எச்.ஐ.வி சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• எச்.ஐ.வி சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது
• எச்.ஐ.வி பற்றி
• எச்.ஐ.வி சோர்வு பற்றி
• மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது
• தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவது
• எச்.ஐ.வி மருந்து பக்க விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது
• இடியோபாடிக் எச்.ஐ.வி சோர்வுடன் போராடுவது
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

எச்.ஐ.வி சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது

எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் பல அறிகுறிகளில், சோர்வு ஒரு நுட்பமான, ஆனால் ஆழமான, வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறைந்த ஆற்றல் சமூகமயமாக்குதல், உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்வது கூட கடினமாக்கும்.

எச்.ஐ.வி சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், இழந்த சில சக்தியை மீட்டெடுப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன. முதலில், எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் ஒருவர் எச்.ஐ.வி சோர்வுக்கான காரணங்களை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பின்னர், அதன் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதன் அதிர்வெண் மற்றும் தாக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

எச்.ஐ.வி பற்றி

எச்.ஐ.வி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறிவைக்கிறது. இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸிலிருந்து விடுபட முடியாமல் போகிறது. எச்.ஐ.வி தாக்குகிறது மற்றும் டி லிம்போசைட்டுகளை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது டி செல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடல் தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எச்.ஐ.வி அந்த டி செல்களைப் பயன்படுத்தி தன்னை நகலெடுக்கிறது.

எச்.ஐ.வி சோர்வு பற்றி

எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் வாழும் ஒருவர் வைரஸுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய சோர்வை அனுபவிக்கலாம். நோய்த்தொற்றின் எளிய இருப்பு சோர்வுக்கு பங்களிக்கும், ஏனெனில் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. வைரஸ் தன்னைத்தானே நகலெடுக்கும்போது டி கலங்களிலிருந்து ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது.

சோர்வு மறைமுகமாக எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எச்.ஐ.வி சோர்வுக்கான மறைமுக காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு
• தூக்கமின்மை
• எச்.ஐ.வி மருந்து பக்க விளைவுகள்
• இடியோபாடிக் சோர்வு

இந்த மறைமுக காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதும் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது எச்.ஐ.வி சோர்வைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது

மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். மனச்சோர்வு ஒரு நபரை சோகமாகவும் ஆற்றலால் வடிகட்டவும் செய்யும். மனச்சோர்வு உணவு மற்றும் தூக்க முறைகளிலும் தலையிடக்கூடும். மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, இதனால் அவர்கள் இன்னும் சோர்வாக இருப்பார்கள்.

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் ஒருவர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை உருவாக்கத் தொடங்கினால், அவர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளை சேர்க்காத பிற வழிகளில் மனச்சோர்வைக் கடக்க முடியும். தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் மன அழுத்தத்திற்கு உதவுவதும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.

சில நேரங்களில் மருந்துகள் மனச்சோர்வு காரணமாக எச்.ஐ.வி சோர்வுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். அர்மோடாஃபினில் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோம்பேட்டமைன் உள்ளிட்ட பல சைக்கோஸ்டிமுலண்டுகள் உதவுகின்றன. சைக்கோசோமாடிக்ஸ் இதழில் ஒரு ஆய்வில், ஆர்மோடாஃபினில் என்ற மருந்து மூலம் சிகிச்சையானது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், எச்.ஐ.வி பாதிப்பு உள்ள சிலருக்கு சோர்வை சமாளிக்கவும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆர்மோடாஃபினில் உங்கள் மூளையில் உள்ள சில பொருட்களின் அளவை மாற்றுகிறது. போதைப்பொருள் பொதுவாக தூக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவது

தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நிலை, இது தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம். இரண்டிலும், ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் ஒருவரை அடுத்த நாள் இழுத்துச் செல்லக்கூடும். தூக்கமின்மைக்கு உதவ, எச்.ஐ.வி சோர்வு உள்ள ஒருவர் இந்த முக்கிய உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சி செய்யலாம்:

• தூங்கச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
• தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய தூக்கப் பதிவை வைத்திருங்கள்.
• விழித்திருந்து, கவலையுடன் படுக்கையில் படுக்க வேண்டாம். தூங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வீட்டின் வேறு பகுதிக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் படுக்கையில் மீண்டும் தூங்க முயற்சிக்க நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் வரை ஓய்வெடுங்கள்.
• படிக்க முயற்சிக்கவும். டிவி பார்க்க வேண்டாம் அல்லது உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினியில் செல்ல வேண்டாம்.
• படுக்கைக்கு முன்பே மது மற்றும் மதியம் அல்லது மாலை தாமதமாக காஃபின் தவிர்க்கவும்.
• தூக்க நட்பு சூழலை உருவாக்க, முடிந்தால், உங்கள் அறையை இருட்டாகவும் குளிராகவும் வைத்திருங்கள்.

இந்த பரிந்துரைகள் தூக்க சிரமங்களுக்கு உதவாவிட்டால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் ஒரு மயக்க மருந்து அல்லது ஹிப்னாடிக் மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எச்.ஐ.வி மருந்து பக்க விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது

எச்.ஐ.வி மருந்துகள் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள். எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் ஒருவர் புதிய மருந்து முறையைத் தொடங்கியபின் சோர்வை சந்தித்தால், அவர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். வேறு மருந்து அல்லது எச்.ஐ.வி மருந்துகளின் கலவையை முயற்சிப்பது உதவக்கூடும்.

ஆன்டிரெட்ரோவைரல் விதிமுறைகளை மாற்றுவது ஒரு தீவிரமான செயலாகும். விதிமுறைகளை மாற்றுவது ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எச்.ஐ.வி.யுடன் வாழும் ஒருவர் முதலில் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்துரையாடாமல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது. ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகளை இடைநிறுத்துவதால் எச்.ஐ.வி தொற்று மருந்துகளை எதிர்க்கும்.

ஒரு நபர் தங்கள் எச்.ஐ.வி மருந்துகள் சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என நினைத்தால், அவர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும். இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தாத மருந்துக்கு மாறலாம். சுவிட்சை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக வைக்க சுகாதார வழங்குநரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இடியோபாடிக் எச்.ஐ.வி சோர்வுடன் போராடுவது

சோர்வுக்கான ஆதாரத்தை மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, போதைப்பொருள் எதிர்வினைகள் அல்லது பிற காரணங்களுடன் இணைக்க முடியாதபோது, ​​இது முட்டாள்தனமான எச்.ஐ.வி சோர்வு என்று கூறப்படுகிறது. இதன் பொருள் சோர்வுக்கான காரணம் தெரியவில்லை.

இடியோபாடிக் எச்.ஐ.வி சோர்வு பொதுவானது, ஆனால் கணிப்பது கடினம். எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் ஒருவர் நாளின் எந்த நேரத்திலும் அதை அனுபவிக்கலாம், அல்லது, அவர்கள் சோர்வாக இல்லாமல் நாட்கள் செல்லக்கூடும். மீதில்ஃபெனிடேட் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோம்பேட்டமைன் போன்ற தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு சிலருக்கு உதவக்கூடும். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக அல்லது ஒருவர் முதலில் சோர்வைக் கவனிக்கத் தொடங்கும்போது பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் பலர் சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். எச்.ஐ.வி சோர்வைத் தீர்க்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இருப்பினும், சரியான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய, காரணத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சோர்வை அனுபவிக்கும் எச்.ஐ.வி.யுடன் வாழும் ஒரு நபர், தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து குறிப்பிட்ட காரணத்தைத் தெரிந்துகொண்டு வெற்றிகரமான தீர்வைக் கொண்டு வர வேண்டும்.