மீண்டும் வடிவத்தில்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு வருட ஆயா பயிற்சி வகுப்பில் கலந்து கொள்ள நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறிய பிறகு என் எடை அதிகரிப்பு தொடங்கியது. நான் காலத்தைத் தொடங்கியபோது, ​​நான் 150 பவுண்டுகள் எடையுள்ளேன், இது என் உடல் வகைக்கு ஆரோக்கியமானது. நானும் எனது நண்பர்களும் ஓய்வு நேரத்தை சாப்பிட்டு குடித்தோம். நான் படிப்பை முடித்த நேரத்தில், நான் 40 பவுண்டுகள் அதிகரித்தேன். நான் பேக்கி ஜீன்ஸ் மற்றும் டாப்ஸ் அணிந்திருந்தேன், அதனால் நான் உண்மையில் பெரியவனாக இல்லை என்று என்னை நம்ப வைப்பது எளிது.

நான் இரண்டு சிறுவர்களுக்கு ஆயாவாக வேலை செய்யத் தொடங்கிய பிறகு, அவர்கள் தட்டில் வைத்த உணவை உண்ணும் பழக்கத்தை எடுத்தேன். குழந்தைகளுக்கு உணவளித்த பிறகு, நான் என் சொந்த உணவை சாப்பிட்டேன் - பொதுவாக நிரம்பி வழியும் உணவு. மீண்டும், பவுண்டுகள் வந்தன, கட்டுப்பாட்டை எடுப்பதற்கு பதிலாக நான் அவற்றை புறக்கணித்தேன். இந்த நேரத்தில்,

எனது வருங்கால கணவரை நான் சந்தித்தேன், அவர் தடகள வீரர் மற்றும் மலையில் பைக்கிங் மற்றும் ஓட்டத்தில் மகிழ்ந்தார். எங்கள் தேதிகளில் பல வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், விரைவில் நான் சொந்தமாக ஓடவும் பைக்கில் செல்லவும் தொடங்கினேன். ஒரு வருடம் கழித்து நாங்கள் திருமணம் செய்தபோது, ​​​​நான் 15 பவுண்டுகள் எடை குறைவாக இருந்தேன், ஆனால் நான் அதிகமாக சிற்றுண்டி சாப்பிட்டதால் நான் விரும்பிய எடையில் இன்னும் இல்லை.

திருமணத்திற்குப் பிறகு, நான் என் ஆயா வேலையை விட்டுவிட்டேன், இது மனமில்லாத உணவைக் குறைக்க உதவியது. நானும் என் கணவரும் ஒரு நாய்க்குட்டியை தத்தெடுத்தோம், அவருக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருப்பதால், நான் அவருடன் பைக்கிங் ஓடத் தொடங்கினேன். நான் மற்றொரு 10 பவுண்டுகள் இழந்து என் உடலை நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன்.

ஒரு வருடம் கழித்து நான் எனது முதல் குழந்தையுடன் கர்ப்பம் ஆனபோது, ​​என் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ளவும், என் உழைப்புக்கான சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கவும் ஜிம்மில் சேர்ந்தேன். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை வேலை செய்தேன், ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளில் கலந்துகொண்டு எடை தூக்கினேன். நான் 40 பவுண்டுகள் பெற்றேன், ஆரோக்கியமான ஆண் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தேன்.

வீட்டில் இருக்கும் அம்மா எனக்கு வேலை செய்ய நிறைய வாய்ப்புகளை கொடுத்தார்; என் மகன் தூங்கும் போது, ​​நான் நின்று கொண்டிருந்த பைக்கில் ஏறி உடற்பயிற்சி செய்தேன். மற்ற நேரங்களில், நான் அவரை என்னுடன் ஜிம்மிற்கு அழைத்துச் செல்வேன், அவர் குழந்தைகள் அறையில் தங்கியிருப்பார், அதே நேரத்தில் நான் ஸ்டெப்-ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பு, ஓட்டம் அல்லது எடை பயிற்சி பெற்றேன். நான் என் உணவைப் பார்த்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும், நான் எந்த உணவையும் இழக்கவில்லை. எனது மகனின் எஞ்சியவற்றை நான் தூக்கி எறிந்தேன் அல்லது அவருக்காக அவரது தட்டை சுத்தம் செய்வதற்குப் பதிலாக அவருடைய அடுத்த உணவுக்கு அவற்றைச் சேமித்தேன். இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகு எனது இலக்கு எடை 145 ஐ அடைந்தேன்.

நான் எனது இரண்டாவது மகனுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​மீண்டும், நான் என் கர்ப்பம் முழுவதும் உடற்பயிற்சி செய்தேன். எனது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிய ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு நன்றி, ஒரு வருடத்திற்குள் நான் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடைக்கு திரும்பினேன். ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது எனது குடும்பத்திற்கு நான் கொடுக்கும் சிறந்த பரிசு. நான் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், முடிவில்லாத ஆற்றல் இருக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு