கெமோமில் எண்ணெயின் 8 நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• ரோமானிய மற்றும் ஜெர்மன் கெமோமில் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
• கெமோமில் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
• 1. செரிமான வருத்தம்
• 2. காயம் குணப்படுத்துதல்
• 3. பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD)
• 4. மனச்சோர்வு
• 5. தோல் எரிச்சல்
• 6. வலி நிவாரணம்
• 7. தூக்க உதவி
• 8. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
• கெமோமில் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அரோமாதெரபி பயன்பாடுகள்
• மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள்
• ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• தோல் எரிச்சல்
• ஒவ்வாமை
• மருந்து இடைவினைகள்
• கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்தவும்
• கெமோமில் எண்ணெயில் என்ன பார்க்க வேண்டும்
• டேக்அவே

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள். அவர்களின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அவை மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன.

கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் பின்னால் சில திடமான ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. பல ஆண்டுகளாக, இது பெரும்பாலும் பலவிதமான வியாதிகளுக்கும் நிலைமைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை கெமோமில் எண்ணெயின் பல நன்மைகளையும், அதை நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் கூர்ந்து கவனிக்கும்.

ரோமானிய மற்றும் ஜெர்மன் கெமோமில் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

கெமோமில் எண்ணெய் கெமோமில் ஆலையிலிருந்து பெறப்படுகிறது. உண்மையில், கெமோமில் உண்மையில் டெய்ஸி மலர்களுடன் தொடர்புடையது. கெமோமில் எண்ணெய் தாவரத்தின் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் காணக்கூடிய இரண்டு வெவ்வேறு வகையான கெமோமில் உள்ளன:

• ரோமன் கெமோமில் (சாமேமலம் நோபல் அல்லது கீதம் நோபிலிஸ்)
• ஜெர்மன் கெமோமில் (மெட்ரிகேரியா ரெகுடிட்டா அல்லது கெமோமில்லா ரெகுடிட்டா)

இரண்டு தாவரங்களும் தோற்றத்தில் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கின்றன. கூடுதலாக, அவற்றின் செயலில் உள்ள பொருட்களின் வேதியியல் கலவை சற்று வேறுபடுகிறது. இரண்டு விகாரங்களிலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருள் சாமசுலீன் ஆகும், மேலும் இது ஜெர்மன் கெமோமில் அதிகம்.

கெமோமில் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

கெமோமில் பயன்பாடு பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ் மற்றும் ரோம் ஆகிய நாடுகளின் மருத்துவ நூல்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. பல நூற்றாண்டுகளாக, இது பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• அஜீரணம், குமட்டல் அல்லது வாயு போன்ற செரிமான வருத்தம்
• புண்கள் மற்றும் புண்கள் உள்ளிட்ட காயங்களைக் குணப்படுத்துதல்
• கவலை நிவாரணம்
• அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புகள் போன்ற தோல் நிலைகளை எளிதாக்குகிறது
• முதுகுவலி, நரம்பியல் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணம்
• தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது

கெமோமில் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு இது ஒரு தீர்வாக ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது குறித்து ஆராய்ச்சி ஒரு வெளிச்சத்தை பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த நன்மைகளை இன்னும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

1. செரிமான வருத்தம்

வயிற்றுப்போக்கில் ஜெர்மன் கெமோமில் சாற்றின் விளைவுகளை 2014 விலங்கு ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. கெமோமில் எண்ணெய் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடலில் திரவம் திரட்டப்படுவதிலிருந்து பாதுகாப்பை அளிப்பதாக ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு குடல் செயல்பாட்டில் மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படும் நீர்த்த கெமோமில் எண்ணெயின் விளைவை 2018 ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய நோயாளிகள் வயிற்றுக்குப் பயன்படுத்துவதால், அவர்களின் பசியை விரைவாகப் பெறுகிறார்கள், மேலும் கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாத நோயாளிகளைக் காட்டிலும் விரைவாக வாயுவைக் கடந்து சென்றனர்.

மற்றொரு ஆய்வு கினிப் பன்றி, எலி மற்றும் மனித குடலின் பிரிவுகளில் ரோமானிய கெமோமில் சாற்றின் விளைவுகளைப் பார்த்தது. அதில் தசை தளர்த்தும் பண்புகள் இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். அஜீரணம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற செரிமான நிலைமைகளுக்கு கெமோமில் எண்ணெய் ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை விளக்க இது உதவும்.

2. காயம் குணப்படுத்துதல்

ரோமானிய கெமோமில் சாறு எலிகளில் பாதிக்கப்பட்ட காயத்தை குணப்படுத்துவதை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை 2018 கட்டுரை ஆராய்ந்தது. டெட்ராசைக்ளின் களிம்பு மற்றும் மருந்துப்போலி ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது கெமோமில் களிம்பு கணிசமாக அதிக காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தது.

3. பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD)

கெமோமில் சாற்றைப் பயன்படுத்தி பொதுவான பதட்டத்தின் குறுகிய கால சிகிச்சையை 2017 ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களில் 58.1 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

கார்டிசோல் எனப்படும் ஹார்மோனின் குறைந்த கால அளவு கவலைக் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறிய 2018 ஆய்வில் கெமோமில் சிகிச்சை கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது மற்றும் காலை கார்டிசோலின் அளவை அதிகரித்தது.

4. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன. ஒரு ஆய்வு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு வாய்வழி ஜெர்மன் கெமோமில் சாற்றைப் பயன்படுத்தியது.

குழுவில் எட்டு வாரங்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் கெமோமில் சாறு வழங்கப்பட்ட பின்னர் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் கணிசமான குறைப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

இருப்பினும், கெமோமில் சாற்றை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

5. தோல் எரிச்சல்

2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜேர்மன் கெமோமில் எண்ணெயை எலிகளில் உள்ள அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸை தங்கள் தோலில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் செய்வதில் அதன் செயல்திறனை மதிப்பிட்டனர்.

ஒவ்வாமைடன் தொடர்புடைய குறிப்பான்கள், கெமோமில் எண்ணெயைப் பெற்ற எலிகளில் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

6. வலி நிவாரணம்

கீல்வாதம் சிகிச்சைக்கு சருமத்தில் நீர்த்த கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனை 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு செய்தது. பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.

இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாத பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வலி நிவாரண மருந்துகளின் தேவையை கணிசமாகக் குறைத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வு கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான மேற்பூச்சு கெமோமில் எண்ணெயின் செயல்திறனைப் பார்த்தது. நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கெமோமில் சிகிச்சை குழுவில் அறிகுறி தீவிரத்தன்மை மதிப்பெண்கள் மருந்துப்போலி குழுவை விட கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தன.

7. தூக்க உதவி

கெமோமில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதில் நீண்டகாலமாக தொடர்புடையது, மேலும் ஆராய்ச்சி அதை ஆதரிக்கிறது. ஒரு மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் வாயால் எடுக்கப்படுகிறது.

60 முதியவர்கள் பற்றிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். ஒரு குழுவிற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கெமோமில் சாற்றின் காப்ஸ்யூல்கள் வழங்கப்பட்டன, மற்றவர்களுக்கு மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது.

ஆய்வின் முடிவில், மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்ட குழுவோடு ஒப்பிடும்போது கெமோமில் சாற்றை எடுத்தவர்களின் தூக்க தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருந்தது.

8. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்

ஜெர்மன் கெமோமில் சாறு கலாச்சாரத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் மீது ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை 2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. புற்றுநோய்களின் செல்கள் சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது அவை இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

அதே ஆய்வில் கெமோமில் சாறுடன் சிகிச்சையளிப்பது புற்றுநோய் செல்கள் இரத்த நாளங்களை வளர்ப்பதற்கான திறனைக் குறைத்தது, இது கட்டிகளை உயிரோடு வைத்திருக்க தேவைப்படுகிறது.

மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வு, அபிஜெனின் எனப்படும் கெமோமில் எண்ணெயின் ஒரு பகுதியைப் பார்த்தது. மனித புற்றுநோய் உயிரணு வரிசையில் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதையும் தூண்டுவதையும் அப்பிஜெனின் இரண்டும் கண்டறிந்தன.

கெமோமில் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கெமோமில் உடல்நல நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதை வீட்டிலேயே எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்? நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வேறுபட்ட முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் பரவுவது அல்லது அதைப் பயன்படுத்துவது உட்பட.

அரோமாதெரபி பயன்பாடுகள்

கெமோமில் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது கவலை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு உதவக்கூடும். நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் அல்லது ஒரு கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

• பரவல். ஒரு டிஃப்பியூசர் ஆவியாத அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வாசனை ஒரு அறை வழியாக பரவ அனுமதிக்கிறது. கெமோமில் எண்ணெயைப் பரப்பும்போது, ​​உங்கள் டிஃப்பியூசருடன் வரும் குறிப்பிட்ட திசைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தெளிப்பு. ஒரு தெளிப்பில் கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் நீரிலும் 10 முதல் 15 சொட்டு கெமோமில் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒரு கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில் சேர்த்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்றாக குலுக்கவும். ஒரு பிளாஸ்டிக் ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் எண்ணெய் காலப்போக்கில் பிளாஸ்டிக்கை உடைக்கும்.

நறுமண சிகிச்சைக்கு கெமோமில் அல்லது எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் இருக்கும் இடம் காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிசெய்க. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள்

கெமோமில் எண்ணெயை மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளிலும் பயன்படுத்தலாம். இது வலிகள் மற்றும் வலிகள், செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது பதட்டத்திற்கு உதவக்கூடும்.

அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சருமத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த வேண்டும். இதைப் பயன்படுத்த சில வழிகள் இங்கே:

• மசாஜ் எண்ணெய். மசாஜ் எண்ணெயில் கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் முதலில் அதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த வேண்டும். தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான கேரியர் எண்ணெய்கள் உள்ளன.
• குளியல் எண்ணெய். கெமோமில் எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து உங்கள் சூடான குளியல் நீரில் சேர்க்கவும்.
• ஒரு லோஷனில். நீங்கள் ஒரு உடல் லோஷன் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரில் 1 அல்லது 2 சொட்டு கெமோமில் எண்ணெயைச் சேர்த்து, உங்கள் சருமத்தில் தடவலாம்.
• ஒரு சுருக்கத்தில். ஒரு துண்டு அல்லது துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, 1 முதல் 2 துளிகள் நீர்த்த கெமோமில் எண்ணெயைச் சேர்த்து, பின்னர் உங்கள் முதுகு அல்லது வயிறு போன்ற உங்கள் ஆச்சி பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.

ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் குவிந்துள்ளன, நீங்கள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரின் மேற்பார்வையில் இல்லாவிட்டால் அதை விழுங்கக்கூடாது. சில நச்சுத்தன்மையுள்ளவை. நீங்கள் உள்நாட்டில் கெமோமில் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக கெமோமில் தேயிலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எந்தவொரு விபத்துகளையும் தவிர்க்க, குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை அடைய முடியாமல் கெமோமில் எண்ணெயை சேமித்து வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கெமோமில் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் மருந்து தொடர்புகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

தோல் எரிச்சல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிலருக்கு தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். எண்ணெய்க்கான உங்கள் உணர்திறன் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோலின் மற்ற பகுதிகளில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முழங்கையின் உட்புறத்தில் சிறிது நீர்த்த கெமோமில் எண்ணெயை சோதிக்கவும்.

ஏதேனும் சிவத்தல், அரிப்பு, எரியும் அல்லது வீக்கத்தைக் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

ஒவ்வாமை

சிலருக்கு கெமோமில் எண்ணெயில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். டெய்சீஸ், ராக்வீட் அல்லது சாமந்தி போன்ற கெமோமில் தொடர்பான தாவரங்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால் இது அதிகமாக இருக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அனாபிலாக்ஸிஸ் எனப்படும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம், இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• தொண்டை வீக்கம்
• இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
• மார்பில் இறுக்கம்
• ஒரு சொறி
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு

மருந்து இடைவினைகள்

கெமோமில் சைக்ளோஸ்போரின் மற்றும் வார்ஃபரின் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்து, கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்பதைப் பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கெமோமில் எண்ணெயில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

கெமோமில் எண்ணெய் அல்லது பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கும்போது கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• மார்க்கெட்டிங் ஹைப் மற்றும் உரிமைகோரல்களில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கட்டுப்படுத்தாது. எந்தவொரு எண்ணெயையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது குணப்படுத்த பயன்படுத்தலாம் என்று கூறும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
• தாவரத்தின் லத்தீன் பெயரைச் சரிபார்க்கவும் தயாரிப்பு லேபிளில். நீங்கள் தேடும் கெமோமில் எண்ணெயைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இது உதவும்.
• தூய்மை அறிக்கைகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் 100 சதவீத அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பெற வேண்டும். தயாரிப்பு வேறு எதையாவது கலந்திருந்தால், லேபிள் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும்.
• தயாரிப்பு வாங்குவதற்கு முன் அதை வாசனை. இது கெமோமில் எண்ணெய் போல இல்லாவிட்டால், அதை வாங்க வேண்டாம்.
• அடர் வண்ண பாட்டில்களைத் தேடுங்கள். ஒளி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேதப்படுத்தும், எனவே ஒளியை வெளியே வைத்திருக்கும் பாட்டில்களைத் தேடுங்கள்.

டேக்அவே

கெமோமில் எண்ணெய் என்பது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும், இது செரிமான பிரச்சினைகள் முதல் காயம் குணப்படுத்துதல் வரை பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவும் திறன் போன்ற பிற சாத்தியமான நன்மைகளைப் பற்றி வெளிச்சம் போடத் தொடங்கியது.

எண்ணெயை டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உள்ளிழுக்கலாம், கேரியர் எண்ணெயுடன் உங்கள் தோலில் தடவலாம் அல்லது உங்கள் குளியல் சில துளிகள் சேர்க்கலாம். எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் போலவே, அனைத்து பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்.

மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.