நீங்கள் செய்யக்கூடிய 5 மருத்துவத் தவறுகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் மல்டிவைட்டமின்களை மறப்பது அவ்வளவு மோசமாக இருக்காது: மூன்று அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருள்களின் அபாயகரமான சேர்க்கைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்துகிறார்கள் என்று யு.எஸ். ஆர்மி ரிசர்ச் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் என்விரான்மெண்டல் மெடிசின் (USARIEM) ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. [இந்த புள்ளிவிவரத்தை ட்வீட் செய்யவும்!]

"பரிந்துரை இல்லாமல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெறலாம் என்பதால், அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள் என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள்," என்கிறார் ஆய்வு ஆசிரியர் ஹாரிஸ் லிபர்மேன், Ph.D. ஆனால் சில மூலிகை பொருட்கள் மருந்துகளை உடைக்க உங்கள் உடல் பயன்படுத்தும் நொதிகளில் தலையிடலாம், மற்ற மருந்துகளின் ஆற்றல் அல்லது செயல்திறனை பாதிக்கலாம், அவர் விளக்குகிறார்.

உங்கள் மருத்துவர் ஏன் உங்களை எச்சரிக்கவில்லை? பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் "தினசரி மருந்து" பட்டியலில் மீன் எண்ணெய் அல்லது இரும்புச் சத்துக்களைச் சேர்க்க நினைக்கவில்லை, எனவே அவர் எழுதும் ஸ்கிரிப்ட் உடல்நலப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று உங்கள் ஆவணத்திற்குத் தெரியாது. "மருந்துகளின் மேல் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்ப்பது மிகவும் முக்கியம்" என்று லிபர்மேன் கூறுகிறார்.

(மருந்து மாத்திரைகள் மற்றும் சாராயம் போன்றவை) விலகுவதற்கான சேர்க்கைகள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம். ஆனால் மற்றவை-சில வெளித்தோற்றத்தில் அப்பாவி ஜோடிகள்-அதுவே ஆபத்தாக இருக்கலாம். இங்கே ஐந்து.

மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான மருந்துகள்

மல்டிவைட்டமின்களில் ஏற்கனவே பல பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் பல பிராண்டுகள் இப்போது கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகின்றன (ஒரு நாள் மற்றும் DHA அல்லது பிளஸ் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு போன்றவை). அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள், உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் ஏதாவது தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று லிபர்மேன் கூறுகிறார். கூடுதலாக, 25 சதவிகித பாட்டில்களில், லேபிளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம அளவுகள் அளவோடு பொருந்தவில்லை என்று கன்சூமர்லேப்பின் 2011 பகுப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. இதன் பொருள் வைட்டமின் கே மற்றும் இரத்தம் மெலிதல் அல்லது இரும்பு மற்றும் தைராய்டு மருந்துகள் போன்ற அதிக அளவுகளில் மட்டுமே அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் சேர்க்கைகளிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியாது.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதாக உறுதியளிக்கும் மூலிகை இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள், ஒவ்வாமை மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற தீவிர மருந்துகளின் விளைவை பலவீனப்படுத்தும். இரண்டையும் எடுத்துக் கொள்ளும் போது தற்செயலான கர்ப்பத்தின் அறிக்கைகள் கூடுதலாக, ஒரு FDA ஆய்வு செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்டின் 300 மில்லிகிராம் (மிகி) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (மனச்சோர்வுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் போன்றது) கூடுதல் பாதுகாப்பிற்கு போதுமான கருத்தடை இரசாயன ஒப்பனை மாற்றியமைக்கலாம்.

வைட்டமின் பி மற்றும் ஸ்டேடின்கள்

வைட்டமின் பி என அறியப்படும் நியாசின், முகப்பரு முதல் நீரிழிவு வரை அனைத்திற்கும் இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் ஸ்டேடின்களுடன் எடுத்துக் கொண்டால் அது உங்கள் தசைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வைட்டமின் பி மற்றும் ஸ்டேடின்கள் இரண்டும் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இது தனித்தனியாக சாத்தியமான பிடிப்புகள் அல்லது வலிகளை குறிக்கிறது. ஒன்றாக இருந்தாலும், பக்க விளைவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது: 2013 இதய ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக நியாசின் மற்றும் ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொள்ளும் கால் பகுதியினர் தடிப்புகள், அஜீரணம் மற்றும் தசை பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட எதிர்விளைவுகளால் கைவிடப்பட்டனர்-29 பேர் தசை நார் நிலை மயோபதியை உருவாக்கினர்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், குறிப்பாக சூடோபீட்ரைன் (அலெக்ரா டி மற்றும் மியூசினெக்ஸ் டி) கொண்ட பிராண்டுகள், இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, திரவத்தை வடிகட்டுவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை அடைத்துவிடும். ஆனால் மருந்துகள் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சிறிது உயர்த்தலாம், இது மருந்துகளை எதிர்க்கும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு பிரச்சினையை ஏற்படுத்தலாம் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) கூறுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத சளி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளில் நிறைய டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உள்ளன, சில பிடித்த பிராண்டுகள் உட்பட AHA சேர்க்கிறது: தெளிவான கண் சொட்டுகள், விஷின், அஃப்ரின் மற்றும் சுடாஃபெட்.

மீன் எண்ணெய் மற்றும் இரத்த தின்னர்கள்

ஒமேகா -3 பேக் செய்யப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதய நன்மைகளுக்கு பாராட்டுக்களைப் பெறுகிறது (மற்றும் தகுதியானது), ஆனால் அவை உங்கள் இரத்தத்தையும் மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன. இது பொதுவாக அரிதான அல்லது கவலைக்குரிய பக்க விளைவு அல்ல என்றாலும், நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் (வார்ஃபரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்றவை), க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் படி, நீங்கள் அதிக இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். மீன் எண்ணெய் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் கலவையை உருவாக்குகிறது என்பது குறித்து நடுவர் மன்றம் இன்னும் முடிவெடுத்துள்ளது, ஆனால் சப்ளிமெண்ட் உங்கள் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உண்மையில், நீங்கள் இரத்தம் மெலிந்தவராக இருந்தால், என்ன ஊட்டச்சத்துக்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் எம்.டி.யிடம் பேசுங்கள். பல மூலிகைகள் மற்றும் தாதுக்கள் இயற்கையான உறைதல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன-கெமோமில் தேநீர் கூட.

க்கான மதிப்பாய்வு