இன்ஸ்டாகிராம் ஸ்டார் கைலா இட்சின்ஸ் தனது 7 நிமிட உடற்பயிற்சியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்
உள்ளடக்கம்
கடந்த ஆண்டு சர்வதேச ஃபிட்னஸ் இன்ஸ்டாகிராம் சென்சேஷன் கெய்லா இட்சின்ஸை நாங்கள் முதலில் பேட்டி கண்டபோது, அவருக்கு 700,000 பின்தொடர்பவர்கள் இருந்தனர். இப்போது, அவள் 3.5 மில்லியன் குவித்து, எண்ணுகிறாள், அவளுடைய தீவனம் எந்தவொரு ஃபிட்ஸ்டாகிராமருக்கும் கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டும். ஆனால் அவளது பொறாமைக்குரிய ஏபிஸின் படங்களுடன் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி உந்துதலை வழங்குவதைத் தவிர, ஆஸி பயிற்சியாளர் தனது 12 வார பிகினி உடல் வழிகாட்டிகளைப் பின்பற்றும் பெண்களின் உத்வேகமூட்டும் முன்னேற்றக் காட்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்- AKA #KaylasArmy- மற்றும் பெண்கள் பெற விரும்பும் தீவிரமான சமூகத்தை உருவாக்கியுள்ளார் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான. (#Bbggirls, #thekaylamovement, #sweatwithkayla, மற்றும் #bbgcommunity ஆகியவற்றையும் நாங்கள் என்ன சொல்கிறோம் என்று பார்க்கவும். எங்களுக்கு தெரியும், ஹேஷ்டேக் ஓவர்லோட்!)
ஒரு பிரத்யேக வழக்கத்தை உருவாக்க இட்சைன்ஸ் ஸ்டுடியோவிற்குள் வருவதற்கான வாய்ப்பு எழுந்தபோது, நாங்கள் அதை எடுத்துக் கொண்டோம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. அவரது டூ-எனிவேர் சர்க்யூட் வொர்க்அவுட்டைப் பார்க்க மேலே உள்ள பிளேயை அழுத்தவும், மேலும் #sweatwithKaylaக்குத் தயாராகுங்கள்! (மேலும் வேண்டுமா? Itsines வழங்கும் இந்த பிரத்யேக HIIT பயிற்சியைப் பாருங்கள்!)
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்வாசகர்களின் தேர்வு
கூஸ் கால் தசைநாண் அழற்சி: அது என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
