நுரையீரல் மறுவாழ்வு

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்றால் என்ன?
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு யாருக்கு தேவை?
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்ன?

சுருக்கம்

நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்றால் என்ன?

நுரையீரல் மறுவாழ்வு, நுரையீரல் மறுவாழ்வு அல்லது பி.ஆர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நாள்பட்ட (நடந்துகொண்டிருக்கும்) சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கான ஒரு திட்டமாகும். இது உங்கள் செயல்பாட்டு திறனையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். PR உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

பி.ஆர் என்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை அல்லது கிளினிக்கில் செய்யும் ஒரு வெளிநோயாளர் திட்டமாகும். சிலர் தங்கள் வீடுகளில் பி.ஆர். உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிப்பதற்கும், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குவதற்கும் வழிகளைக் கண்டறிய நீங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறீர்கள்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு யாருக்கு தேவை?

உங்களிடம் ஒரு நீண்டகால நுரையீரல் நோய் அல்லது மற்றொரு நிலை இருந்தால் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் நுரையீரல் மறுவாழ்வு (பிஆர்) பரிந்துரைக்கலாம், இது உங்கள் செயல்பாடுகளை சுவாசிப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருந்தால் PR உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

• சிஓபிடி (நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்) வேண்டும். இரண்டு முக்கிய வகைகள் எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. சிஓபிடியில், உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் (உங்கள் நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்கள்) ஓரளவு தடுக்கப்பட்டுள்ளன. இது உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றைப் பெறுவது கடினமாக்குகிறது.
• சர்கோயிடோசிஸ் மற்றும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற ஒரு இடைநிலை நுரையீரல் நோயைக் கொண்டிருங்கள். இந்த நோய்கள் காலப்போக்கில் நுரையீரலில் வடுவை ஏற்படுத்துகின்றன. இது போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவது கடினமாக்குகிறது.
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் (சி.எஃப்) வேண்டும். சி.எஃப் என்பது பரம்பரை நோயாகும், இது தடிமனான, ஒட்டும் சளியை நுரையீரலில் சேகரித்து காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கிறது.
• நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சை தேவை. நீங்கள் நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் பி.ஆர் வைத்திருக்கலாம்.
• சுவாசத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு தசை விரையக் கோளாறு வேண்டும். ஒரு உதாரணம் தசைநார் டிஸ்டிராபி.

உங்கள் நோய் கடுமையானதாக இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அதைத் தொடங்கினால் PR சிறப்பாக செயல்படும். இருப்பினும், மேம்பட்ட நுரையீரல் நோய் உள்ளவர்கள் கூட பி.ஆர்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்ன?

நீங்கள் முதலில் நுரையீரல் மறுவாழ்வு (பிஆர்) தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் குழு உங்கள் உடல்நலம் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புவார்கள். உங்களுக்கு நுரையீரல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் இருக்கும். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தற்போதைய சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் குழு செல்லும். அவர்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சரிபார்த்து, உங்கள் உணவைப் பற்றி கேட்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அவர்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவார்கள். இதில் அடங்கும்

• உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்த உங்கள் குழு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கொண்டு வரும். உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் இரண்டிற்கும் நீங்கள் பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில், நிலையான பைக் அல்லது எடைகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வலுவாக ஆகும்போது மெதுவாக ஆரம்பித்து உங்கள் உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும்.
• ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை. அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருப்பது உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும். ஒரு சத்தான உணவு திட்டம் ஆரோக்கியமான எடையை நோக்கி செயல்பட உதவும்.
• உங்கள் நோயைப் பற்றிய கல்வி மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது. உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது, தொற்றுநோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு / எப்போது எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது இதில் அடங்கும்.
• உங்கள் ஆற்றலைச் சேமிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்கள். தினசரி பணிகளைச் செய்வதற்கான எளிய வழிகளை உங்கள் குழு உங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, அடைவது, தூக்குவது அல்லது வளைவதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். அந்த இயக்கங்கள் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவை ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்கமாக்குகின்றன. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் மன அழுத்தமும் ஆற்றலை எடுத்து உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும்.
• சுவாச உத்திகள். உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறைக்கலாம், மேலும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை நீண்ட நேரம் திறந்து வைத்திருக்கலாம்.
• உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் / அல்லது குழு ஆதரவு. சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருப்பது பயமாக இருக்கும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பல PR திட்டங்களில் ஆலோசனை மற்றும் / அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் அடங்கும். இல்லையெனில், உங்கள் பிஆர் குழு உங்களை வழங்கும் நிறுவனத்திற்கு உங்களைப் பார்க்க முடியும்.