அலிசன் வில்லியம்ஸ் உடற்தகுதி, உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் அழகான தோலைப் பெறுதல்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அன்று எல்லோருக்கும் பிடித்த பெண் பெண்கள் பிரபல காட்சிகளிலும், நிகழ்ச்சியின் மூன்றாவது சீசனின் விளிம்பிலும் மிகவும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தி வருகிறது. அலிசன் வில்லியம்ஸ் எப்போதும் சிறப்பாக பார்த்ததில்லை. என்பிசி நைட்லி நியூஸ் தொகுப்பாளரின் மகள் பிரையன் வில்லியம்ஸ் நிச்சயமாக அவளுடைய இயற்கையான அழகுக்கு அவளுடைய மரபணுக்களுக்கு கடன்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் அந்த ஒளிரும் சருமம் மற்றும் தீவிரமான சிக்ஸ் பேக்

பெண்கள் சீசன் 3 ப்ரோமோ கடின உழைப்பு இல்லாமல் வராது. புதிய சீசனைப் பற்றியும், அவள் எப்படி வடிவத்தில் இருக்கிறாள் என்பதைப் பற்றியும் மேலும் அறிய நாங்கள் நட்சத்திரத்துடன் அமர்ந்தோம்.

வடிவம்: உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் வரும்போது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இழப்பில் அதிக கவனம் உள்ளது பெண்கள் நடிகர்கள். அது ஏன் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

அலிசன் வில்லியம்ஸ் (AW): எடை ஏற்ற இறக்கம் இந்த பத்தாண்டுகளின் ஒரு பகுதியாகும் என்று நான் நினைக்கிறேன், நாங்கள் நிகழ்ச்சியில் சித்தரிக்கிறோம். எனவே ஒரு விதத்தில், நம் வாழ்க்கையை இருபது-சில விஷயங்களாக வாழ்வது நிகழ்ச்சியில் என்ன நடக்கிறது என்பதை பிரதிபலிக்கிறது. இது நம்மில் எவரும் விழிப்புடன் இருப்பது அல்லது குறிப்பாக ஆர்வமாக இருப்பது இல்லை. இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் விவேகமான தொகுப்பு, இது உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இல்லை.

வடிவம்: செட்டில் எப்போதும் சிற்றுண்டிகள் இருக்கும்போது எப்படி நாள் முழுவதும் நிப்பாட்டிடுவதைத் தவிர்ப்பது?

AW: பருவத்தின் தொடக்கத்தில் இது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அதை உணராத வரை, எட்டு மணி நேரம் அங்கே டோனட்ஸ் மேசை அமர்ந்திருப்பது ஏதோ ஒரு சோதனை போன்றது. நீங்கள் முத்திரையை உடைத்தவுடன், உங்களிடம் ஒரு டோனட் துளை இருந்தால், உங்களுக்கு ஆறு, பின்னர் எட்டு இருக்கும், அது முடிந்துவிட்டது! எனவே சர்க்கரை ரஷ்கள் காரணமாக நீங்கள் அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை ஸ்பைக் கொடுத்துக்கொண்டே இருக்க விரும்பவில்லை, பின்னர் செயலிழந்து சோர்வடைந்து காபி தேவை, ஏனெனில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் சுடுகிறீர்கள். செட்டில் நான் நிறைய வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஆப்பிள்களை சாப்பிடுகிறேன், அதில் உண்மையான ஆற்றலும் புரதமும் இருக்கும்.

வடிவம்: உங்கள் உணவு வழக்கமாக என்ன?

AW: நான் டயட்டர் இல்லை. நான் 7 வயது சிறுவனின் அண்ணம் வைத்திருக்கிறேன், இருந்தாலும் நான் அதில் வேலை செய்கிறேன். நான் குழந்தைகள் மெனுவை ஆர்டர் செய்கிறேன்! நான் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிட்டு அதைச் சுற்றிலும் கடினமாக உழைக்கிறேன், ஆனால் நான் ஒரு பெரிய ப்ரீட்ஸல்கள் மற்றும் டயட் கோக் வகையான பெண்.

வடிவம்: உங்கள் வழக்கமான வாராந்திர உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைப் பற்றி என்ன?

AW: நான் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்கிறேன். கார்டியோவுக்கு நான் சோல்சைக்கிள் செய்கிறேன். நான் உண்மையில் ஓட விரும்பவில்லை, மேலும் எனக்கு பயங்கரமான முழங்கால்கள் உள்ளன மற்றும் நீள்வட்டத்தில் சலிப்படைகிறது. சோல்சைக்கிள் அடிப்படையில் ஒரு சைக்கிளில் ஒரு நடன விருந்து, நீங்கள் கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள், அது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. பின்னர் நான் வெளிவிடுதல் ஸ்பா இடங்களில் கோர் ஃப்யூஷனையும் செய்கிறேன். இது பைலேட்ஸ் மற்றும் பாரே முறையை ஒன்றாகக் கலக்கிறது. இது மிகவும் கடினமானது மற்றும் என் பிட்டத்தை உதைக்கிறது, எனவே அவை இரண்டும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஒரு நல்ல வாரத்தில், ஒவ்வொன்றிலும் இரண்டு செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் யதார்த்தமான வாரத்தில், அது ஒன்று அல்லது இரண்டு.

வடிவம்: உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

AW: சருமம் பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், உண்மையில் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, நீங்கள் முழுப் படத்தையும் பார்த்து, அதற்கான முழுமையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதில் நிறைய தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது. இல்லையெனில், நான் எளிய சருமத்தை சுத்தம் செய்யும் துடைப்பான்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது SPF உடையது மற்றும் எனது மேக்கப்பின் கீழ் தொடரலாம். நாங்கள் படப்பிடிப்பின் போது நான் நிறைய மேக்கப் அணிவதால், நான் ஃபேமிங் க்ளென்சர் மற்றும் ஐ மேக்கப் ரிமூவர் பேட்களைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

வடிவம்: உங்களுக்கு தோல் அவசரநிலை இருந்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய தந்திரம் என்ன?

AW: நான் ஒப்பனை இல்லாத ஒரு நாளை ஒதுக்கி நிறைய தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுக்க முடியும். ஒருவேளை நான் என் முகத்தை நீராவி கிண்ணத்தில் வைப்பேன்.

வடிவம்: பல ஆண்டுகளாக உங்கள் அப்பா உங்களுக்கு திரையில் தோல் பராமரிப்பு அல்லது ஒப்பனை குறிப்புகளை வழங்கியிருக்கிறாரா?

AW: அட கடவுளே, இல்லை! அவர் எனக்கு மேக் அப் டிப்ஸ் கொடுத்தால் நான் வருத்தப்படுவேன்! எங்களிடம் மிகவும் வித்தியாசமான ஒப்பனை வழக்கம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அது அவரது வேலையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது வேடிக்கையானது.

வடிவம்: அடுத்த சீசனுக்கு நீங்கள் என்ன கிண்டல்களை கொடுக்கலாம் பெண்கள்?

AW: சரி, பருவத்தின் தொடக்கத்தில் மார்னி கொஞ்சம் வருத்தமாக இருக்கிறாள் கிறிஸ் அபோட் நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேறினார், அதன் பிறகு அவள் தன்னைத்தானே அழைத்துச் செல்ல முயற்சிப்பதைப் பார்ப்போம். இந்த பருவத்தில் நான்கு பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடங்க மிகவும் முனைப்புடன் முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் அனைவரும் சுயபரிசோதனை செய்து சில முயற்சிகளை எடுக்க முடிவு செய்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் முயற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் பார்க்கலாம்.

சீசன் 3 பிரீமியரைப் பிடிக்கவும் பெண்கள் HBO இல் ஜனவரி 12 அன்று காலை 10 மணிக்கு EST

க்கான மதிப்பாய்வு