லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உள்ளடக்கம்

• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• பிற உணவு சகிப்புத்தன்மை அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை
• ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை
• மல அமிலத்தன்மை சோதனை
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் வாழ்வது
• எடுத்து செல்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது லாக்டோஸ் எனப்படும் பாலில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணிக்க இயலாமை. இது 68 சதவீத மக்களை பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சினை.

பொதுவாக, உங்கள் சிறு குடல்கள் லாக்டோஸ் மூலக்கூறுகளை உடைக்க லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உருவாக்குகின்றன. உங்களிடம் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் பால் உட்கொள்ளும்போது பால் சர்க்கரையை திறம்பட உடைக்க இந்த நொதியை உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யாது.

லாக்டோஸின் முறிவு இயலாமை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• வாயு
• குமட்டல்
• வீக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• வயிற்று வலி
• வயிறு இரைச்சல்
• வாந்தி

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற பிற செரிமான பிரச்சினைகளைப் போலவே இருக்கின்றன. இருப்பினும், பலவகையான உணவுகள் ஐ.பி.எஸ்ஸைத் தூண்டும், அதே நேரத்தில் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை பால் மட்டுமே.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து வேறுபட்ட பால் ஒவ்வாமை இருப்பதும் சாத்தியமாகும். பால் ஒவ்வாமை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துகிறது, இது போன்ற தீவிர அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• மூச்சு திணறல்
• தொண்டை வீக்கம்
• உங்கள் வாயில் கூச்சம்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் வழக்கமாக பால் உட்கொண்ட 30 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் உட்கொண்ட பால் உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக முழுமையாக சென்றவுடன் வெளியேற வேண்டும் - சுமார் 48 மணி நேரத்திற்குள்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, ஆனால் இது வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் லாக்டோஸின் அளவு மற்றும் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் லாக்டேஸின் அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அனைத்து அறிகுறிகளும் சுமார் 48 மணி நேரத்திற்குள் தீர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் செரிமான அமைப்பில் லாக்டோஸ் இருக்கும் வரை இந்த அறிகுறிகள் நீடிக்கும்:

• வீக்கம். உங்கள் குடலில் சிக்கிய நீர் மற்றும் வாயுவால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் வயிற்றுப் பொத்தானைச் சுற்றி வீக்கம் வலி அடிக்கடி உணரப்படுகிறது.
• குமட்டல். உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால் பால் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குள் குமட்டல் ஏற்படலாம்.
• வயிற்றுப்போக்கு. செரிக்கப்படாத லாக்டோஸ் உங்கள் குடலில் புளிக்கிறது மற்றும் நீர் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• எரிவாயு. உங்கள் குடலில் லாக்டோஸ் புளிக்கும்போது, ​​அது ஹைட்ரஜன், மீத்தேன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆகியவற்றை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.
• வலி. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு வயிற்றுப் பகுதியில் வலி பொதுவானது. வலி பொதுவாக உங்கள் குடலின் சுவர்களுக்கு எதிராக தள்ளும் வாயுவிலிருந்து வருகிறது.

பிற உணவு சகிப்புத்தன்மை அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உணவு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை இரண்டும் வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உணவு ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு மண்டல எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் முழுவதும் தொண்டை வீக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உடைக்க இயலாமையால் உணவு சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் அறிகுறிகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

இந்த பிற செரிமான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் எதிர்பார்க்கலாம்:

• ஐ.பி.எஸ். ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் ஒரு நேரத்தில் நாட்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• பால் ஒவ்வாமை. பால் ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகள் பொதுவாக பால் குடித்த 2 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்குகின்றன, ஆனால் பால் தொடர்ந்து உட்கொண்டால் 72 மணி நேரம் தாமதமாகும்.
• பசையம் சகிப்புத்தன்மை. பசையம் சகிப்புத்தன்மை என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சினையாகும், இது பசையம் சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே எரியும் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் நாட்கள் நீடிக்கும்.
• ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை. ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் குடித்துவிட்டு 20 நிமிடங்களுக்குள் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் ஆல்கஹால் உங்கள் கணினியை விட்டு வெளியேறும் வரை அறிகுறிகள் நீடிக்கும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை குணப்படுத்த முடியாது. இது நொதி லாக்டேஸின் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது, இப்போது இந்த நொதியின் உங்கள் உடலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழி இல்லை.

பால் கொண்ட உணவுக்கு முன் லாக்டேஸ் மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் சிலர் பயனடையலாம். இருப்பினும், டேப்லெட்டுகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை சங்கடமானதாக இருந்தாலும், இது பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல.

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர் என்று சந்தேகித்தால், பிற செரிமான நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும், உங்கள் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும் மருத்துவரை சந்திக்க விரும்பலாம். ஒரு மருத்துவர் உங்களை மூன்று வழிகளில் ஒன்றில் சோதிக்க முடியும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

ஒரு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனையின் போது, ​​ஒரு மருத்துவர் இரத்த மாதிரியை எடுத்து உங்கள் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவைப் பார்ப்பார். நீங்கள் லாக்டோஸ் கொண்ட ஒரு திரவத்தை குடிப்பீர்கள். அடுத்த பல மணிநேரங்களில், மருத்துவர் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உங்கள் அடிப்படைக்கு ஒப்பிடுவார்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு உயர்த்தப்படாவிட்டால், உங்கள் உடலில் லாக்டோஸை தனிப்பட்ட சர்க்கரைகளாக உடைக்க முடியாது, நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர் என்று அர்த்தம்.

ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை

ஹைட்ரஜன் சுவாச பரிசோதனையின் போது, ​​அதிக லாக்டோஸ் செறிவுள்ள ஒரு திரவத்தை நீங்கள் குடிப்பீர்கள். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள ஹைட்ரஜனின் அளவை அளவிடுவார்.

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், உங்கள் குடலில் புளித்த லாக்டோஸ் உங்கள் சுவாசத்தில் கூடுதல் ஹைட்ரஜனை வெளியிடும்.

மல அமிலத்தன்மை சோதனை

மல அமிலத்தன்மை சோதனை பொதுவாக பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி சோதிக்க முடியாத குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. சோதனை லாக்டிக் அமிலத்தின் வடிவத்தில் செரிக்கப்படாத லாக்டோஸை சோதிக்க ஒரு மல மாதிரியின் அமிலத்தன்மையைப் பார்க்கிறது.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் வாழ்வது

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை குணப்படுத்த முடியாததாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன.

• சிறிய பகுதி அளவுகளை சாப்பிடுங்கள். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத சிலர் ஒரு சிறிய அளவு பால் கையாள முடியும். நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான பால் சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் பகுதியின் அளவை மெதுவாக அதிகரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.
• லாக்டேஸ் என்சைம் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் லாக்டேஸ் என்ற நொதி கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் டேப்லெட்டை எடுத்துக்கொள்வது பால் சாப்பிட உதவும். இருப்பினும், டேப்லெட்டுகள் எல்லா மக்களுக்கும் வேலை செய்யாது.
• புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
• பால் வகைகளை அகற்றவும். கடினமான பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் மற்ற வகை பால் வகைகளை விட இயற்கையாகவே லாக்டோஸில் குறைவாக இருக்கும்.
• லாக்டோஸ் இல்லாத தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். பல மளிகைக் கடைகள் லாக்டோஸ் இல்லாத அல்லது கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்ட பால் பொருட்களுடன் பால் பொருட்களை விற்கின்றன.

எடுத்து செல்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் பொதுவாக பால் உட்கொண்ட 30 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை தொடங்குகின்றன.

லாக்டோஸ் உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக செல்லும் வரை, சுமார் 48 மணி நேரம் கழித்து அறிகுறிகள் நீடிக்கும்.

நீங்கள் எவ்வளவு பால் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ இருக்கலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருப்பதால், உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு கால்சியத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினம். கால்சியத்தின் அதிக பால் குறைவான மூலங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்:

• பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன்
• மத்தி
• விதைகள்
• வலுவூட்டப்பட்ட நொன்டெய்ரி பால்
• கீரை மற்றும் காலே
• பீன்ஸ் மற்றும் பயறு
• ப்ரோக்கோலி
• பாதாம்
• ஆரஞ்சு
• அத்தி
• டோஃபு
• ருபார்ப்