எவாஞ்சலின் லில்லி தனது உடல் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க தனது உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எவாஞ்சலின் லில்லி தனது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு அற்புதமான தந்திரத்தைக் கொண்டுள்ளார்: அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறாள் உணர்கிறது, அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்பது மட்டுமல்ல. (தொடர்புடையது: இந்த வெல்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்சர் ஓட்டத்தின் மனநல நன்மைகளை மிகச்சரியாக விவரிக்கிறது)

இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், தி எறும்பு மனிதன் மற்றும் குளவி நட்சத்திரம் தனது மூலோபாயத்தின் பின்னால் உள்ள உந்துதலை விளக்கினார். "புடைப்புகள் மற்றும் புடைப்புகள், சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தொய்வு மற்றும் புள்ளிகள் மற்றும் அழகைப் பார்க்க எனக்கு தைரியம் இருக்கிறது என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் அவ்வளவு மோசமானவன் அல்ல" என்று அவர் தனது தலைப்பில் எழுதினார்.

அப்போதுதான் அவள் ஒரு மனநிலையை அதிகரிக்க உடற்தகுதிக்கு மாறுகிறாள். "நான் எனது வொர்க்அவுட் கியரை எடுத்து, நான் எதிர்கொள்ள விரும்பாத பிட்களில் அது தளர்வாக இருப்பதை உறுதிசெய்துகொள்கிறேன்... மேலும் நான் வேலைக்குச் செல்கிறேன். நான் போராட்டம் அல்லது வெளியீட்டின் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன், இசை அல்லது இசையில் கவனம் செலுத்துகிறேன். இயற்கைக்காட்சி, என் மனதை என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்ல அனுமதித்தேன். "

நன்றாக உணரும் நோக்கத்துடன் வேலை செய்வது அவளது பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து அவளை திசை திருப்பாது, அது அவளுடைய பார்வையை மாற்றுகிறது, அவள் விளக்கினாள். "எனக்கு நன்றாக இருக்கும் வரை நான் அதைச் செய்கிறேன். நான் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், கண்ணாடியில் நான் பார்ப்பது நன்றாகத் தெரிகிறது... அது மாறினாலும் இல்லாவிட்டாலும் சரி." அது "தருணங்கள், நாட்கள், வாரங்களுக்கு கூட 'குறைபாடுகள்' எனக்கு கவர்ச்சியாகத் தோன்றுகிறது," என்று அவர் மேலும் கூறினார். (தொடர்புடையது: இந்த செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் உங்கள் உடல்களைப் பற்றி வெறுக்கும்படி நீங்கள் சொன்ன விஷயங்களைத் தழுவிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்)

அவள் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்கிறாள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது லில்லி ஒரு கவனமான அணுகுமுறையை எடுக்கிறாள். "எனது 20 களில் உடற்பயிற்சி வலிமை, வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் திறன் ஆகியவற்றில் இலக்குகளை அடைவது பற்றியது," என்று அவர் முன்பு கூறினார் வடிவம். "ஆனால் நான் இப்போது இருக்கும் நிலை சமநிலையைக் கோருகிறது, அதனால் நான் இன்னும் நிறைய நீட்ட ஆரம்பித்தேன்."

அடுத்த முறை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் மெஹ், ஒரு வியர்வையை உடைக்க முயற்சி செய்வது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்பதை உணர-இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் உடல் நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கலாம். ஒரு 30 நிமிட பயிற்சி மட்டுமே தேவை என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு