தினமும் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் இரண்டு கப் கருப்பு காபியை கீழே இறக்கிவிட்டீர்கள். உங்கள் பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தீர்கள். உங்கள் தோழிகள் உங்களை பச்சை சாறு சுத்தம் செய்யும்படி சொன்னார்கள். நீங்கள் IBB (இட்டி பிட்டி சிறுநீர்ப்பை) நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், கழிப்பறை மற்றும் அதன் இனிமையான நிவாரணத்தின் சைரன் பாடல் உங்களை அழைக்கிறது உண்மையில் இப்போது செல்ல வேண்டும். ஆனால் ஒரு சாதாரணமான பயிற்சி குழந்தையாக நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட முதல் விஷயம் என்னவென்றால், இயற்கை எங்கு வேண்டுமானாலும் அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும் நீங்கள் செல்ல முடியாது, இது அவசரநிலை பற்றிய சில அவசர கேள்விகளைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிப்பது மோசமானதா? அவ்வாறு செய்வது எவ்வளவு காலம் பாதுகாப்பானது? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்? உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது சிறுநீர் கழிக்காவிட்டால் என்ன ஆகும்? அதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு புதிய டெட்எட் பேச்சு இந்த கேள்விகளுக்கும் உங்கள் சிறுநீரை விடுவிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றியும் மேலும் பதிலளிக்கிறது.

மிக மோசமான சூழ்நிலையுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: வானியலாளர் டைக்கோ ப்ராஹே சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலைப் புறக்கணித்ததால், சிறுநீர்ப்பை வெடித்து, அவரைக் கொன்றது. நிச்சயமாக, இது நம்பமுடியாத அரிதான சூழ்நிலையாகும், மேலும் சாதாரண "அடுத்த ஓய்வு நிறுத்தம் வரை வைத்திருக்கும்" சூழ்நிலையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், சிறுநீர் என்பது உங்கள் உடல் எவ்வாறு கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகிறது, எனவே டாக்டர் ஹெபா ஷாஹீத் தனது டெட்எட் பேச்சில் கூறியது போல், உங்கள் உடல் அதை விரைவில் வெளியேற்ற விரும்புகிறது. (மேலும்: உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிப்பது மோசமானதா?)

இது இவ்வாறு செயல்படுகிறது: உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை எடுத்து, தண்ணீரில் கலந்து, இரண்டு சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாக சிறுநீர்ப்பைக்குள் அனுப்புகின்றன. சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரில் நிரம்புகிறது மற்றும் அது விரிவடையும் போது, ​​நீட்டிக்கும் ஏற்பிகள் நம் மூளைக்கு முழு விஷயங்கள் எவ்வாறு வருகின்றன என்று சொல்கிறது. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் 150 முதல் 200 மிலி (அல்லது 1/2 முதல் 3/4 கப்) சிறுநீர் வரும்போது, ​​நீங்கள் முதலில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். 500 மிலி (சுமார் 16 அவுன்ஸ் அல்லது ஒரு பெரிய சோடா) மூலம், நீங்கள் சங்கடமாகி, அருகில் உள்ள வெளியேறத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் 1000 மிலி (ஒரு பெரிய தண்ணீர் பாட்டிலின் அளவு) அருகில் சென்றவுடன், டைக்கோ பிராஹை இழுத்து, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வெடிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள். இருப்பினும், அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் ஷாஹீத் "பெரும்பாலான மக்கள் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை இழப்பார்கள்" என்று உறுதியளிக்கிறார், மேலும் அவர்கள் இந்த நிலைக்கு வருவதற்கு முன்பு தங்களை சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள். ஆஹா, அருமையான செய்தி?

நமது சிறுநீர்ப்பை அளவு இந்த வரம்புகள் காரணமாக, சராசரி நபர் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஆறு முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், ஷஹீத் கூறுகிறார். அதை விட குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது குளியலறைக்குச் செல்ல அதிக நேரம் காத்திருக்கலாம். நீரிழப்பின் விளைவுகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அதை வைத்திருப்பதால் ஏற்படும் சேதத்தை மக்கள் அறிந்திருக்கவில்லை. பல முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலை அடக்குவது உங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற சிறுநீர்க்குழாய்கள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை சேதப்படுத்தும், இது உங்களை கசிவு, வலி ​​மற்றும் அடங்காமைக்கு ஆளாக்குகிறது.

மேலும் பெண்கள் கவனத்தில் கொள்ளவும்: கழிவறை இருக்கை மீது உட்கார்ந்திருப்பதற்கு பதிலாக "தங்குதல்" இந்த தசைகளை சேதப்படுத்தும் என்று ஷாஹீத் கூறுகிறார். (Psst ... கழிப்பறை இருக்கைக்கு மேல் குந்துவது ஒரு மோசமான யோசனையாக இருப்பதற்கான பல காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.) எனவே உங்களுக்கு இது இருக்கிறது: உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது குளியலறையைப் பயன்படுத்த அதிகாரப்பூர்வ அறிவியல் அனுமதி. நிதானமாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் - உங்கள் உடலும் சிறுநீர்ப்பையும் அதற்கு நன்றி சொல்லும்!

க்கான மதிப்பாய்வு