நினைவாற்றல் இழப்புடன் ஆல்கஹால் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது

உள்ளடக்கம்

• ஆல்கஹால் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு
• குறைநினைவு மறதிநோய்
• நீண்ட கால நினைவாற்றல் இழப்பு
• வயதான மக்கள்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சைகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• உதவி பெறுவது எப்படி
• அடிக்கோடு

இது ஒரு இரவு அல்லது பல வருடங்களுக்கு மேலாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு நினைவாற்றலில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். சமீபத்திய நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்துவதில் சிரமம் அல்லது ஒரு இரவு முழுவதும் இருக்கலாம். இது டிமென்ஷியா என விவரிக்கப்படும் நிரந்தர நினைவக இழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால் மூளை மற்றும் நினைவகத்தை பாதிக்கும் பல வழிகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (AUD) உள்ளவர்கள் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல் இழப்பை சந்திக்க நேரிடும்.

AUD அனுபவம் கண்டறியப்பட்ட நபர்களில் 78 சதவிகிதம் மூளையில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாக 2013 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆல்கஹால் ஏன் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால நினைவகத்தை பாதிக்கும் என்பதையும் அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு

ஆல்கஹால் குடிப்பது ஒரு நபரின் நினைவகத்தை பாதிக்கும் பல வழிகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

குறைநினைவு மறதிநோய்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது டாக்டர்கள் இருட்டடிப்பு என்று அழைப்பதை சிலர் அனுபவிக்கிறார்கள், முக்கிய விவரங்கள் நினைவில் இல்லை.

இந்த சூழ்நிலைகள் சிறியதாக இருக்கும், அதாவது ஒரு நபர் தங்கள் சாவியை எங்கே வைப்பது, இரவில் என்ன நடந்தது என்பதை மறப்பது போன்றவை. டியூக் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு இரவில் இருந்து எதையும் நினைவில் கொள்ள இயலாது.

ஹிப்போகாம்பஸ் எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் நரம்புகள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆல்கஹால் குறுகிய கால நினைவகத்தை பாதிக்கிறது.

நினைவுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் மக்களுக்கு உதவுவதில் ஹிப்போகாம்பஸ் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. சாதாரண நரம்பு செயல்பாடு குறையும் போது, ​​குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம்.

நீண்ட கால நினைவாற்றல் இழப்பு

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஹிப்போகாம்பஸை மெதுவாக்குவதில்லை, அது சேதப்படுத்தும். ஆல்கஹால் நரம்பு செல்களை அழிக்கக்கூடும். இது ஒரு நபரின் நினைவகத்தை குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பவர்களுக்கு பெரும்பாலும் வைட்டமின் பி -1 அல்லது தியாமின் குறைபாடு உள்ளது. மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்க இந்த வைட்டமின் மிக முக்கியமானது.

உடல் தியாமின் பயன்படுத்துவதை ஆல்கஹால் பயன்பாடு பாதிக்கிறது. இது பின்வரும் வழிகளில் தியாமினையும் பாதிக்கலாம்:

• அதிக அளவில் குடிப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணாமல், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால் வயிற்றுப் புறணி எரிச்சலூட்டும், இது வயிறு ஊட்டச்சத்துக்களை எவ்வாறு உறிஞ்சுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு வாந்தியை ஏற்படுத்தும், இது வயிறு மற்றும் குடல்களை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

தியாமின் குறைபாடு டிமென்ஷியாவை ஏற்படுத்தும், இது முற்போக்கானது மற்றும் நிரந்தர நினைவக இழப்பு.

வெர்னிக்-கோர்சகோஃப் நோய்க்குறி (WKS) என்பது ஒரு வகை டிமென்ஷியா ஆகும், இது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலை ஒரு நபரின் நினைவகத்தில் இடைவெளிகளை உருவாக்குகிறது. ஒரு நபர் இந்த நோய்க்குறி மோசமடைவதைத் தடுக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் வழக்கமாக குடிப்பதை நிறுத்தி, அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

வழக்கமாக, நீண்டகால நினைவாற்றல் இழப்பின் விளைவுகள் வாரத்திற்கு 21 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை 4 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு குடிப்பது தொடர்பானது என்று மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை தெரிவித்துள்ளது.

வயதான மக்கள்

வயதான நபர்கள் தங்கள் மூளையில் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் குறுகிய மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் மூளை ஆல்கஹால் மீது அதிக உணர்திறன் பெறுகிறது. அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றமும் குறைகிறது, எனவே ஆல்கஹால் அவற்றின் அமைப்பில் நீண்ட காலம் இருக்கும்.

கூடுதலாக, பல வயதானவர்களும் ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள உயிரணுக்களின் மெதுவான சீரழிவை அனுபவிக்கின்றனர். இது பொதுவாக டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானதல்ல. ஆனால் அதிக ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் விளைவுகளை நீங்கள் சேர்க்கும்போது, ​​நினைவாற்றல் இழப்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

இந்த கருத்தாய்வுகளுக்கு மேலதிகமாக, வயதானவர்களும் இளையவர்களை விட அதிக மருந்துகளை உட்கொள்ள முனைகிறார்கள். இந்த மருந்துகள் ஆல்கஹால் உடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

கண்பார்வை மாற்றங்கள், இடஞ்சார்ந்த அங்கீகாரம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றால் வயதானவர்கள் நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஆல்கஹால் பயன்பாடு நீர்வீழ்ச்சிக்கான அபாயங்களை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது தீர்ப்பையும் உணர்வையும் பாதிக்கும். ஒரு வீழ்ச்சி அவர்களுக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் நினைவகத்தை பாதிக்கும்.

அறிகுறிகள்

நினைவகத்தில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் சில விளைவுகள் வெளிப்படையானவை - ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு இரவு குடித்துவிட்டு எழுந்திருக்கலாம், உங்களுக்கு கிடைத்ததை நினைவில் கொள்ளாத காயங்கள் இருக்கலாம், அல்லது இரவின் முந்தைய நிகழ்வுகள் எதுவும் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை. சில விளைவுகள் மிகவும் நுட்பமானவை.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், அதிக மது அருந்துவதால் குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்:

• ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி சமீபத்தில் ஒருவரிடம் பேசினீர்கள் என்று உங்களுக்குக் கூறப்பட்டது, ஆனால் உரையாடலை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கவில்லை.
• நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றி அடிக்கடி குழப்பமடைந்து அல்லது திசைதிருப்பப்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
• நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள் உள்ளன.
• குடிக்கும்போது நீங்கள் செய்த காரியங்களைப் பற்றி மக்கள் அடிக்கடி உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது.
• குடிக்கும்போது அன்பானவர்களுடனோ அல்லது காவல்துறையுடனோ சிக்கலில் சிக்கியுள்ளீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் முழுமையாக நினைவில் கொள்ளவில்லை.

நேசிப்பவருக்கு குடிப்பழக்கம் உள்ளதா என்று சொல்வது கடினம். அவர்கள் வயதாக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை - அவற்றின் அறிகுறிகள் வயதானவற்றுடன் தொடர்புடையதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

பின்வரும் அறிகுறிகள் அவர்களுக்கு ஆல்கஹால் தொடர்பான நீண்டகால நினைவக இழப்பைக் குறிக்கலாம்:

• அவர்கள் குழப்பம் என்று ஒரு அறிகுறியைக் கொண்டுள்ளனர், அதில் அவர்கள் நினைவகத்தில் இடைவெளிகளை நிரப்ப சிறிய கதைகளை உருவாக்குகிறார்கள். WKS போன்ற நிபந்தனைகள் உள்ள சிலர் இதைச் செய்யலாம்.
• அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஆளுமை மாற்றங்களை சந்திக்கிறார்கள். இதில் திரும்பப் பெறுவது, விரக்தி அடைவது அல்லது கோபப்படுவது கூட இருக்கலாம்.
• அவர்கள் அடிக்கடி அதே கேள்வியை மீண்டும் மீண்டும் கேட்கிறார்கள், அறிகுறிகள் இல்லாமல் அவர்கள் முன்பு கேட்டதை நினைவில் கொள்கிறார்கள்.
• ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது போன்ற புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வதில் அவர்களுக்கு சிரமம் உள்ளது. இது சமீபத்திய நினைவுகளுடன் சிக்கல்களைக் குறிக்கும்.

அன்புக்குரியவரின் குடிப்பழக்கம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் கவலைப்படும்போது அவர்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களின் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வளங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

சிகிச்சைகள்

முந்தைய இரவில் இருந்து ஒரு நிகழ்வை நினைவுபடுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. சில நேரங்களில், ஒரு வாசனை, சொல் அல்லது படம் உங்கள் மனதில் மீண்டும் ஒளிரக்கூடும், ஆனால் நினைவகத்தை திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது.

இருப்பினும், ஆல்கஹால் பயன்பாடு அவர்களின் நினைவகத்தையும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும் நபர்களுக்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• தியாமின் கூடுதல் அல்லது நரம்பு (IV) தியாமின். 2013 ஆய்வின்படி, தியாமின் கூடுதல் WKS இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், இது ஒரு தியாமின் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது.
• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற லேசானது முதல் கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான அறிகுறிகளான ரேசிங் ஹார்ட், பிரமை மற்றும் மிக உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதிக முறை ஆல்கஹால் விலகிவிட்டால், உயிருக்கு ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். பாதுகாப்பாக திரும்பப் பெற உங்களுக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மெமண்டைன், ஆல்கஹால் தொடர்பான டிமென்ஷியா போன்ற பிற வகை டிமென்ஷியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வாக்குறுதியைக் காட்டக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

சமன்பாட்டிலிருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதன் மூலம் குறுகிய கால நினைவக இழப்பைத் தவிர்க்கலாம். ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது டிமென்ஷியா மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் மதுவை மிதமாக உட்கொள்வதைக் கண்டறிந்துள்ளனர் - ஆண்களுக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பானங்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒன்று - பொதுவாக நினைவகத்தை பாதிக்காது.

27 ஆண்டுகளாக பங்கேற்பாளர்களைப் பின்தொடர்ந்த ஒரு பெரிய அளவிலான ஆய்வில், மிதமான மது அருந்துவதைக் கண்டறிந்தது - வாரத்தில் சில நாட்களில் ஒன்று முதல் இரண்டு பானங்கள் என வரையறுக்கப்படுகிறது - முதுமை மறதி ஆபத்து இல்லை.

இந்த ஆராய்ச்சி உங்கள் நினைவகத்தைப் பாதுகாக்க, மிதமான அளவில் குடிப்பதே சிறந்த கொள்கையாகும் (அதாவது, நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால்).

தினசரி மற்றும் அதிக அளவில் குடிப்பவர்களுக்கு, எப்போதும் பாதுகாப்பான அல்லது மிதமான அளவு மது அருந்துவதில்லை.

குடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துமாறு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தியிருந்தால், அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் வெளியேற உதவும் ஒரு திட்டத்தையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் வீட்டிலிருந்து மதுவை விலக்கி வைப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

• ஆல்கஹால் கொண்ட இருமல் சிரப் உள்ளிட்ட எந்த ஆல்கஹாலையும் வீட்டிலேயே தூக்கி எறியுங்கள்.
• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் அவர்கள் உங்களுக்காக அல்லது அன்பானவருக்காக மது கொண்டு வரவோ வாங்கவோ கூடாது என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டிற்கு மதுபானம் வழங்க வேண்டாம் என்று மளிகைக் கடைகள் அல்லது விநியோக சேவைகளைக் கேளுங்கள்.

சிலர் ஆல்கஹால் சுவை விரும்பினால் அவர்கள் மது அல்லாத மது அல்லது பீர் குடிக்கலாம் என்று காணலாம்.

உதவி பெறுவது எப்படி

நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ அதிகமாக குடித்தால், அது உங்கள் நினைவகத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்றால், உதவி கிடைக்கும். தொடங்க சில இடங்கள் இங்கே:

• உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், கடுமையான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தடுக்க குடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தால் உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு உதவ ஒரு மருத்துவமனை அல்லது ஆல்கஹால் சிகிச்சை வசதிக்கு அனுமதிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம் (SAMHSA) இலவச தேசிய ஹெல்ப்லைனை 1-800-662-HELP (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். ஹெல்ப்லைன் 24 மணி நேரமும் கிடைக்கிறது.
• உங்களுக்கு அருகிலுள்ள உள்ளூர் ஆல்கஹால் அநாமதேய சந்திப்பைக் கண்டறியவும். இந்த சந்திப்புகள் இலவசம் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் நிதானமாக இருக்க உதவியுள்ளன.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள், உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்களின் ஆதரவு உங்களைப் பெற உதவும்.

உதவி கேட்க நீங்கள் ஒருபோதும் வெட்கப்படவோ பயப்படவோ கூடாது. இந்த படிகள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

அடிக்கோடு

அதிகமாக உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் நினைவகத்தை பாதிக்கும். ஒரு நபர் அதை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தினால், அவர்கள் நினைவகம் தொடர்பான பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர்.

நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ அடிக்கடி அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தில் ஈடுபட்டால் அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாகிவிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் அல்லது SAMHSA தேசிய ஹெல்ப்லைனை அழைக்கவும்.