தலை பொடுகு முடிவுக்கு வருவது எப்படி: ஷாம்புகள், வைத்தியம் மற்றும் எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள்
• 2. மருந்துகள்
• 3. வீட்டு வைத்தியம்
• 4. முடி பராமரிப்பு

தலை பொடுகுகளை ஒரு முறை அகற்றுவதற்கான ரகசியம் உச்சந்தலையில் எண்ணெய்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, தலை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்களால் கழுவுதல் அல்லது செலினியம் சல்பைட், சைக்ளோபிராக்ஸ் ஒலமைன் அல்லது கெட்டோகனசோல் போன்ற பொருட்கள் அடங்கியிருப்பது தீர்வாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அதிக பொடுகு இருக்கும் போது.

கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் சூடான நீரில் கழுவுவதைத் தவிர்ப்பது, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் பொடுகுத் தன்மையை அதிக நேரம் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய் போன்ற பொடுகுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதும் உதவக்கூடும், ஆனால் அவை ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம்.

பொடுகு காரணமாக ஏற்படும் செதில்களும் அரிப்புகளும் லேசான, நடுத்தர அல்லது தீவிரமான முறையில் ஏற்படலாம். மூன்று சூழ்நிலைகளிலும், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் குறிக்க தோல் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

பொடுகு நோய்க்கான சிகிச்சையின் முக்கிய வடிவங்கள் பின்வருமாறு:

1. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள்

ஷாம்பு பயன்படுத்துவதன் மூலம் பொடுகு அரிப்பு மற்றும் சுடர்விடுதல் ஆகியவற்றை எப்போதும் கட்டுப்படுத்தலாம். லேசான பொடுகுக்கு, உச்சந்தலையில் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த தோல் செல்கள் குவிவதைக் குறைக்க நடுநிலை ஷாம்பூவுடன் தினசரி சுத்திகரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடுநிலை ஷாம்பூக்களுடன் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது நடுத்தர அல்லது தீவிரமான பொடுகு போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருந்து பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தலாம். வெவ்வேறு பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள்:

• துத்தநாக பைரித்தியோன்: இது பூஞ்சை காளான் நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் உருவாவதை அகற்றவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது, இப்பகுதியை உலர வைக்கிறது;
• நிலக்கரி தார்: இது உச்சந்தலையில் செல்கள் இறந்து உரிக்கும் வேகத்தை குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, பொடுகு உருவாவதைக் குறைக்கிறது;
• சாலிசிலிக் அமிலம்: இது ஒரு மூச்சுத்திணறல் செயலைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக துளைகளை அடைப்பது மற்றும் சருமத்தின் எண்ணெய் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. சில ஷாம்புகளில், சாலிசிலிக் அமிலம் கெட்டோகனசோலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது கெட்டோகனசோலின் தோலுக்குள் ஊடுருவுவதையும் அதன் பூஞ்சை காளான் செயலையும் மேம்படுத்துகிறது;
• கெட்டோகனசோல்: உச்சந்தலையில் வாழும் பொடுகு ஏற்படுத்தும் பூஞ்சைகளைக் கொல்வதன் மூலம் செயல்படுகிறது மற்றும் ஒரு மருந்துடன் அல்லது இல்லாமல் விற்கலாம்;
• செலினியம் சல்பைடு: இது பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக உச்சந்தலையின் உயிரணுக்களின் புதுப்பிப்பைக் குறைப்பது, பொடுகு உருவாவதைக் குறைத்தல் மற்றும் ரிங்வோர்முக்கு சிகிச்சையளித்தல்;
• சைக்ளோபிராக்ஸ் ஒலமைன்: உச்சந்தலையில் ஒரு சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிப்பதோடு, பொடுகு தோற்றத்தைத் தடுக்கும் கூடுதலாக, பூஞ்சை காளான் நடவடிக்கை உள்ளது.

இந்த ஷாம்பூக்களை ஆரம்பத்தில் பயன்படுத்தலாம், தலை பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை. முன்னேற்றம் ஏற்பட்டால், பராமரிப்பு மற்றும் தடுப்புக்காக இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது குறைவாக அடிக்கடி குறைக்கப்படலாம்.

ஒவ்வொரு ஷாம்பூவையும் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் படிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் சிலர் ஒரு சில நிமிடங்கள் தலையில் சில நிமிடங்கள் தங்கியிருக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் உடனடியாக பயன்படுத்தப்பட்டு துவைக்க வேண்டும். ஒரு வகை ஷாம்பு சிறிது நேரம் வேலைசெய்து பின்னர் செயல்திறன் மிக்கதாக இருந்தால், நீங்கள் இரண்டு வகையான பொடுகு ஷாம்புகளுக்கு இடையில் மாறலாம்.

2. மருந்துகள்

பொடுகுத் தீர்ப்பதற்கான பிற பயனுள்ள விருப்பங்கள் சாலிசிலிக் அமிலம், பூஞ்சை காளான் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட மேற்பூச்சுத் தீர்வுகள் ஆகும், அவை வீக்கம் மற்றும் அரிப்புடன் பொடுகு ஏற்பட்டால் தோல் மருத்துவரால் குறிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, இது மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படலாம், ஸ்பைரோனோலாக்டோன் போன்ற தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது, இந்த நோக்கத்திற்காக சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை என்றாலும், அதன் பக்க விளைவுகள் முடி எண்ணெயைக் குறைக்கின்றன, பொடுகு நீக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஸ்பைரோனோலாக்டோன் பற்றி மேலும் அறிக.

3. வீட்டு வைத்தியம்

உதாரணமாக, தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ரோஸ்மேரி, யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற கிருமி நாசினிகள், பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பொடுகுத் தொல்லைக்கு உதவும். அவற்றைப் பயன்படுத்த, ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் தினசரி பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு 10 எம்.எல் ஷாம்புக்கும் 1 துளி சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு 10 எம்.எல் ஷாம்பூவிலும் 1 துளி எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஷாம்பூவில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு நல்ல வழி, ஏனெனில் இது உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது மற்றும் பொடுகு மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தலை பொடுகுக்கு ஒரு ஷாம்பு தயாரிப்பது எப்படி மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

கூடுதலாக, ரோஸ் வாட்டரில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

ரோஸ்மேரி, தைம், செலரி, முனிவர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற இயற்கை மூலிகை ஷாம்புகளின் பயன்பாடும் பொடுகுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றின் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் காரணமாக. பொடுகுக்கு இயற்கை ஷாம்பூக்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்.

4. முடி பராமரிப்பு

பொடுகு வேகமாக அகற்ற சில பயனுள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள்:

• முடி வேரின் எண்ணெயைத் தூண்டும் என்பதால், மிகவும் சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்;
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் தலைமுடியிலிருந்து எண்ணெயை அகற்றுவதற்கு உச்சந்தலையில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்ய முடியும்;
• ஹேர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்;
• அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 எல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• ஈரமான அல்லது ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்;
• தலையில் காயங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், உங்கள் நகங்களால் உச்சந்தலையில் தேய்க்க வேண்டாம். மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில், உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• தொப்பிகள் மற்றும் தொப்பிகள் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் உணவை உட்கொள்வது பொடுகு மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், எனவே உச்சந்தலையில் உள்ள எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிட்ரஸ், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தவிர்க்கவும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதுகாக்கப்பட்ட உணவுகள். துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளின் முழு பட்டியலையும் பாருங்கள்.