தலைக்கு மேல் வலி: முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. பதற்றம் தலைவலி
• 2. ஒற்றைத் தலைவலி
• 3. பனி நீரை வேகமாக குடிப்பது
• 4. தூக்கம் இல்லாமல் செல்லுங்கள்
• 5. ஆக்கிரமிப்பு நரம்பியல்

தலைவலி வலிக்கு முக்கிய காரணம் பதற்றம் தலைவலி, ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பிற காரணங்கள் உள்ளன. பல தலைவலி இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் மேம்படும் என்றாலும், அவை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, பெரும்பாலான தலைவலி ஒரு தீவிர நோயைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் அது கடுமையானதாகவும், தொடர்ந்து இருந்தால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

நிலையான தலைவலியின் முக்கிய காரணங்களைக் காண்க.

1. பதற்றம் தலைவலி

தலைவலி வலிக்கு டென்ஷன் தலைவலி முக்கிய காரணம். நபர் அதிக ஆர்வத்தையோ மன அழுத்தத்தையோ உணரும்போது, ​​அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பொதுவானவராக இருக்கிறார், ஆனால் முடக்கவில்லை, அதாவது நபர் சாதாரண வழக்கமான செயல்பாடுகளை பராமரிக்க முடிகிறது. கூடுதலாக, பதற்றம் தலைவலி வலி மேலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• எடை, அழுத்தம் அல்லது இறுக்கமான உணர்வு, தலையைச் சுற்றி இறுக்கமான தலையணி அல்லது ஹெல்மெட் உருவகப்படுத்துதல்;
• ஒளி அல்லது மிதமான தீவிரம்;
• மேலும் தீவிரமான ஒலிகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை;
• ஏழு நாட்கள் வரை மணிநேரம்.

இன்னும், அதிர்வெண் நிறைய மாறுபடும், இது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது 15 நாட்களுக்கு மேல் நிகழ்கிறது.

என்ன செய்ய: சில சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு அல்லது ஓய்வெடுத்த பிறகு பதற்றம் தலைவலி மேம்படும். பதற்றம் தலைவலி 15 நாட்களுக்கு மேல் மேம்படவில்லை அல்லது நீடிக்கவில்லை என்றால், பொருத்தமான வலி நிவாரணிகளுடன் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். பதற்றம் தலைவலி சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் காண்க.

2. ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலைக்கு மேல் வலிக்கு மற்றொரு காரணமாகும், இருப்பினும் இது தலையின் ஒரு பக்கத்திலோ அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்திலோ தோன்றும். ஒற்றைத் தலைவலி கடுமையான துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவானது. கூடுதலாக, குமட்டல், குளிர்ந்த கைகள் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்; மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலியின் உணர்திறன்.

ஒற்றைத் தலைவலி தலையின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் உணரப்படலாம், ஆனால் இடது பக்கத்தில் மிகவும் பொதுவானவை, அவை மிகவும் சங்கடமானவை மற்றும் வலிகளை முடக்குகின்றன. ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

என்ன செய்ய: ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பராமரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு வலியைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சி செய்வது நெருக்கடிகளின் தொடக்கத்தை நிதானமாகவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இந்த மாற்றுகளில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற உடனடி நிவாரணங்களுடன் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை நாட வேண்டியது அவசியம்.

3. பனி நீரை வேகமாக குடிப்பது

குளிர் தூண்டுதலால் ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக மிகவும் குளிரான ஒன்றைக் குடித்தபின் எழுகிறது மற்றும் "மூளையை உறைய வைப்பதற்கு" அறியப்படுகிறது, தலையின் மேற்பகுதிக்கு அருகில் வலிகள் இருப்பது, தீவிரமான மற்றும் சில விநாடிகள் நீடிக்கும்.

என்ன செய்ய: குளிர் தூண்டுதல் காரணமாக தலைவலியைத் தவிர்க்க, மிகவும் குளிரான பானங்களை மிக மெதுவாக உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது இயற்கை வெப்பநிலையில் பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

4. தூக்கம் இல்லாமல் செல்லுங்கள்

கொஞ்சம் தூங்குவதால் ஏற்படும் தலைவலி யாரையும் பாதிக்கும், முன்கூட்டியே இல்லாதவர்கள் கூட. மோசமான தூக்கத்தின் தரம், பற்றாக்குறை அல்லது குறுக்கீடு காரணமாக, பொதுவாக எடை அல்லது தலையில் அழுத்தம் போன்ற கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தூக்கம் இல்லாமல் செல்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மோசமாக்குகிறது.

என்ன செய்ய: அதிக தூக்கம், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் நல்ல தோரணையை பராமரித்தல், உட்கார்ந்திருந்தாலும் கூட, பல வகையான தலைவலிகளைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் வேலை செய்ய ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்திருந்தால் பணிச்சூழலியல் நாற்காலிக்கு கூடுதலாக, ஒரு இரவில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்கவும், தூங்குவதற்கு இருண்ட, அமைதியான மற்றும் வசதியான இடத்தில் முதலீடு செய்யவும் பரிந்துரை.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு 10 உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

5. ஆக்கிரமிப்பு நரம்பியல்

முதுகெலும்பிலிருந்து உச்சந்தலையில் நகரும் நரம்புகள் சேதமடையும், எரிச்சல் அல்லது கிள்ளுகின்றன, அவை தலையின் பின்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும், அல்லது தலையின் மேற்புறத்தில் இறுக்க உணர்வை ஏற்படுத்தும் போது ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியா நிகழ்கிறது.

ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியாவை அடையாளம் காண உதவும் பிற அம்சங்கள் மின்சார அதிர்ச்சி மற்றும் இயக்கத்துடன் அதிகரிக்கும் வலி போன்ற வலியாக இருக்கலாம்.

என்ன செய்ய: சூடான அமுக்கங்கள், மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும். வலி தொடர்ந்தால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம், ஏனெனில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கூடுதலாக, இந்த மருத்துவர் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நரம்பியல் சிகிச்சையை நன்கு புரிந்துகொள்வது நல்லது.