இந்த புதிய வீடியோ Eva Longoria அதிகாரப்பூர்வமாக டிராம்போலைன் உடற்பயிற்சிகளின் ராணி என்பதை நிரூபிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அது யோகாவாக இருந்தாலும் சரி, ஓட்டமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது அதிக எடை தூக்கலாக இருந்தாலும் சரி, ஈவா லாங்கோரியா எப்போதும் ஜிம்மில் தன்னைச் சோதித்துக்கொள்ள புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார் - மேலும் சமீபகாலமாக, டிராம்போலைன் வொர்க்அவுட்டுகளில் ஆர்வமாக இருக்கிறார். (ICYMI, நடிகை அடிப்பதற்கு முன்பு ஏரோபிக்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளராக இருந்தார்விரக்தியடைந்த இல்லத்தரசிகள்புகழ்.)

ஒரு புதிய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், லாங்கோரியா தனது வீட்டில் ஒரு மினி டிராம்போலைனில் கார்டியோ-மீட்ஸ்-ஸ்ட்ரெங் வொர்க்அவுட்டை நசுக்கும் நேர-குறைபாடு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். புதினா நிற ப்ளேசூட் அணிந்து-கேர்ள்ஃப்ரெண்ட் கலெக்டிவ் (Buy It, $ 88, friend.com) இல் இதே போன்ற ஒன்றை ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்-நடிகை தொடர்ச்சியான ஜம்பிங் அசைவுகளுடன் தனது வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குகிறார், சில உயர் முழங்கால்கள் மற்றும் டிக் டாப்களுடன் உயர் கிக்ஸ் . ஒரு ஜோடி சரிசெய்யக்கூடிய எடையுள்ள கையுறைகள் (வாங்க, $ 25, amazon.com) மற்றும் பாலா பேங்கிள்ஸ் (வாங்க, $ 49, amazon.com) ஆகியவற்றை அவள் கணுக்கால்களில் கூடுதல் தீக்காயங்களுக்கு அணிந்துகொண்டு இதைச் செய்கிறாள். இன்ஸ்டாகிராம் செய்யக்கூடிய நீல மற்றும் டீல் டம்ப்பெல்களும் அவளது டிராம்போலைனுக்கு முன்னால் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. (தொடர்புடையது: வீட்டிலேயே சிறந்த பயிற்சி பெற 10 சிறந்த அனுசரிப்பு டம்பல்ஸ்)

கேர்ள் பிரெண்ட் கலெக்டிவ் யூனிடார்ட் மோஸில் $88.00 ஷாப்பிங் கேர்ள் பிரெண்ட் கலெக்டிவ் சரிசெய்யக்கூடிய எடை கையுறைகள் $ 25.00 அதை அமேசானில் வாங்கவும் கருப்பு நிறத்தில் பாலா வளையல்கள் $49.00 அமேசானில் வாங்குகின்றன

அவள் முழங்காலுக்கு கீழே நகர்ந்து, ஒரு ஒற்றை-கால் பட் கிக்ஸை ஒரு லஞ்ச், சில லெக் லிஃப்ட் மாறுபாடுகள் மற்றும் முழு சிட்-அப்களைச் செய்கிறாள். "உங்கள் சொந்த தாளத்தைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்" என்று நடிகை இடுகையுடன் எழுதினார்.

நிச்சயமாக, அவரது வீட்டு உடற்பயிற்சி அமைப்பை விட மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒரே விஷயம், முழு வழக்கமான நேரத்திலும் அவளது ஒருங்கிணைப்பு மட்டுமே-நடிகை ஒரு துடிப்பையும் தவிர்க்கவில்லை.

அவள் பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைத்தது; டிராம்போலைன் உடற்பயிற்சிகளுக்கு லாங்கோரியாவின் ஆர்வம் சரியாக புதியதல்ல. மார்ச் மாதத்தில், அவர் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை நசுக்கும் மற்றொரு வீடியோவைப் பகிர்ந்தார், "என் டிராம்போலைன் இல்லாமல் வாழ முடியாது!"

அவர் தனது தோழி எல்சா மேரி காலின்ஸுடன் நவம்பர் 2020 இல் முதன்முதலில் ஒர்க்அவுட் உபகரணங்களை அறிமுகப்படுத்தினார். நடிகை ஒரு கையில் டம்பல் மற்றும் மற்றொரு கையில் தனது அபிமான 2 வயது மகன் சாந்தியின் கையுடன் டிராம்போலைனில் குதிக்கும் இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். "இன்று ஒரு புதிய வொர்க்அவுட்டை முயற்சித்தேன், சாந்தி பங்கேற்க விரும்பினாள்," என்று அவர் பதிவில் தலைப்பிட்டார். "மன்னிக்கவும், @elsamariecollins எனக்கு ஒரு புதிய ஆசிரியர் இருக்கிறார்!"

அதன் பிறகு, லாங்கோரியா அதிர்ச்சியடைந்தார் - அதனால் கொலின்ஸ் தனது வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர்க்க ஜம்ப்ஸ்போர்ட் 350 ஃபிட்னஸ் டிராம்போலைனை (அதை வாங்க, $329, amazon.com) பரிசளித்தார். "எல்சா எனக்காக ஒரு புதிய டிராம்போலைனை இறக்கிவிட்டார்," என்று லாங்கோரியா மற்றொரு வீடியோவில் பகிர்ந்து கொண்டார், கிறிஸ்துமஸ் காலையில் ஒரு குழந்தையைப் போல உற்சாகமாக ஒலித்தார். "இது டிராம்போலைன்களின் 'ரோல்ஸ் ராய்ஸ்' ஆக இருக்க வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார். "இது வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்று நான் சொல்ல வேண்டும் - ஒரு நல்ல வழியில்."

ஜம்ப்ஸ்போர்ட் இன்டோர் லைட்வெயிட் ஹெவி டியூட்டி ஃபிட்னஸ் டிராம்போலைன் $329.00 ஷாப்பிங் அமேசான்

ICYDK, ஜம்ப்ஸ்போர்ட் டிராம்போலைன்ஸ் பெரும்பாலான டிராம்போலைன் ஸ்டுடியோக்களில் பிரதானமானவை. கோல்டி ஹான் போன்ற பிரபலங்கள் பிராண்டின் சிக்னேச்சர் வளைந்த கால்களை விரும்புகிறார்கள், இது கூடுதல் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் குதிக்கும் போது சாதனங்கள் நகரும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அது மட்டுமல்லாமல், டிராம்போலைன் மூன்று நிலை நிலைத்தன்மையை வழங்கும் சரிசெய்யக்கூடிய பங்கீ வடங்களை கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் பவுன்ஸ் எவ்வளவு ஆழமான அல்லது ஆழமற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு தனிப்பயனாக்கலாம். (தொடர்புடையது: ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எப்படி அமைப்பது, நீங்கள் உண்மையில் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்)

லாங்கோரியா அதை தானே பரிசோதித்தபோது, ​​தனது முதல் பயிற்சியின் போது பயன்படுத்திய டிராம்போலைனுடன் ஒப்பிடும்போது வித்தியாசத்தை உடனடியாக கவனித்ததாக அவர் கூறினார். "கடவுளே இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது," என்று அவள் குதித்துக்கொண்டே சொன்னாள். "இது உண்மையில் என் முழங்கால்களில் நன்றாக இருக்கிறது."

உடற்பயிற்சி டிராம்போலைன்கள் உண்மையில் கூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். "[டிராம்போலைன் வகுப்புகள்] கணுக்கால், முழங்கால், இடுப்பு, அல்லது குறைந்த முதுகு வலி போன்ற கீழ்-உடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு சரியான பயிற்சி," அமெரிக்கன் கவுன்சில் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் பீட் மெக்கால், சி.எஸ்.சி.எஸ்.வடிவம். "டிராம்போலைனின் நெகிழ்ச்சியானது தரை எதிர்வினை சக்தியின் கூடுதல் அழுத்தம் இல்லாமல் உடலை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது." (தொடர்புடையது: இடுப்பு வலிமைக்கான 6 மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சிகள்)

ஓடுவது போன்றதை விட மென்மையாக இருந்தாலும், டிராம்போலைன் மீது குதிப்பது இன்னும் ஒரு கொலையாளி பயிற்சி. உடற்பயிற்சிக்கான அமெரிக்க கவுன்சிலின் ஆராய்ச்சி, இது உங்கள் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு டிராம்போலைன் வொர்க்அவுட்டின் போது கலோரி எரியும் ஒரு 10 நிமிட மைல் ஓடுவதற்கு சமமாக இருப்பதாக தெரிகிறது. (பார்க்க: ஓடுவதை விட டிராம்போலைனில் குதிப்பது ஏன் சிறந்தது)

சிறந்த பகுதி? உடற்பயிற்சி டிராம்போலைன்கள் ஒரு அழகான பல்துறை ஒர்க்அவுட் உபகரணமாகும். அவற்றைச் சேமித்து வைப்பது எளிதானது மட்டுமல்ல, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உயர்த்துவதற்கான மேற்பரப்பாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் - லாங்கோரியா தனது சமீபத்திய இடுகையிலும், டிசம்பர் 2020 இல் அவர் பகிர்ந்த மற்றொரு இடுகையிலும் ஒன்றைக் காட்டினார்.

அந்தப் புகைப்படத்தில், அவர் தனது புதிய டிராம்போலைனைப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டார், ஆனால் அதன் மீது குதிப்பதற்குப் பதிலாக, எலைட் லெவன் ஸ்போர்டிங்கின் புதுப்பாணியான புதிய ஒர்க்அவுட் கெட்அப்பில் சில லுங்குகளை நசுக்கும்போது சமநிலைக்காக அதைப் பயன்படுத்துகிறார். "காலை நுரையீரலைத் தாங்கக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஒரு அழகான உடை! 💪🏽," என்று அவர் தலைப்பில் எழுதினார்.

உங்கள் சொந்த வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளை மசாலா செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உட்புற கார்டியோவிற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி டிராம்போலைன்களை வாங்குவதன் மூலம் டிராம்போலைன் கிளப்பில் லாங்கோரியாவில் சேரவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்