உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது ஏதாவது சொல்கிறீர்களா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சிறுநீர் அதிர்வெண் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்
• மருத்துவ நிலைகள்
• உதவி கோருகிறது
• சிகிச்சை
• அவுட்லுக்
• ஆரோக்கியமான சிறுநீர் பாதைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கண்ணோட்டம்

தினசரி அடிப்படையில் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான அறிகுறியாகும், இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்கி உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது. சிறுநீர் கழிப்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும் என்று உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது.

சிறுநீர் அதிர்வெண் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளில் நான்கு முதல் பத்து முறை எங்கும் சிறுநீர் கழிக்கலாம். இருப்பினும், சராசரி தொகை வழக்கமாக 24 மணி நேர காலத்தில் ஆறு முதல் ஏழு முறை வரை இருக்கும். ஆனால் எந்த நாளிலும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சிறுநீர் கழிப்பது சாதாரணமானது அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு சிறுநீர் கழிப்பீர்கள் என்பது போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• வயது
• ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் என்ன குடிக்கிறீர்கள்
• நீரிழிவு நோய் அல்லது சிறுநீர் பாதை தொற்று போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
• மருந்து பயன்பாடு
• சிறுநீர்ப்பை அளவு

கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றெடுத்த சில வாரங்கள் போன்ற சிறப்பு சூழ்நிலைகள், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைப் பாதிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில், வளர்ந்து வரும் கருவில் இருந்து சிறுநீர்ப்பை அழுத்தத்துடன் திரவ மாற்றங்கள் காரணமாக ஒரு பெண் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார். பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணுக்கு எட்டு வாரங்கள் வரை சிறுநீர் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கும். IV, அல்லது மருந்திலிருந்து பிரசவத்தின்போது அவள் பெற்றிருக்கக்கூடிய கூடுதல் திரவங்களும், பிறப்புக்குப் பிறகு திரவங்களைத் திரட்டுவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் உடலின் இயல்பான பிரதிபலிப்பே இதற்குக் காரணம்.

மருத்துவ நிலைகள்

சிறுநீர் அடங்காமை அல்லது தக்கவைத்தல் அல்லது ஆண்களுக்கான புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் போன்ற பல மருத்துவ நிலைமைகள் நீங்கள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கலாம். அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிக்கக் கூடிய பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது கண்டறியப்படாத நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரை திரவத்தை மாற்றுவதற்கு காரணமாகிறது, இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்.
• ஹைப்போ அல்லது ஹைபர்கால்சீமியா. உங்கள் உடலில் உள்ள கால்சியம் அளவு சமநிலையற்றதாக இருந்தால், அவை மிக அதிகமாக இருந்தாலும் அல்லது மிகக் குறைவாக இருந்தாலும், இது உங்கள் உடலில் சிறுநீர் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும்.
• சிக்கிள் செல் இரத்த சோகை. இந்த நிலை சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் சிறுநீரின் செறிவு ஆகியவற்றை பாதிக்கும். இது அரிவாள் செல் இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) என்பது நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை பாதிக்கும் மற்றொரு நிலை. ஆண்களும் பெண்களும் யுடிஐக்களை உருவாக்கலாம், இருப்பினும் அவை பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்திருந்தாலும், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை ஒரு யுடிஐ உங்களுக்கு உணர முடியும். நோய்த்தொற்றின் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைக் காணலாம், ஆனால் சிறிய அளவில். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். யுடிஐக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் சிறுநீர் பாதை தொற்று இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

சில நிபந்தனைகள் சிறுநீரின் சராசரியை விட குறைவான வெளியீட்டை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் காரணமாக இருக்கலாம். விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் பெரும்பாலும் தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தால் (பிபிஹெச்) ஏற்படுகிறது, இது புற்றுநோயல்ல அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. புரோஸ்டேட் பெரிதாகும்போது, ​​அது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீர் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும். இது சிறுநீர் கழித்த பிறகும் கூட, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலியாக்க முடியாமல் போகலாம்.

இதய பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவாக உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் டையூரிடிக்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். டையூரிடிக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கூடுதல் திரவத்தை வெளியே இழுத்து சிறுநீரகத்திற்கு நகர்த்தும். டையூரிடிக்ஸ் உட்கொள்வது உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும். சில பொதுவான டையூரிடிக்ஸ் பின்வருமாறு:

• குளோரோதியாசைடு (டியூரில்)
• chlorthalidone (தாலிடோன்)
• ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு (மைக்ரோசைடு)
• indapamide
• மெட்டோலாசோன்
• bumetanide (Bumex)
• furosemide (லசிக்ஸ்)
• டார்ஸ்மைடு (டெமடெக்ஸ்)
• அமிலோரைடு (மிடமோர்)
• eplerenone (இன்ஸ்ப்ரா)
• ஸ்பைரோனோலாக்டோன் (ஆல்டாக்டோன்)
• ட்ரைஅம்டிரீன் (டைரினியம்)

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் இரண்டும் டையூரிடிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் நீங்கள் வழக்கத்தை விட சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது, ​​அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மருத்துவ பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது.

காஃபின் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காணப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• கொட்டைவடி நீர்
• தேநீர்
• சோடா
• சூடான சாக்லெட்
• ஆற்றல் பானங்கள்

உதவி கோருகிறது

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம். இதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

நீங்கள் மிகவும் அரிதாகவே சிறுநீர் கழித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், அல்லது நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது கூட சிறுநீர்ப்பை முழுமையாக காலியாக இல்லை என நினைத்தால், குறிப்பாக நீங்கள் வயதான ஆணாக இருந்தால். உங்கள் மருத்துவருக்கு அழைப்பு விடுக்கும் பிற அறிகுறிகள்:

• காய்ச்சல் மற்றும் முதுகுவலி
• உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
• வெள்ளை மற்றும் மேகமூட்டமான சிறுநீர்
• நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட சிறுநீர்
• உங்கள் சிறுநீருக்கு வலுவான அல்லது அசாதாரண வாசனை

சிகிச்சை

எந்த நிலை உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் சிகிச்சை இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் வரை அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் தொடரும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மருத்துவ நிலையால் ஏற்பட்டால், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது சிறுநீர் கழிப்பதற்கான உங்கள் தேவையை குறைக்க வேண்டும். உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் ஒரு யுடிஐ காரணமாக ஏற்பட்டால், யுடிஐ தீர்ந்தவுடன், உங்கள் சிறுநீர் வெளியீடு இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும். சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் புரோஸ்டேட் அளவைக் குறைக்க உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம். நீங்கள் இதய செயலிழப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான டையூரிடிக் மருந்தில் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

அவுட்லுக்

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் அளவு குறித்து கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் மனதை நிம்மதியாக்கி, உங்கள் சிறுநீர் வெளியீடு இயல்பானது என்று உங்களுக்குச் சொல்லலாம் அல்லது கூடுதல் அறிகுறிகளை அவர்கள் அடையாளம் காணலாம். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் செய்யக்கூடிய சிறுநீர் கழித்தல், உங்கள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை வழங்க முடியும். எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கல்களையும் அடையாளம் காண்பது வெற்றிகரமான சிகிச்சை திட்டத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

ஆரோக்கியமான சிறுநீர் பாதைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெண்களுக்கு, உடலுறவுக்கு முன் அல்லது பின் சிறுநீர் கழித்தல், திசையைத் துடைப்பது, சூடான தொட்டிகள், டச்சுகள் மற்றும் டம்பன் பயன்பாடு ஆகியவை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தவோ தடுக்கவோ காட்டப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதில் ஏதேனும் சிரமம் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது குறித்த கவலைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர் எரிச்சலைக் குறைக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

• புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், குறிப்பாக லாக்டோபாகிலஸ், இது தயிர் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. தொடர்ச்சியான யுடிஐ கொண்ட பெண்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• நீங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் சோப்பைப் பயன்படுத்தினால், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக தயாரிக்கப்படும் வாசனை இல்லாத பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தளர்வான, பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
• இறுக்கமான ஜீன்ஸ் மற்றும் லெகிங்ஸைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதி குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவ படுக்கைக்கு உள்ளாடை அணிய வேண்டாம்.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு முதல் எட்டு 12 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால், சோடா அல்லது காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல் போன்ற சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.