உடைந்த வால் எலும்பைப் பராமரிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• உடைந்த வால் எலும்பு அறிகுறிகள்
• உடைந்த வால் எலும்பு காரணங்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• உடைந்த வால்போன் வெர்சஸ் சிராய்ப்புற்ற வால் எலும்பு
• உடைந்த வால் எலும்பு படங்கள்
• உடைந்த வால் எலும்பு சிகிச்சை
• உடல் சிகிச்சை
• கோசிஜியல் மெத்தைகள்
• மருந்து
• உடைந்த வால் எலும்பு அறுவை சிகிச்சை
• உடைந்த வால் எலும்பு மீட்பு நேரம்
• மறுவாழ்வு
• உடைந்த வால் எலும்பு பயிற்சிகள்
• உடைந்த வால் எலும்புடன் தூங்குகிறது
• வலி மேலாண்மை
• குழந்தையில் உடைந்த வால் எலும்பு
• கர்ப்ப காலத்தில் உடைந்த வால் எலும்பு
• விளைவு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

வால் எலும்பு, அல்லது கோசிக்ஸ், உங்கள் முதுகெலும்பின் கீழ் முனையை உருவாக்கும் சிறிய எலும்புகளின் குழு ஆகும். நபரைப் பொறுத்து, வால் எலும்பு மூன்று முதல் ஐந்து முதுகெலும்புகளால் ஆனது. எலும்புகளின் இந்த குறுகிய குழு மென்மையான புள்ளியில் முடிகிறது. முதல் பிரிவைத் தவிர, முதுகெலும்புகள் பொதுவாக ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன.

மனித கோக்ஸிக்ஸ் கீழ் வளைந்திருக்கும், ஆனால் வளைவின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நீங்கள் உட்கார்ந்தால், உங்கள் மேல் உடல் எடையின் ஒரு பகுதி உங்கள் கோக்ஸிக்ஸில் உள்ளது. கோக்ஸிக்கு ஒரு இடைவெளி அல்லது காயம் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது.

வால்போன் பெரிய குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை, அத்துடன் பல தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைகிறது.

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு வால் எலும்பு வலி இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு.

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா (எலும்பு சிதைவு) இருந்தால் உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

கார் விபத்துக்கள் கோக்ஸிக்கிற்கு காயம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணமாகும்.

உடைந்த வால் எலும்பு அறிகுறிகள்

வால் எலும்பு வலி பொதுவாக உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது. வலியைத் தூண்டும் செயல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீண்ட உட்கார்ந்து
• அமர்ந்திருக்கும்போது பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• நீடித்த நிலை
• உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்திருத்தல்
• குடல் இயக்கங்கள் அல்லது சிறுநீர் கழித்தல்
• உடலுறவு

குறைந்த முதுகுவலி அல்லது கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவானதல்ல. மலம் கழிக்க அடிக்கடி தேவைப்படுவதை நீங்கள் உணரலாம்.

உடைந்த வால் எலும்பு காரணங்கள்

வால் எலும்பில் வலிக்கான மருத்துவ சொல் கோசிடினியா. இது இடப்பெயர்வு அல்லது முழு எலும்பு முறிவு (இடைவெளி) காரணமாக இருக்கலாம்.

வால் எலும்பு வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும் நபர்கள் வீழ்ச்சி அல்லது தாக்கத்திலிருந்து வால் எலும்புக்கு அண்மையில் அதிர்ச்சிகரமான காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் எந்தவொரு காயத்தையும் நினைவில் கொள்ளாமல் பலருக்கு வலி ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் ஒரு கடினமான பெஞ்சில் உட்கார்ந்திருப்பது தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பு மற்றும் பிட்டம் தொடர்பாக கோக்ஸிக்ஸின் உடற்கூறியல் காரணமாக கோசிடினியா பருமனான மக்களில் மூன்று மடங்கு அதிகம். அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் வால் எலும்பு மற்றும் இரண்டு பிட்டம் ஆகியவை உங்கள் மேல் உடலின் எடையை ஆதரிக்கும் முக்காலி ஒன்றை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு மெல்லிய அல்லது சராசரி எடை கொண்ட நபரில், கோகிக்ஸ் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடலின் கீழ் சுழல்கிறது, எனவே அது எடையை சிறப்பாக உறிஞ்சிவிடும். ஒரு கனமான நபரில், பெரிய பிட்டம் கொண்ட, இடுப்பு மற்றும் கோசிக்ஸ் உட்கார்ந்திருக்கும் போது குறைவாக சுழலும். இது கோக்ஸிக்ஸின் நுனியில் அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது மற்றும் இடப்பெயர்வு அல்லது எலும்பு முறிவுக்கு எளிதாக வழிவகுக்கிறது.

நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வால் எலும்பு வலியைக் கண்டறிய உடல் பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துவார். அதிர்ச்சிகரமான காயம் தவிர வேறு ஏதாவது வலியை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை அறிவது முக்கியம்.

கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கோக்ஸிக்ஸ் மற்றும் கீழ் முதுகெலும்புகளை (சாக்ரம்) சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை உணருவார். புதிய எலும்பின் ஒரு வளர்ச்சியை அவர்களால் கண்டறிய முடியும், இது எலும்பு ஸ்பிகுலே என அழைக்கப்படுகிறது, இது வலியின் மூலமாக இருக்கலாம்.

கட்டி, ஒரு வளர்ந்த முடி நீர்க்கட்டி அல்லது இடுப்பு தசை பிடிப்பு போன்ற வலிக்கான பிற காரணங்களையும் அவர்கள் தேடுவார்கள்.

மலக்குடல் பரிசோதனையில் உங்கள் மருத்துவர் கைவிரல் மற்றும் கட்டைவிரலுக்கு இடையில் உள்ள கோக்ஸிக்கைப் புரிந்துகொள்கிறார். அதை நகர்த்துவதன் மூலம், கோக்ஸிக்ஸில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயக்கம் இருக்கிறதா என்பதை அவர்கள் சொல்ல முடியும். இயக்கத்தின் சாதாரண வரம்பு. அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ குறைவாக இருப்பது பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

எக்ஸ்-கதிர்கள் நிற்கும் மற்றும் உட்கார்ந்த நிலைகளில் செய்யப்படுகின்றன. இரண்டு நிலைகளில் கோசிக்ஸின் கோணத்தை ஒப்பிடுவது உங்கள் மருத்துவருக்கு இயக்கத்தின் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

உடைந்த வால்போன் வெர்சஸ் சிராய்ப்புற்ற வால் எலும்பு

வால் எலும்பு உடைந்ததா அல்லது காயம்பட்டதா என்பதையும் எக்ஸ்-கதிர்கள் வெளிப்படுத்தலாம். எலும்பு முறிவு பொதுவாக எக்ஸ்ரேயில் தெரியும். சிகிச்சையானது ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், காயத்தை விட எலும்பு முறிவுக்கு மீட்பு நேரம் நீண்டது.

உடைந்த வால் எலும்பு படங்கள்

உடைந்த வால் எலும்பு சிகிச்சை

உடைந்த அல்லது காயமடைந்த வால் எலும்பு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இது வழக்குகளில் வெற்றிகரமாக உள்ளது. உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிறப்பு மெத்தைகளின் பயன்பாடு ஆகியவை சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வடிவங்களாகும்.

பிற அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• இடுப்பு மாடி மறுவாழ்வு
• கையேடு கையாளுதல் மற்றும் மசாஜ்
• மின் நரம்பு தூண்டுதல்
• ஸ்டீராய்டு ஊசி
• நரம்பு தொகுதி
• முதுகெலும்பு தூண்டுதல்

உடல் சிகிச்சை

தசைநார்கள் நீட்டி, குறைந்த முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அவர்கள் வலியைக் குறைக்க மசாஜ் அல்லது மாற்று சூடான மற்றும் குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கான சரியான தோரணையில் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.

கோசிஜியல் மெத்தைகள்

இவை பிட்டம் ஆதரிக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தைகள், ஆனால் கோக்ஸிக்ஸ் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு கட்-அவுட் பகுதியைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஆன்லைனில் அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. வாங்க சில மெத்தைகள் இங்கே உள்ளன.

கோகிக்ஸில் கூடுதல் அழுத்தம் கொடுப்பதால் வட்ட (டோனட்) மெத்தைகள் அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. மலக்குடல் வலிக்கு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருந்து

நொறுக்கப்பட்ட அல்லது உடைந்த கோசிக்ஸுடன் தொடர்புடைய வலிக்கு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்)
• அசிடமினோபன் அல்லது பாராசிட்டமால் (டைலெனால்)
• ஆஸ்பிரின் (பேயர், ஈகோட்ரின்)
• naproxen (அலீவ், நாப்ரோசின்)

உடைந்த வால் எலும்பு அறுவை சிகிச்சை

அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காதவர்களுக்கு இது அவசியமாக இருக்கலாம்.

அறுவைசிகிச்சை கோக்ஸிக்ஸ் (கோசிஜெக்டோமி) முழுவதுமாக அகற்றப்படுவது அல்லது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளை மட்டுமே அகற்றுவது ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு வகையான நிகழ்வுகளுக்கு சிறந்த முடிவுகள் ஏற்படுகின்றன:

• கோக்ஸிக்ஸின் உயர் இயக்கம் (இயக்க சுதந்திரம்) உள்ளவர்கள்
• கோக்ஸிக்ஸில் ஸ்பிகுலஸ் (கூர்மையான கூர்மையான, புதிய எலும்பு வளர்ச்சி) உள்ளவர்கள்

உடைந்த வால் எலும்பு மீட்பு நேரம்

நொறுக்கப்பட்ட அல்லது உடைந்த வால் எலும்பிலிருந்து மீட்பு நேரம் உங்கள் வயது மற்றும் காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வேகமாக குணமடைகிறார்கள், மேலும் இளைஞர்கள் வயதானவர்களை விட வேகமாக குணமடைவார்கள்.

நொறுக்கப்பட்ட வால் எலும்பின் சராசரி மீட்பு நேரம் நான்கு வாரங்கள் வரை. உடைந்த அல்லது எலும்பு முறிந்த வால் எலும்பு குணமடைய 12 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.

மறுவாழ்வு

புனர்வாழ்வில் உடல் சிகிச்சை, வீட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் உட்கார்ந்திருப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு மெத்தை ஆகியவை அடங்கும்.

உடைந்த வால் எலும்பு பயிற்சிகள்

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் கோக்ஸிக்ஸைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உங்களுக்கு பயிற்சிகளை வழங்க முடியும். இவற்றில் உங்கள் வயிற்று தசைகள் மற்றும் இடுப்புத் தளம் ஆகியவை அடங்கும். கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. அவை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.

உட்கார்ந்திருக்கும்போது சரியான தோரணையும் உதவும். நாற்காலிக்கு எதிராக உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்து, சறுக்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்கள் எட்டவில்லை என்றால் ஒரு புத்தகம் அல்லது பிற ஆதரவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும்.

உடைந்த வால் எலும்புடன் தூங்குகிறது

உடைந்த அல்லது நொறுக்கப்பட்ட வால் எலும்பின் வலியைக் குறைக்க, தூங்குவதைக் கவனியுங்கள்:

• ஒரு உறுதியான மெத்தை மீது
• உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில்
• உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் முதுகில்

வலி மேலாண்மை

வலி நிர்வாகத்தில் மசாஜ், வெப்பம் மற்றும் பனி, மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் பயிற்சிகளைத் தொடர்வதும் மிக முக்கியம்.

குழந்தையில் உடைந்த வால் எலும்பு

குழந்தைகளின் எலும்புகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை கோக்ஸிக்கு காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஆனால் கோகிக்ஸில் ஏற்படும் காயங்கள் இன்னும் குழந்தைகளில் பொதுவானவை, ஏனென்றால் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டில் அவர்களின் செயல்பாடு அளவு.

மீட்பு நேரம் பெரியவர்களை விட குழந்தைகளுக்கு விரைவாக இருக்கும். கோக்ஸிஜியல் அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடைந்த வால் எலும்பு

ஆண்களை விட பெண்கள் வால் எலும்பு வலிக்கு ஆளாகிறார்கள். இதில் பெரும்பகுதி கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்துடன் தொடர்புடையது. எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கோக்ஸிக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கோசிக்ஸின் இருப்பிடம் கடினமான பிரசவத்தின்போது காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக கருவிகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

விளைவு

உடைந்த அல்லது நொறுக்கப்பட்ட கோக்ஸிக்ஸ் பொதுவாக தானாகவே குணமாகும். உடல் சிகிச்சை, பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு குஷன் ஆகியவை வலி மற்றும் வேகத்தை குறைக்க உதவும்.

வலி கடுமையாக இருந்தால், அல்லது குடல் அசைவு அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவான நிகழ்வுகளில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.