குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு நிவாரண உணவு திட்டம்

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• இதைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• ட்ராக் சாப்பாடு
• இரத்தக்களரி மலத்தை சரிபார்க்கவும்
• பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்
• ஃபைபர் உட்கொள்ளல் வரை
• புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும்
• தி டேக்அவே

குறுநடை போடும் குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு தெரியும், சில நேரங்களில் இந்த சிறிய குழந்தைகளுக்கு ஏராளமான மலம் இருக்கும். மற்றும் பெரும்பாலும், அது தளர்வான அல்லது ரன்னி இருக்க முடியும். இது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் ஒரு பெயரும் உள்ளது: குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு.

அது என்ன?

குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு உண்மையான நோய் அல்லது நோய் அல்ல, மாறாக வெறும் அறிகுறியாகும். இது குழந்தைகள் மத்தியில் பொதுவானது மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை. குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக பின்வரும் அடையாளங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• வயிற்றுப்போக்கு வலியற்றது.
• வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.
• குழந்தைக்கு குறைந்தது நான்கு வாரங்களுக்கு பெரிய, அறிவிக்கப்படாத மலத்தின் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அத்தியாயங்கள் உள்ளன.
• வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் செரிக்கப்படாத உணவு மற்றும் சளியைக் கொண்டுள்ளது.
• விழித்திருக்கும் நேரத்தில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.
• அறிகுறிகள் 6 முதல் 36 மாதங்கள் வரை தொடங்குகின்றன, ஆனால் பாலர் பள்ளி வரை நீடிக்கலாம்.
• அறிகுறிகள் பொதுவாக பள்ளி வயது அல்லது அதற்கு முந்தைய காலங்களில் தீர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் குழந்தைகளுக்கு 40 மாத வயதிலேயே வயிற்றுப்போக்கு இல்லாதது.

ஒரு பொதுவான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் அழற்சியின் பின்னர் தொடங்குகிறது. இது பொதுவாக காய்ச்சல், வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் வயிறு மற்றும் குடல்களின் வைரஸ் தொற்று ஆகும். இந்த கடுமையான, தீவிரமான நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தை வலியற்ற அடிக்கடி மலத்துடன் தொடரக்கூடும், ஆனால் சரியாகச் செயல்படும். இந்த சூழ்நிலையில், பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் “நோய்” நீடிப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள், ஆனால் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும், வளர்ந்து, சாப்பிடவும், நன்றாக உணர்கிறது, தொற்று நோயின் போது அவர்கள் தோன்றிய விதத்திற்கு மாறாக.

அதற்கு என்ன காரணம்?

எனவே குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு தொற்று நோயிலிருந்து வேறுபட்டது, மற்றும் குழந்தை இல்லையெனில் நன்றாக இருந்தால், அதற்கு என்ன காரணம்? அது முற்றிலும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் சமீபத்திய கோட்பாடு என்னவென்றால், பல காரணிகள் இதில் பங்கு வகிக்கின்றனபின்வரும்.

• டயட்: குறுநடை போடும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சாறு மற்றும் பிற திரவங்களை பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்பிடோலின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அவை குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கொழுப்பு மிகக் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து குறைவாகவும் உள்ள ஒரு உணவும் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
• அதிகரித்த குடல் போக்குவரத்து நேரம்: சில குழந்தைகளுக்கு, உணவு பெருங்குடல் வழியாக மிக விரைவாக பயணிக்கிறது, இது தண்ணீரை குறைவாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது தளர்வான மலத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு: உடல் செயல்பாடு பொதுவாக அதிகரித்த மலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• தனிப்பட்ட குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா: எல்லோருடைய குடலிலும் பில்லியன் கணக்கான கிருமிகள் உள்ளன, ஆனால் இவை செரிமானத்திற்கு உதவும் கிருமிகளாகும். இருப்பினும், இந்த அடர்த்தியான நுண்ணுயிரியின் சரியான ஒப்பனை நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் சில குழந்தைகளுக்கு தளர்வான மலத்தை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் தொகுப்பு உள்ளது.

இதைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?

குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ள குழந்தை, வரையறையின்படி, ஆரோக்கியமானதாகவும், செழிப்பாகவும் இருப்பதால், பெரும்பாலான நிபுணர்கள் எந்த மருந்து சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கவில்லை.

அதனால்தான் குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்குக்கு "சிகிச்சை" இல்லை, ஏனெனில் இது உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல. ஆனால் அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ட்ராக் சாப்பாடு

ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து, வயிற்றுப்போக்கின் அளவு, அதிர்வெண் மற்றும் நேரத்துடன் தொடர்புபடுத்துங்கள். உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற வயிற்றுப்போக்குக்கான வேறு எந்த காரணங்களையும் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் அகற்ற இது உதவக்கூடும்.

இரத்தக்களரி மலத்தை சரிபார்க்கவும்

மலத்தில் ரத்தம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது இன்னும் டயப்பர்களில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்குத் தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சாதாரணமான பயிற்சி பெற்றவர்களின் மலத்தை சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அவர்கள் இதை உங்களிடம் குறிப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைக் கண்டால், உடனே உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

சில நேரங்களில் மலத்தில் உள்ள இரத்தம் நுண்ணியதாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவர் ஏதேனும் கவலை இருந்தால் இரத்தத்தை பரிசோதிக்க ஒரு ஸ்டூல் மாதிரியைக் கேட்கலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு வயிற்றுப்போக்குடன் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு, வாந்தி, காய்ச்சல், வயிற்று வலி அல்லது க்ரீஸ் அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த மலம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்

சாறு மற்றும் பிற திரவங்களை பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்பிடால், விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் சோடா போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சாறு மொத்த அளவு, ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 8 அவுன்ஸ் குறைவாக வைக்கவும்.

ஃபைபர் உட்கொள்ளல் வரை

அதிக நார்ச்சத்து உண்மையில் மலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும். முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டிகள், பீன்ஸ் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும் உணவில் இன்னும் கொஞ்சம் கொழுப்பைச் சேர்ப்பதும் உதவக்கூடும்.

இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அதிக எடை இல்லாதவராக இருந்தால், நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெற்றால், பெரும்பாலானவர்கள் செய்வது போல, கொஞ்சம் கூடுதல் கொழுப்பு நன்றாக இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு பொருத்தமானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கொழுப்பைச் சேர்த்தால், பால், வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது முட்டை போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உருவாக்கவும்.

புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும்

புரோபயாடிக்குகள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் நேரடி பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட்கள். இவை பெரும்பாலும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மேலும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், இவை பயனுள்ளவை என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

தி டேக்அவே

மேலே உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் செய்திருந்தால், உங்கள் பிள்ளை உண்மையில் வளர்ந்து, சாப்பிடுகிறான், சாதாரணமாக செயல்படுகிறான், ஆனால் இன்னும் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை.

இது குழந்தைப் பருவத்தின் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், இது பெற்றோருக்கு மிகவும் மோசமானது - அல்லது குழந்தையை விட யார் குழந்தையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். எனவே மற்ற அனைத்தும் நன்றாக இருந்தால், குறுநடை போடும் வயிற்றுப்போக்கு, தந்திரம், பல் துலக்குதல், கட்டைவிரல் உறிஞ்சுதல் போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள். இதுவும் கடந்து போகும்.