல் மோசமாக இருப்பதால் ED பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டால், உங்கள் வாஸ்குலர் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் மேம்படும்.

புகைத்தல் மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்கள்

புகைபிடிப்பதால் பல உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன. சிகரெட் புகைப்பதால் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சேதப்படுத்தும். சிகரெட் புகையில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்களின் புறணிக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தி அவை செயல்படும் முறையை பாதிக்கின்றன. அந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ள பிற திசுக்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் விறைப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு புகைபிடிக்கும் ஆபத்து ஆண்குறியில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் சிகரெட் ரசாயனங்களின் தாக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆண்குறியில் உள்ள தமனிகள் விரிவடைந்து ஆண்குறியில் உள்ள நரம்புகளிலிருந்து சமிக்ஞைகளைப் பெற்ற பிறகு இரத்தத்தில் நிரப்பும்போது ஒரு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. நரம்புகள் மூளையில் இருந்து வரும் பாலியல் தூண்டுதல் சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன. நரம்பு மண்டலம் நன்றாக இயங்கினாலும், புகைபிடிப்பதால் இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தால் ஒரு விறைப்புத்தன்மை.

ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது?

ஆண்கள் வயதாகும்போது ED மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்போது, ​​எந்தவொரு வயதுவந்த வயதிலும் இது உருவாகலாம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜியில் 2005 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வில், ஒருபோதும் செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது புகைபிடித்த ஆண்களில் ED அதிகம் என்று கூறுகிறது. ஆனால் ED உடைய இளைய ஆண்களில், சிகரெட் புகைப்பதே காரணம்.

நீங்கள் அதிக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், ED ஐ வளர்ப்பதில் உள்ள முரண்பாடுகள் மிக அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ED அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் வயது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் ED இன் தீவிரம் மற்றும் பிற பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆரோக்கியமான விறைப்பு செயல்பாடு திரும்பக் கூடிய அளவைக் குறைக்கலாம்.

உதவி பெறுவது

ED உடன் நீங்கள் விரைவில் சமாளிக்கிறீர்கள், விரைவில் நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் காண்பீர்கள். உங்களிடம் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் இல்லையென்றால், சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது ஆண்களின் சுகாதார நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ED என்பது மிகவும் பொதுவான சுகாதார பிரச்சினை. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது என்று உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு தோல்வியுற்றிருந்தால், வெளியேறுவது சாத்தியமில்லை என்று கருத வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் ஒரு புதிய அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ பின்வரும் வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறது:

• நீங்கள் வெளியேற விரும்பும் காரணங்கள் மற்றும் வெளியேறுவதற்கான உங்கள் முந்தைய முயற்சிகள் ஏன் தோல்வியுற்றன என்ற பட்டியலை உருவாக்கவும்.
• ஆல்கஹால் அல்லது காபி குடிப்பது போன்ற புகை தூண்டுதல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். புகைபிடித்தல் போன்ற சக்திவாய்ந்த போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சரி.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்து மற்றும் மேலதிக மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு மருந்து ஒரு நல்ல தேர்வாகத் தோன்றினால், மருந்துகளின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் கைகளையும் மனதையும் ஆக்கிரமிப்பதற்கான உடற்பயிற்சி அல்லது பொழுதுபோக்குகள் போன்ற சிகரெட் பசிகளிலிருந்து உங்களை திசைதிருப்பக்கூடிய புகைபிடித்தல் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு புதிய மாற்று வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• பசி மற்றும் பின்னடைவுகளுக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்கள் நழுவி சிகரெட் வைத்திருப்பதால், நீங்கள் மீண்டும் பாதையில் சென்று வெற்றிகரமாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.