அழற்சி: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
உள்ளடக்கம்
- வீக்கம் என்றால் என்ன?
- வீக்கத்தின் அறிகுறிகள்
- பொதுவான அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகள்
- வீக்கத்தின் காரணங்கள்
- வீக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- இரத்த பரிசோதனைகள்
- பிற கண்டறியும் சோதனைகள்
- வீக்கத்தைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்
- வீக்கத்திற்கான பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- NSAID கள் மற்றும் ஆஸ்பிரின்
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
- மேற்பூச்சு வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் பிற கிரீம்கள்
- டேக்அவே
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
வீக்கம் என்றால் என்ன?
நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அனைவருக்கும் அழற்சி ஏற்படுகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலை தொற்று, காயம் அல்லது நோயிலிருந்து பாதுகாக்க வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது. வீக்கமின்றி நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன.
சில நேரங்களில் தன்னுடல் தாக்க நோய்களுடன், சில வகையான கீல்வாதம் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்றவை, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்குகிறது.
அழற்சி இரண்டு முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:
- கடுமையான வீக்கம் பொதுவாக ஒரு குறுகிய (இன்னும் பெரும்பாலும் கடுமையான) காலத்திற்கு நிகழ்கிறது. இது பெரும்பாலும் இரண்டு வாரங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக தீர்க்கப்படும். அறிகுறிகள் விரைவாக தோன்றும். இந்த வகை காயம் அல்லது நோய்க்கு முன் உங்கள் உடலை அதன் நிலைக்கு மீட்டெடுக்கிறது.
- நாள்பட்ட அழற்சி வீக்கம் மற்றும் பொதுவாக குறைவான கடுமையான வடிவமாகும். இது பொதுவாக ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். காயம் இல்லாதபோதும் இது ஏற்படலாம், நோய் அல்லது காயம் குணமடையும் போது அது எப்போதும் முடிவடையாது. நாள்பட்ட அழற்சி தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் நீண்டகால மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வீக்கத்தின் அறிகுறிகள்
வீக்கத்தின் 5 அறிகுறிகள்- வெப்பம்
- வலி
- சிவத்தல்
- வீக்கம்
- செயல்பாடு இழப்பு
உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் வீக்கம் எங்கே, எதை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
நீண்ட கால வீக்கம் பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கும். நாள்பட்ட அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உடல் வலி
- நிலையான சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை
- மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகள்
- மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
- எடை அதிகரிப்பு
- அடிக்கடி தொற்று
பொதுவான அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகள்
அழற்சி கூறுகளைக் கொண்ட நிலையைப் பொறுத்து அறிகுறிகளும் மாறுபடும்.
எடுத்துக்காட்டாக, சில தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகளில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கிறது, இது தடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்ற வகைகளில், இது குறிப்பிட்ட சுரப்பிகளைத் தாக்குகிறது, இது உடலில் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது.
முடக்கு வாதத்தில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- மூட்டு வலி, வீக்கம், விறைப்பு அல்லது மூட்டு செயல்பாடு இழப்பு
- சோர்வு
- உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
- இயக்கத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு
அழற்சி குடல் நோயில், செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்றுப்போக்கு
- வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு அல்லது வீக்கம்
- எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த சோகை
- இரத்தப்போக்கு புண்கள்
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸில், உங்கள் உடல் மெய்லின் உறைகளைத் தாக்குகிறது. இது நரம்பு உயிரணுக்களின் பாதுகாப்பு உறை. நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தின் ஒரு பக்கத்தின் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
- சமநிலை சிக்கல்கள்
- இரட்டை பார்வை, மங்கலான பார்வை அல்லது பகுதி பார்வை இழப்பு
- சோர்வு
- அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள், மூளை மூடுபனி போன்றவை
வீக்கத்தின் காரணங்கள்
பல காரணிகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், அவை:
- நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான நிலைமைகள்
- சில மருந்துகள்
- எரிச்சலூட்டும் அல்லது வெளிநாட்டு பொருட்களின் வெளிப்பாடு உங்கள் உடலை எளிதில் அகற்ற முடியாது
கடுமையான அழற்சியின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் நாள்பட்ட அழற்சி பதிலுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் சில வகையான உணவுகளும் உள்ளன.
இந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- சர்க்கரை
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
- ஆல்கஹால்
- பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்
வீக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
வீக்கத்தையோ அல்லது அதை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளையோ கண்டறியக்கூடிய எந்த ஒரு சோதனையும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் கீழே உள்ள எந்த சோதனைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கலாம்.
இரத்த பரிசோதனைகள்
உடலில் வீக்கத்தைக் கண்டறிய உதவும் குறிப்பான்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை சில உள்ளன. இருப்பினும், இந்த குறிப்பான்கள் குறிப்பிடப்படாதவை, அதாவது அசாதாரண நிலைகள் ஏதோ தவறு என்று காட்டக்கூடும், ஆனால் இல்லை என்ன தவறு.
சீரம் புரதம் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் (SPE)
நாள்பட்ட அழற்சியை உறுதிப்படுத்த SPE சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. எந்தவொரு சிக்கலையும் அடையாளம் காண இது இரத்தத்தின் திரவ பகுதியில் உள்ள சில புரதங்களை அளவிடுகிறது. இந்த புரதங்களில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மற்ற நிலைகளுக்கு வீக்கம் மற்றும் குறிப்பான்களை சுட்டிக்காட்டலாம்.
சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி)
சிஆர்பி இயற்கையாகவே கல்லீரலில் அழற்சியின் விளைவாக உருவாகிறது. பல அழற்சி நிலைகள் காரணமாக உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு சிஆர்பி ஏற்படலாம்.
இந்த சோதனை வீக்கத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியை வேறுபடுத்துவதற்கு இது உதவாது, ஏனெனில் இரண்டிலும் சிஆர்பி உயர்த்தப்படும். சில அறிகுறிகளுடன் கூடிய உயர் நிலைகள் உங்கள் மருத்துவர் நோயறிதலைச் செய்ய உதவும்.
எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் (ஈ.எஸ்.ஆர்)
ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனை சில நேரங்களில் வண்டல் வீத சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சோதனை இரத்தக் குழாயில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மூழ்கும் வீதத்தை அளவிடுவதன் மூலம் மறைமுகமாக வீக்கத்தை அளவிடுகிறது. அவை விரைவாக மூழ்கும்போது, நீங்கள் வீக்கத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.
ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனை அரிதாக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தின் குறிப்பிட்ட காரணங்களை சுட்டிக்காட்ட உதவாது. அதற்கு பதிலாக, வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அடையாளம் காண இது உதவும். இது உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும் அவர்களுக்கு உதவும்.
பிளாஸ்மா பாகுத்தன்மை
இந்த சோதனை இரத்தத்தின் தடிமன் அளவிடும். அழற்சி அல்லது தொற்று பிளாஸ்மாவை தடிமனாக்கும்.
பிற இரத்த பரிசோதனைகள்
வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா காரணமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்று உங்கள் மருத்துவர் நம்பினால், அவர்கள் பிற குறிப்பிட்ட சோதனைகளைச் செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்களுடன் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விவாதிக்க முடியும்.
பிற கண்டறியும் சோதனைகள்
உங்களிடம் சில அறிகுறிகள் இருந்தால் - உதாரணமாக, உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு அல்லது உணர்வின்மை - உடல் அல்லது மூளையின் சில பகுதிகளை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு இமேஜிங் பரிசோதனையை கோரலாம். எம்ஆர்ஐக்கள் மற்றும் எக்ஸ்ரேக்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
அழற்சி இரைப்பை குடல் நிலைகளைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் செரிமான மண்டலத்தின் பகுதிகளைப் பார்க்க ஒரு செயல்முறையைச் செய்யலாம். இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- கொலோனோஸ்கோபி
- sigmoidoscopy
- மேல் எண்டோஸ்கோபி
வீக்கத்தைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்
சில நேரங்களில், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது உங்கள் உணவை மாற்றுவது போல எளிமையாக இருக்கும். சர்க்கரை, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய பாதையில் செல்லலாம்.
உண்மையில் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய உணவுகளும் உள்ளன.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்- பெர்ரி மற்றும் செர்ரி
- சால்மன் அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு மீன்
- ப்ரோக்கோலி
- வெண்ணெய்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- போர்டோபெல்லோ மற்றும் ஷிடேக் போன்ற காளான்கள்
- மஞ்சள், இஞ்சி, கிராம்பு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்
- தக்காளி
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் மேலும் உதவலாம்:
- சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
- வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உடல் காயங்களுக்கு சூடான அல்லது குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- விட அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும். தொடங்க இந்த 16 உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
- புகைப்பதை நிறுத்து. இந்த பயன்பாடுகள் உதவக்கூடும்.
- முன்பே இருக்கும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்து நிர்வகிக்கவும்.
வீக்கத்திற்கான பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
உங்கள் வீக்கம் ஒரு அடிப்படை தன்னுடல் தாக்க நிலை காரணமாக இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மாறுபடும்.
அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் பல விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்:
NSAID கள் மற்றும் ஆஸ்பிரின்
குறுகிய கால வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பாதுகாப்பின் முதல் வரியாக அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) உள்ளன. பெரும்பாலானவற்றை கவுண்டருக்கு மேல் வாங்கலாம்.
பொதுவான NSAID களில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ஆஸ்பிரின்
- இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின், மிடோல்)
- நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்)
கடுமையான வீக்கம் அல்லது சில நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற மருந்து வகைகளும் உள்ளன.
NSAID கள் வீக்கத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில இடைவினைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன, குறிப்பாக நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகள் மற்றும் ஒரு NSAID ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
NSAID கள் மற்றும் ஆஸ்பிரின் கடை.
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக வீக்கம் மற்றும் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை ஸ்டீராய்டு ஆகும்.
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக நாசி தெளிப்பு அல்லது வாய்வழி மாத்திரையாக வருகின்றன.
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும். நீண்ட கால பயன்பாடு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் சில இடைவினைகள் ஏற்படலாம்.
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்கான கடை.
மேற்பூச்சு வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் பிற கிரீம்கள்
மேற்பூச்சு வலி நிவாரணி மருந்துகள் பொதுவாக கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை வாய்வழி எண்ணைக் காட்டிலும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள் வெவ்வேறு மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சில மருந்துகள் மட்டுமே, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. கீல்வாதம் போன்ற நீண்டகால வீக்கத்திற்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றால் இதுவே குறிப்பாக இருக்கும்.
சில தலைப்புகளில் டிக்ளோஃபெனாக் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஒரு NSAID உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் வலி உள்ளவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.
பிற மேற்பூச்சு கிரீம்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு சில சான்றுகள் உள்ள இயற்கை பொருட்கள் இருக்கலாம்.
கேப்சைசின் போன்ற வலிக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் நீங்கள் பயன்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மேற்பூச்சு வலி நிவாரணி மருந்துகளுக்கான கடை.
டேக்அவே
அழற்சி என்பது உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான பகுதியாகும். ஆயினும்கூட, நீண்ட கால அல்லது நாள்பட்ட அழற்சி சேதப்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது.
கடுமையான வீக்கம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், மேலும் நீங்கள் தொண்டை புண் அல்லது உங்கள் தோலில் ஒரு சிறிய வெட்டு கூட ஏற்படும்போது ஏற்படலாம். கடுமையான வீக்கம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சில நாட்களில் நீங்கும்.
நீங்கள் நீண்டகால அழற்சியின் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஏதேனும் அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா என்று பார்க்க அவர்கள் சில சோதனைகளை நடத்தலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.
சுவாரசியமான பதிவுகள்
அதிக அல்லது குறைந்த பொட்டாசியம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
