கடினமான நாட்களில் எண்டோமெட்ரியோசிஸை நான் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• வெப்பம்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணம்
• ஓய்வு
• ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது
• பைன் பட்டை சாறு துணை, பைக்னோஜெனோல்
• காஃபின் வேண்டாம் என்று சொல்வது
• மசாஜ்கள்
• கஞ்சா
• உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நான் உண்மையிலேயே மோசமான காலங்களை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தபோது எனக்கு 25 வயது.

என் வயிறு மிகவும் மோசமாகிவிடும், நான் வலியால் இரட்டிப்பாக்கப்படுவேன். நரம்பு வலி என் கால்கள் வழியாக சுடப்பட்டது. என் முதுகு வலித்தது. வலி மிகவும் தீவிரமாக இருந்ததால் என் காலகட்டத்தில் நான் அடிக்கடி மேலே எறிந்தேன். என்னால் சாப்பிட முடியவில்லை, தூங்க முடியவில்லை, செயல்பட முடியவில்லை.

நான் என் வாழ்க்கையில் அப்படி எதுவும் அனுபவித்ததில்லை. இருப்பினும், உத்தியோகபூர்வ நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு அந்த அளவிலான வலிக்கு ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாகும்: நிலை IV எண்டோமெட்ரியோசிஸ்.

தொடர்ந்து வந்த மூன்று ஆண்டுகளில், எனக்கு ஐந்து பெரிய வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் இருந்தன. இயலாமைக்கு விண்ணப்பிப்பதைப் பற்றி நினைத்தேன், ஏனெனில் வலி மிகவும் மோசமாக இருந்தது, ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்வதில் சிரமப்பட்டேன்.

நான் மலட்டுத்தன்மையைக் கையாண்டேன், இரண்டு விட்ரோ கருத்தரித்தல் சுழற்சிகளில் தோல்வியடைந்தன. நான் அழுதேன். எனக்கு உதவிய ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை: வைட்டல் ஹெல்த் நிறுவனத்தின் டாக்டர் ஆண்ட்ரூ எஸ். குக்.

டாக்டர் குக் உடனான எனது அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு எண்டோமெட்ரியோசிஸின் விளைவாக நான் அனுபவித்த வலி மிகவும் சமாளிக்கப்பட்டது. இப்போது நான் அவருடனான கடைசி அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து ஐந்து வருடங்கள் ஆகிவிட்டேன், இருப்பினும், எனது காலங்கள் மீண்டும் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன.

கடினமான நாட்களை நான் இப்படித்தான் நிர்வகிக்கிறேன்:

வெப்பம்

நான் மிகவும் சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்கிறேன் - என்னால் கையாள முடிந்த அளவுக்கு - நான் என் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​பொதுவாக எப்சம் உப்புகளுடன். நான் குளிக்காதபோது, ​​நான் என் வயிற்றை மடக்கி, மீண்டும் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளில் போடுகிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் வெப்பமானது. என் தோலுக்கு எதிராக எனக்கு எவ்வளவு அரவணைப்பு ஏற்பட்டாலும், வலி ​​குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணம்

கிடைக்கும் ஒவ்வொரு மருந்து வலி மருந்துகளையும் முயற்சித்தேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, செலிகோக்சிப் (செலிபிரெக்ஸ்) சிறந்த தேர்வாக இருந்து வருகிறது. வலி நிவாரணத்தில் இது சிறந்ததல்ல - நான் பரிந்துரைத்த போதைப்பொருள் மற்றும் ஓபியாய்டுகளுக்கு அந்த வரவு கொடுக்க வேண்டும். ஆனால் அது என்னை வெளியேற்றாமல் விளிம்பைக் கழற்ற உதவுகிறது - இது ஒரு அம்மா மற்றும் வணிக உரிமையாளராக எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

ஓய்வு

இயக்கத்திலிருந்து கால நிவாரணம் அனுபவிப்பதாகக் கூறும் நிறைய பெண்களை நான் அறிவேன். அவர்கள் ஜாக், அல்லது நீச்சல், அல்லது நீண்ட நாய்களில் தங்கள் நாய்களை அழைத்துச் செல்கிறார்கள். இது எனக்கு ஒருபோதும் இருந்ததில்லை. வலி தான் அதிகம்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​நான் படுக்கையில் படுக்க வைப்பது நல்லது, என் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளுடன் பதுங்குவது. நான் எனது காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​நான் உடல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுவதில்லை.

ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது

எனது காலகட்டத்தில் நான் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றாலும், மீதமுள்ள மாதத்தை நான் செய்கிறேன். எனது காலம் வரும்போது நான் எப்படி சாப்பிடுகிறேன், எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் என்பது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நான் என்னை கவனித்துக் கொள்ளும் மாதங்கள் எனது காலம் நிர்வகிக்க எளிதான மாதங்களாகத் தெரிகிறது.

பைன் பட்டை சாறு துணை, பைக்னோஜெனோல்

பைன்நொஜெனோல் என்றும் அழைக்கப்படும் பைன் பட்டை சாறு சப்ளிமெண்ட் எனக்கு டாக்டர் குக் பரிந்துரைத்தது. எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது தொடர்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட சிலவற்றில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

ஆய்வு மாதிரி சிறியது, இது 2007 இல் நிறைவடைந்தது, ஆனால் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. சப்ளிமெண்ட் எடுத்த பெண்கள் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளைக் குறைத்திருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நான் இப்போது ஏழு ஆண்டுகளாக தினமும் எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.

காஃபின் வேண்டாம் என்று சொல்வது

கலவையான முடிவுகளுடன் ஒரு சில சந்தர்ப்பங்களில் முழு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உணவை முயற்சித்தேன். என்னை உண்மையிலேயே உருவாக்கவோ உடைக்கவோ முடியும் என்று நான் கண்டறிந்த ஒன்று காஃபின். நான் அதை விட்டுவிடும்போது, ​​எனது காலங்கள் எளிதாக இருக்கும். நான் மிகவும் தாமதமாகத் தங்கி, என்னைப் பெறுவதற்கு காஃபின் மீது தங்கியிருக்கும் மாதங்களுக்கு நான் நிச்சயமாக பணம் செலுத்துகிறேன்.

மசாஜ்கள்

என் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலி நிறைய என் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் முடிகிறது. எனது காலங்கள் முடிந்த பிறகும் அது அங்கேயே நீடிக்கலாம். எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, காலங்களுக்கு இடையில் ஆழமான திசு மசாஜ் பெறுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

கஞ்சா

நான் வசிக்கும் மாநிலத்தில், அலாஸ்கா, கஞ்சா தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கு சட்டபூர்வமானது. கஞ்சா சர்ச்சைக்குரியது, ஆனால் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் சட்டவிரோதமானது என்றாலும், பல ஆண்டுகளாக நான் முயற்சித்த வேறு சில மருந்து வலி மருந்துகளை விட இதைப் பயன்படுத்துவதில் தனிப்பட்ட முறையில் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். அந்த மருந்துகள் என்னை எப்படி உணரவைத்தன என்பதை நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை.

அலாஸ்காவில் சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்டதிலிருந்து, நான் பல்வேறு மருத்துவ கஞ்சா விருப்பங்களை பரிசோதித்து வருகிறேன். எனது காலகட்டத்தில் நான் வழக்கமாக “மைக்ரோடோஸ்” செய்யும் 5 மில்லிகிராம் THC மற்றும் CBD உடன் புதினாக்களைக் கண்டேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

தனிப்பட்ட முறையில், எனது சொந்த அனுபவத்தில், சிறிய அளவிலான கஞ்சாவுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணத்தின் கலவையானது என்னை அதிக அளவில் உணராமல் என் வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு அம்மாவாக, குறிப்பாக, அது எனக்கு எப்போதும் முக்கியமானது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள் மற்றும் கஞ்சா ஆகியவற்றுக்கு இடையில் சாத்தியமான போதைப்பொருள் தொடர்புகள் குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - எனவே அவற்றை இணைப்பது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஒரே நேரத்தில் எந்த மருந்துகளையும் கஞ்சாவையும் எடுக்கக்கூடாது.

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்

பல ஆண்டுகளாக, நான் அங்கு பார்த்த எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் பற்றி படித்து முயற்சித்தேன். நான் குத்தூசி மருத்துவம், இடுப்பு மாடி சிகிச்சை, கப்பிங் ஆகியவற்றை முயற்சித்தேன், மேலும் கிடைக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் காட்சிகளை எடுத்துள்ளேன். நான் ஒரு முறை கூட பல மாதங்கள் அணில் பூப் தேநீர் அருந்தினேன் - கேட்க வேண்டாம்.

இவற்றில் சில எனக்கு வேலை செய்தன, ஆனால் பெரும்பாலானவை பரிதாபமாக தோல்வியடைந்தன. மறுபுறம், எனக்கு வேலை செய்த விஷயங்கள் மற்றவர்களுக்கு தோல்வியுற்றன. உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதும் முக்கியமாகும்.

டேக்அவே

எண்டோமெட்ரியோசிஸைக் கையாள்வதற்கான அனைத்து தீர்வுகளுக்கும் எந்த அளவும் பொருந்தாது. மோசமான நாட்கள் அல்ல, நோய் தானே அல்ல. நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஆராய்ச்சி, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு ஆதரவும் உதவியும் தேவைப்படும்போது, ​​அதைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். மற்றவர்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

லியா காம்ப்பெல் அலாஸ்காவின் ஏங்கரேஜில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு தாய் தனது மகளைத் தத்தெடுக்க வழிவகுத்தது, லியாவும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார் “ஒற்றை மலட்டு பெண்”மற்றும் கருவுறாமை, தத்தெடுப்பு மற்றும் பெற்றோருக்குரிய தலைப்புகளில் விரிவாக எழுதியுள்ளார். நீங்கள் லியாவுடன் இணைக்க முடியும் முகநூல், அவள் இணையதளம், மற்றும் ட்விட்டர்.