ஆர்.ஏ மற்றும் சிறுநீரக நோயை மேம்படுத்துதல்

உள்ளடக்கம்

• முடக்கு வாதம் பற்றி
• முன்னேறும் ஆர்.ஏ.
• ஆர்.ஏ உங்கள் சிறுநீரகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

முடக்கு வாதம் பற்றி

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது ஒரு வகை அழற்சி நோயாகும், இது பொதுவாக கைகளில் உள்ள சிறிய எலும்புகளுக்கு இடையிலான கூட்டு இடைவெளிகளை உள்ளடக்கியது. மூட்டுகளின் புறணி உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் தாக்கப்படுகிறது. இந்த மூட்டுகள் சிவப்பு, வலி ​​மற்றும் வீக்கமாக மாறும். காலப்போக்கில், எலும்புகள் அரிக்கப்பட்டு விரல்கள் முறுக்கப்பட்ட அல்லது சிதைந்துவிடும்.

முன்னேறும் ஆர்.ஏ.

நோய் முன்னேறும்போது, ​​இடுப்பு, தோள்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் உள்ளிட்ட பல மூட்டுகள் பாதிக்கப்படலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வீக்கம் உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தத் தொடங்கும். தோல், கண்கள், இதயம், இரத்த நாளங்கள், நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஆர்.ஏ உங்கள் சிறுநீரகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஆர்.ஏ காரணமாக ஏற்படும் அழற்சி சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்று நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது. நோய் அல்லது காயம் போன்ற ஏதேனும் தவறு இருக்கும்போது தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் உடலின் வழி அழற்சி. காயம் அல்லது நோயுற்ற திசுக்களை குணப்படுத்த வீக்கம் உதவுகிறது. ஆனால் காலப்போக்கில், நாள்பட்ட அழற்சி முழு உடலையும் பாதிக்கிறது, இதனால் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது மற்றும் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது அழிக்கிறது.

ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. நான்கு பேரில் ஒருவர் நீண்ட காலத்திற்கு சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறார். ஆர்.ஏ. உடன் சேர்ந்து ஆபத்து காரணிகளின் கலவையும் குற்றம் சாட்டக்கூடும் என்று புதிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மாயோ கிளினிக்கின் சமீபத்திய ஆய்வில் ஆர்.ஏ. நோயாளிகளுக்கு சிறுநீரக நோய்க்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளை பட்டியலிடுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

• நோயறிதலின் முதல் வருடத்திற்குள் அதிக அளவு அழற்சி
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• உடல் பருமன்
• ப்ரெட்னிசோன் அல்லது கார்டிசோன் போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் பயன்பாடு
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• உயர் உப்பு உணவு
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு

ஆர்.ஏ அவசியம் சிறுநீரக நோயை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், மற்ற நிலைமைகளும் சிறுநீரகங்களை கடினமாக உழைக்கச் செய்தால் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆர்.ஏ தொடர்பான சிறுநீரக நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களை டி.எம்.ஏ.ஆர்.டி எனப்படும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது நோய் மாற்றும் வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் மீது வைப்பார். ஆர்.ஏ.வின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த டி.எம்.ஆர்.டி கள் செயல்படுகின்றன. இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வழக்கமான இரத்தம் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனைகள் நடத்தப்படலாம். உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் குறைந்தபட்சம் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

மற்ற ஆபத்து காரணிகளுக்கு, சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை குறைக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும். இதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• உடல் எடையை குறைத்தல் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• குறைந்த சோடியம் உணவைப் பின்பற்றுதல்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்தல் மற்றும் அதைக் கட்டுக்குள் வைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல்
• உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் தாவல்களை வைத்திருத்தல், மற்றும் தேவையான மருந்துகள் அல்லது உணவு மாற்றங்கள்

இந்த எல்லா காரணிகளுக்கும் உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு விஷயம். வழக்கமான, மென்மையான உடற்பயிற்சி வீக்கத்தைக் குறைக்கும், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதை மிகைப்படுத்தாதது. உங்கள் செயல்பாட்டை குறைந்த தாக்கத்தை அல்லது குறைவானதாக ஆக்குங்கள், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் மூட்டுகளில் எளிதான ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி முறையை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஆர்.ஏ என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், அதை சரியாக நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், இது மற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிறுநீரக நோய் அவற்றில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் விழிப்புடன் கூடிய கண் எல்லாவற்றையும் வேறுபடுத்தும்.