எனது குளிர் விரல்களுக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இதற்கு என்ன காரணம்?
• 1. ரேனாட் நோய்க்குறி
• 2. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• 3. குளிர் வெப்பநிலை
• 4. வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு
• 5. இரத்த சோகை
• 6. லூபஸ்
• 7. ஸ்க்லெரோடெர்மா
• 8. தமனி நோய்கள்
• 9. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• 10. புகைத்தல்
• சூடாக நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• உதவிக்குறிப்புகள்
  
• கண்ணோட்டம் என்ன?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உறைபனியிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் உடலின் முன்னுரிமை முக்கிய உறுப்புகளை சூடாக வைத்திருப்பதுதான். குளிர்ந்த வெப்பநிலையில், உங்கள் உடல் இயல்பாகவே உங்கள் முனையிலிருந்து சூடான இரத்தத்தை எடுத்து உங்கள் மையத்தை நோக்கி ஈர்க்கிறது, அங்கு இது உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க முடியும். நீங்கள் குளிர்ந்த சூழலில் இருக்கும்போது குளிர் விரல்களை அனுபவிப்பது இயல்பானது என்றாலும், சிலர் பனிக்கட்டிக்கு மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

வெப்பநிலை இயல்பாக இருக்கும்போது உங்கள் விரல்கள் குளிர்ச்சியடைந்தால், அதற்கு ஒரு அடிப்படை காரணம் இருக்கலாம். குளிர் விரல்கள் ரேனாட் நோய்க்குறி, ஹைப்போ தைராய்டிசம், வைட்டமின் குறைபாடுகள், இரத்த சோகை, தமனி நோய் அல்லது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை உட்பட பல சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இதற்கு என்ன காரணம்?

1. ரேனாட் நோய்க்குறி

ரேனாட்டின் நிகழ்வு, ரெய்னாட் நிகழ்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளை - பொதுவாக உங்கள் விரல்களை - நீங்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலை அல்லது அதிக அளவு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது பொருத்தமற்ற முறையில் குளிர்ச்சியையும் உணர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. உங்களிடம் ரேனாட் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் குளிர்ந்த மற்றும் உணர்ச்சியற்ற விரல்களின் தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் சிறிய தமனிகள் பிடிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

ஒரு ரெய்னாட் தாக்குதலின் போது, ​​தமனிகள் குறுகியது, இது இரத்தத்தை சரியாக சுற்றுவதைத் தடுக்கிறது. விரல்கள் பெரும்பாலும் நிறத்தை மாற்றி, வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து நீல நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறத்தில் செல்கின்றன. தாக்குதல் முடிவடைந்து, உங்கள் கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்போது, ​​நீங்கள் கூச்ச உணர்வு, துடிப்பது அல்லது வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் ரெய்னாட் நோயைக் கண்டறிய முடியும். ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்க அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யலாம். ரேனாட்ஸுடன் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் முதன்மை ரேனாட்ஸைக் கொண்டுள்ளனர், இது ஒரு நிபந்தனையாகும். மற்றவர்களுக்கு இரண்டாம் நிலை ரெய்னாட் உள்ளது, அதாவது அவர்களின் ரேனாட்டின் தாக்குதல்கள் மற்றொரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகும்.

ரேனாட் பொதுவாக பலவீனப்படுத்துவதில்லை, பெரும்பாலான மக்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. மருத்துவர்கள் பொதுவாக இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், ஆல்பா தடுப்பான்கள் மற்றும் வாசோடைலேட்டர்கள் இதில் அடங்கும்.

2. ஹைப்போ தைராய்டிசம்

உங்கள் தைராய்டு போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாத தைராய்டு) ஆகும். 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மத்தியில் இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது யாரையும் பாதிக்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் படிப்படியாக வருகிறது மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் அரிதாகவே அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. காலப்போக்கில், இந்த நிலை இதய நோய், மூட்டுகளில் வலி, உடல் பருமன் மற்றும் கருவுறாமை போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் விரல்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக குளிராக உணர்கிறதென்றால், உங்களுக்கு செயல்படாத தைராய்டு இருக்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் குளிர் விரல்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது உங்கள் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட குளிர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களை விட தொடர்ந்து குளிராக இருந்தால், கூடுதல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், அது சோதனைக்குரிய நேரமாக இருக்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• எடை அதிகரிப்பு
• வீங்கிய முகம்
• உலர்ந்த சருமம்
• குரல் தடை
• தசை பலவீனம், வலிகள், மென்மை மற்றும் விறைப்பு
• அதிக அல்லது உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவு
• முடி உதிர்தல் அல்லது முடி மெலிதல்
• மனச்சோர்வு
• மூட்டு வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம்

உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தைக் கண்டறிய முடியும். நீங்கள் 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஏற்கனவே உங்கள் வருடாந்திர உடலின் போது ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை பரிசோதித்துக்கொண்டிருக்கலாம். சிகிச்சையில் தினசரி டோஸ் செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோன் அடங்கும், இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.

3. குளிர் வெப்பநிலை

குளிர்ந்த வெப்பநிலை குளிர் விரல்களை ஏற்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் மிகவும் தீவிரமான சிக்கலின் அபாயங்கள் என்ன? வெற்று சருமம் கடுமையான குளிரால் வெளிப்படும் போது, ​​பனிக்கட்டி சில நிமிடங்களில் உருவாகத் தொடங்கும். ஃப்ரோஸ்ட்பைட், தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்களை முடக்குவது என்பது கடுமையான சிக்கல்களுடன் கூடிய மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். இது முதல் கட்டத்தை கடந்தவுடன், அது தோல், திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ரேனாட் அல்லது வேறு மருத்துவ நிலை காரணமாக உங்கள் கைகளில் மோசமான சுழற்சி இருந்தால், நீங்கள் பனிக்கட்டியின் ஆபத்து அதிகம்.

4. வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு

வைட்டமின் பி -12 என்பது முட்டை, மீன், இறைச்சி, கோழி மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட பல உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும். சரியான இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கம் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாடுகளுக்கு இது தேவைப்படுகிறது. பலர், குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள், இது போதுமானதாக இல்லை.

ஒரு வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு கை, கால்களில் குளிர்ச்சி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பி -12 குறைபாட்டின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த சோகை
• சோர்வு
• பலவீனம்
• சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம்
• மனச்சோர்வு
• வாய் புண்

வைட்டமின் பி -12 குறைபாட்டை சோதிக்க, உங்கள் மருத்துவர் இரத்த மாதிரியை எடுக்க வேண்டும். மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையானது வைட்டமின் பி -12 ஊசி ஆகும், ஏனெனில் பலருக்கு பி -12 ஐ செரிமான குழாய் வழியாக உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் உள்ளது. ஆனால் வாய்வழி பி -12 யின் அதிக அளவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. இரத்த சோகை

இரத்த சோகை என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் சாதாரண இரத்த சிவப்பணுக்களை விட குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலை. உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் எனப்படும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த புரதம் இல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்கள் நுரையீரலில் இருந்து உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க ஹீமோகுளோபின் உதவுகிறது.

உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை உங்கள் கைகளுக்கு எடுத்துச் செல்ல போதுமான ஹீமோகுளோபின் இல்லை என்றால், நீங்கள் குளிர்ந்த விரல்களை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணரலாம். இரத்த சோகையின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றன.

உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் சில இரத்த வேலைகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் இரத்த வேலை குறைந்த அளவு இரும்பைக் குறிக்கிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உணவு மாற்றங்களைச் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதும், இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வதும் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைப் போக்க போதுமானது. உணவுகளிலிருந்து இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதையும் நீங்கள் எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பது இங்கே.

6. லூபஸ்

லூபஸ் என்பது நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பிற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளைப் போலவே, உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை தவறாக தாக்கும்போது லூபஸ் ஏற்படுகிறது. மூட்டுகள், தோல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரத்த அணுக்கள் உட்பட உடலெங்கும் லூபஸ் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடலின் எந்த பகுதியில் வீக்கம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து லூபஸின் அறிகுறிகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. லூபஸ் ரெய்னாட் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலைக்கு ஆளாகும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது குளிர், உணர்ச்சியற்ற விரல்களின் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு முக சொறி
• சோர்வு
• காய்ச்சல்
• மூட்டு வலி
• தோல் புண்கள்

லூபஸ் நோயறிதலைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அதன் அறிகுறிகள் பல நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன. லூபஸ் நோயறிதலைக் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் மற்ற நிலைமைகளுக்கு சோதிக்க வேண்டும்.

லூபஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் அறிகுறிகளை அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும்.

7. ஸ்க்லெரோடெர்மா

ஸ்க்லெரோடெர்மா என்பது சருமத்தை கடினமாக்கும் நோய்களின் ஒரு குழு ஆகும். இது உங்கள் உடலுக்குள் உள்ள இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது, இது கடினமாக அல்லது தடிமனாகிறது. இது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்க்லெரோடெர்மா கொண்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு ரெய்னாட் நோய்க்குறி கிடைக்கிறது, இது பனிக்கட்டி குளிர் விரல்களின் தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். ஸ்க்லெரோடெர்மா உள்ளவர்கள் விரல்களில் அடர்த்தியான, இறுக்கமான தோலையும், கைகளில் சிவப்பு புள்ளிகளையும் உருவாக்குகிறார்கள். ஸ்க்லெரோடெர்மாவைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனை செய்வார் மற்றும் தோல் பயாப்ஸி எடுக்கலாம். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சில அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் முன்னேற்றத்தை மருந்துகள் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும்.

8. தமனி நோய்கள்

தமனிகளைப் பாதிக்கும் பல்வேறு நோய்கள் கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, குளிர்ந்த விரல்களை ஏற்படுத்தும். இது பிளேக் கட்டமைப்பால் அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஒரு அழற்சியால் ஏற்படலாம். இரத்த நாளங்களில் எந்தவிதமான அடைப்பும் ஏற்பட்டால் உங்கள் இரத்தம் சாதாரணமாக புழக்கத்தில் இருப்பதைத் தடுக்கலாம்.

மற்றொரு தமனி சார்ந்த பிரச்சினை முதன்மை நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும், இது நுரையீரலின் தமனிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் ரேனாட் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக பிற வகையான தன்னுடல் தாக்க நோய் உள்ளவர்களுக்கு.

9. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

உங்கள் முன்கைக்கும் உங்கள் உள்ளங்கைக்கும் இடையில் இயங்கும் சராசரி நரம்பு மணிக்கட்டில் பிழியப்படும்போது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (சி.டி.எஸ்) ஏற்படுகிறது. சராசரி நரம்பு உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களின் பனை பக்கத்திற்கு உணர்வை வழங்குகிறது.கார்பல் சுரங்கம் என்று அழைக்கப்படும் கடினமான பாதை வழியாக அது அழுத்தும் போது, ​​அது வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சி.டி.எஸ் அறிகுறிகள் மெதுவாக வந்து படிப்படியாக மோசமடைகின்றன. ஆரம்ப அறிகுறிகளில் கை மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். சி.டி.எஸ் உள்ள பலர் ரெய்னாட் நோய்க்குறி மற்றும் குளிர்ச்சியை அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கின்றனர். அறிகுறிகள் பொதுவாக மணிக்கட்டு பிளவு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளால் தணிக்கப்படலாம். இந்த பயிற்சிகளும் உதவக்கூடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

10. புகைத்தல்

உங்கள் சுழற்சி உட்பட உங்கள் முழு உடலுக்கும் புகைபிடித்தல் மோசமானது. புகைபிடிப்பதால் இரத்த நாளங்கள் குறுகி, குளிர் விரல்களை ஏற்படுத்தும். இது இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ப்யூர்கர்ஸ் நோய் எனப்படும் அரிய நிலைக்கு வழிவகுக்கும். வெளியேறுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சூடாக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் விரல்களை சூடேற்ற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகள் இங்கே: வேகமாக:

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் மையத்தில் உள்ள சூடான இரத்தத்திலிருந்து பயனடைய உங்கள் கைகளை உங்கள் அக்குள் கீழ் வைக்கவும்.
• ரேனாட் தாக்குதலின் போது பயன்படுத்த மின்சார வெப்பமூட்டும் திண்டு வீட்டில் வைத்திருங்கள்.
• குளிர்காலம் முழுவதும் உங்கள் பர்ஸ் அல்லது பாக்கெட்டில் கை வார்மர்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். சூடான கைகளை முயற்சிக்கவும். குளிரில் நாள் முழுவதும் செலவழிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் கையுறைகளுக்குள் கை சூடுகளை வைக்கவும்.
• கையுறைகளுக்கு பதிலாக கையுறைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக வைத்திருப்பது அதிக அரவணைப்பை உருவாக்குகிறது.
• ஒரு சிப்போ 12 மணி நேர கை வெப்பத்தை முயற்சிக்கவும்
• உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் இயக்கவும். பின்னர் அவற்றை முழுமையாக உலர வைக்கவும்.
• ஒரு கப் சூடான தேநீர் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் இரத்தத்தை உந்தி பெற 10 முதல் 15 ஜம்பிங் ஜாக்குகளை செய்யுங்கள்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

குளிர் விரல்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், குறிப்பாக குளிர்ந்த சூழலில் வாழ்பவர்களுக்கு. உங்கள் குளிர்ந்த கைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளை சந்தித்தால். குளிர் விரல்களின் அடிப்படை நிலைமைகள் பலவற்றை சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நிர்வகிக்கலாம்.