முழு உடலிலும் வலி என்னவாக இருக்கும்

உள்ளடக்கம்

• 1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• 2. தவறான நிலையில் தூங்குதல்
• 3. காய்ச்சல் அல்லது சளி
• 4. உடல் செயல்பாடு
• 5. கீல்வாதம்
• 6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• 7. டெங்கு, ஜிகா மற்றும் சிக்குன்குனியா
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

முழு உடலிலும் வலி பல சூழ்நிலைகளின் காரணமாக ஏற்படலாம், அவை மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது தொற்று அல்லது அழற்சி செயல்முறைகளின் விளைவாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக காய்ச்சல், டெங்கு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்றவை.

இதனால், உடலில் ஏற்படும் வலி மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கும் என்பதால், காயம், தலைவலி, இருமல் அல்லது மூட்டுகளின் விறைப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் வலி இருக்கிறதா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். இவ்வாறு, வலியைத் தவிர வேறு அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் அடையாளம் காணப்பட்டால், பொது உடலாளரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வழியில் முழு உடலிலும் வலியின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும்.

1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிகப்படியான பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது தசைகள் மேலும் கடினமாவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் முழு உடலிலும் வலிக்கு வழிவகுக்கும், முக்கியமாக கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் நாள் முடிவில் கவனிக்கப்படுகிறது.

என்ன செய்ய: நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்க உதவும், பதற்றம் மற்றும் உடல் வலியைத் தடுக்கும் உத்திகள் குறித்து பந்தயம் கட்டுவது முக்கியம். ஆகவே, தியானம், யோகா, நடைபயிற்சி அல்லது நடனம் போன்ற நல்வாழ்வு உணர்வை நிதானமாக அல்லது ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகளை ஓய்வெடுக்கவும் பயிற்சி செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க சில வழிகளைப் பாருங்கள்.

2. தவறான நிலையில் தூங்குதல்

படுக்கை நேரத்தில் போதிய நிலை அடுத்த நாள் உடல் வலிக்கு சாதகமாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் தூங்கும் நிலையைப் பொறுத்து, மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருக்கலாம், குறிப்பாக முதுகெலும்பில், வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்க நிலைக்கு கூடுதலாக, தூக்கத்தின் தரம் உடலில் வலி ஏற்படுவதற்கும் சாதகமாக இருக்கும், குறுகிய தூக்கத்தைப் போலவே, மீளுருவாக்கம் செய்ய போதுமான நேரம் இருக்காது, இதனால், செயல்பட தேவையான ஆற்றல் இல்லை ஒழுங்காக. இது நிகழும்போது, ​​மோசமாகி, உடல் முழுவதும் வலியை உருவாக்கும் ஒரு பொதுவான நோயை உணர ஆரம்பிப்பது பொதுவானது.

என்ன செய்ய: வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் தூங்கும் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மூட்டுகளில் அதிக சுமைகளைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, இந்த நிலை தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும். சிறந்த தூக்க நிலைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

3. காய்ச்சல் அல்லது சளி

காய்ச்சல் மற்றும் சளி ஆகியவை உடலில் வலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இது பொதுவாக உடலில் கனமான உணர்வு, பொது உடல்நலக்குறைவு, மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

இந்த நோய்கள் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்றாலும், அவை கோடையிலும் கூட ஏற்படக்கூடும், மேலும் சுற்றுச்சூழலின் அதிக வெப்பநிலையால் உடலின் நீரிழப்பு காரணமாக உடலில் வலி அதிகமாக இருக்கும்.

என்ன செய்ய: இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டில் ஓய்வெடுப்பது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், பராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். காய்ச்சலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் செய்வதற்கான சில விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

4. உடல் செயல்பாடு

உடல் செயல்பாடு முழு உடலிலும் வலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இடைவிடாமல் இருப்பவர்கள், ஒரு காலத்திற்கு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாதவர்கள், பயிற்சியின் வகையை மாற்றியவர்கள் அல்லது மிகவும் தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைச் செய்தவர்கள். இது ஒரு உள்ளூர் அழற்சி செயல்முறையைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாகிறது, அதே போல் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக உடலால் நொதிகள் மற்றும் பொருட்களின் உற்பத்தியும் இறுதியில் வலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

என்ன செய்ய: உடலில் வலி ஏற்படும்போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளின் காரணமாக, ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் படிப்படியாக தசைகளை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளவும், இதனால் தசை வலியைத் தவிர்க்கவும் முடியும். வலி மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் எளிய தினசரி நடவடிக்கைகளைத் தடுக்கிறது என்றால், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படலாம். தசை வலியை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி என்பது இங்கே.

5. கீல்வாதம்

மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளின் வீக்கமாகும், இது வலி, விறைப்பு மற்றும் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம், 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

என்ன செய்ய: கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது ஒரு வாதவியலாளரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு பொதுவாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும், மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை.

6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது உடலின் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வலி இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உங்கள் உடல் முழுவதும் உங்களுக்கு வலி இருக்கிறது என்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இந்த வலிகள் காலையில் மோசமாக இருக்கும், குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கும்.

என்ன செய்ய: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சந்தேகிக்கப்பட்டால் வாதவியலாளரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் இது சாத்தியமாகும், இது பொதுவாக ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரால் வழிநடத்தப்படும் மருந்துகள் மற்றும் பயிற்சிகளால் செய்யப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

7. டெங்கு, ஜிகா மற்றும் சிக்குன்குனியா

டெங்கு, ஜிகா மற்றும் சிக்குன்குனியா ஆகியவை ஒரே பூச்சியால் பரவக்கூடிய வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படும் நோய்கள், இது ஏடிஸ் ஈஜிப்டி கொசு. இந்த நோய்கள் மிகவும் ஒத்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை அனைத்திலும் உடலிலும் மூட்டுகளிலும் வலி உள்ளது.

என்ன செய்ய: டெங்கு, ஜிகா அல்லது சிக்குன்குனியா என சந்தேகிக்கப்பட்டால், அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்வதற்கும், மூன்று நோய்களை வேறுபடுத்துவதற்கு உதவும் வகையில் சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுவதற்கும் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், பின்னர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும், இதில் பொதுவாக ஓய்வு அடங்கும் மற்றும் நல்ல நீரேற்றம். இது டெங்கு, ஜிகா மற்றும் சிக்குன்குனியா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது இங்கே.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

உடலில் வலி 3 நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்படாதபோது, ​​தொடர்ந்து காய்ச்சல், மிகவும் கடுமையான வலி மற்றும் இயக்கம், குமட்டல், வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது பொது பயிற்சியாளர், வாத நோய் நிபுணர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவது முக்கியம். மயக்கம், இரவு வியர்த்தல் கடினம்., வெளிப்படையான காரணம் இல்லாமல் எடை இழப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

இவ்வாறு, நபர் வழங்கிய அறிகுறிகளையும் வலியையும் மதிப்பிட்ட பிறகு, மருத்துவர் வலியின் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும், இதனால், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் குறிக்கலாம்.