அரை மராத்தான் பயிற்சி: நான்? நான் ஓடுவதை வெறுத்தேன் என்று நினைத்தேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் எப்போதும் ஓடுவதை வெறுக்கிறேன்-ஒரு போட்டி கைப்பந்து வீரராக வளரும் போது நான் அதை செய்ய பயந்தேன். பயிற்சிகளின் போது நான் அடிக்கடி பாதையில் செல்ல வேண்டியிருக்கும், மேலும் சில சுற்றுகளுக்குள் நான் என் சோர்வடைந்த கால்கள் மற்றும் மூச்சுவிடாத நுரையீரலை சபிப்பேன். நான் இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு என் பிஆர் வேலையைத் தொடங்கியபோது, ​​ஓட்டப்பந்தயக்காரர்கள் நிறைந்த அலுவலகத்தில் என்னைக் கண்டபோது, ​​அவர்களுடைய வேலைக்குப் பிந்தைய ஜாகிங் அல்லது பந்தயங்களில் நான் அவர்களுடன் சேரமாட்டேன் என்று உடனடியாகத் தெரிவித்தேன்.

எங்கள் முதலாளி ஒரு 5K ஐ ஏற்பாடு செய்யும் வரை அவர்கள் என்னை அனுமதிக்கிறார்கள் (உங்கள் முதல் 5K க்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.). நான் என் வழக்கமான சாக்குகளை வைத்திருந்தேன்-நான் மிகவும் மெதுவாக இருக்கிறேன், நான் உன்னைத் தடுத்து நிறுத்துகிறேன்-ஆனால் இந்த முறை என் சகாக்கள் என்னை விட்டுவிடவில்லை. "நாங்கள் அரை மாரத்தானுக்கு பயிற்சி எடுப்பது போல் இல்லை!" அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள். அதனால் நான் அவர்களுடன் பங்கேற்க சம்மதித்தேன். நான் அந்த முதல் பந்தயத்தில் ஒருவித தோற்கடிக்கப்பட்ட மனோபாவத்துடன் சென்றேன். நான் முன்பு ஓட முயன்றேன், ஆனால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை, அதனால் முதல் மைலின் முடிவில், என் கால்கள் தசைப்பிடித்து, என் நுரையீரல் எரியும் போது நான் கொஞ்சம் மனதளவில் கொடுத்தேன். நான் "என்னால் இதை செய்ய முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும்" தருணம் இருந்தது, மேலும் நான் மிகவும் ஏமாற்றமடைந்தேன். ஆனால் என் அருகில் ஓடிக்கொண்டிருந்த சக ஊழியர் கூறினார், நாங்கள் மெதுவாகச் செல்லும்போது, ​​நாங்கள் நிறுத்தப் போவதில்லை. மற்றும் ஆச்சரியமாக, என்னால் தொடர்ந்து செல்ல முடிந்தது. நான் அனைத்து 3.2 மைல்களையும் முடித்தபோது, ​​நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தேன் என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. நான் வெளியேறாதது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது!

நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எங்கள் அலுவலகங்களைச் சுற்றி 3 மைல் வளையத்தில் என் சக ஊழியர்களுடன் சேரத் தொடங்கினேன். நண்பர்களுடனும் சக பணியாளர்களுடனும் ஓட நான் உற்சாகமாக இருக்க ஆரம்பித்தேன்; இது எனது வொர்க்அவுட்டை "நான் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்" என்பதற்கு எதிராக சமூக விஷயமாக மாற்றியது. அப்போது தான் ஒரு அரை வேலை செய்பவர் எங்களிடம் அரை மராத்தான் பயிற்சி பெறுவதாக கூறினார். எனக்குத் தெரிந்த அடுத்த விஷயம், நாங்கள் அனைவரும் கையெழுத்திட்டோம். நான் பதட்டத்திற்கு அப்பாற்பட்டேன்-நான் 4 மைல்களுக்கு முன்பு ஓடவில்லை, 13.1-ஐ விடவும்-ஆனால் நான் சிறிது நேரம் இந்த பெண்களுடன் நடைபாதையில் அடித்துக்கொண்டிருந்தேன், அவர்கள் அரை மராத்தான் பயிற்சி பெறப் போகிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன் அதையும் செய்ய முடியும்.

ஒரு புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரராக, நான் ஆரம்பத்தில் 13.1 மைல் ஓட்டப் பயிற்சிக்காக பயமுறுத்தப்பட்டேன், ஆனால் நானும் எனது சக ஊழியர்களும் ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையும் சந்தித்த அரை மராத்தான் பயிற்சிக் குழுவில் சேர்ந்தோம். இது பந்தயத்திற்குத் தயாராகும் யூகத்தை எடுத்தது. அவர்களுக்கு ஒரு நிலையான பயிற்சி அட்டவணை உள்ளது; நான் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நான் விரும்பியதை பின்பற்றுவதில் உறுதியாக இருந்தேன். மேலும் அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடன் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் என்னை எப்படி வேகப்படுத்துவது என்பதையும் கற்றுக்கொண்டேன்.

நாங்கள் 7 மைல்கள் செய்த நாள் எனக்கு தெளிவாக நினைவிருக்கிறது. நான் முழு வழியிலும் வலுவாக உணர்ந்தேன், அது முடிந்ததும், நான் தொடர்ந்து சென்றிருக்கலாம். அது எனக்கு ஒரு திருப்புமுனையாக இருந்தது. நான் நினைத்தேன்: என்னால் இதைச் செய்ய முடியும், நான் அரை மாரத்தானுக்குப் பயிற்சி செய்கிறேன், அது என்னைக் கொல்லப் போவதில்லை. பந்தயம் ஜூன் 13, 2009, நான் உற்சாகமாக இருந்தபோதிலும், நான் ஒழுங்காகப் பயிற்சி பெற்றேன் என்பதை அறிந்திருந்தும், மற்ற 5,000 ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடன் காத்திருந்து பயந்தேன். துப்பாக்கி அணைந்தது, நான் நினைத்தேன்: சரி, இங்கே எதுவும் நடக்காது. மைல்கள் பறப்பது போல் தோன்றியது, இது பைத்தியம் போல் தெரிகிறது ஆனால் அது உண்மைதான். நான் நினைத்ததை விட மிக வேகமாக முடித்துவிட்டேன்-நான் அதை 2 மணி நேரம் 9 நிமிடங்களில் முடித்துவிட்டேன். என் கால்கள் ஜெல்லி போல இருந்தன, ஆனால் நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். அப்போதிருந்து, நான் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக என்னை அடையாளம் கண்டுகொண்டேன். நான் இந்த மாதம் மற்றொரு பந்தயத்திற்காக பயிற்சி செய்கிறேன். உங்களிடம் சரியான ஆதரவு அமைப்பு இருந்தால், நீங்கள் நினைத்த தூரத்திற்கு உங்களைத் தள்ள முடியும் என்பதற்கு நான் ஆதாரம்.

தொடர்புடைய கதைகள்

•படிப்படியாக அரை மராத்தான் பயிற்சித் திட்டம்

•மராத்தான் ஓட்ட உதவிக்குறிப்புகள்: உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும்

•உங்கள் ஓடுதலையும் உங்கள் உந்துதலையும் வலுவாக வைத்திருப்பதற்கான முதல் 10 வழிகள்

க்கான மதிப்பாய்வு