கண் இழுப்பு: என்ன காரணம் மற்றும் அதை எப்படி நிறுத்துவது!

உள்ளடக்கம்

• மன அழுத்தம்
• காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால்
• கனிம குறைபாடுகள்
• உலர் கண்கள்
• கண் சிரமம்
• தாடை பிடித்தல் அல்லது பற்கள் அரைத்தல்
• பிற சாத்தியமான காரணங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் அரிப்பு, தன்னிச்சையான கண் இழுப்பு அல்லது மயோக்கிமியா போன்ற அரிப்புகளை விட எரிச்சலூட்டும் ஒரே விஷயம், நம்மில் பலருக்கு தெரிந்த ஒரு உணர்வு. சில நேரங்களில் தூண்டுதல் வெளிப்படையானது (சோர்வு அல்லது பருவகால ஒவ்வாமை), மற்ற நேரங்களில் இது ஒரு முழுமையான மர்மம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது கவலைக்குரிய ஒரு காரணம். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஜெர்மி ஃபைன் கூறுகையில், "ஒன்பது முறைக்கு ஒன்பது முறை, [கண் இழுப்பு] கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் அது அபாயகரமானதல்ல என்பதால் நீங்கள் சிரித்து தாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கான குறைவான அறியப்பட்ட காரணங்களையும், விரைவாக இழிவிலிருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு நிபுணர்களிடம் கேட்டோம்.

மன அழுத்தம்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவத்தின் மருத்துவ செய்தி தொடர்பாளர் டாக்டர் மோனிகா எல். மோனிகா எம்.டி. "பொதுவாக நோயாளி ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக ஏதாவது தொந்தரவு செய்தால், அவர்கள் இறுதித் தேர்வுகளில் இருக்கிறார்கள், அல்லது நன்றாக தூங்கவில்லை."

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்த சூழ்நிலை முடிந்தவுடன் இழுப்பு தானாகவே சரியாகிவிடும், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்பது அல்லது தியானம் போன்ற பிற சமாளிக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது உதவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக அமர்ந்து, ஒரு வார்த்தை அல்லது "மந்திரத்தை" திரும்பத் திரும்ப, ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு, கவனத்துடன் தியானம் செய்பவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க மனநல நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால்

பல வல்லுநர்கள் காஃபின் மற்றும்/அல்லது ஆல்கஹாலின் தளர்வான பண்புகளில் உள்ள தூண்டுதல்கள், குறிப்பாக அதிகமாக உபயோகிக்கும் போது, ​​கண் இறுகிவிடும் என்று நம்புகிறார்கள். "என் நோயாளிகள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்கச் சொல்வது உண்மையற்றது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் இயல்பான உட்கொள்ளலை அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் அளவிட விரும்பலாம்" என்கிறார் நியூ ஜெர்சியை தளமாகக் கொண்ட பிளாஸ்டிக் ஜூலி மில்லர் கண் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.

உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலுக்கு வரும்போது, ​​சுத்தமான தண்ணீரில் நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் உண்மையான மற்றும் செயற்கை சர்க்கரைகளிலிருந்து விலகி இருப்பது முக்கியம், "டாக்டர். கத்ரீனா வில்ஹெல்ம், போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இயற்கை மருத்துவர். ஒரு நாளைக்கு ஒரு காபி குடிப்பதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். அல்லது காபிக்கு பதிலாக இந்த 15 ஆக்கபூர்வமான மாற்றுகளில் ஒன்றை உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.

கனிம குறைபாடுகள்

டாக்டர் ஃபைனின் கூற்றுப்படி, மெக்னீசியம் குறைபாடு கண் இழுப்புக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். இழுப்பு தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் அல்லது உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மெக்னீசியம் அளவைப் பரிசோதிக்குமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார் (எளிய இரத்தப் பரிசோதனை மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை). நீங்கள் பற்றாக்குறையாக இருந்தால், கீரை, பாதாம் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் தினசரி தேவைகளை எளிதில் பூர்த்தி செய்ய ஒரு கவுண்டர்-மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கத் தொடங்குங்கள் (வயது வந்த பெண்களுக்கு 310 முதல் 320mg வரை, தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் மருத்துவ நிறுவனம்).

உலர் கண்கள்

அதிகப்படியான வறண்ட கண்கள் "வயதானது, காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது சில மருந்துகளின் விளைவாக இருக்கலாம்" என்று டாக்டர் ஃபைன் கூறுகிறார். ஆனால் பொதுவாக ஒரு எளிய தீர்வு இருக்கிறது. டாக்டர். ஃபைன் பரிந்துரைத்தபடி அடிக்கடி உங்கள் தொடர்புகளை மாற்றவும், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைச் சரிபார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறார். "உங்கள் கண்ணில் செயற்கை கண்ணீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரை வைப்பதன் மூலம் மூளையை திசைதிருப்பலாம்" என்று டாக்டர் பெஞ்சமின் டிச்சோ கூறுகிறார்.

கண் சிரமம்

பல விஷயங்கள் கண் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் (மற்றும் துடிக்கும் கண்ணிமை அதன் விளைவாக), டாக்டர் மில்லர் கூறுகிறார். ஒளிரும் நாளில் சன்கிளாஸ் அணியாதது, தவறான மருந்துச் சீட்டுடன் கண்கண்ணாடிகளை அணிவது, கண்ணை கூசும் திரைக் கவர் இல்லாமல் மணிக்கணக்கில் உங்கள் கணினியை உற்றுப் பார்ப்பது மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட் பயன்பாடு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளில் சில. "உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்! சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள், உங்கள் கண்கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், சாதனங்களை விட்டு விலகுங்கள்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

தாடை பிடித்தல் அல்லது பற்கள் அரைத்தல்

பலர் தூங்கும்போது தாடையை இறுக்கிக் கொள்கிறார்கள் அல்லது பற்களை அரைக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் கூட தெரியாமல் செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்! நீங்கள் அரைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் (உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் அதைக் கேட்க முடியும்), பல் மருத்துவரிடம் ஒரு பயணம் விரைவாக உண்மையை வெளிப்படுத்தலாம். நீங்கள் பல் துலக்குவதற்கான ஆடம்பரமான வார்த்தையான "ப்ரூக்சிங்" என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால், இரவில் வாய் காவலர் அணிவது போன்ற விருப்பங்களைப் பற்றி கேளுங்கள். இதற்கிடையில், உங்கள் தாடை மற்றும் உங்கள் வாயின் உள்ளே சிறிது சுய மசாஜ் செய்வது எந்த வலியையும் குறைக்க உதவும்.

பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

சில நேரங்களில் கண் இழுப்பு ஒரு பெரிய மருத்துவ பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, பார்கின்சன் நோய், டூரெட்ஸ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் நரம்பியல் செயலிழப்பு ஆகியவை உங்கள் கண் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து வைத்தியங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்தும், நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை மற்றும்/அல்லது பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு