நீங்கள் ஒரு ஜெர்மாபோபரா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

என் பெயர் கேட், நான் ஒரு ஜெர்மாபோப். நீங்கள் கொஞ்சம் உச்சமாக இருந்தால் நான் உங்கள் கையை அசைக்க மாட்டேன், சுரங்கப்பாதையில் இருமல் இருந்தால் நான் விவேகத்துடன் விலகிவிடுவேன். ஸ்விங்கிங் கதவை முழங்கையால் திறப்பதிலும், ஏடிஎம் பரிவர்த்தனையின் மூலம் என் வழியைத் தட்டுவதிலும் நான் நிபுணன். நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் மகளின் வருகை என் செயல்பாட்டு பயத்தை அதிகப்படியான நிலைக்கு மாற்றியதாக தெரிகிறது. ஒரு பிற்பகலில், நூலகத்திலிருந்து குழந்தைகள் பலகை புத்தகத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் நான் சுத்தப்படுத்தியபோது, ​​நான் ஒரு கோட்டைக் கடந்துவிட்டேன் என்று கவலைப்படத் தொடங்கினேன்.

தொழில்முறை உதவிக்கான நேரம் இது. நான் NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தில் மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு இயக்குநரான Ph.D. பிலிப் டைர்னோவைச் சந்தித்தேன். டெர்னோ என்னிடம் கூறினார், "கிருமிகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன-ஆனால் அறியப்பட்ட நுண்ணுயிரிகளில் 1 முதல் 2 சதவிகிதம் மட்டுமே நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்." கூடுதலாக, இந்த கிருமிகளில் பெரும்பாலானவை நன்மை பயக்கும். பார்வையில் உள்ள அனைத்தையும் கருத்தடை செய்யாமல் கெட்டவர்களிடமிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

சில புத்திசாலித்தனமான உத்திகளால் இது சாத்தியமாகும். அனைத்து நோய்களிலும் சுமார் 80 சதவிகிதம் மனித தொடர்பு மூலம் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ அனுப்பப்படுவதால், கிருமி பரிமாற்றத்தின் மிகவும் பொதுவான வழிகளைத் தவிர்க்கும் சக்தி எங்களிடம் உள்ளது என்று டைர்னோ கூறுகிறார்.

ஆனால் அவை எங்கே? நான் தினமும் தொடும் விஷயங்களைத் தேய்க்க, இரண்டு டஜன் ராட்சத பருத்தி துணிகளை டியர்னோ என்னிடம் கொடுத்தார், அதை அவர் தனது ஆய்வகத்தில் ஆய்வு செய்தார். கிருமிகள் உண்மையில் எங்கே (இங்கே அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்வது):

சோதனை பகுதி #1: பொது இடங்கள் (மளிகை கடை, காபி கடை, ஏடிஎம், விளையாட்டு மைதானம்)

முடிவுகள்: எனது மாதிரிகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை மலம் கலந்ததற்கான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருந்தன. அங்கு எஸ்கெரிச்சியா கோலை (இ - கோலி) மற்றும் enterococci, எனது உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் ஷாப்பிங் கார்ட் மற்றும் பேனா, எனது காபி ஷாப்பின் குளியலறையில் உள்ள சின்க் மற்றும் கதவு கைப்பிடிகள், நான் பயன்படுத்தும் ஏடிஎம் மற்றும் நகல் இயந்திரத்தின் பொத்தான்கள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானத்தில் உள்ள ஜங்கிள் ஜிம் ஆகிய இரண்டிலும் தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அங்கு என் மகள் விளையாடுகிறாள்.

மனிதர்களிடமிருந்து வரும் ஈ.கோலை விலங்குகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் விகாரம் போன்றது அல்ல, ஆனால் அது மற்ற நோய்க்கிருமிகளைக் கொண்டுள்ளது என்று டைர்னோ விளக்கினார். நோரோவைரஸ், உணவு விஷத்தின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று.

கசப்பான உண்மை: பெரும்பாலான மக்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளைக் கழுவ மாட்டார்கள் என்பதற்கு இது சான்று "என்று டயர்னோ கூறினார். உண்மையில், பாதிக்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்கள் சோப்புடன் போதுமான நேரத்தை செலவிடுவதில்லை, இதனால் கைகளில் கிருமிகள் இருக்கும்.

தூய்மையான சூழலுக்கான வீட்டுப்பாடம்: டியர்னோவின் கூற்றுப்படி "உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்-குறைந்தபட்சம் சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் மற்றும் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பின்னும்." அதை சரியாக செய்ய, டாப்ஸ், உள்ளங்கைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆணி படுக்கையின் கீழும் 20 முதல் 30 விநாடிகள் கழுவவும் (அல்லது "ஹேப்பி பர்த்டே" என்று இரண்டு முறை பாடவும்). கிருமிகள் ஈரமான பரப்புகளில் ஈர்க்கப்படுவதால், உங்கள் கைகளை காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும். நீங்கள் பொதுக் கழிவறையில் இருந்தால், அதே டவலைப் பயன்படுத்தி குழாயை அணைத்துவிட்டு, மறுமலர்ச்சியைத் தவிர்க்க கதவைத் திறக்கவும். நீங்கள் மூழ்குவதற்கு முடியாவிட்டால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான சானிடைசர்கள் உங்கள் அடுத்த சிறந்த பாதுகாப்பு.

சோதனை பகுதி #2: சமையலறை

முடிவுகள்: "கவுண்டர் கொத்து மிகவும் அழுக்கு மாதிரி இருந்தது," Teirno கூறினார். பெட்ரி டிஷ் நிரம்பி வழிந்தது இ - கோலி, enterococci, என்டோரோபாக்டீரியம் (இது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்), க்ளெப்சியெல்லா (இது மற்றவற்றுடன் நிமோனியா மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்) மற்றும் பல.

கசப்பான உண்மை: அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், சராசரி கட்டிங் போர்டில் கழிவறை இருக்கையை விட 200 மடங்கு அதிகமான மல பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதாகக் காட்டுகிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மூல இறைச்சிகளுக்கு கூடுதலாக விலங்கு மற்றும் மனித குப்பைகளால் நிரப்பப்படலாம். ஒரு மாத வயதுடைய கடற்பாசி மூலம் எனது கவுண்டர்களைத் துடைப்பதன் மூலம், நான் பாக்டீரியாவைச் சுற்றிலும் பரப்பலாம்.

சுத்தமான சுற்றுச்சூழலுக்கு வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் பாடம்: "ஒவ்வொரு உபயோகத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் வெட்டும் பலகையை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்," வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கடற்பாசி பாதுகாப்பாக வைக்க, குறைந்தபட்சம் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் மைக்ரோவேவ் செய்ய டயர்னோ பரிந்துரைக்கிறார். சாப்பாட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், டைர்னோ ஒரு டம்ளர் தண்ணீருக்கு ஒரு ஷாட் கிளாஸ் ப்ளீச் கரைசலைப் பயன்படுத்துகிறார். (குறுக்குவழிக்கு, க்ளோராக்ஸ் தயாரித்தது போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துடைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.) நீங்கள் கடுமையாக இருக்க விரும்பினால் உங்கள் வீட்டில் உள்ள இரசாயனங்கள், குளோரின் அல்லாத ப்ளீச் (3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு) பயன்படுத்தவும்.

சோதனை பகுதி #3: அலுவலகம்

முடிவுகள்: என் வீட்டு மடிக்கணினியில் ஒரு சிறிய ஈ.கோலி இருந்தாலும், அவர் அதை "அழகான சுத்தமாக" அறிவித்தார். ஆனால் ஒரு நண்பரின் மன்ஹாட்டன் அலுவலகம் நன்றாக இல்லை. லிஃப்ட் பொத்தான் கூட பொருத்தப்பட்டுள்ளது ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (எஸ். ஆரியஸ்), தோல் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பாக்டீரியா, மற்றும் கேண்டிடா (யோனி அல்லது மலக்குடல் ஈஸ்ட்), இது பாதிப்பில்லாதது ஆனால் மொத்தமானது. நீங்கள் உங்கள் மேசைக்கு வந்தவுடன், நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக இல்லை. நம்மில் பலர் உணவை மேசைகளில் வைத்து, நுண்ணுயிரிகளுக்கு தினசரி விருந்து கொடுக்கிறோம்.

கசப்பான உண்மை: "எல்லோரும் லிஃப்ட் பொத்தான்களை அழுத்துகிறார்கள், ஆனால் யாரும் அவற்றை சுத்தம் செய்வதில்லை" என்று டயர்னோ கூறுகிறார், பிறகு கழுவ வேண்டும் அல்லது கை சுத்திகரிப்பான் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுத்தமான சுற்றுச்சூழலுக்கு வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் பாடம்: டெரினோ உங்கள் பணியிடம், தொலைபேசி, சுட்டி மற்றும் விசைப்பலகையை தினமும் கிருமிநாசினி துடைப்பால் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்.

சோதனை பகுதி #4: உள்ளூர் ஜிம்

முடிவுகள்: இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு விளையாட்டு மருத்துவத்தின் மருத்துவ இதழ் 63 சதவிகித ஜிம் கருவிகளில் குளிர் ஏற்படுத்தும் ரைனோவைரஸ் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. என் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் ஆர்க் ட்ரெய்னர் கைப்பிடிகள் அதிகமாக இருந்தன எஸ். ஆரியஸ்.

கசப்பான உண்மை: விளையாட்டு வீரர்களின் கால் பூஞ்சை பாய்களின் மேற்பரப்பில் உயிர்வாழக்கூடியது. மேலும், ஒரு தனி பகுப்பாய்வில், ஷவர் ஃப்ளோர் ஜிம்மில் மிகவும் அசுத்தமான இடம் என்று டைர்னோ கண்டறிந்தார்.

சுத்தமான சுற்றுச்சூழலுக்கு வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் பாடம்: தேய்ப்பதைத் தவிர, உங்கள் யோகா பாய் மற்றும் தண்ணீர் பாட்டிலைக் கொண்டுவர Tierno பரிந்துரைக்கிறது (தண்ணீர் ஊற்று கைப்பிடி இருந்தது இ - கோலி) "தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, எப்போதும் ஷவரில் ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்களை அணியுங்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

சுத்தமாக வருகிறது: ஒரு சீர்திருத்த ஜெர்மாபோப்

கிருமிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்க குறிப்பிட்ட சூழல்கள் தேவை என்றும், அங்கு என்ன இருக்கிறது என்பதை அறியும் புள்ளி என்னைப் போன்ற ஜெர்மாபோப்களுக்கு எரிபொருளைத் தருவதில்லை என்றும் எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவதை நமக்கு நினைவூட்டுவதாகவும் டியர்னோ கூறுகிறார் செய்யும் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

அதை மனதில் கொண்டு, நான் தொடர்ந்து என் கைகளையும் சமையலறையையும் கழுவிக்கொண்டே இருப்பேன், என் மகளையும் அவ்வாறே செய்வேன். என் கைப்பையில் இன்னும் கை சுத்திகரிப்பான் உள்ளது, ஆனால் நான் அதை வெளியே எடுக்கவில்லை அனைத்து நேரம். நான் இனி அவளுடைய நூலகப் புத்தகங்களைத் துடைக்க மாட்டேன்-எப்படியும் காகிதம் ஒரு மோசமான கிருமி கடத்தும் என்று டியர்னோ என்னிடம் கூறுகிறார்.

தொடர்புடையது: உங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலை எப்படி சுத்தம் செய்வது

க்கான மதிப்பாய்வு