தலைவலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தலைவலிக்கான முதன்மை காரணங்கள்
• தலைவலியின் இரண்டாம் காரணங்கள்
• மூளை கட்டி அல்லது மூளை அனீரிசிம்
• கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி
• மருந்து அதிகப்படியான தலைவலி
• மூளைக்காய்ச்சல் தொடர்பான தலைவலி
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான தலைவலி
• சைனஸ் தலைவலி
• முதுகெலும்பு தலைவலி
• தலைவலி வகைகள்
• பதற்றம் தலைவலி
• கொத்து தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி
• தலைவலி மீண்டும்
• இடி தலைவலி
• தலைவலி வெர்சஸ் ஒற்றைத் தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி நிகழ்வுகள் மற்றும் வகைகள்
• ஒற்றைத் தலைவலி கட்டங்கள்
• ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுகிறது
• வகை அடிப்படையில் தலைவலி அறிகுறிகள்
• பதற்றம் தலைவலி
• கொத்து தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி
• தலைவலி மீண்டும்
• இடி தலைவலி
• தலைவலியைக் கண்டறிதல்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• தலைவலி சிகிச்சை
• தலைவலி இயற்கை வைத்தியம்
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு 3 யோகா போஸ்கள்
• தலைவலி தடுப்பு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

தலைவலி என்பது தலை, உச்சந்தலையில் அல்லது கழுத்தில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான நிலை. ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10 பேரில் 7 பேருக்கு குறைந்தது ஒரு தலைவலி இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தலைவலி சில நேரங்களில் லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், அவை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், இது வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் பிற அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்வதற்கும் கடினமாக உள்ளது. உண்மையில், ஏறக்குறைய 45 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு கடுமையான தலைவலி அடிக்கடி முடக்கப்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான தலைவலிகளை மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நிர்வகிக்க முடியும்.

தலைவலிக்கான முதன்மை காரணங்கள்

தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்களை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

தலைவலியின் முதன்மை காரணங்கள் தனி மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய காரணங்களாகும். இந்த தலைவலி மூளையில் ஒரு அடிப்படை செயல்முறையின் விளைவாகும். பொதுவான முதன்மை தலைவலிக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒற்றைத் தலைவலி, கொத்து மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

தலைவலியின் இரண்டாம் காரணங்கள்

இரண்டாம் நிலை தலைவலி என்பது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படும். இரண்டாம் நிலை தலைவலி காரணங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

மூளை கட்டி அல்லது மூளை அனீரிசிம்

மூளைக் கட்டி அல்லது மூளை அனீரிஸம் (மூளை இரத்தம்) இருப்பது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், மண்டை ஓட்டில் இவ்வளவு இடம் மட்டுமே உள்ளது. மண்டை ஓடு இரத்தம் அல்லது கூடுதல் திசுக்களைக் கட்டத் தொடங்கும் போது, ​​மூளையில் சுருக்கப்படுவது தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி

டிஸ்க்குகள் சிதைந்து, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் அழுத்தும்போது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்க கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி இருக்கலாம்.

மருந்து அதிகப்படியான தலைவலி

ஒரு நபர் தினமும் கணிசமான அளவு வலி மருந்துகளை எடுத்து அவற்றைத் தட்டச்சு செய்யவோ அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவோ ஆரம்பித்தால், தலைவலி ஏற்படலாம். இந்த மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஹைட்ரோகோடோன் அடங்கும்.

மூளைக்காய்ச்சல் தொடர்பான தலைவலி

மூளைக்காய்ச்சல் என்பது மூளைக்காய்ச்சல் நோய்த்தொற்று ஆகும், அவை சவ்வுகளாகும், அவை மண்டை ஓட்டை வரிசைப்படுத்துகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையை மூடுகின்றன.

பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான தலைவலி

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தலையில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு தலைவலி ஏற்படும், வீழ்ச்சி, கார் விபத்து அல்லது பனிச்சறுக்கு விபத்து போன்ற நிகழ்வின் போது நீடிக்கும்.

சைனஸ் தலைவலி

முகத்தில் பொதுவாக காற்று நிரப்பப்பட்ட சைனஸ் குழிகளில் வீக்கம் அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், இது சைனஸ் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

முதுகெலும்பு தலைவலி

செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் மெதுவான கசிவு காரணமாக ஒரு முதுகெலும்பு தலைவலி ஏற்படலாம், வழக்கமாக ஒரு நபருக்கு மயக்க மருந்துக்கு இவ்விடைவெளி, முதுகெலும்பு குழாய் அல்லது முதுகெலும்பு தடுப்பு ஏற்பட்ட பிறகு.

தலைவலி வகைகள்

பல்வேறு தலைவலி வகைகள் உள்ளன. இந்த தலைவலி வகைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

பதற்றம் தலைவலி

பதற்றம் தலைவலி மிகவும் பொதுவான தலைவலி மற்றும் 20 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த தலைவலி பெரும்பாலும் தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான இசைக்குழு போல உணர்கிறது. கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள தசைகள் இறுக்கப்படுவதால் அவை ஏற்படுகின்றன. மோசமான தோரணை மற்றும் மன அழுத்தம் காரணிகளாக இருக்கின்றன.

பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை பல நாட்கள் நீடிக்கும். அவை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன.

கொத்து தலைவலி

கொத்து தலைவலி என்பது தலையில்லாத தலைவலி, அவை தலையின் ஒரு பக்கத்தில் அல்லது கண்ணுக்குப் பின்னால் வலி, எரியும் வலியை ஏற்படுத்தும். அவை வழக்கமாக கண்களைக் கிழித்து நாசி நெரிசல் அல்லது காண்டாமிருகத்தை (மூக்கு ஒழுகுதல்) உருவாக்குகின்றன. இந்த தலைவலி கிளஸ்டர் காலம் என அழைக்கப்படும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். கொத்து காலம் ஆறு வாரங்கள் வரை இருக்கும்.

கொத்து தலைவலி ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் ஏற்படலாம். காரணம் தெரியவில்லை; இருப்பினும், இந்த வகை தலைவலி அரிதானது மற்றும் பொதுவாக 20 முதல் 40 வயதுடைய ஆண்களை பாதிக்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது கடுமையான தலைவலி, அவை தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிக்கும், துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒற்றைத் தலைவலி பல்வேறு வகைகளில் உள்ளது. இதில் நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி அடங்கும், அவை ஒரு மாதத்தில் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி.

பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் ஹெமிபிலெஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி. ஒரு நபர் தலை வலி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலியை கூட அனுபவிக்க முடியும், அதாவது அவர்களுக்கு குமட்டல், காட்சி தொந்தரவுகள் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் தலை வலி இல்லாமல்.

தலைவலி மீண்டும்

ஒரு நபர் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க தவறாமல் பயன்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பின் ஏற்படும் தலைவலிகளே மீளுருவாக்கம். ஒரு நபர் அசிடமினோபன், டிரிப்டான்ஸ் (சோமிக், இமிட்ரெக்ஸ்), எர்கோடமைன் (எர்கோமர்) மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் (கோடீனுடன் டைலெனால் போன்றவை) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் மீண்டும் தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இடி தலைவலி

இடி தலைவலி திடீர், கடுமையான தலைவலி பெரும்பாலும் மிக விரைவாக வரும். அவை வழக்கமாக எச்சரிக்கையின்றி தோன்றும் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த தலைவலி வகைகள் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களுடனான ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். கணிசமான எண்ணிக்கையிலான தலைவலி வகைகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான தலைவலி வகைகளில் 10 பற்றி மேலும் அறிக.

தலைவலி வெர்சஸ் ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் கடுமையான மற்றும் சிக்கலான வகை தலைவலி. நரம்பு பாதைகள் மற்றும் மூளை இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அவை ஏற்படக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். மரபணு காரணிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒற்றைத் தலைவலியை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நபரின் பாதிப்பை பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் தீவிரமானது, தலையின் ஒரு பக்கத்தை பாதிக்கும் தலைவலி. அவை ஒளி மற்றும் இரைச்சலுக்கான உணர்திறனை அதிகரிக்கும். அவை பல மணிநேரங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி நிகழ்வுகள் மற்றும் வகைகள்

ஒற்றைத் தலைவலி ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் உள்ள ஒவ்வொரு 4 வீடுகளில் 1 இல் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள ஒருவர் அடங்கும். ஒற்றைத் தலைவலி உலகில் மிகவும் முடக்கப்பட்ட முதல் 20 நோய்களில் ஒன்றாகும்.

இளம் பருவத்தினரிடையே, சிறுமிகளை விட ஒற்றைத் தலைவலி சிறுவர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களிடையே, ஒற்றைத் தலைவலி ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டவர்களையும் அவை பாதிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இரண்டு அடிப்படை வகைகள் உள்ளன: ஒளி கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி. அவுராஸ் என்பது பிரகாசமான புள்ளிகள், ஒளிரும் விளக்குகள் அல்லது நகரும் கோடுகளைக் கொண்ட காட்சி இடையூறுகள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒளி தற்காலிக பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இந்த காட்சி இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் இது 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டிலும் குறைவான கடுமையானது மற்றும் முடக்குகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாமல் ஒளி வீசுகிறார்கள்.

ஹெமிபிலெஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றொரு வகை ஒற்றைத் தலைவலி.இந்த ஒற்றைத் தலைவலி பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, மந்தமான பேச்சு மற்றும் உணர்வின்மை அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம்.

ஒற்றைத் தலைவலி கட்டங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: புரோட்ரோம், உச்ச தலைவலி மற்றும் போஸ்ட்ரோம்.

புரோட்ரோம் என்பது ஒற்றைத் தலைவலி வரை செல்லும் காலம். அவுராஸ் ஏற்படக்கூடிய நேரம் இது. புரோட்ரோம் கட்டம் செறிவு, மனநிலை மற்றும் பசியை பாதிக்கலாம். இந்த கட்டம் அடிக்கடி அலறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் காலம். இந்த கட்டம் பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்குப் பிறகு 24 மணி நேர காலம் போஸ்ட் டிரோம். இந்த நேரத்தில், மயக்கம் ஏற்படலாம் மற்றும் மனநிலை சோக உணர்வுகளுக்கும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளுக்கும் இடையில் மாறுபடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுகிறது

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஏராளமான காரணிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன் அளவு, குறிப்பாக பருவமடையும் சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில்
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• புளித்த மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள்
• குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் வயதான பாலாடைக்கட்டிகள்
• வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் சிட்ரஸ் உள்ளிட்ட சில பழங்கள்
• தவிர்க்கப்பட்ட உணவு
• மிகக் குறைந்த அல்லது அதிக தூக்கம்
• பிரகாசமான அல்லது வலுவான விளக்குகள்
• மாறிவரும் வானிலை காரணமாக வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்கள்
• ஆல்கஹால் நுகர்வு
• காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்

ஒற்றைத் தலைவலி அல்லாத சில தலைவலி கடுமையானதாக இருப்பதால், இரண்டிற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் கூறுவது கடினம். ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற தலைவலி வகைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

வகை அடிப்படையில் தலைவலி அறிகுறிகள்

பதற்றம் தலைவலி

பதற்றம் தலைவலி பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

• கழுத்து விறைப்பு
• மந்தமான மற்றும் வலிக்கும் வலி
• உச்சந்தலையில் மென்மை
• தோள்பட்டை விறைப்பு
• நெற்றியில் இறுக்கம் அல்லது அழுத்தம் பக்கங்களின் அல்லது தலையின் பின்புறம் வரை நீட்டிக்கப்படலாம்

சில நேரங்களில் பதற்றம் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி போல உணரலாம். இருப்பினும், அவை பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி செய்யும் அதே காட்சி இடையூறுகளை ஏற்படுத்தாது.

கொத்து தலைவலி

கொத்து தலைவலி பெரும்பாலும் குறுகியதாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் கண்களுக்கு பின்னால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலி பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில் இருக்கும், மேலும் இது இயற்கையில் துடிப்பது அல்லது நிலையானது என்று விவரிக்கப்படலாம். ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து கொத்து தலைவலி ஏற்படும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒத்த சில அறிகுறிகள் அவர்களுக்கு இருக்கலாம் என்றாலும், அவை பொதுவாக குமட்டலை ஏற்படுத்தாது.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் இது போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தலையில் ஒரு துடிக்கும் உணர்வு
• குமட்டல்
• தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி
• ஒலி மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன்
• கடுமையான, துடிக்கும் வலி
• வாந்தி

ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் ஒரு நபர் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்தவோ செய்யவோ முடியாது.

தலைவலி மீண்டும்

மறுபடியும் தலைவலி தினசரி ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை பொதுவாக காலையில் மோசமாக இருக்கும். அவை பெரும்பாலும் மருந்துகளால் மேம்படுகின்றன, ஆனால் மருந்துகள் அணியும்போது திரும்பும். மீண்டும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரிச்சல்
• குமட்டல்
• ஓய்வின்மை
• முக்கியமான விவரங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்

தலைவலியின் தன்மை பெரும்பாலும் ஒரு நபர் எந்த வகை மருந்தை எடுத்துக்கொண்டார் என்பதைப் பொறுத்தது.

இடி தலைவலி

ஒரு இடி தலைவலி தலைவலி வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது கால அளவு குறைவு, ஆனால் இயற்கையில் தீவிரமானது.

தலைவலியைக் கண்டறிதல்

ஒரு தலைவலி சில நேரங்களில் ஒரு நோய் அல்லது பிற மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உடல் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் தலைவலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த தேர்வில் முழுமையான நரம்பியல் மதிப்பீடு இருக்க வேண்டும்.

மருந்துகள் மற்றும் சில உணவுகள் திடீரென இல்லாததால் மீண்டும் மீண்டும் தலைவலி ஏற்படக்கூடும் என்பதால், ஒரு விரிவான வரலாற்றை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். உதாரணமாக, திடீரென காபி குடிப்பதை நிறுத்தும் கனமான காபி குடிப்பவர்கள் தலைவலியை அனுபவிக்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலை தலைவலியை ஏற்படுத்துவதாக சந்தேகித்தால் ஒரு மருத்துவர் கண்டறியும் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம். இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி), நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடிய இரத்த பரிசோதனை
• மண்டை எக்ஸ்-கதிர்கள், மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளின் விரிவான படங்களை வழங்கும் இமேஜிங் சோதனை
• சைனஸ் எக்ஸ்-கதிர்கள், சைனசிடிஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால் செய்யக்கூடிய ஒரு இமேஜிங் சோதனை
• தலை சி.டி அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன், இது மூளையில் பக்கவாதம், அதிர்ச்சி அல்லது இரத்த உறைவு என சந்தேகிக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் செய்யப்படலாம்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பெரும்பாலான தலைவலி உயிருக்கு ஆபத்தான நோயின் அறிகுறிகள் அல்ல. இருப்பினும், தலை அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு தலைவலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தலைவலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• மயக்கம்
• காய்ச்சல்
• வாந்தி
• முக உணர்வின்மை
• தெளிவற்ற பேச்சு
• ஒரு கை அல்லது காலில் பலவீனம்
• வலிப்பு
• குழப்பம்

மஞ்சள்-பச்சை நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் தொண்டை புண் கொண்ட கண்களைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தையும் உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

தலைவலி சிகிச்சை

தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது காரணத்திற்காக மாறுபடும். ஒரு நோயால் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்றால், அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் தலைவலி நீங்கும். இருப்பினும், பெரும்பாலான தலைவலி தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறிகள் அல்ல, மேலும் ஆஸ்பிரின், அசிடமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற மேலதிக மருந்துகளுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மருந்துகள் செயல்படவில்லை என்றால், தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல தீர்வுகள் உள்ளன:

• பயோஃபீட்பேக் வலி மேலாண்மைக்கு உதவும் ஒரு தளர்வு நுட்பமாகும்.
• மன அழுத்த வகுப்புகள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் பதற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஒரு வகை பேச்சு சிகிச்சையாகும், இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதைக் காட்டுகிறது.
• குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு நேர்த்தியான ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்கக்கூடிய மாற்று சிகிச்சையாகும்.
• லேசான முதல் மிதமான உடற்பயிற்சி சில மூளை இரசாயனங்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும், நிதானமாகவும் இருக்கும்.
• குளிர் அல்லது சூடான சிகிச்சை ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் பல முறை உங்கள் தலையில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
• சூடான குளியல் அல்லது குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவும்.

மாதத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தலைவலி ஏற்படும் போது தடுப்பு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்த பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மருந்து சுமத்ரிப்டன். நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கொத்து தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க பயன்படுத்தக்கூடிய பிற மருந்துகள்:

• பீட்டா தடுப்பான்கள் (ப்ராப்ரானோலோல், அட்டெனோலோல்)
• வெராபமில் (கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்)
• methysergide maleate (இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது)
• amitriptyline (ஆண்டிடிரஸன்)
• வால்ப்ரோயிக் அமிலம் (வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்து)
• dihydroergotamine
• லித்தியம்
• topiramate

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) அண்மையில் ஐமோவிக் என்ற மருந்தைப் பயன்படுத்த ஒப்புதல் அளித்தது, இது கால்சிட்டோனின் மரபணு தொடர்பான பெப்டைட் (சி.ஜி.ஆர்.பி) மோனோக்ளோனல் ஆன்டிபாடிகள் எனப்படும் ஒரு வகை மருந்துகளைச் சேர்ந்தது. இந்த மருந்துகள் குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்களை குறிவைக்கின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற மருந்துகள் பொதுவாக மற்றொரு நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம். இதேபோன்ற பல மருந்துகளும் இந்த நேரத்தில் ஆராய்ச்சி நிலைகளில் உள்ளன.

உங்கள் தலைவலியைப் போக்க எந்த குறிப்பிட்ட சிகிச்சையானது சிறந்தது என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் விவாதிக்கலாம்.

தலைவலி இயற்கை வைத்தியம்

சிலர் வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் தலைவலியை நிர்வகிக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கலாம். புதிய மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் விஷயங்களுடன் அவர்கள் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தலைவலியைக் குறைக்க ஒரு நபர் எடுக்கக்கூடிய சில இயற்கை வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

• பட்டர்பர். இந்த புதரிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் தெரிவித்துள்ளன. மக்கள் பொதுவாக மூலிகையை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கையில், ராக்வீட், சாமந்தி, டெய்சீஸ் மற்றும் கிரிஸான்தமம்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் இருப்பதாக சில தகவல்கள் வந்துள்ளன.
• கோஎன்சைம் க்யூ 10. இந்த நொதியின் 100 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்வது (அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு 150-மி.கி அளவை எடுத்துக்கொள்வது) ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம் என்று மினசோட்டா பல்கலைக்கழகம் தெரிவித்துள்ளது.
• காய்ச்சல். ஃபீவர்ஃபு என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். இருப்பினும், இதை ஆதரிக்க நிறைய அறிவியல் ஆய்வுகள் இல்லை.
• வெளிமம். கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள சில நோயாளிகள் தங்கள் தலைவலியைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக மெக்னீசியம் உட்செலுத்துதலைப் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், மற்ற தலைவலி வகைகளைக் கொண்டவர்களும் இந்த யை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• வைட்டமின் பி -12. ரைபோஃப்ளேவின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த வைட்டமின் தலைவலியைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, 200 மி.கி தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது உதவும்.

மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர, சிலர் மாற்று மருந்து முறைகள் மூலம் தலைவலியைக் குறைக்கிறார்கள். மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சீன மருந்துகள் இதற்கு உதாரணங்களாகும். இருப்பினும், சிறந்த நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு நபர் பல வாரங்களில் பல குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளில் பங்கேற்க வேண்டியிருக்கும். தலைவலிக்கான இயற்கை வைத்தியம் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு 3 யோகா போஸ்கள்

தலைவலி தடுப்பு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஏராளமான தூக்கம் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும். தலைவலி ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒரு நபர் எடுக்கக்கூடிய சில முக்கிய படிகள் பின்வருமாறு:

• உணவு தொடர்பான உணவைத் தவிர்ப்பது தூண்டுகிறது. இவை நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், தலைவலியைத் தூண்டும் உணவுகளில் வயதான பாலாடைக்கட்டிகள், ஒயின், முந்திரி, வெங்காயம், சாக்லேட், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், இருண்ட பியர்ஸ், உணவு சேர்க்கைகள், பால் மற்றும் கோதுமை ஆகியவை அடங்கும். முடிந்தவரை, ஒரு நபர் உணவு சேர்க்கைகளைத் தவிர்த்து, முழு உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும்.
• அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி குடிப்பது, திரும்பப் பெறும் அத்தியாயங்கள் காரணமாக நாள்பட்ட தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் வரை காஃபின் கட்டுப்படுத்துவது (அல்லது எதுவுமில்லை) உதவும்.
• போதுமான தூக்கம். தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான தலைவலி தூண்டுதலாகும். நல்ல தலைவலி தடுப்பு என்பது ஒவ்வொரு இரவும் தூக்கத்தைப் பெறுவதை உள்ளடக்குகிறது, இது காலையில் புத்துணர்ச்சியை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• தலைவலி தடுப்புக்கு மனம்-உடல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல். பதற்றமான தலைவலி உள்ளவர்கள் முற்போக்கான தசை தளர்வு மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம். இந்த நுட்பங்கள் உடலில் மனதை மையப்படுத்துதல், ஆழமான சுவாசம் மற்றும் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு பதட்டமான தசையையும் நிதானமாக கற்பனை செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.
• கையேடு சிகிச்சைகள் கருத்தில். மசாஜ் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் கையாளுதல்கள் உள்ளிட்ட சிகிச்சைகள் சிலருக்கு தலைவலியைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நபர் எப்போதும் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது. வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் போக்க உதவும், இல்லையெனில் தலைவலியைத் தூண்டும். நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தாலும், உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை 10- அல்லது 15 நிமிட பிரிவுகளாக பிரிப்பது உதவும்.

பொதுவாக, நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளும் நல்ல தலைவலி தடுப்பு நடைமுறைகள்.