கொழுப்பு தழுவல் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ‘கொழுப்பு தழுவி’ என்றால் என்ன?
• கொழுப்பு-தழுவிய நிலையை அடைகிறது
• இது கெட்டோசிஸிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது
• அறிகுறிகள்
• பசி மற்றும் பசி குறைந்தது
• கவனம் அதிகரித்தது
• மேம்பட்ட தூக்கம்
• கொழுப்பு தழுவல் ஆரோக்கியமானதா?
• முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

மிகக் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு கெட்டோஜெனிக் உணவு அதிகரித்த ஆற்றல், எடை இழப்பு, மேம்பட்ட மன செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு (1) உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

இந்த உணவின் குறிக்கோள் கெட்டோசிஸை அடைவதே ஆகும், இதில் உங்கள் உடல் மற்றும் மூளை கொழுப்பை அவற்றின் முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரமாக எரிக்கின்றன (1).

“கொழுப்பு தழுவி” என்பது இந்த உணவோடு தொடர்புடைய பல சொற்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இதன் பொருள் என்ன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை கொழுப்பு தழுவல், கெட்டோசிஸிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது, அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் அது ஆரோக்கியமானதா என்பதை ஆராய்கிறது.

‘கொழுப்பு தழுவி’ என்றால் என்ன?

கீட்டோ உணவு உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக கார்ப்ஸ் (குளுக்கோஸ்) க்கு பதிலாக கொழுப்பை எரிக்க முடியும் என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

சில நாட்களுக்குப் பிறகு, கார்ப்ஸ் மிகக் குறைவாகவும், கொழுப்பு அதிகமாகவும் உள்ள ஒரு உணவு உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் வைக்கிறது, இது கொழுப்பு அமிலங்களை உடைத்து ஆற்றலுக்கான கெட்டோன் உடல்களை உருவாக்குகிறது (1).

“கொழுப்பு தழுவி” என்பது உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்கான கொழுப்பை மிகவும் திறம்பட எரிக்கும் நிலையை அடைந்துள்ளது. இந்த விளைவுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கொழுப்பு-தழுவிய நிலையை அடைகிறது

கெட்டோசிஸில் நுழைய, நீங்கள் வழக்கமாக 50 க்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது - மேலும் 20 - கிராம் கார்ப்ஸ் ஒரு நாளைக்கு பல நாட்களுக்கு சாப்பிடுவீர்கள். கீட்டோசிஸ் பட்டினி, கர்ப்பம், குழந்தை பருவம் அல்லது உண்ணாவிரதம் (,,) காலங்களில் கூட ஏற்படலாம்.

நீங்கள் கெட்டோசிஸில் நுழைந்த 4 முதல் 12 வாரங்களுக்கு இடையில் எந்த நேரத்திலும் கொழுப்புத் தழுவல் தொடங்கலாம், இது தனிநபரைப் பொறுத்து, கெட்டோ உணவை எவ்வளவு கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கிறீர்கள். குறிப்பாக, பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள் விரைவில் (,,,,,) மாற்றியமைக்கலாம்.

கொழுப்பு தழுவல் கார்ப்ஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பை எரிக்க நீண்ட கால வளர்சிதை மாற்றமாக கருதப்படுகிறது. கெட்டோ பின்பற்றுபவர்களில், ஆற்றலுக்காக கார்ப்ஸை எரிப்பது "கார்ப் தழுவி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கெட்டோ அல்லாத உணவுகளைப் பின்பற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் கார்ப்-தழுவி என்று கருதலாம், இருப்பினும் அவர்களின் உடல்கள் கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்புகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றன. கெட்டோஜெனிக் உணவு இந்த சமநிலையை கொழுப்பு எரிக்க சாதகமாக மாற்றுகிறது.

2 வாரங்கள் வரை கெட்டோ உணவைப் பின்பற்றும் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களில் கொழுப்புத் தழுவல் காணப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு போட்டிக்கு முன் கார்ப் உட்கொள்ளலை உடனடியாக மீட்டெடுங்கள் (,).

இருப்பினும், விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களில் கொழுப்பு தழுவல் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸின் கலவையை எரிக்கிறார்கள், ஆனால் கெட்டோ உணவில் இருப்பவர்கள் முதன்மையாக கொழுப்பை எரிக்கின்றனர். கொழுப்பு தழுவல் என்பது கெட்டோசிஸுக்கு நீண்டகால வளர்சிதை மாற்ற தழுவல் ஆகும், இதில் உங்கள் உடல் கொழுப்பை அதன் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறது.

இது கெட்டோசிஸிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது

நீங்கள் கெட்டோசிஸில் நுழையும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதன் கொழுப்புக் கடைகளிலிருந்தும், உணவுக் கொழுப்பிலிருந்தும் கொழுப்பு அமிலங்களை ஆற்றலுக்காக கீட்டோன் உடல்களாக மாற்றத் தொடங்குகிறது (1,).

முதலில், இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் திறமையற்றது. நீங்கள் இன்னும் கெட்டோ உணவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​திடீரென கார்ப் அதிகரிப்பு உங்களை எளிதில் கெட்டோசிஸிலிருந்து வெளியேற்றக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் எரியும் கார்ப்ஸை விரும்புகிறது (1,).

ஒப்பிடுகையில், கொழுப்பு தழுவல் என்பது கெட்டோசிஸின் நீண்ட கால நிலை, இதில் நீங்கள் உணவில் உங்கள் மாற்றங்களைக் கொடுக்கும் கொழுப்பிலிருந்து உங்கள் ஆற்றலை தொடர்ந்து பெறுகிறீர்கள். உங்கள் உடல் கொழுப்பை அதன் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு மாறிவிட்டதால், இந்த நிலை மிகவும் நிலையானது என்று நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த விளைவு பெரும்பாலும் நிகழ்வுச் சான்றுகளுடன் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் மனிதர்களில் உடனடியாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. எனவே, ஒரு திறமையான மற்றும் நிலையான வளர்சிதை மாற்ற நிலையாக கொழுப்பு தழுவல் தற்போது அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

கோட்பாட்டளவில், நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு-தழுவிய நிலையை அடைந்தவுடன், 7-14 நாட்களுக்கு குறுகிய காலத்திற்கு உங்கள் உணவில் கார்ப்ஸை அறிமுகப்படுத்தலாம் - இது ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு திரும்பியதும் உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்கான கொழுப்பை எளிதில் எரிக்க அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த விளைவின் பெரும்பகுதி ஊகம் அல்லது நிகழ்வு அறிக்கைகளுக்கு மட்டுமே.

குறுகிய காலத்திற்கு கீட்டோ உணவை இடைநிறுத்த விரும்பும் நபர்களில் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள் அடங்குவர், அவர்கள் விரைவாக எரிபொருள் தேவைப்படலாம், அல்லது விடுமுறை நாட்கள் போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு இடமளிக்க குறுகிய இடைவெளியை விரும்புவோர்.

கொழுப்புத் தழுவல் இந்த நபர்களுக்கு குறிப்பாக ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் மீண்டும் உணவுக்கு மாறியவுடன் கெட்டோவின் நன்மைகளை அறுவடை செய்யலாம்.

இருப்பினும், கெட்டோ சைக்கிள் ஓட்டுதல் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கக்கூடும், தடகள செயல்திறனுக்கான அதன் நன்மைகள் சர்ச்சைக்குரியவை. சில அறிக்கைகள் குறுகிய காலத்தில் () கார்ப்ஸை வளர்சிதைமாக்குவதற்கான உங்கள் உடலின் திறனைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன.

எனவே, இந்த உண்ணும் முறையின் குறுகிய மற்றும் நீண்டகால உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கொழுப்பு தழுவல் என்பது ஒரு நீண்ட கால வளர்சிதை மாற்ற நிலை, இதில் உங்கள் உடல் கொழுப்பை அதன் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்துகிறது. கீட்டோ உணவைப் பின்பற்றும்போது நீங்கள் நுழையும் கெட்டோசிஸின் ஆரம்ப நிலையை விட இது மிகவும் நிலையானதாகவும் திறமையாகவும் கருதப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்

கொழுப்புத் தழுவலின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் முதன்மையாக விவரக் கணக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்றாலும், பலர் குறைவான பசி அனுபவிப்பதாகவும், அதிக ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதாகவும் உணர்கிறார்கள்.

கொழுப்புத் தழுவலின் ஆரம்பம் விஞ்ஞான இலக்கியங்களில் நன்கு விவரிக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களில் (,) சில சான்றுகள் உள்ளன.

ஒரு சில ஆய்வுகள் இந்த விளைவுகளைக் காட்டினாலும், அவை 4-12 மாத கால இடைவெளியில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, கொழுப்பு தழுவல் பற்றிய விரிவான, நீண்டகால ஆய்வுகள் தேவை (,,).

பசி மற்றும் பசி குறைந்தது

கெட்டோ ஆர்வலர்கள் பசியின்மை குறைந்து, பசி கொழுப்பைத் தழுவுவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் என்று கூறுகின்றனர்.

கெட்டோசிஸின் பசியைக் குறைக்கும் விளைவுகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டாலும், இந்த மாநிலத்தின் காலம் படிப்பிலிருந்து ஆய்வுக்கு மாறுபடும். எனவே, கொழுப்பு தழுவல் திட்டவட்டமாக பசி (,) ஐ குறைக்கிறது என்ற கருத்தை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

கெட்டோ ஆர்வலர்களால் பொதுவாக மேற்கோள் காட்டப்படும் ஒரு ஆய்வில், உடல் பருமன் கொண்ட 20 நடுத்தர வயதுடையவர்கள் 4 மாதங்களுக்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, கட்டமாக உணவில் வைக்கப்பட்டனர். ஆய்வில் கெட்டோசிஸ் மிகக் குறைந்த கலோரி உணவுடன் (,) இணைந்த கெட்டோவின் விளைவாக இருந்தது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

இந்த ஆரம்ப கெட்டோ கட்டம், ஒரு நாளைக்கு 600–800 கலோரிகளை மட்டுமே அனுமதிக்கிறது, ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் இலக்கு எடையை இழக்கும் வரை தொடர்ந்தது. உச்ச கெட்டோசிஸ் 60-90 நாட்கள் நீடித்தது, அதன் பிறகு பங்கேற்பாளர்கள் சமச்சீர் மக்ரோனூட்ரியண்ட் விகிதங்களை (,) உள்ளடக்கிய உணவுகளில் வைக்கப்பட்டனர்.

ஆய்வின் போது உணவு பசி கணிசமாகக் குறைந்தது. மேலும் என்னவென்றால், 60-90 நாள் கெட்டோஜெனிக் கட்டத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கவில்லை, இதில் சோகம், மோசமான மனநிலை மற்றும் அதிகரித்த பசி (,) ஆகியவை அடங்கும்.

இதற்கான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது கெட்டோசிஸுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் கட்டாயமானவை மற்றும் பெரிய குழுக்களில் () மேலதிக ஆய்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

இருப்பினும், தீவிர கலோரி கட்டுப்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கவனம் அதிகரித்தது

கீட்டோஜெனிக் உணவு ஆரம்பத்தில் மருந்து எதிர்ப்பு கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டது. சுவாரஸ்யமாக, பெரியவர்களை விட () ​​ஆற்றலுக்காக கீட்டோன் உடல்களை திறம்பட பயன்படுத்த குழந்தைகளுக்கு அதிக திறன் உள்ளது.

கீட்டோன் உடல்கள், குறிப்பாக பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் (BHB) எனப்படும் ஒரு மூலக்கூறு உங்கள் மூளையைப் பாதுகாப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், மூளையில் BHB இன் விளைவுகள் நீண்டகால கெட்டோஜெனிக் டயட்டர்கள் () அறிக்கையிடும் அதிகரித்த கவனத்தை விளக்க உதவும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விளைவு மற்றும் கொழுப்பு தழுவலுக்கான அதன் உறவு குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மேம்பட்ட தூக்கம்

கொழுப்பு தழுவல் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றும் சிலர் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர் போன்ற உடல் பருமன் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள் (,,,) போன்ற குறிப்பிட்ட மக்களுக்கு மட்டுமே என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

14 ஆரோக்கியமான ஆண்களில் ஒரு ஆய்வில், கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருப்பவர்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அனுபவித்ததாகக் கண்டறிந்தனர், ஆனால் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கத்தைக் குறைத்தனர். REM தூக்கம் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கற்றலுடன் தொடர்புடைய மூளை பகுதிகளை செயல்படுத்துகிறது ().

இதனால், ஒட்டுமொத்த தூக்கம் மேம்படவில்லை.

20 பெரியவர்களில் வேறுபட்ட ஆய்வில் கெட்டோசிஸ் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க தரம் அல்லது கால அளவு (,) ஆகியவற்றுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இல்லை.

எனவே, மேலும் ஆராய்ச்சி அவசியம்.

கொழுப்பு தழுவல் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, கவனம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் பசி குறைகிறது என்று வக்கீல்கள் கூறினாலும், ஆராய்ச்சி கலக்கப்படுகிறது. கொழுப்புத் தழுவல் விஞ்ஞான இலக்கியங்களில் நன்கு வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

கொழுப்பு தழுவல் ஆரோக்கியமானதா?

விரிவான ஆராய்ச்சி இல்லாததால், கெட்டோ உணவின் நீண்டகால சுகாதார தாக்கங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

இத்தாலியில் 377 பேரில் ஒரு 12 மாத ஆய்வில் சில நன்மைகள் கிடைத்தன, ஆனால் கொழுப்பு தழுவல் விவரிக்கப்படவில்லை. மேலும், பங்கேற்பாளர்கள் எடை அல்லது கொழுப்பு நிறை () இல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அனுபவிக்கவில்லை.

மேலும் என்னவென்றால், 13,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வு நீண்டகால கார்ப் கட்டுப்பாட்டை ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அபாயத்துடன் இணைத்துள்ளது - இது ஒரு ஒழுங்கற்ற இதய தாளம், இது பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இறப்பு () போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயினும்கூட, இந்த நிலையை உருவாக்கியவர்கள் கெட்டோ அனுமதிப்பதை விட மிக அதிகமான கார்ப் உட்கொள்ளலைப் புகாரளித்தனர் ().

மறுபுறம், உடல் பருமன் கொண்ட 83 பேரில் 24 வார ஆய்வில், கெட்டோ உணவு கொழுப்பின் அளவை () மேம்படுத்தியது தெரியவந்தது.

ஒட்டுமொத்தமாக, இன்னும் விரிவான நீண்ட கால ஆராய்ச்சி அவசியம்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கீட்டோ உணவை பராமரிக்க கடினமாக இருக்கும். குறுகிய கால விளைவுகளில் கெட்டோ காய்ச்சல் எனப்படும் அறிகுறிகளின் கொத்து அடங்கும், இதில் சோர்வு, மூளை மூடுபனி மற்றும் கெட்ட மூச்சு () ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, சில அறிக்கைகள் உணவு கல்லீரல் மற்றும் எலும்பு சேதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் ().

நீண்ட காலமாக, அதன் கட்டுப்பாடுகள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையைத் தூண்டக்கூடும். இது உங்கள் குடலில் வாழும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் சேகரிப்பு - குடல் நுண்ணுயிரியையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் மலச்சிக்கல் (,) போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கூடுதலாக, மிகக் குறைந்த கார்ப் உணவுகள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால், இதய நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் கெட்டோ () ஐ செயல்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மேலும் என்னவென்றால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கீட்டோ உணவுக்கு எதிராக எச்சரிக்கையாக 60 வயதான ஒரு நபரின் ஒரு வழக்கு ஆய்வு, நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் எனப்படும் ஆபத்தான நிலையை அவர் உருவாக்கியதால் - மனிதன் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு உண்ணாவிரதத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டான் ().

இறுதியாக, பித்தப்பை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் அவ்வாறு செய்யப்படாவிட்டால் இந்த உணவை பின்பற்றக்கூடாது, ஏனெனில் கொழுப்பு அதிகரிப்பது பித்தப்பை கற்கள் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும் ().

கொழுப்புத் தழுவலின் விளைவுகள் குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இதய நிலைமைகள், வகை 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது பித்தப்பை நோய் உள்ளவர்களுக்கு நீண்டகால கெட்டோ உணவு முறை பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

அடிக்கோடு

கொழுப்பு தழுவல் என்பது கெட்டோசிஸிற்கான நீண்டகால வளர்சிதை மாற்ற சரிசெய்தல் ஆகும், இதில் உங்கள் உடல் கார்ப்ஸுக்கு பதிலாக எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கிறது. இது பொதுவாக கெட்டோ உணவின் நன்மைகளில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது.

கொழுப்புத் தழுவல் பசி குறைதல், ஆற்றல் மட்டங்கள் அதிகரித்தல் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது. ஆரம்ப கெட்டோசிஸை விட இது மிகவும் நிலையானதாகவும் திறமையாகவும் இருக்கலாம்.

ஆயினும்கூட, கெட்டோ உணவின் நீண்டகால விளைவுகளைத் தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்புத் தழுவல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.