பிலிப்ஸ் தனது மகள்களுக்கு உடல் நம்பிக்கையை எப்படிக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• ஆரோக்கியமான உணவு என்பது சமநிலையைப் பற்றியது என்று அவள் தன் மகள்களுக்குக் கற்பிக்கிறாள்.
• வேலை செய்வது அவளது மன ஆரோக்கியத்திற்கு பேரம் பேச முடியாதது.
• அவள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது அளவை தூக்கி எறிந்தாள்.
• மிக முக்கியமான காரணத்திற்காக அவள் உள்ளாடையில் சுற்றி வருகிறாள்.
• ஆனால் உடல் நம்பிக்கை இன்னும் ஒரு வேலையில் உள்ளது.
• உடலை வெட்கப்படுத்துவதற்கு அவளுக்கு நேரமில்லை.
• க்கான மதிப்பாய்வு

பிஸியான பிலிப்ஸ் அங்குள்ள #உண்மைப் பிரபலங்களில் ஒருவர், தாய்மை, பதட்டம் அல்லது உடல் நம்பிக்கை பற்றிய கடினமான உண்மைகளைப் பகிர்வதில் இருந்து ஒருபோதும் பின்வாங்குவதில்லை, அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தொடர்ந்து டைவ் செய்யும் சில தலைப்புகளுக்கு பெயரிடவும் (மற்றும் அவள் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான über- விசுவாசமான பின்தொடர்பவர்கள், ஒரு புத்தக ஒப்பந்தம் மற்றும் அதைக் காட்ட வரவிருக்கும் இரவு நேரத் தொடர்). நாங்கள் சமீபத்தில் டிராபிகானாவுடன் கூட்டு சேர்ந்து, டிராபிகானா கிட்ஸ் என்ற புதிய வரிசை கரிம பழச்சாறு பானங்களை ஆரம்பித்தோம், ஆரோக்கியமான உணவு, வேலை மற்றும் அவளது உடலை நேசிக்கும்போது அவள் தன் மகள்களுக்கு எப்படி முன்னுதாரணமாக செல்கிறாள் என்பதைப் பற்றி பேசினோம். . இங்கே நாம் கற்றுக்கொண்டது.

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது சமநிலையைப் பற்றியது என்று அவள் தன் மகள்களுக்குக் கற்பிக்கிறாள்.

"வாழ்க்கையின் எனது முழு தத்துவமும் சமநிலையுடன் இருக்க முயற்சிப்பது மற்றும் நான் வயதாகிவிட்டதால், எதுவுமே நிலையானது என்று நான் உணர்ந்தேன்-எந்த உணவும், எந்த உடற்பயிற்சி திட்டமும், நீங்கள் உங்களை சமநிலைப்படுத்திக்கொள்ள முடியும். அதனால், இதையே என் குழந்தைகளுக்கும் ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது, உங்களுக்குத் தெரியுமா?, அவர்கள் இனிப்பு விரும்பும் போது நாங்கள் பழங்களை வழங்க முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் அவர்கள் பழம் விரும்பவில்லை என்றால், நான் அவர்களுக்கு குக்கீ சாப்பிட அனுமதிக்கிறேன்! நான் பரவாயில்லை. நான் குழந்தையாக இருந்தபோது குக்கீகளை விரும்பினேன் என்னைப் பார்ப்பதிலிருந்து அவர்களின் எல்லா குறிப்புகளையும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நான் அவர்களுடைய முதல், தற்போது, ​​இன்னும் முன்மாதிரியாக இருக்கிறேன். சில வருடங்களில் அவர்கள் என்னை வெறுப்பார்கள் என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் சமநிலையில் இருப்பதில் ஒரு நல்ல உதாரணம் காட்ட முயற்சிக்கிறேன் நான் என்ன சாப்பிடுகிறேன். என் குளிர்சாதன பெட்டியில் இந்த ட்ராபிகானா கிட்ஸ் ஜூஸ் உள்ளது மற்றும் வடிகட்டப்பட்ட நீர், அதனால் நான் அதில் இருக்கிறேன். "

வேலை செய்வது அவளது மன ஆரோக்கியத்திற்கு பேரம் பேச முடியாதது.

"LA இல் இருக்கும் போது நான் LEKFit செய்வேன். இது ஒரு மினி டிராம்போலைன் வொர்க்அவுட் ஆகும், மேலும் நீங்கள் கணுக்கால் எடைகள் மற்றும் 5-பவுண்டு கை எடைகளையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள். வகுப்புகள் வழக்கமாக 50 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். நேரம். உச்சவரம்பில் அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்களும் உள்ளன, அதனால் அது ஒரு வெப்பமான அறை; தாங்கமுடியாத சூடாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் வேகமாக வெப்பமடைகிறீர்கள். ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் பிறகு நனைந்துவிட்டேன். உடற்பயிற்சி செய்வது எனக்கு மிகவும் உதவியது, அதனால் நான் உறுதி செய்கிறேன் நான் தினமும் காலையில் அதற்கு நேரம் ஒதுக்குகிறேன், அதாவது கூட்டத்தை நகர்த்த வேண்டும் என்றால், நான் என் வொர்க்அவுட்டைச் செய்ய செல்ல வேண்டும், உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது எனக்குப் பேரம் பேச முடியாதது மற்றும் அது என் மன ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அது கூட இல்லை [என் எடை] பற்றி, ஆனால் நான் உணரும் விதம். நான் ஒவ்வொரு நாளும் அந்த உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால், அதுதான் நான் எனக்காக நிர்ணயித்த ஒரு முன்னுரிமை என்று எனக்குத் தெரியும். " (தொடர்புடையது: நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்)

அவள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது அளவை தூக்கி எறிந்தாள்.

"நான் என்னை எடை போடுவதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நிறுத்திவிட்டேன், ஏனெனில் அது என்னை பைத்தியம் பிடித்தது. அது எனக்கு தினசரி அடிப்படையில் கெடுதல் செய்யும் என்று எனக்கு தெரியும். நானும் தண்ணீரை தக்கவைக்கும் ஒரு நபர்-நான் ஒரு டன் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறேன், அது சாதாரணமானது சாதாரணமாக இல்லாத வகையில் அதில் ஃபிக்ஸ் செய்துகொண்டேன்.எனது சாதாரண மாத ஏற்ற இறக்கங்களை என்னால் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன், உங்களால் முடியாது என்று நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன். அதனால் அதிலிருந்து விடுபட்டேன்.இப்போது உடைகளில் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் நன்றாக உணர்கிறேன் இல்லையா. மேலும் எந்த அளவிலும் எனக்கு அவமானம் இல்லை

மிக முக்கியமான காரணத்திற்காக அவள் உள்ளாடையில் சுற்றி வருகிறாள்.

"நான் என் உடலை பல வழிகளில் விரும்புகிறேன், என் உடலைப் பற்றிய எனது சொந்த நம்பிக்கையுடன் போராடுகிறேன், ஆனால் நான் விரும்பினால் எப்போதும் பிகினி அணிவேன். நான் எப்போதும் என் பெண்கள் முன் என் உள்ளாடைகளுடன் சுற்றி வர விரும்புகிறேன். அவர்கள் என்னை என் உடலில் வசதியாகப் பார்க்க வேண்டும். அது மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் உணர்கிறேன். நான் விரும்பிய அளவுக்கு என்னைப் பற்றி நான் பெரிதாக உணராத தருணத்தில் நான் இருந்தாலும் கூட. நான் Facetune ஐ மறுக்கிறேன், ஒருபோதும் இல்லை இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது வேறு எதற்காகவும் என் உடலை ஒழுங்கமைத்தேன். நான் ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துவேன்; நான் ஒரு வடிகட்டியை விரும்புகிறேன். ஆனால் நான் அதைப் பற்றி உண்மையாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன். " (தொடர்புடையது: பிறந்த பிறகு இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த புதிய அம்மா தனது உள்ளாடையில் தனது புகைப்படத்தை ஏன் பகிர்ந்து கொண்டார்)

ஆனால் உடல் நம்பிக்கை இன்னும் ஒரு வேலையில் உள்ளது.

"இது ஒரு போராட்டம். 'ஐயோ, குழந்தைகள் இருப்பது எல்லாவற்றையும் மாற்றிவிட்டது' என்று மக்கள் சொல்வதைக் கேட்கும்போது நான் எப்போதும் வெட்கப்படுவேன். அதாவது சில நாட்களில் அது நடக்கும், ஆனால் மற்ற நாட்களில் இன்னும், 'நான் கொழுப்பாக உணர்கிறேன்' அல்லது வேறு என்னவாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பழைய மூளைக்கு அடிபணிதல்-இது கடினமாக உள்ளது. இது நான் தொடர்ந்து உள்நாட்டில் நடத்தும் உரையாடலாகும், இது இளைய தலைமுறையினருக்கு மாறும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஊடகங்கள் பல்வேறு வகையான உடல்களை முன்வைக்கும் விதத்தை மாற்ற உதவுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், இது மிகவும் முக்கியமானது. மற்றும் குறிப்பாக இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு உடல்நலம் மற்றும் உடல்கள் குறித்து அனுப்பப்படும் செய்திகளின் வகைகள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. பெண்களின் சுய மதிப்பு அவர்களின் உடலுடன் பிணைக்கப்படவில்லை என்று சொல்லப்படுகிறது. எனவே நம்பிக்கையுடன் எனது பதிவு 80கள் மற்றும் 90களில் வளர்க்கப்பட்ட எனது 39 வயது மூளையில் விளையாடும் சாதனையை விட மகள்களின் மூளை வித்தியாசமானது."

உடலை வெட்கப்படுத்துவதற்கு அவளுக்கு நேரமில்லை.

"ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, அதுதான் வெட்கக்கேடு. என் இரண்டு கர்ப்பங்களுடனும் நான் மிகவும் எடை அதிகரித்தேன். நான் உண்மையில் பெரியவன், எனக்கு பெரிய குழந்தைகள் இருந்தன. எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இல்லை. என் இரத்தம் அழுத்தம் எப்பொழுதும் நன்றாக இருந்தது.எனக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது எதுவும் இல்லை.எனது குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும், இயற்கையாகவும் பிறந்தன.மற்றும் நிறைய பேர்-அந்நியர்கள், பொது இடங்களில், சமூக ஊடகங்களில் இல்லை-என் கர்ப்பகாலத்தின் இரு சமயங்களிலும் என்னிடம் சொல்வார்கள். நான் பார்க்கும் தோற்றம் ஆரோக்கியமற்றது அல்லது இயற்கையானது அல்ல என்று என் முகம். அவர்கள் கூறுவார்கள், 'கடவுளே அது இயற்கைக்கு மாறானது ஆறு மாதங்களில் அவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும்! ' நான் இருக்கிறேன், இது உண்மையில் என் உடல் எப்படி இருக்கிறது, எனவே இது இயற்கைக்கு மாறானது அல்ல, அது மிகவும் இயற்கையான விஷயம்! நாங்கள் அனைவரும் இங்கு நன்றாக இருக்கிறோம்." (தொடர்புடையது: கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் முறையை மாற்ற வேண்டும்)

க்கான மதிப்பாய்வு