எடை இழக்க பச்சை காபி பீன் சாறு உங்களுக்கு உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பச்சை காபி பீன் சாற்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்-இது சமீபத்தில் அதன் எடை இழப்பு பண்புகளுக்காக பேசப்பட்டது-ஆனால் அது என்ன? அது உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

பச்சை காபி பீன் சாறு வெறுமனே காஃபி செடியின் வறுத்த விதைகளிலிருந்து (அல்லது பீன்ஸ்) இருந்து வருகிறது, பின்னர் அவை உலர்த்தப்பட்டு, வறுக்கப்பட்டு, அரைக்கப்பட்டு காபி தயாரிப்புகளை தயாரிக்கின்றன. Mehmet Oz, M.D., of the டாக்டர். ஓஸ் ஷோ, கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தார், எனவே அவர் அதிக எடை அல்லது பருமனான 100 பெண்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தனது சொந்த பரிசோதனையை நடத்தினார். ஒவ்வொரு பெண்ணும் மருந்துப்போலி அல்லது பச்சை காபி பீன் சப்ளிமெண்ட் பெற்றனர் மற்றும் 400 மில்லிகிராம் காப்ஸ்யூல்களை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்க அறிவுறுத்தப்பட்டனர். டாக்டர் ஓஸின் கூற்றுப்படி, பங்கேற்பாளர்கள் அறிவுறுத்தப்பட்டனர் இல்லை அவர்களின் உணவை மாற்றவும், அவர்கள் சாப்பிட்ட அனைத்தையும் பதிவு செய்ய ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கவும்.

எனவே பச்சை காபி சாறு வேலை செய்யுமா? ஆம், டாக்டர் ஓஸ் கூறுகிறார். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பச்சை காபி பீன் சாற்றை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் சராசரியாக இரண்டு பவுண்டுகள் இழந்தனர், அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி எடுத்த பெண்கள் குழு சராசரியாக ஒரு பவுண்டு இழந்தது.

இருப்பினும், பச்சை காபி பீன் சாறு எடை இழப்பை ஏற்படுத்தியது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கூட்டு மாறிகள் முடிவுகளை பாதித்திருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், பெண்கள் உணவுப் பத்திரிகை வைத்திருப்பதால் அவர்களின் உணவைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கலாம்.

உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளை பச்சை காபி பீன் சாறுடன் சேர்க்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சப்ளிமென்ட்டில் குளோரோஜெனிக் அமில சாறு இருக்க வேண்டும், இது GCA (பச்சை காபி ஆக்ஸிஜனேற்றம்) அல்லது ஸ்வெடோல் என பட்டியலிடப்படலாம். காப்ஸ்யூல்களில் குறைந்தது 45 சதவிகிதம் குளோரோஜெனிக் அமிலம் இருக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் ஓஸ் தனது இணையதளத்தில் குறிப்பிடுகிறார். எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தும் ஆய்வுகளில் அந்தத் தொகையை விடக் குறைவானது சோதிக்கப்படவில்லை. பச்சை காபி சாறு கொண்ட ஒரு தயாரிப்புக்கான எடுத்துக்காட்டு ஹைட்ராக்ஸிகட் (கீழே உள்ள படம்).

இந்தச் செய்தியைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக பச்சை காபி பீன் சாற்றை எடுத்துக்கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு