கால்பந்தில் தலைப்பு: இது எவ்வளவு ஆபத்தானது?

உள்ளடக்கம்

• கால்பந்தில் என்ன தலைப்பு?
• தலைப்புக்கு சாத்தியமான ஆபத்துகள் என்ன?
• தாக்குதல்கள்
• துணைக் காயங்கள்
• யார் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்?
• ஆபத்துக்களைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளதா?
• தலைப்பு பற்றிய புதிய யு.எஸ். கால்பந்து சட்டங்கள்
• மூளையதிர்ச்சி நெறிமுறை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• முக்கிய பயணங்கள்

உலகின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டாக, கால்பந்து எல்லா வயதினரும் விளையாடுகிறது. தொழில்முறை மற்றும் அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்கள் உட்பட 265 மில்லியன் வீரர்கள் இந்த விளையாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள்.

கால்பந்து வீரர்கள் திறமையான அடிச்சுவடுகளுக்கு பெயர் பெற்றவர்கள் என்றாலும், அவர்களும் தலையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். தலைப்பு என்று அழைக்கப்படும் இந்த நுட்பம், ஒரு வீரர் வேண்டுமென்றே தங்கள் தலையால் பந்தைத் தாக்கும் போது.

தலைப்பு ஒரு முக்கியமான கால்பந்து சூழ்ச்சி. இருப்பினும், அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் மூளை பாதிப்புக்கான சாத்தியமான இணைப்பு குறித்து வளர்ந்து வரும் கவலை உள்ளது.

இந்த கட்டுரையில், மூளையில் ஏற்படும் காயத்தைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன், கால்பந்தில் செல்வதால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

கால்பந்தில் என்ன தலைப்பு?

தலைப்பு ஒரு கால்பந்து நுட்பமாகும். ஒரு வீரர் ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் நகர்த்த பந்தை தலையால் அடித்தார். அவர்கள் பந்தை வேறொரு வீரரை நோக்கி, களம் முழுவதும் அல்லது எதிரியின் இலக்கை நோக்கி நகர்த்தலாம்.

ஒரு பந்துக்கு தலைமை தாங்க, வீரர் அவர்களின் கழுத்து தசைகளை கட்ட வேண்டும். பந்தை சரியாக அடிக்க அவர்கள் முழு உடலையும் ஒரே ஸ்விஃப்ட் இயக்கத்தில் நகர்த்த வேண்டும்.

நடைமுறையில், கால்பந்து வீரர்கள் மெதுவாக ஒரு பந்தை மீண்டும் மீண்டும் தலையில் வைப்பது பொதுவானது. ஆனால் ஒரு போட்டி அமைப்பில், அவர்கள் வழக்கமாக அதிக தாக்கத்துடன் பந்தை வழிநடத்துகிறார்கள்.

சராசரியாக, ஒரு வீரர் ஒரு ஆட்டத்தின் போது 6 முதல் 12 முறை பந்தை வழிநடத்தக்கூடும்.

தலைப்புக்கு சாத்தியமான ஆபத்துகள் என்ன?

தலைப்பு என்பது ஒரு அத்தியாவசிய கால்பந்து திறமையாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் தலைப்பின் தாக்கம் தலை மற்றும் மூளை காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அளிக்கிறது.

சில காயங்கள் உடனடியாக அல்லது சில பருவங்களுக்குப் பிறகு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானவை. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் சிறிய காயங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகளை மெதுவாக உருவாக்க முடியும்.

பந்து முதல் தலை தொடர்பு காரணமாக இந்த காயங்கள் ஏற்படலாம். இரண்டு வீரர்கள் ஒரே பந்தை நோக்கிச் செல்லும்போது, ​​தற்செயலான தலைக்குத் தலை தொடர்பு கொள்ளும்போது அவை நிகழக்கூடும். சாத்தியமான காயங்கள் பின்வருமாறு:

தாக்குதல்கள்

உங்கள் தலையை மிகவும் கடுமையாக தாக்கும்போது ஒரு மூளையதிர்ச்சி நிகழ்கிறது. இது ஒரு வகையான அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம். கால்பந்தில், அனைத்து காயங்களிலும் சுமார் 22 சதவீதம் மூளையதிர்ச்சி ஆகும்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் விழித்திருக்கலாம் அல்லது சுயநினைவை இழக்கலாம். பிற சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• நினைவக இழப்பு
• குழப்பம்
• மங்களான பார்வை
• தலைச்சுற்றல்
• சமநிலை சிக்கல்கள்
• குமட்டல்
• ஒளி அல்லது சத்தத்திற்கு உணர்திறன்

துணைக் காயங்கள்

ஒரு நபரின் தலையை ஒரு வலுவான சக்தியால் தாக்கும்போது ஒரு துணைக் காயமும் ஏற்படுகிறது. ஆனால் ஒரு மூளையதிர்ச்சி போலல்லாமல், வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு இது கடுமையானதல்ல.

காயம் இன்னும் சில மூளை சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் துணைக் காயங்கள் குவிந்து மேலும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வகை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தலை அதிர்ச்சி ஒரு முற்போக்கான நரம்பியக்கடத்தல் நோயான நாள்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி (சி.டி.இ) உடன் தொடர்புடையது. பல ஆண்டுகளாக மூளை காயங்கள் மற்றும் மூளையதிர்ச்சி ஆகிய இரண்டையும் ஒருவர் அனுபவிக்கும் போது CTE இன் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.

CTE இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மரபணுக்கள் மற்றும் உணவு போன்ற பல காரணிகள், தலை அதிர்ச்சி CTE க்கு எவ்வாறு வழிவகுக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம்.

அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபடுகின்றன. சாத்தியமான ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மோசமான சுய கட்டுப்பாடு
• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை
• நினைவக சிக்கல்கள்
• பலவீனமான கவனம்
• திட்டமிடல் மற்றும் பணிகளைச் செய்வதில் சிக்கல் (நிர்வாக செயலிழப்பு)

கால்பந்தைத் தவிர, மல்யுத்தம், கால்பந்து மற்றும் ஐஸ் ஹாக்கி போன்ற பிற தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்களில் சி.டி.இ. CTE உடன் கால்பந்து எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி தேவை.

யார் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்?

பொதுவாக, இளைய கால்பந்து வீரர்கள் தலையில் இருந்து மூளை காயங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஏனென்றால் அவர்கள் நுட்பத்தை முழுமையாக தேர்ச்சி பெறவில்லை. அவர்கள் எப்படித் தலைமை தாங்குவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் வழக்கமாக தவறான உடல் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். இது மூளை காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, அவர்களின் மூளை இன்னும் முதிர்ச்சியடைகிறது. பழைய வீரர்களின் கழுத்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் கழுத்துகளும் பொதுவாக பலவீனமாக இருக்கும்.

இந்த காரணிகளால், இளைய வீரர்கள் தலைப்பின் ஆபத்துகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆபத்துக்களைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளதா?

கால்பந்தில் மூளைக் காயங்களை முழுமையாகத் தவிர்ப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்றாலும், ஆபத்தை குறைக்க வழிகள் உள்ளன:

• சரியான நுட்பத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடக்கத்திலிருந்தே சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்தை குறைக்கும் வகையில் உங்கள் கழுத்து மற்றும் உடற்பகுதியை உறுதிப்படுத்துவது இதில் அடங்கும்.
• தலைக்கவசம் அணியுங்கள். தலைக்கவசம், தலைக்கவசங்கள் போன்றவை தாக்கத்தையும் குறைக்கின்றன. ஹெல்மெட் உங்கள் மண்டைக்கு அதிர்ச்சியைக் குறைக்கும் திணிப்புடன் வரிசையாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு விளையாட்டின் போது, ​​ஒரு நல்ல விளையாட்டாக இருங்கள் மற்றும் விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள். இது தற்செயலாக உங்களை அல்லது மற்றொரு வீரரை காயப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
• சரியான பயிற்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். பயிற்சியாளர்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவர்களின் இயக்கங்களை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொடுக்க முடியும். மூளைக் காயங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால் பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்.

தலைப்பு பற்றிய புதிய யு.எஸ். கால்பந்து சட்டங்கள்

2016 ஆம் ஆண்டில், யு.எஸ். சாக்கர் என்று பொதுவாக குறிப்பிடப்படும் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் கால்பந்து கூட்டமைப்பு, இளைஞர் கால்பந்தில் செல்வதற்கான ஆணையை வெளியிட்டது.

இது 10 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வீரர்களை கால்பந்து பந்துகளுக்கு செல்வதை தடை செய்கிறது. இதன் பொருள், பயிற்சியாளர்களுக்கு தலைப்பு நுட்பங்களை கற்பிக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை.

11 முதல் 13 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, தலைப்பு பயிற்சி ஒவ்வொரு வாரமும் 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே. வீரர் ஒரு வாரத்திற்கு 15 முதல் 20 முறைக்கு மேல் பந்தை இயக்க முடியாது.

இந்தச் சட்டத்தின் நோக்கம் தலையில் காயங்கள் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதும் இளைய வீரர்களைப் பாதுகாப்பதும் ஆகும். இது ஜனவரி 2016 முதல் நடைமுறைக்கு வந்தது.

மூளையதிர்ச்சி நெறிமுறை

உங்களுக்கு ஒரு மூளையதிர்ச்சி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நெறிமுறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். பின்வருவன போன்ற மூளையதிர்ச்சி மீட்டெடுப்பை நிர்வகிக்க உதவும் தொடர் படிகள் இதில் அடங்கும்:

1. செயல்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும். உடல் மற்றும் மன உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால் அணியின் சுகாதார வழங்குநரால் பரிசோதிக்கவும்.
2. உங்களுக்கு உடனடி அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரைப் பாருங்கள். சில அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் ஆகலாம்.
3. குறைந்தது 1 முதல் 2 நாட்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும். விளையாட்டு, பள்ளி அல்லது வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நெரிசலான மால்களைப் போல மூளையை அதிகப்படுத்தும் பகுதிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். இதேபோல், அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் வாசிப்பு, குறுஞ்செய்தி அல்லது பிற செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், அவ்வாறு செய்வது நல்லது என்று உங்கள் மருத்துவர் கூறும் வரை வகுப்பிற்குத் திரும்ப காத்திருக்கவும்.
5. சரி என்று உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது விளையாடத் திரும்புக. 15 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற ஒளி ஏரோபிக் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
6. லேசான உடற்பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், விளையாட்டு சார்ந்த செயல்பாட்டைத் தொடங்கவும்.
7. விளையாட்டு சார்ந்த செயல்பாட்டின் போது உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால், தொடர்பு இல்லாத விளையாட்டு பயிற்சிகளைத் தொடங்கவும்.
8. முழு தொடர்பு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் போட்டிக்குத் திரும்பலாம்.

ஒவ்வொரு குழு, அமைப்பு மற்றும் பள்ளிக்கு அவற்றின் சொந்த நெறிமுறை உள்ளது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களுடன், நடைமுறையைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

மூளைக் காயங்களின் சில அறிகுறிகள் முதலில் வெளிப்படையாக இல்லை என்பதால், எப்போதும் உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கால்பந்தில் சென்ற பிறகு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி
• மயக்கம் 30 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்கும்
• மோசமான தலைவலி
• நீடித்த குழப்பம்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல்
• பார்வை மாற்றங்கள்

முக்கிய பயணங்கள்

கால்பந்தில் செல்வது உங்கள் மூளையதிர்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் துணைக் காயங்கள் கூட குவிந்து மூளை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் சரியான நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஹெட் கியர் மூலம், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க முடியும்.

மூளையதிர்ச்சி நெறிமுறையைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியும். தலையில் காயம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.