நான் தொடர்ந்து மறந்து கொண்டிருக்கிறேன். சோஷியல் மீடியா எனக்கு நினைவில் உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• இதில் நான் தனியாக இல்லை. குறைபாடுகள், நாட்பட்ட நோய்கள் அல்லது மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நீண்ட மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் கொண்ட சிக்கல்கள் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
• இந்த நினைவக சிக்கல்களால், நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலகிற்கு செல்ல முயற்சிக்க உத்திகளை உருவாக்க வேண்டும்.
• சமூக ஊடகங்கள் நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் சுய-மோசமடைதல் எனக் காணப்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் நினைவகத்துடன் போராடும்போது, ​​அது ஒரு சேமிக்கும் கருணையாக இருக்கலாம்.
• இவை அனைத்தும் பேஸ்புக்கால் எனக்கு நினைவூட்டப்படும் வரை என் மனதில் இருந்து மறைந்த தருணங்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் நம்மைப் பற்றி பேச ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஊடகமாகக் காணப்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் நினைவகத்துடன் போராடும்போது, ​​அது ஒரு சேமிக்கும் கருணையாக இருக்கலாம்.

"ஏய் அம்மா, உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா ..." என் குழந்தைகள் கேட்கத் தொடங்குகிறார்கள், எண்ணற்ற பிற நேரங்களில் இருந்ததால், என் பதில் இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்.

எனது குழந்தைகளில் ஒருவரின் முதல் படிகளையோ அல்லது அவர்களின் முதல் சொற்களையோ என்னால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை. அவர்கள் இளமையாக இருந்தபோது ஒரு கதையை அவர்களிடம் சொல்லும்படி அவர்கள் கூச்சலிடும்போது, ​​நான் நினைவில் வைத்திருக்கும் அதே சில கதைகளுக்குத் திரும்புகிறேன்.

நண்பர்கள், மகிழ்ச்சியும் சிரிப்பும் நிறைந்திருக்கும் போது, ​​நாங்கள் ஒன்றாகக் கழித்த தருணங்களை நினைவுகூரும் போது, ​​நான் அடிக்கடி ஆழ்ந்த சோக உணர்வுகளால் நிறைந்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அவர்களை நினைவில் வைத்திருக்கவில்லை.

என் நினைவுடன் நான் போராட பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று, எனது “மனதின் கண்ணில்” விஷயங்களைக் காட்சிப்படுத்தும் திறன் இல்லாத ஒரு நிபந்தனை என் அபந்தாசியா காரணமாக உள்ளது.

மற்றொன்று பல வருட அனுபவம் வாய்ந்த அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. டாக்டர் கிறிஸ்டின் டபிள்யூ. சாமுவெல்சனின் ஆராய்ச்சியின் படி, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு உள்ளவர்களிடையே நினைவகம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகமாக உள்ளன.

இறுதியாக, மூளை மூடுபனியுடனான எனது போராட்டம், எனது பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மற்றவற்றுடன், மூளை மூடுபனி தகவல்களைச் சேமித்து நினைவுபடுத்தும் திறனை பாதிக்கும்.

இந்த மூன்று காரணிகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன, இது எனது குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால நினைவகத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சந்திப்புகளை நினைவில் கொள்வது, உரையாடல்களை நினைவுபடுத்துதல் அல்லது கடந்த கால நிகழ்வுகளை நினைவூட்டுவது போன்ற செயல்களைச் செய்வது கடினம்.

இதில் நான் தனியாக இல்லை. குறைபாடுகள், நாட்பட்ட நோய்கள் அல்லது மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நீண்ட மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் கொண்ட சிக்கல்கள் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியாவுடன் வாழும் மைக்கேல் பிரவுனும் அவரது நினைவோடு போராடுகிறார். "என் நாள்பட்ட நோயின் விளைவுகள் ஆழமானவை, ஆனால் என் நினைவுகளில் அதன் தாக்கம் மிகவும் வருத்தமளிக்கிறது" என்று பிரவுன் கூறுகிறார்.

ஆப்பிள் லெவ்மேன் அவர்களின் பிந்தைய மூளையதிர்ச்சி நோய்க்குறி மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி அவர்களின் நினைவகத்தையும் பாதித்ததாகக் கூறுகிறது. "வாழ்க்கை நிகழ்வுகளைப் பற்றிய சீரற்ற செய்திகளை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் சில நேரங்களில் முக்கியமானவை அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, நான் அவளை முதல்முறையாக காதலிக்கிறேன் என்று என் கூட்டாளியிடம் சொன்னபோது எனக்கு நினைவில் இல்லை. திரும்பிப் பார்க்க எனக்கு அந்த நினைவகம் இல்லை என்பது என்னை நசுக்குகிறது. ”

பிரவுன் மற்றும் லெவ்மேனைப் போலவே, எனது நினைவகமும் பாதிக்கப்பட்டுள்ள வழிகளால் நான் பேரழிவிற்கு உள்ளாகிறேன். என் நினைவுகள் மழுப்பலாக இருக்கின்றன; அவற்றைத் தேடுவது உங்கள் நாவின் நுனியில் இருக்கும் அந்த வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது போல் உணர்கிறது, ஆனால் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. அவர்களுக்காக நான் துக்கப்படுகிறேன்.

இந்த நினைவக சிக்கல்களால், நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலகிற்கு செல்ல முயற்சிக்க உத்திகளை உருவாக்க வேண்டும்.

நான் ஒரு நாள் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன், விஷயங்களை எழுத எப்போதும் ஒரு நோட்புக்கை எடுத்துச் செல்கிறேன்.

பிரவுன் கூறுகையில், “ஒரு வெள்ளை பலகை, நினைவூட்டல்கள் நிறைந்த குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் எனது தொலைபேசியில் ஒட்டும் குறிப்பு பயன்பாடு. சந்திப்புகள், தொலைபேசி அழைப்புகள், எளிய வேலைகள் மற்றும் மளிகைப் பட்டியல்கள் வரை அனைத்தும் அவற்றில் அடங்கும். ”

பல நாட்பட்ட நோய்களுடன் வாழும் ஜாதன் ஃப்ராகாவும், அவர்களின் நினைவகத்தை ஜாக் செய்ய உதவும் வழிகளைக் கொண்டு வந்துள்ளார். அவர்கள் நிகழ்வுகள் குறித்த குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் மறக்க மாட்டார்கள். "நான் இப்போது தொடர்ந்து படங்களையும் வீடியோக்களையும் எடுத்துக்கொள்கிறேன்," என்கிறார் ஃப்ராகா. "நான் அடிப்படையில் ஒரு டிஜிட்டல் பதுக்கல் தான், அதில் நான் தொடர்ந்து ஸ்கிரீன் ஷாட்கள், படங்கள் மற்றும் [மற்றும்] வீடியோக்களைச் சேமிக்கிறேன், ஏனென்றால் விஷயங்களை மறந்துவிடுவதில் எனக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது."

ஃப்ராகாவைப் போலவே, நான் நிறைய படங்களையும், எனது தொலைபேசியையும், எதிர்காலத்தில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவோ ​​அல்லது திரும்பிப் பார்க்கவோ விரும்பும் தருணங்களை ஆவணப்படுத்துகிறேன்.

எனது நாட்களைப் பற்றிய சிறிய கதைகளுடன் இந்த படங்களை நான் சமூக ஊடகங்களில் இடுகிறேன். இந்த புகைப்படங்களையும் கதைகளையும் பின்னர் திரும்பிப் பார்ப்பது, நான் மறந்துவிட்ட விஷயங்களை நினைவில் வைக்க உதவுகிறது.

சமூக ஊடகங்கள் நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் சுய-மோசமடைதல் எனக் காணப்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் நினைவகத்துடன் போராடும்போது, ​​அது ஒரு சேமிக்கும் கருணையாக இருக்கலாம்.

சமூக ஊடகப் பயன்பாடு பெரும்பாலும் நகைச்சுவையானது (“மதிய உணவிற்கு நீங்கள் சாப்பிட்டதை நாங்கள் கவனிப்பதில்லை, கரேன்!”).

நரம்பியல் பன்முகத்தன்மை, அதிர்ச்சி, உடல் அல்லது மனநல நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள் நம் நினைவாற்றலைப் பாதிக்கும் நபர்களுக்கு, சமூக ஊடகங்கள் நமது சொந்த வரலாற்றைப் பெற உதவும் ஒரு முக்கிய கருவியாக இருக்கும்.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பேஸ்புக்கில் “நினைவுகள்” அம்சம் என்னைப் போன்ற ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய நன்மையை உணர்ந்தேன், அவர்களுடைய உண்மையான நினைவுகளை எப்போதும் அணுக முடியாது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று இந்த நாளில் நீங்கள் இடுகையிட்ட விஷயங்களை இந்த அம்சம் காட்டுகிறது.

எனது வாழ்க்கையில் நிகழ்ந்த சிறிய விஷயங்களை நினைவூட்ட உதவுவதற்கும், விஷயங்கள் எப்போது நிகழ்ந்தன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்கும் இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன்.

பிரவுன், லெவ்மேன் மற்றும் ஃப்ராகா ஆகியோரும் இந்த அம்சத்தின் பயனைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது அவர்களின் வாழ்க்கையின் போக்குகளைக் குறிப்பிடுவதற்கும் பல்வேறு நினைவுகளை நினைவுபடுத்துவதற்கும் பயன்படுத்துகிறது. "இது எனது காலவரிசை இடைவெளிகளுக்கு உதவுகிறது" என்று லெவ்மன் கூறுகிறார்.

கடந்த பல மாதங்களில், பேஸ்புக் 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது நீண்டகால நோய்களில் ஒன்றைக் கண்டறிந்தபோது நினைவூட்டியது, அதே போல் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது முதல் எஸ்.எஸ்.டி.ஐ.

7 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பட்டதாரி பள்ளிக்குச் செல்வதையும், 4 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பூனைக்குட்டிகளைப் பெறுவதற்காக என் மகளுடன் செல்வதையும் இது நினைவூட்டியது (அதேபோல் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு அந்த பூனைக்குட்டிகளில் ஒருவர் இரவு ஓடிவந்தபோது ஏற்பட்ட பயம்).

பெற்றோரின் விரக்தியையும் 8 வருடங்களுக்கு முன்பு என் மகள் 6 வயதில் என்னிடம் டாட்டூ துப்பாக்கியைக் கேட்டது போன்ற அன்பான தருணங்களையும் இது எனக்கு நினைவூட்டியது.

இவை அனைத்தும் பேஸ்புக்கால் எனக்கு நினைவூட்டப்படும் வரை என் மனதில் இருந்து மறைந்த தருணங்கள்.

எனவே சமூக ஊடகங்களின் தவறுகளும் விமர்சனங்களும் இருந்தபோதிலும், நான் அதைப் பயன்படுத்திக் கொண்டே இருக்கிறேன், எனது படங்களையும் எனது நாட்களில் நிகழும் பல்வேறு சிறிய விஷயங்களையும் இடுகிறேன்.

ஏனெனில் சமூக ஊடகங்களின் உதவியுடன், இன்னும் கொஞ்சம் நினைவில் வைக்க முடிகிறது. அதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அன்பானவர்களுடனான அனுபவங்களை நினைவுகூரும் அந்த மகிழ்ச்சியின் தருணங்களை என்னால் அனுபவிக்க முடியும்.

“ஏய் கிடோ,” நான் சொல்கிறேன், என் தொலைபேசியை கையில் வைத்துக் கொண்டு வாழ்க்கை அறைக்குள் நுழைந்து, எனது பேஸ்புக் பயன்பாடு திறந்திருக்கும், “உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா…”

ஆங்கி எப்பா ஒரு வினோதமான ஊனமுற்ற கலைஞர் ஆவார், அவர் எழுத்துப் பட்டறைகளை கற்பிப்பார் மற்றும் நாடு முழுவதும் நிகழ்த்துகிறார். நம்மைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், சமூகத்தை உருவாக்கவும், மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவும் கலை, எழுத்து மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் ஆற்றலை ஆங்கி நம்புகிறார். நீங்கள் அவளை ஆஞ்சி காணலாம் இணையதளம், அவள் வலைப்பதிவு, அல்லது முகநூல்.