மார்பக பால் சேமிப்பு வழிகாட்டி: பாதுகாப்பாக பம்ப் செய்வது, சேமிப்பது மற்றும் உணவளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• சேமிப்பு வழிகாட்டுதல்கள்
• தாய்ப்பாலை பாதுகாப்பாக கையாளுதல்
• உந்தி உதவிக்குறிப்புகள்
• உறைபனிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• தாவிங் மற்றும் வெப்பமயமாதலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• சேமிப்பக விருப்பங்கள்
• சேமிப்பு பைகள்
• சேமிப்பு பாட்டில்கள் மற்றும் கப்
• சேமிப்பு தட்டுகள்
• என்ன பயன்படுத்தக்கூடாது
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் தாய்ப்பால் - திரவ தங்கம் - இப்போது வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களை விட உங்களுக்கு மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. (சரி, உங்கள் குழந்தையைத் தவிர. அவர்கள் அடுத்த நிலை சிறப்பு.)

முதல் வருடத்திலும் அதற்கு அப்பாலும் பல ஊட்டங்களுடன், நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது, ​​ஒரு இரவு நேரத்தை அனுபவிக்கும் போது அல்லது வேறு வழியை விரும்பினால் உங்கள் பால் பம்ப் செய்து சேமிக்க முடிவு செய்யலாம்.

சேமிப்பக விருப்பங்களுடன் அதிகமாக உள்ளதா? நீ தனியாக இல்லை.உங்கள் குழந்தைக்கு மூலத்திலிருந்து நேரடியாக வராதபோது, ​​பால் புதியதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

சேமிப்பு வழிகாட்டுதல்கள்

தாய்ப்பாலை நீங்கள் எவ்வாறு சேமித்து வைப்பது என்பது சேமிப்பின் வெப்பநிலையுடனும், பால் புதிதாக உந்தப்பட்டதா அல்லது முன்பு உறைந்ததா என்பதோடு தொடர்புடையது.

இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள், மயோ கிளினிக் மற்றும் பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகம் ஆகியவற்றிலிருந்து நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம், உங்கள் பால் உங்கள் குழந்தைக்கு நோய்வாய்ப்படும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை உறுதி செய்யும். உங்கள் பால் கொண்டிருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தரத்தை நீங்கள் தக்க வைத்துக் கொள்வதையும் இது உறுதி செய்கிறது.

புதிய பால் உண்மையில் அறை வெப்பநிலையில் சிறிது நேரம் வெளியேறலாம், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் அல்லது விரைவில் சேமித்து வைக்கலாம். அதன் பிறகு, நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது உறைவிப்பான் பாப் செய்ய வேண்டும்.

முன்பு உறைந்திருந்த கரைந்த பால் பற்றி என்ன? வெவ்வேறு விதிகள் பொருந்தும்:

உங்கள் பாலை நீங்கள் எவ்வாறு சேமித்து வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் குழந்தை முடிந்த 2 மணி நேரத்திற்குள் உணவிலிருந்து எஞ்சியவற்றை நீங்கள் நிராகரிக்க வேண்டும்.

மேலே உள்ள காலக்கெடு முழுநேர குழந்தைகளுக்கானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறைப்பிரசவ குழந்தைக்கு செலுத்துகிறீர்கள் என்றால், முதலில், உங்களுக்கு நல்லது! குறைப்பிரசவ குழந்தைகளுக்கான மனித பால் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

முன்கூட்டியே பம்ப் செய்யப்பட்ட பாலைப் பயன்படுத்துவதற்கான கால அளவுகள் - குறிப்பாக அவர்கள் பிறந்த பிறகும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் - சற்று குறைவாகவே இருக்கும். இது உங்களுக்குப் பொருந்தினால், மேலும் விவரங்களுக்கு சான்றளிக்கப்பட்ட பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் பராமரிப்பு வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

தொடர்புடையது: உந்தும்போது தாய்ப்பால் வழங்கலை அதிகரிக்க 10 வழிகள்

தாய்ப்பாலை பாதுகாப்பாக கையாளுதல்

உந்தி பொருட்கள் மற்றும் தாய்ப்பாலை கையாளுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் கைகளை சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் சோப்பைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், குறைந்தது 60 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் இருக்கும் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உந்தி உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பம்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதைப் பார்க்கவும். உங்கள் பாலை மாசுபடுத்தக்கூடிய குழாய் போன்ற சேதமடைந்த அல்லது அழுக்கான பகுதிகளைத் தேடுங்கள்.
• பால் பம்ப் செய்யப்பட்டதும், ஒரு சேமிப்புக் கொள்கலனில், அவுன்ஸ் எண்ணிக்கை மற்றும் உங்கள் குறிப்புக்கான தேதி மற்றும் நேரத்தை தெளிவாகக் குறிக்கவும். நிரந்தர மார்க்கரைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், எனவே அது ஈரமாகிவிட்டால் அதைத் துடைக்காது.
• உங்கள் பம்ப் பாகங்களை எப்போதும் நன்கு சுத்தம் செய்து, அச்சு மற்றும் பிற பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க சேமிப்பிற்கு முன் காற்றை உலர விடுங்கள்.
• பெரும்பாலான மின்சார விசையியக்கக் குழாய்களில், குழாய்கள் ஒருபோதும் ஈரமாக இருக்கக்கூடாது. மீண்டும் உலர வைப்பது மிகவும் கடினம், இது அச்சு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

உறைபனிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• புதிதாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட பாலை நீங்கள் இப்போதே பயன்படுத்தாவிட்டால், சிறந்த தரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உடனடியாக அதை உறைய வைக்கவும்.
• 2 முதல் 4 அவுன்ஸ் போன்ற சிறிய அளவுகளில் தாய்ப்பாலை உறைய வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் குழந்தை முடிக்காத பாலை நீங்கள் வீணாக்க மாட்டீர்கள். (தேவைப்பட்டால் நீங்கள் எப்போதும் அதிகமானவற்றைப் பெறலாம்.)
• உறைபனி போது உங்கள் கொள்கலனின் மேற்புறத்தில் ஒரு அங்குல இடத்தை விட்டு விடுங்கள். பால் முழுவதுமாக உறைந்த வரை கொள்கலனின் தொப்பி அல்லது மூடியை இறுக்க காத்திருக்கவும்.
• பால் உறைவிப்பாளரின் பின்புறத்தில் சேமிக்கவும், வாசலில் இல்லை. அவ்வாறு செய்வது எந்த வெப்பநிலை மாற்றங்களிலிருந்தும் உங்கள் பாலைப் பாதுகாக்க உதவும்.

தாவிங் மற்றும் வெப்பமயமாதலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் சுழற்சியில் எப்போதும் பழமையான தாய்ப்பாலை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் பால் கரைக்கவும். குழந்தைக்கு நீங்கள் அதை சூடேற்ற வேண்டியதில்லை, அது அவர்களின் விருப்பம்.
• நீங்கள் பாலை வெப்பமயமாக்குகிறீர்கள் என்றால், செயல்பாட்டின் போது கொள்கலனை மூடி வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழாயிலிருந்து வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் (சூடாக இல்லை) அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் அதை ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கலாம்.
• பால் சூடாக உங்கள் மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது பாலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை எரிக்கக்கூடிய பாலில் “ஹாட் ஸ்பாட்களை” உருவாக்கக்கூடும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன், உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள பாலின் வெப்பநிலையை எப்போதும் சோதிக்கவும். இது சூடாக உணர்ந்தால், அது வசதியாக சூடாக இருக்கும் வரை உணவளிக்க காத்திருங்கள்.
• கொழுப்பை அதிக நீரில் கலக்க பால் குலுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, பாலை மெதுவாக இணைக்கவும்.

தொடர்புடையது: உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை செலுத்துவதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி

சேமிப்பக விருப்பங்கள்

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் உறைவிப்பான் ஆகியவற்றில் தாய்ப்பாலை சேமிக்கும்போது பல தேர்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் தேர்வு செய்வது உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட் வரை.

சேமிப்பு பைகள்

ஒற்றை-பயன்பாட்டு சேமிப்பக பைகள் எளிது, ஏனெனில் அவை உங்கள் உறைவிப்பான் அறையில் குறைந்த இடத்தை எடுக்க தட்டையான மற்றும் அடுக்கி வைக்கலாம். நல்ல பைகள் உணவு-தரம், பிபிஏ- மற்றும் பிபிஎஸ் இல்லாத பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை முன் கருத்தடை செய்யப்பட்டவை மற்றும் கசிவை எதிர்க்கின்றன. நீங்கள் எந்த தேதிகள் அல்லது பிற தகவல்களையும் நேரடியாக பையில் எழுதலாம்.

சந்தையில் பல விருப்பங்கள் மாசுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளை அகற்ற பையில் நேரடியாக பம்ப் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. சேமிப்பக பைகளுக்கு ஒரு தீங்கு என்னவென்றால், அவை சேமிப்பக பாட்டில்களைக் காட்டிலும் பஞ்சர் பெற வாய்ப்புள்ளது.

சேமிப்பக பைகளுக்கான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• லான்சினோ பால் சேமிப்பு பைகள் உங்களை நேரடியாக பையில் பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. அவை கசிவைத் தடுக்க இரட்டை அடுக்கு ரிவிட் முத்திரை மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட பக்க சீம்களைக் கொண்டுள்ளன.
• மெடெலா பால் சேமிப்பு பைகள் சுயமாக நிற்கும் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன அல்லது குறைந்த இடத்தை எடுக்க தட்டையாக வைக்கலாம். அவை கசிவுகளை எதிர்க்கும் இரட்டை அடுக்கு பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
• கின்டே பால் சேமிப்பு பைகள் உணவுப் பைகள் போன்ற ஒரு திருகு-மேல் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. தனித்தனியாக வாங்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு முலைக்காம்பு மற்றும் பாட்டில் முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பேகியிலிருந்து நேரடியாக உணவளிக்கலாம். போனஸ்: இந்த பைகள் மறுசுழற்சி செய்யக்கூடியவை.

மில்கீஸ் ஃப்ரீஸ் போன்ற ஒரு உறைவிப்பான் சேமிப்பக அமைப்பாளரிடம் நீங்கள் முதலீடு செய்ய விரும்பலாம். இந்த சிறிய அலகு ஒரு உறைவிப்பான் அலமாரியில் அமர்ந்து, உங்கள் மிக சமீபத்தில் உந்தப்பட்ட பாலை மேலே வைக்க அனுமதிக்கிறது (பிளாட் உறைய வைக்க). உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​கீழே உள்ள பேக்கியைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், இது முதலில் பழமையான பாலைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

சேமிப்பு பாட்டில்கள் மற்றும் கப்

உங்களிடம் இன்னும் கொஞ்சம் இடம் இருந்தால், பாட்டில்களில் சேமிப்பது உங்களுக்கு உறுதியான தேர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் குறைந்த கழிவுகளை உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், பாட்டில்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை.

நீங்கள் கூட பாட்டில் பம்ப் செய்யலாம், ஃப்ரிட்ஜ் அல்லது ஃப்ரீசரில் சேமித்து வைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் பாலை சூடாக்கி ஒரு கொள்கலனில் இருந்து நேரடியாக உணவளிக்கலாம். எளிதாக சுத்தம் செய்ய பாட்டில்கள் உங்கள் பாத்திரங்கழுவிக்கு செல்லலாம்.

விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• மெடெலா பால் சேமிப்பு பாட்டில்கள் மேடெலா மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளுடன் பொருந்தக்கூடியவை. ஒவ்வொரு பாட்டிலிலும் உங்களிடம் உள்ள அவுன்ஸ் எண்ணிக்கையைக் காட்ட தொகுதி மதிப்பெண்கள் அவற்றில் அடங்கும். மேலும் அவை பிபிஏ இல்லாத மற்றும் பாத்திரங்கழுவி பாதுகாப்பானவை.
• லான்சினோ பால் சேமிப்பு பாட்டில்கள் எந்தவொரு லான்சினோ மார்பக பம்ப் மற்றும் முலைக்காம்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன. அவை தொகுதி மதிப்பெண்களையும் 5 அவுன்ஸ் பால் வரை வைத்திருக்கின்றன. மெடெலாவைப் போலவே, அவை பிபிஏ மற்றும் பிபிஎஸ் இல்லாத மற்றும் பாத்திரங்கழுவி பாதுகாப்பானவை.
• மேட்டிஸ் பால் சேமிப்பு பாட்டில்கள் போரோசிலிகேட் (உறைவிப்பான் மற்றும் கொதிக்கும்-பாதுகாப்பான) கண்ணாடியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. கண்ணாடியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாட்டில்கள் குறைவான கறை மற்றும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களைக் காட்டிலும் குறைவான நாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
• பிலிப்ஸ் அவென்ட் சேமிப்பக கோப்பைகளை தனியாகவோ அல்லது ஒரு அடாப்டருடன் இணைந்து கோப்பைகளிலிருந்து பம்ப் செய்யவோ, சேமிக்கவோ, உணவளிக்கவோ பயன்படுத்தலாம். அவற்றின் ஸ்க்ரூ-ஆன் மூடி கசிவை எதிர்க்கிறது, மேலும் அவை பிபிஏ இல்லாத மற்றும் பாத்திரங்கழுவி பாதுகாப்பானவை.

நீங்கள் பாட்டில்களுடன் சென்றால், உங்கள் பாட்டில்களில் உங்கள் பால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட தேதியை தெளிவாக எழுத மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சில லேபிள்களைப் பெறுங்கள்.

சேமிப்பு தட்டுகள்

சிறிய அளவிலான தாய்ப்பாலை சேமிக்க ஐஸ் கியூப் தட்டில் ஒத்த ஒரு தட்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பலாம். வெறுமனே உங்கள் பாலை தட்டில் ஊற்றி உறைய வைக்கவும். தேவைக்கேற்ப க்யூப்ஸை பாப் அவுட் செய்யுங்கள்.

சிலிகான் அல்லது பிற பிபிஏ மற்றும் பிபிஎஸ் இல்லாத, உணவு தரப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தட்டுகளைப் பாருங்கள். உறைவிப்பான் எரிப்பிலிருந்து பாலைப் பாதுகாக்க தட்டுகளில் இமைகளும் இருக்க வேண்டும்.

விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• பால் பால் தட்டுக்கள் பிபிஏ இல்லாத உணவு தர பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. 1 அவுன்ஸ் குச்சிகளில் உங்கள் பாலை உறைய வைக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உறைந்த க்யூப்ஸ் கரைக்க மற்றும் மீண்டும் சூடாக்க பெரும்பாலான பாட்டில்களில் பொருந்துகிறது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தட்டில் பயன்படுத்தலாம்.
• ஸ்ப்ர out ட் கோப்பைகள் தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை உணவின் 1 அவுன்ஸ் பகுதிகளையும் வைத்திருக்கின்றன. குச்சி வடிவத்திற்கு பதிலாக, அவை க்யூப்ஸில் உள்ளன. இந்த தட்டுகள் சிறிய சேமிப்பிற்காக அடுக்கி வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சிலிகான் பொருள் க்யூப்ஸை மிக எளிதாக வெளியேற்ற வைக்கிறது.

இந்த விருப்பத்தின் தீங்கு என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் பாலை உந்தும்போது கண்காணிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். க்யூப்ஸை வெளியேற்றி அவற்றை சீல் வைத்த உணவு-பாதுகாப்பான சேமிப்பக பையில் சேமித்து அந்த வழியில் லேபிளிடுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

என்ன பயன்படுத்தக்கூடாது

உங்கள் பாலை எந்த பழைய கொள்கலன் அல்லது ஐஸ் கியூப் தட்டில் சேமிக்கக்கூடாது. நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும் பிபிஏ மற்றும் பிபிஎஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து இலவசமாக இருக்கும் உணவு தரப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் கொள்கலனில் மறுசுழற்சி எண் 7 இருந்தால், அதில் பிபிஏ உள்ளது, அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உங்கள் கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் இமைகள் இறுக்கமாக பொருந்தும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பைகளை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை முறையாக சீல் வைத்திருக்கிறீர்களா என்பதை சரிபார்க்கவும். சில பாட்டில்களில் பொருந்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் லைனர்களில் தாய்ப்பாலை சேமிக்க வேண்டாம். ஜிப்-டாப் சாண்ட்விச் பைகளுடன் அதே செல்கிறது. இவை நீண்ட கால சேமிப்பிற்கானவை அல்ல.

ஒரு குறிப்பாக, உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், தற்காலிகமாக உறைந்ததற்கு பதிலாக புதிய பாலைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். பம்ப் செய்யப்பட்ட மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, ஆனால் சில செல்கள் காலப்போக்கில் உடைந்து போக ஆரம்பிக்கும்.

கூடுதலாக, புதிய தாய்ப்பாலில் ஆன்டிபாடிகள் இருக்கலாம், அவை உங்கள் குழந்தைக்கு சமீபத்தில் வெளிப்பட்ட நோயைத் தடுக்க உதவும். இந்த காரணத்திற்காக, உறைந்ததற்கு பதிலாக புதிய தாய்ப்பாலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைக்கு நீங்கள் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுவீர்கள்.

தொடர்புடையது: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மாக்களுக்கு 11 பாலூட்டுதல் அதிகரிக்கும் சமையல்

எடுத்து செல்

போதுமான நடைமுறையில், இந்த பால் சேமிப்பு விஷயத்தில் நீங்கள் ஒரு சார்புடையவராக இருப்பீர்கள் - மேலும் நீங்கள் அடுத்த அறையில் இருந்தாலும் அல்லது நண்பர்களுடன் மாலை நேரத்திற்கு வெளியே இருந்தாலும் உங்கள் குழந்தை உங்கள் தாய்ப்பாலை அனுபவிக்க முடியும்.

விருப்பங்களுடன் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் சேமித்து வைப்பதற்கு முன்பு சில வேறுபட்ட சேமிப்புக் கொள்கலன்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம். உங்கள் பட்ஜெட், உந்தி சேகரிக்கும் செயல்முறை மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் உணவு வழக்கத்திற்கு என்ன வேலை என்பதைக் காண சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பலவிதமான விருப்பங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொடுப்பதை நீங்கள் காணலாம்.