நூலாசிரியர்: Helen Garcia
உருவாக்கிய தேதி: 15 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 18 நவம்பர் 2024
Anonim
திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை நோயாளி வெளியேற்றம்
காணொளி: திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை நோயாளி வெளியேற்றம்

ஹார்ட் பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் இதயத்தை அடைய இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஒரு அடைப்பைச் சுற்றிச் செல்ல பைபாஸ் எனப்படும் புதிய வழியை உருவாக்குகிறது. கரோனரி இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை விவாதிக்கிறது.

உங்கள் அறுவைசிகிச்சை உங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து ஒரு நரம்பு அல்லது தமனி எடுத்து ஒரு தமனியைச் சுற்றி ஒரு மாற்றுப்பாதை அல்லது பைபாஸை உருவாக்கியது, அது தடுக்கப்பட்டிருந்தது மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு போதுமான இரத்தத்தை கொண்டு வர முடியவில்லை.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் மார்பில் ஒரு கீறல் (வெட்டு) மூலம் செய்யப்பட்டது. அறுவைசிகிச்சை உங்கள் மார்பகத்தின் வழியாக சென்றால், அறுவைசிகிச்சை அதை கம்பி மற்றும் ஒரு உலோகத் தகடு மூலம் சரிசெய்தது, உங்கள் தோல் தையல்களால் மூடப்பட்டது. உங்கள் கால் அல்லது கையில் ஒரு கீறல் இருந்தது, அங்கு பைபாஸுக்கு நரம்பு பயன்படுத்தப்பட்டது.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, முழுமையாக குணமடைய 4 முதல் 6 வாரங்கள் ஆகும். இது இயல்பானது:

  • உங்கள் கீறலைச் சுற்றி உங்கள் மார்பு பகுதியில் வலி இருங்கள்
  • 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு மோசமான பசியுடன் இருங்கள்
  • மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வை உணருங்கள்
  • நரம்பு ஒட்டு எடுக்கப்பட்ட காலில் வீக்கம் வேண்டும்
  • 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு உங்கள் மார்பு மற்றும் காலில் உள்ள கீறல்களைச் சுற்றி அரிப்பு, உணர்வின்மை அல்லது சுவாரஸ்யமாக உணருங்கள்
  • இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல்
  • வலி மருந்துகளிலிருந்து மலச்சிக்கலாக இருங்கள்
  • குறுகிய கால நினைவாற்றலில் சிக்கல் அல்லது குழப்பத்தை உணருங்கள் ("தெளிவில்லாத")
  • சோர்வாக இருங்கள் அல்லது அதிக ஆற்றல் இல்லை
  • சிறிது மூச்சுத் திணறல். உங்களுக்கும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் இது மோசமாக இருக்கலாம். சிலர் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தலாம்.
  • முதல் மாதத்திற்கு உங்கள் கைகளில் பலவீனம் இருங்கள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது முதல் 1 முதல் 2 வாரங்கள் வரை யாராவது உங்களுடன் உங்கள் வீட்டில் இருக்க வேண்டும்.


உங்கள் துடிப்பை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம் என்பதை அறிந்து, ஒவ்வொரு நாளும் அதை சரிபார்க்கவும்.

மருத்துவமனையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட சுவாச பயிற்சிகளை 4 முதல் 6 வாரங்கள் செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் பொழிந்து, கீறலை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் மெதுவாக கழுவ வேண்டும். உங்கள் கீறல் முழுமையாக குணமாகும் வரை நீந்த வேண்டாம், சூடான தொட்டியில் ஊறவும் அல்லது குளிக்கவும் வேண்டாம். இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பேசுங்கள். ஆலோசகரிடமிருந்து உதவி பெறுவது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் இதயம், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உங்களிடம் உள்ள வேறு எந்த நிலைமைகளுக்கும் உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  • உங்கள் வழங்குநருடன் முதலில் பேசாமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
  • உங்கள் தமனி ஒட்டு திறந்த நிலையில் இருக்க உதவ, ஆஸ்பிரின், க்ளோபிடோக்ரல் (பிளாவிக்ஸ்), பிரசுகிரெல் (செயல்திறன்) அல்லது டைகாக்ரெலர் (பிரிலிண்டா) போன்ற ஆன்டிபிளேட்லெட் (இரத்தத்தை மெலிக்கும்) மருந்துகளை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.
  • வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் டோஸ் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் இரத்த பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆஞ்சினா அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.


மீட்டெடுப்பின் போது செயலில் இருங்கள், ஆனால் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

  • ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் நிற்கவோ உட்காரவோ வேண்டாம். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நகர்த்தவும்.
  • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நுரையீரல் மற்றும் இதயத்திற்கு நடைபயிற்சி ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி. நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக நடக்கிறீர்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். மெதுவாக எடு.
  • படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது சரி, ஆனால் கவனமாக இருங்கள். இருப்பு ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் படிக்கட்டுகளில் பாதியிலேயே ஓய்வெடுங்கள்.
  • மேஜை அமைத்தல், துணிகளை மடித்தல், நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற இலகுவான வீட்டு வேலைகள் சரியாக இருக்க வேண்டும்.
  • முதல் 3 மாதங்களில் உங்கள் செயல்பாடுகளின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.
  • மிகவும் குளிராக அல்லது அதிக வெப்பமாக இருக்கும்போது வெளியே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
  • உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், மயக்கம் அல்லது உங்கள் மார்பில் ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள். ரோயிங் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற உங்கள் மார்பு முழுவதும் இழுத்தல் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் உடற்பயிற்சியையும் செய்ய வேண்டாம்.
  • வெயிலைத் தவிர்க்க உங்கள் கீறல் பகுதிகளை சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கவும்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம். ஸ்டீயரிங் திருப்புவதில் உள்ள திருப்பங்கள் உங்கள் கீறலை இழுக்கக்கூடும். நீங்கள் எப்போது பணிக்குத் திரும்பலாம் என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள், மேலும் 6 முதல் 8 வாரங்கள் வேலையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.


குறைந்தது 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை பயணம் செய்ய வேண்டாம். பயணம் சரியாக இருக்கும்போது உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். மேலும், பாலியல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலும் 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு அது சரி.

நீங்கள் ஒரு சாதாரண இதய மறுவாழ்வு திட்டத்திற்கு குறிப்பிடப்படலாம். செயல்பாடு, உணவு மற்றும் மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி தொடர்பான தகவல்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் 6 வாரங்களுக்கு, நீங்கள் நகரும்போது உங்கள் கைகளையும் மேல் உடலையும் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

  • பின்தங்கிய நிலையை அடைய வேண்டாம்.
  • எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் யாரையும் உங்கள் கைகளில் இழுக்க விடாதீர்கள் - உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களை நகர்த்த அல்லது படுக்கையில் இருந்து வெளியேற உதவுகிறார்கள் என்றால்.
  • 5 முதல் 7 பவுண்டுகள் (2 முதல் 3 கிலோகிராம்) வரை கனமான எதையும் தூக்க வேண்டாம்.
  • குறைந்தது 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு இலகுவான வீட்டு வேலைகளை கூட செய்ய வேண்டாம்.
  • உங்கள் கைகளையும் தோளையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.

பல் துலக்குவது சரி, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களுக்கு மேலே வைத்திருக்கும் பிற செயல்களைச் செய்ய வேண்டாம். படுக்கையிலிருந்து அல்லது நாற்காலியில் இருந்து வெளியேற நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள். உங்கள் காலணிகளைக் கட்ட நீங்கள் முன்னோக்கி குனியலாம். உங்கள் மார்பகத்தை இழுப்பதாக உணர்ந்தால் எப்போதும் நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் மார்பு காயத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்குக் கூறுவார். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை வெட்டு சுத்தம் செய்யும்படி கேட்கப்படுவீர்கள், அதை மெதுவாக உலர வைக்கவும். உங்கள் வழங்குநர் சொல்வது சரி எனில் எந்த கிரீம்கள், லோஷன்கள், பொடிகள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் காலில் வெட்டு அல்லது கீறல் இருந்தால்:

  • உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • வீக்கம் நீங்கும் வரை நீங்கள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் வரை 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு மீள் டெட் குழாய் அணியுங்கள்.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

  • உங்களுக்கு மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் உள்ளது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அது போகாது.
  • உங்கள் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக உணர்கிறது - இது மிகவும் மெதுவானது (ஒரு நிமிடத்திற்கு 60 க்கும் குறைவான துடிப்பு) அல்லது மிக வேகமாக (ஒரு நிமிடத்திற்கு 100 முதல் 120 துடிக்கிறது).
  • உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், மயக்கம், அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்.
  • உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி உள்ளது, அது போகாது.
  • உங்களுக்கு ஒரு இருமல் இருக்கிறது, அது போகாது
  • நீங்கள் இரத்தம் அல்லது மஞ்சள் அல்லது பச்சை சளியை இருமிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
  • உங்கள் இதய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது.
  • உங்கள் எடை ஒரு நாளில் 2 பவுண்டுகள் (1 கிலோகிராம்) ஒரு வரிசையில் 2 நாட்களுக்கு மேல் அதிகரிக்கும்.
  • உங்கள் காயம் மாறுகிறது. இது சிவப்பு அல்லது வீங்கியிருக்கிறது, அது திறக்கப்பட்டுள்ளது, அல்லது அதிலிருந்து அதிக வடிகால் வருகிறது.
  • உங்களுக்கு 101 ° F (38.3 ° C) க்கு மேல் குளிர் அல்லது காய்ச்சல் உள்ளது.

ஆஃப்-பம்ப் கரோனரி தமனி பைபாஸ் - வெளியேற்றம்; OPCAB - வெளியேற்றம்; இதய அறுவை சிகிச்சையை அடிப்பது - வெளியேற்றம்; பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - இதயம் - வெளியேற்றம்; CABG - வெளியேற்றம்; கரோனரி தமனி பைபாஸ் ஒட்டு - வெளியேற்றம்; கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்; கரோனரி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்; சிஏடி - பைபாஸ் வெளியேற்றம்; கரோனரி தமனி நோய் - பைபாஸ் வெளியேற்றம்

  • உங்கள் மணிக்கட்டு துடிப்பு எப்படி எடுக்க வேண்டும்
  • உங்கள் கரோடிட் துடிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஃபிஹ்ன் எஸ்டி, பிளாங்கன்ஷிப் ஜே.சி, அலெக்சாண்டர் கே.பி., மற்றும் பலர். நிலையான இஸ்கிமிக் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதலின் 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS கவனம் செலுத்தியது: அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி / அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் டாஸ்க் ஃபோர்ஸ் ஆஃப் பிராக்டிஸ் வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தொராசிக் அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க சங்கம், தடுப்பு இருதய செவிலியர்கள் சங்கம், இருதய ஆஞ்சியோகிராபி மற்றும் தலையீடுகளுக்கான சங்கம், மற்றும் சொசைட்டி ஆஃப் தொராசிக் சர்ஜன்கள். சுழற்சி. 2014; 130 (19): 1749-1767. பிஎம்ஐடி: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

ஃபிஹ்ன் எஸ்டி, கார்டின் ஜே.எம்., ஆப்ராம்ஸ் ஜே, மற்றும் பலர். நிலையான இஸ்கிமிக் இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான 2012 ACCF / AHA / ACP / AATS / PCA / SCAI / STS வழிகாட்டுதல்: நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பணிக்குழுவின் அறிக்கை மருத்துவர்கள், தொரசி அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க சங்கம், தடுப்பு இருதய செவிலியர்கள் சங்கம், இருதய ஆஞ்சியோகிராபி மற்றும் தலையீடுகளுக்கான சங்கம், மற்றும் சொசைட்டி ஆஃப் தொராசிக் சர்ஜன்கள். சுழற்சி. 2012; 126 (25): 3097-3137. பிஎம்ஐடி: 23166210 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23166210/.

பிளெக் ஜே.எல்., ஃபோர்மன் டி.இ, பெர்ரா கே, மற்றும் பலர். வயதானவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிவியல் அறிக்கை. சுழற்சி. 2013; 128 (22): 2422-2446. பிஎம்ஐடி: 24166575 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24166575/.

குலிக் ஏ, ருயல் எம், ஜ்னெய்ட் எச், மற்றும் பலர். கரோனரி தமனி பைபாஸ் ஒட்டு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இரண்டாம் நிலை தடுப்பு: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிவியல் அறிக்கை. சுழற்சி. 2015; 131 (10): 927-964. பிஎம்ஐடி: 25679302 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25679302/.

மோரோ டி.ஏ., டி லெமோஸ் ஜே.ஏ. நிலையான இஸ்கிமிக் இதய நோய். இல்: ஜிப்ஸ் டிபி, லிபி பி, போனோ ஆர்ஓ, மான் டிஎல், டோமசெல்லி ஜிஎஃப், பிரவுன்வால்ட் இ, பதிப்புகள். பிரவுன்வால்ட் இதய நோய்: இருதய மருத்துவத்தின் ஒரு பாடநூல். 11 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 61.

ஓமர் எஸ், கார்ன்வெல் எல்.டி, பேக்கீன் எஃப்.ஜி. வாங்கிய இதய நோய்: கரோனரி பற்றாக்குறை. இல்: டவுன்சென்ட் சி.எம். ஜூனியர், பீச்சம்ப் ஆர்.டி, எவர்ஸ் பி.எம்., மேட்டாக்ஸ் கே.எல்., பதிப்புகள். அறுவைசிகிச்சை சபிஸ்டன் பாடநூல். 20 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 59.

  • ஆஞ்சினா
  • இதய நோய்
  • இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை
  • இதய செயலிழப்பு
  • உயர் இரத்த கொழுப்பின் அளவு
  • புகைப்பழக்கத்தை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
  • ஆஞ்சினா - வெளியேற்றம்
  • ஆஞ்சினா - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
  • ஆஞ்சினா - உங்களுக்கு மார்பு வலி இருக்கும்போது
  • ஆண்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள் - பி 2 ஒய் 12 தடுப்பான்கள்
  • ஆஸ்பிரின் மற்றும் இதய நோய்
  • உங்கள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு செயலில் இருப்பது
  • உங்களுக்கு இதய நோய் இருக்கும்போது சுறுசுறுப்பாக இருப்பது
  • வெண்ணெய், வெண்ணெயை மற்றும் சமையல் எண்ணெய்கள்
  • கொழுப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை
  • உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
  • உணவு கொழுப்புகள் விளக்கின
  • துரித உணவு குறிப்புகள்
  • மாரடைப்பு - வெளியேற்றம்
  • மாரடைப்பு - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
  • இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் - வெளியேற்றம்
  • இதய நோய் - ஆபத்து காரணிகள்
  • உணவு லேபிள்களை எவ்வாறு படிப்பது
  • மத்திய தரைக்கடல் உணவு
  • அறுவை சிகிச்சை காயம் பராமரிப்பு - திறந்த
  • ஈரமான-உலர்ந்த ஆடை மாற்றங்கள்
  • கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை

பார்

உடல் கட்டமைப்பு உணவு தயாரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான தொடக்க வழிகாட்டி

உடல் கட்டமைப்பு உணவு தயாரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான தொடக்க வழிகாட்டி

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு போட்டி பாடிபில்டரை சந்தித்திருந்தால் - அல்லது ஏய், அவர்களின் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தில் உருட்டினால் - அவர்கள் தசைநார், மெலிந்த உடல்களை ரெஜிமென்ட் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தின்...
49 வயதில் ஜானைன் டெலானி எப்படி இன்ஸ்டாகிராம் ஃபிட்னஸ் சென்சேஷன் ஆனார்

49 வயதில் ஜானைன் டெலானி எப்படி இன்ஸ்டாகிராம் ஃபிட்னஸ் சென்சேஷன் ஆனார்

நான் ஒரு பொதுவான அல்லது கணிக்கக்கூடிய நபராக இருந்ததில்லை. உண்மையில், நீங்கள் என் டீன் ஏஜ் மகள்களிடம் எனது நம்பர் ஒன் ஆலோசனையைக் கேட்டால், அது கேட்கப்படும் இல்லை பொருந்தும்வளர்ந்த பிறகு, நான் மிகவும் வ...