மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோய் பராமரிப்பாளராக மாறுதல்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• இதை ஒரு கூட்டாண்மை செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்
• மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோய் பற்றி அறிக
• ஒரு உதவி அணியை பட்டியலிடுங்கள்
• உங்கள் சொந்த தேவைகளை அடையாளம் காணுங்கள் - மேலும் அவற்றைப் போக்கவும்
• மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
• பராமரிப்பாளரின் ஆதரவை அடையுங்கள்

யாரோ ஒருவர் வானிலையின் கீழ் உணரும்போது அவர்களை கவனித்துக்கொள்வீர்கள் என்று சொல்வது ஒரு விஷயம். மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோயால் நீங்கள் ஒருவரின் பராமரிப்பாளராகிவிடுவீர்கள் என்று சொல்வது மற்றொரு விஷயம். அவர்களின் சிகிச்சை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பங்கு உள்ளது. அதிகமாகிவிடக்கூடாது என்பதற்காக, உங்களுக்காகவே இந்த வழிகாட்டியை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதையெல்லாம் நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

இதை ஒரு கூட்டாண்மை செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்

நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவரின் முக்கிய பராமரிப்பாளராக இருந்தால், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். நேர்மையான, திறந்த தொடர்பு மட்டுமே செல்ல வழி. உங்கள் கூட்டாளரை சரியான பாதத்தில் பெற சில குறிப்புகள் இங்கே:

• கேளுங்கள் என்ன தேவை என்று கருதுவதை விட. இது உங்கள் இருவருக்கும் விஷயங்களை எளிதாக்கும்.
• சலுகை மருத்துவ ஆவணங்கள் போன்ற சில நடைமுறை விஷயங்களுடன் உதவுங்கள், ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் போது அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே செய்யட்டும். அவர்கள் இருக்க வேண்டியதை விட அவர்களை அதிகம் சார்ந்திருக்க வேண்டாம்.
• மரியாதை உங்கள் அன்புக்குரியவரின் சிகிச்சை, கவனிப்பு மற்றும் அவர்கள் யாரைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள் என்பது பற்றிய தேர்வுகள்.
• பகிர் உணர்வுகள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் தீர்ப்பளிக்கப்படாமல் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேச அனுமதிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம். உங்கள் பராமரிப்பாளர்-நோயாளி பங்கு உங்கள் உறவை முந்திக்கொள்ள வேண்டாம்.

மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோய் பற்றி அறிக

மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரிக்கும் போது, ​​நோயைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க இது உதவியாக இருக்கும். இது முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது பற்றி உங்களுக்கு சில யோசனைகள் இருக்கும், எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பில்லாமல் இருப்பீர்கள்.

மேம்பட்ட புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் காணக்கூடிய சில மாற்றங்கள் இங்கே:

• பசியின்மை
• எடை இழப்பு
• தீவிர சோர்வு
• மோசமான செறிவு
• வளர்ந்து வரும் வலி மற்றும் அச om கரியம்

மனநிலை மாற்றங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல. நல்ல மனநிலைகள் சோகம், கோபம், பயம் மற்றும் விரக்தியுடன் மாறக்கூடும். உங்களுக்கும் குடும்பத்தின் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு சுமையாக மாறுவது குறித்து அவர்கள் கவலைப்படலாம்.

இவை அனைத்தும் நிலைமைக்கான சாதாரண எதிர்வினைகள். ஆனால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத நேரங்களும் இருக்கலாம். அது சரி.

நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளர், ஆனால் நீங்களும் மனிதர். நீங்கள் சரியானவர் என்று எதிர்பார்க்கப்படவில்லை. உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவிக்குச் செல்லுங்கள்.

ஒரு உதவி அணியை பட்டியலிடுங்கள்

நீங்கள் முக்கிய பராமரிப்பாளராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரே பராமரிப்பாளராக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் சொல்லுங்கள். சில வழங்குகின்றன, ஆனால் ஒரு பொதுவான கோரிக்கை எப்போதும் கிடைக்காது. உங்களுக்குத் தேவையானதை, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சரியாகச் சொல்லுங்கள். நேரடியாக இருங்கள்.

கவனிப்பு கருவிகள் உள்ளன, அவை குறைந்தபட்ச வம்புடன் அதைச் செய்ய உதவும்.

பல நிறுவனங்கள் ஆன்லைன் பராமரிப்பு காலெண்டர்களை வழங்குகின்றன, அவை குறிப்பிட்ட நாட்கள் மற்றும் நேரங்களில் கடமைகளை கோர மற்றவர்களை அனுமதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய திட்டமிடலாம்.

அனைவரையும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் புதுப்பித்துக்கொள்வதற்கான வேலையைச் சேமிக்க, இந்த தளங்கள் உங்கள் சொந்த வலைப்பக்கத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் நிலை புதுப்பிப்புகள் மற்றும் புகைப்படங்களை இடுகையிடலாம். பக்கத்திற்கு யார் அணுக வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். விருந்தினர்கள் கருத்துகளைத் தெரிவிக்கலாம் மற்றும் உதவி வழங்குவதற்கு பதிவுபெறலாம். இது ஒரு உண்மையான நேர சேமிப்பாளராக இருக்கலாம்.

இந்த தளங்களில் சிலவற்றைப் பாருங்கள்:

• பராமரிப்பு நாட்காட்டி
• பராமரிப்பு பக்கங்கள்
• கேரிங் பிரிட்ஜ்
• பராமரிப்பு சமூகத்தை உருவாக்கவும்
• ஆதரவு சமூகத்தை உருவாக்கவும்

நோய் முன்னேறும்போது, ​​வீட்டு சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வு விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், எனவே நீங்கள் பொறுப்பில் அதிகம் இல்லை.

உங்கள் சொந்த தேவைகளை அடையாளம் காணுங்கள் - மேலும் அவற்றைப் போக்கவும்

பராமரிப்பது ஒரு அன்பான, பலனளிக்கும் செயலாகும், ஆனால் நீங்கள் திட்டமிடவில்லை. இது ஒரு சிறிய உதவியை வழங்குவதன் மூலம் தொடங்குகிறது, ஆனால் அதை அறிவதற்கு முன்பு முழுநேர வேலையாக மாறலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு மேம்பட்ட புற்றுநோய் இருக்கும்போது, ​​அது உங்களுக்கும் உணர்ச்சிவசப்படும்.

நீங்கள் அவர்களின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை கவனிக்கும்போது, ​​சமாளிக்க உங்களுடைய சொந்த உணர்வுகளும் உள்ளன. நீங்கள் சவாலாக இருக்கிறீர்களா என்று சில நேரங்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தை உணராமல், ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும் இதை யாரும் வைத்திருக்க முடியாது.

நீங்கள் கடைசியாக “எனக்கு நேரம்” எப்போது? உங்கள் பதில் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை, அல்லது அது முக்கியமல்ல என்றால், நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு கடையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த பராமரிப்பாளராக நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள். இது சுயநலமல்ல, குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த எந்த காரணமும் இல்லை. இது பெரிய படத்தைப் பற்றியது.

உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், இது ஒரு நல்ல புத்தகத்துடன் சுருண்டுள்ளதா அல்லது நகரத்தைத் தாக்கியதா. இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நடைக்கு ஒரு குறுகிய இடைவெளி, ஒரு மாலை வெளியே அல்லது ஒரு நாள் முழுவதும் நீங்களே இருக்கலாம்.

முக்கியமானது என்னவென்றால், இந்த நேரத் தொகுதியை நீங்கள் தேர்வுசெய்து அதைச் செய்யுங்கள். அதை உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்கவும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலின் ஒரு பகுதியாக கருதுங்கள். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுறும் போது உங்களுக்காக மறைக்க யாரையாவது கண்டுபிடி.

உங்கள் இடைவெளிக்குப் பிறகு, உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு புதிதாக ஏதாவது இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

நீங்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்களுடைய சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் நீங்கள் முடியும். மன அழுத்தத்தின் சில அறிகுறிகள் இங்கே:

• தலைவலி
• விவரிக்கப்படாத வலிகள்
• சோர்வு அல்லது தூக்க சிரமங்கள்
• வயிறு கோளறு
• மறைதல் செக்ஸ் இயக்கி
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
• எரிச்சல் அல்லது சோகம்

நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்ட பிற அறிகுறிகள்:

• கீழ்- அல்லது அதிகப்படியான உணவு
• சமூக திரும்ப பெறுதல்
• உந்துதல் இல்லாமை
• முன்பை விட புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பது

இந்த அறிகுறிகளில் சில உங்களிடம் இருந்தால், மன அழுத்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. கவனியுங்கள்:

• உடற்பயிற்சி
• உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல்
• தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்
• நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் பிடித்த செயல்களை அனுபவிப்பது
• ஆலோசனை அல்லது பராமரிப்பாளர் ஆதரவு குழுக்கள்

மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அது கைவிடுவதற்கு முன்பு பார்க்கவும்.

பராமரிப்பாளரின் ஆதரவை அடையுங்கள்

இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருக்கும் வேறொருவருடன் நீங்கள் பேசும்போது சில நேரங்களில் இது உதவுகிறது. மற்ற முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள் அதை வேறு யாரும் செய்ய முடியாத வகையில் பெறுகிறார்கள். வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பது குறித்த சில பயனுள்ள குறிப்புகளை அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும். ஆதரவு குழுக்கள் ஆதரவைப் பெறுவதற்கான சிறந்த இடம், ஆனால் நீங்கள் சிலவற்றையும் கொடுக்க முடியும் என்பதை விரைவில் உணருவீர்கள்.

உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனை உங்களை ஒரு தனிப்பட்ட பராமரிப்பாளர் ஆதரவு குழுவுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும். இல்லையென்றால், இந்த அமைப்புகளின் மூலம் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இணைக்க முடியும்:

• புற்றுநோய் பராமரிப்பு - கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் உட்பட பராமரிப்பாளர்களுக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் பராமரித்தல் இலவச, தொழில்முறை ஆதரவு சேவைகளை வழங்குகிறது.
• பராமரிப்பாளர் அதிரடி நெட்வொர்க் நாடு முழுவதும் உள்ள குடும்ப பராமரிப்பாளர்களுக்கு இலவச கல்வி, சக ஆதரவு மற்றும் வளங்களை வழங்குகிறது.

உங்கள் கவனிப்பு கடமைகள் உங்களை வேலையில்லாமல் இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றனவா? குடும்ப மற்றும் மருத்துவ விடுப்புச் சட்டத்தின் கீழ் நீங்கள் செலுத்தப்படாத விடுப்புக்கு தகுதியுள்ளவரா என்பதைக் கண்டறியவும்.