டைரோசின்: நன்மைகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் எங்கு கண்டுபிடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• டைரோசின் நன்மைகள்
• முக்கிய செயல்பாடுகள்
• உணவுகளின் பட்டியல்
• டைரோசின் சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துவது எப்படி
• கூடுதலாக வழங்குவதற்கான முரண்பாடுகள்

டைரோசின் என்பது அத்தியாவசியமற்ற நறுமண அமினோ அமிலமாகும், அதாவது இது மற்றொரு அமினோ அமிலமான ஃபெனைலாலனைனில் இருந்து உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, சீஸ், மீன், வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற சில உணவுகளை உட்கொள்வதிலிருந்தும், எல்-டைரோசின் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிரப்பியின் வடிவத்திலும் இதைப் பெறலாம்.

இந்த அமினோ அமிலம் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளுக்கு முன்னோடியாகும், இது ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது, மேலும் மெலனின் தொகுப்பின் செயல்பாட்டிலும் உள்ளது, இது தோல், கண்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு நிறம் தரும் ஒரு பொருளாகும்.

டைரோசின் நன்மைகள்

டைரோசின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவை:

• மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ஆண்டிடிரஸாக செயல்படுகிறது;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, அழுத்தத்தின் கீழ் பணிகளைச் செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் இந்த விளைவு வயதானவர்களுக்கு ஏற்படாது என்று கூறுகின்றன;
• வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அதிகரித்த அளவு;
• இது பார்கின்சன் போன்ற சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

ஆகவே, ஃபினில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு கூடுதல் துணை உதவலாம், இது ஒரு நோயாகும், இதில் ஃபைனிலலனைனை ஒருங்கிணைக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, டைரோசின் உருவாக முடியாது, ஏனெனில் இந்த அமினோ அமிலம் ஃபெனைலாலனைனில் இருந்து உருவாகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் டைரோசின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஃபைனில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு டைரோசின் கூடுதல் பயன்பாடு தொடர்பான ஆய்வுகள் இன்னும் முடிவுக்கு வரவில்லை.

முக்கிய செயல்பாடுகள்

டைரோசின் என்பது உடலில் பல செயல்பாடுகளுக்கு காரணமான ஒரு அமினோ அமிலமாகும், மேலும் இது மூளையை அடையும் போது டோபமைன், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற சில நரம்பியக்கடத்திகளுக்கு முன்னோடியாக மாறும், எனவே இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக கருதப்படுகிறது.

கூடுதலாக, டைரோசின் தைராய்டு ஹார்மோன்கள், கேடகோலெஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் மெலனின் உருவாக்கத்திலும் செயல்படுகிறது. உடலில் இயற்கையான வலி நிவாரணி மருந்துகளாகக் கருதப்படும் என்கெஃபாலின்கள் உட்பட உடலில் பல புரதங்கள் உருவாகுவதற்கும் இது முக்கியம், ஏனெனில் அவை வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

உணவுகளின் பட்டியல்

டைரோசின் நிறைந்த முக்கிய உணவுகள் பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள், டைரோசின் நிறைந்த பிற உணவுகள்:

• முட்டை;
• மீன் மற்றும் இறைச்சி;
• கொட்டைகள் மற்றும் கஷ்கொட்டை போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்;
• வெண்ணெய்;
• பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ்;
• கம்பு மற்றும் பார்லி.

இவை தவிர, டைரோசின் காணக்கூடிய பிற உணவுகள் காளான்கள், பச்சை பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய், பீட், முள்ளங்கி, ஓக்ரா, டர்னிப், சிக்கரி, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி, வோக்கோசு, சிவப்பு வெங்காயம், கீரை, தக்காளி மற்றும் முட்டைக்கோஸ்.

டைரோசின் சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துவது எப்படி

இரண்டு வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, ஒன்று இலவச டைரோசின் அமினோ அமிலத்துடன், மற்றொன்று என்-அசிடைல் எல்-டைரோசினுடன், பிரபலமாக NALT என அழைக்கப்படுகிறது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், NALT தண்ணீரில் அதிகம் கரையக்கூடியது மற்றும் உடலில் மெதுவாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படலாம், அதே விளைவைப் பெற, இலவச டைரோசின் அதிக அளவுகளில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக மன செயல்திறனை மேம்படுத்த, எடுத்துக்காட்டாக, பரிந்துரை ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 200 மி.கி / கி. செயல்திறனை மேம்படுத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் இந்த அமினோ அமிலத்தை உட்கொள்வது குறித்து ஆய்வுகள் முடிவாக இல்லை என்றாலும், செயல்பாட்டிற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு 500 முதல் 2000 மி.கி வரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், டைரோசின் சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.

கூடுதலாக வழங்குவதற்கான முரண்பாடுகள்

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த சப்ளிமெண்ட் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது பற்றி அதிக தகவல்கள் இல்லை. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது கிரேவ்ஸ் நோய் உள்ளவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, டைரோசின் லெவோடோபா போன்ற மருந்துகளுடன், தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் மோனோஅமைன் ஆக்ஸிடேஸ் தடுப்பான்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.