இனிமையான ஆர்.ஏ. வலி: உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு வழிகாட்டி

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. ஆர்.ஏ.வை நிர்வகிப்பதற்கும் அது ஏற்படுத்தும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பது மற்றும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவது மிக முக்கியம்.

ஆர்.ஏ.வில் இருந்து வரும் வலி உங்கள் முழு உடலையும் அல்லது குறிப்பிட்ட பகுதிகளையும் பாதிக்கும். உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கீல்வாதம் தொடர்பான வலியைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற உதவும் சில உத்திகள் இங்கே.