எடை அதிகரிப்பு தமொக்சிபெனின் பக்க விளைவுதானா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தமொக்சிபெனின் பக்க விளைவுகள்
• புற்றுநோய்க்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு
• கீமோதெரபி
• மாதவிடாய் நின்றதில் இருந்து ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• செயலற்ற தன்மை
• உணவு மாற்றங்கள்
• கண்டறியப்படாத பிற சுகாதார நிலைமைகள்
• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க 6 உதவிக்குறிப்புகள்
• 1. சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 2. கலோரிகளை எண்ணுவதை மட்டும் நம்ப வேண்டாம்
• 3. நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்கவும்
• 4. படிப்படியாக மீண்டும் நகரத் தொடங்குங்கள்
• 5. தியானத்தை ஆராயுங்கள்
• 6. பொறுமையாக இருங்கள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையிலும், சிகிச்சையின் பின்னர் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் தமொக்சிபென் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயின் அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க இது சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது ஹார்மோன்-ஏற்பி-நேர்மறை மார்பக புற்றுநோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.

மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி மாடுலேட்டர்கள் (SERM கள்) எனப்படும் மருந்துகளின் வகையைச் சேர்ந்தவை. மார்பக திசுக்களில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளை குறைக்க மார்பக செல்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளை இணைப்பதன் மூலம் இந்த மருந்துகள் செயல்படுகின்றன.

தமொக்சிபென் பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சில ஆண்களும் கூட.

தமொக்சிபெனுடனான ஒரு கவலை எடை மாற்றங்களின் சாத்தியமாகும்.

தமொக்சிபெனின் பக்க விளைவுகள்

எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, தமொக்சிபென் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்துடன் வருகிறது, இது எரிச்சலூட்டும் முதல் தீவிரமானது வரை இருக்கும்.

தொகுப்பு செருகலில், எடை அதிகரிப்பு சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. விஞ்ஞான சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன, எனவே தமொக்சிபென் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

தமொக்சிபெனின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த உறைவு
• சோர்வு
• மனச்சோர்வு
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் முறைகேடுகள், ஸ்பாட்டிங் உள்ளிட்டவை (பெண்களில்)

எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல சுகாதார அமைப்புகளால் குறைவான பொதுவான பக்க விளைவுகளாக அறிவிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் முரண்பட்ட தகவல்களுடன்.

Breastcancer.org போன்ற சில, எடை அதிகரிப்பை ஒரு பக்க விளைவுகளாக பட்டியலிடுகின்றன, அதே நேரத்தில் மாயோ கிளினிக் போன்ற பிற ஆதாரங்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு இரண்டையும் பட்டியலிடுகின்றன.

புற்றுநோய்க்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு

பல ஆய்வுகள் தமொக்சிபென் எடுக்கும் நபர்களில் எடை அதிகரிப்பதற்கான பிற காரணங்களை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, மேலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் இருக்கலாம்.

எடை அதிகரிப்பதற்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

கீமோதெரபி

கீமோதெரபி மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்போடு தொடர்புடையது.

2,600 பெண்களிடமிருந்து தரவைப் பார்த்த ஒரு மதிப்பாய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சராசரியாக 6 பவுண்டுகள் எடை அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தனர். இந்த இணைப்பின் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை.

மாதவிடாய் நின்றதில் இருந்து ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

நீங்கள் பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மெனோபாஸின் போது தமொக்சிபென் எடுத்துக்கொண்டால், எடை அதிகரிப்பது மருந்துகளை விட ஹார்மோன் மாற்றங்களால் இருக்கலாம்.

செயலற்ற தன்மை

புற்றுநோய் மற்றும் தொடர்புடைய சிகிச்சைகள் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளை பாதிக்கும். இது குறைவான செயலில் உள்ள நாட்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறைப்பதைக் குறிக்கும்.

உணவு மாற்றங்கள்

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உங்கள் பசியை பாதிக்கும், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் உணவு வகைகளையும் மாற்றலாம். இதன் விளைவாக படிப்படியாக எடை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இனிப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பித்தால்.

கண்டறியப்படாத பிற சுகாதார நிலைமைகள்

உங்கள் எடை அதிகரிப்பு மேலே உள்ள எந்தவொரு விஷயத்திலிருந்தும் இல்லாவிட்டால், தைராய்டு நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற நோயறிதலைக் கண்டறிய வேண்டிய மற்றொரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினை இருக்கலாம்.

அதிகரித்த மன அழுத்தமும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க 6 உதவிக்குறிப்புகள்

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் பசியை அல்லது எடையை பாதிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, அல்லது பிற உடல் அல்லது உணர்ச்சி காரணிகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாக இருந்தால் இது உண்மை.

புற்றுநோய்க்குப் பிறகு உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க உதவும் ஆறு வழிகள் இங்கே:

1. சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் இன்சுலின் தூண்டும் உணவுகளின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

உதாரணமாக, வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக பழுப்பு அரிசியை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஸ்பைக்கைக் குறைக்கின்றன, எனவே இன்சுலின் அதிகரிப்பு குறைவாக உள்ளது. அதிக இன்சுலின் அளவு அதிக கொழுப்பு சேமிப்பைக் குறிக்கும்.

2. கலோரிகளை எண்ணுவதை மட்டும் நம்ப வேண்டாம்

எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​கலோரிகளை கணக்கிடுவதை விட முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுவதை வலியுறுத்த வேண்டும்.

கலோரிகள் குறைவாக ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகம் உள்ள உணவு உங்களுக்கு பசியையும் சோர்வையும் தரும். பதப்படுத்தப்படாத புரதம் நிரப்பப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.

3. நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்கவும்

கலோரிகளை எண்ணாமல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கலாம். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக நீங்கள் சாப்பிடலாம் அல்லது நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இருக்கலாம்.

ஒரு பதிவை வைத்திருப்பது உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும், முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.

4. படிப்படியாக மீண்டும் நகரத் தொடங்குங்கள்

சிகிச்சையின் பின்னர், அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிக்காக நீங்கள் ஜிம்மில் அடிக்க முடியாது. உடற்பயிற்சியை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுவதற்கு பதிலாக, படிப்படியாக உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரிக்கவும்.

தோட்டம், நடைபயிற்சி, நடனம், தை சி அனைத்தும் நல்ல விருப்பங்கள். இந்த வகையான செயல்பாடுகள் உங்கள் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும்.

5. தியானத்தை ஆராயுங்கள்

ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை நிர்வகிக்க உதவும். இது கவனம், தூக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் பலவற்றிற்கும் உதவும்.

ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் கூட உங்கள் பார்வையில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உள்ளூர் யோகா மையத்தில் ஒரு தியான பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும் அல்லது வகுப்பு எடுக்கவும்.

6. பொறுமையாக இருங்கள்

இறுதியாக, எடை இழப்பு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது இது மிகவும் சவாலானது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்திருந்தாலும் உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்கு இன்னும் சிரமம் இருந்தால், சாத்தியமான மருத்துவ தலையீடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எடுத்து செல்

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது எடை அதிகரிப்பு பொதுவானது, ஆனால் இது தமொக்சிபெனின் பக்க விளைவு என்பதை நிரூபிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் 5 அல்லது 10 ஆண்டுகளுக்கு தமொக்சிபென் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். தமொக்சிபென் உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் மற்றொரு வகை SERM க்கு மாறலாம்.

நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஆபத்துகளையும் நன்மைகளையும் கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்.

மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழும் மற்றவர்களின் ஆதரவைக் கண்டறியவும். ஹெல்த்லைனின் இலவச பயன்பாட்டை இங்கே பதிவிறக்கவும்.