இது ஒரு நகரத்தை எடுக்கும் (நிறைய பவுண்டுகளை இழக்க)

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஃபைட் தி ஃபேட் என்றழைக்கப்படும் புல்-வேர்கள் பிரச்சாரத்திற்கு நன்றி, டயர்ஸ்வில்லி, அயோவா, நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட 3,998 பவுண்டுகள் இலகுவானது. இந்த இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மத்திய மேற்கு நகரத்தில் உள்ள 383 ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களைத் துறந்து, வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு 10 வாரங்கள், குழு சார்ந்த நிகழ்ச்சியை ஊக்கப்படுத்தியது. பாபி ஷெல், இணை ஆசிரியர் ஒரு டன் இழந்த நகரம் (Sourcebooks, 2002) மற்றும் நிரலின் படைப்பாளர்களில் ஒருவரான ஃபைட் தி ஃபேட்டின் வெற்றி இந்த மூன்று காரணிகளால் கொதிக்கிறது:

நண்பர் அமைப்பு "ஒரு குழுவில் இரண்டு பேர் அல்லது 20 பேர் இருந்தாலும், உள்ளமைக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் பங்கேற்பாளர்களை ஊக்கப்படுத்தி கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு குழு சவால், மற்றும் யாரும் அணியை வீழ்த்த விரும்பவில்லை. மேலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்கிறீர்கள்."

இடைவெளி பயிற்சி "உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரம்பநிலைக்கு பயமுறுத்துகிறது, ஏனென்றால் அதைச் செய்ய அவர்களுக்கு வலிமை இல்லை. இடைவெளி பயிற்சி-குறுகிய, அளவிடப்பட்ட உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளை ஒரு வொர்க்அவுட்டில் செலுத்துதல்-நீங்கள் எந்த அளவில் இருந்தாலும் வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பறக்கின்றன, நீங்கள் ஒருபோதும் பீடபூமியில் இருக்க மாட்டீர்கள்

பகுதி கட்டுப்பாடு "இது பெரும்பாலான மக்களின் மிகப்பெரிய உணவுப் பிரச்சனை. அவர்கள் உட்கொள்ளும் பிரம்மாண்டமான பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது உண்மையான பரிமாற்ற அளவு எப்படி இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தவுடன், ஆரோக்கியமான, குறைந்த கொழுப்புள்ள, அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவை சாப்பிடுவது மிகவும் எளிதானது."

க்கான மதிப்பாய்வு