நீரிழிவு உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• நீரிழிவு நோயில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் உணவு
• வீடியோவைப் பார்த்து மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்:
• பயனுள்ள இணைப்புகள்:

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவுகள் சிக்கலான தானிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளான முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, மற்றும் மினாஸ் சீஸ், ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது மீன் போன்ற புரத மூல உணவுகளாகும். இவ்வாறு, தி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகளின் பட்டியல் போன்ற உணவுகளால் ஆனது:

• நூடுல்ஸ், அரிசி, ரொட்டி, சர்க்கரை இல்லாத மியூஸ்லி தானியங்கள், முன்னுரிமை முழு பதிப்புகளில்;
• chard, endive, பாதாம், ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், பச்சை பீன்ஸ், சாயோட், கேரட்;
• ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆரஞ்சு, பப்பாளி, முலாம்பழம், தர்பூசணி;
• சறுக்கப்பட்ட பால், மினாஸ் சீஸ், வெண்ணெயை, தயிர் முன்னுரிமை ஒளி பதிப்புகளில்;
• கோழி மற்றும் வான்கோழி, மீன், கடல் உணவு போன்ற ஒல்லியான இறைச்சிகள்.

இந்த பட்டியல் நீரிழிவு நோயில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளிக்கும் ஏற்ற பகுதிகளில் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். கண்காணித்தல் மற்றும் கட்டுப்பாடு வகை 2 நீரிழிவு உணவு மருத்துவரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும் வகை 1 நீரிழிவு உணவு, நோயாளி பயன்படுத்தும் மருந்து அல்லது இன்சுலின் படி நேரங்களையும் உணவு அளவையும் சரிசெய்தல்.

நீரிழிவு நோயில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

நீரிழிவு நோயில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்:

• சர்க்கரை, தேன், ஜாம், ஜாம், மர்மலாட்,
• மிட்டாய் மற்றும் பேஸ்ட்ரி பொருட்கள்,
• சாக்லேட்டுகள், மிட்டாய்கள், ஐஸ்கிரீம்,
• சிரப் பழம், உலர்ந்த பழம் மற்றும் வாழைப்பழம், அத்தி, திராட்சை மற்றும் பெர்சிமோன் போன்ற மிக இனிமையான பழம்,
• குளிர்பானம் மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்களுக்கான லேபிள்களைப் படிக்க வேண்டும், ஏனெனில் சர்க்கரை குளுக்கோஸ், சைலிட்டால், பிரக்டோஸ், மால்டோஸ் அல்லது தலைகீழ் சர்க்கரை என்ற பெயரில் தோன்றக்கூடும், இதனால் இந்த உணவு நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றதல்ல.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் உணவு

நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கான உணவில், சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உப்பு அல்லது காஃபினேட் செய்யப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்:

• பட்டாசுகள், பட்டாசுகள், சுவையான தின்பண்டங்கள்,
• உப்பு வெண்ணெய், சீஸ், உப்பு கொழுப்பு பழங்கள், ஆலிவ், லூபின்ஸ்,
• பதிவு செய்யப்பட்ட, அடைத்த, புகைபிடித்த, உப்பு இறைச்சிகள், உப்பு மீன்,
• சாஸ்கள், செறிவூட்டப்பட்ட குழம்புகள், முன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள்,
• காபி, கருப்பு தேநீர் மற்றும் பச்சை தேநீர்.

செலியாக் நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உணவு சீரமைப்பு கொண்ட இரண்டு நோய்கள் முன்னிலையில், அல்லது அதிக கொழுப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படும் உணவுகள் ஆல்டோ என்பது மூல அல்லது சமைத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை மற்றும் புதிய உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் கொண்ட சாஸ்கள் அல்லது தக்காளி சாஸைத் தவிர்ப்பதற்கான தயாரிப்புகள். குறைந்த அளவு அல்லது முன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உட்கொள்வது.

வீடியோவைப் பார்த்து மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்:

பயனுள்ள இணைப்புகள்:

• நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பழங்கள்
• வகை 1 நீரிழிவு நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• நீரிழிவு உணவு