உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 11 சிறந்த உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உணவு
• 2. மிளகு
• 3. பிளேட்ஜாய்
• 4. சாப்பிடத் திட்டமிடுங்கள்
• 5. யம்லி
• 6. என் தட்டு செய்யுங்கள்
• 7. மிளகுத்தூள்
• 8. தயார்
• 9. இதை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்
• 10. அதை இழக்க!
• 11. டயட்விஸ்
• அடிக்கோடு

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளுக்கு மேல் கிக்ஸ்டார்ட் மற்றும் தங்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் உணவு திட்டமிடல் ஒன்றாகும்.

செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மையமாகக் கொண்ட உலகில், உங்கள் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுவதற்கான நேரத்தையும் சக்தியையும் கண்டுபிடிப்பது ஒரு கடினமான பணியாகும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏராளமான பயன்பாடுகள் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம் - மற்றும் எடை இழப்பு - இன்னும் நிறைய அடையக்கூடியவை. ஒரு சமையல் புத்தகத்திலிருந்து சமையல் செய்வதற்கான மீன்பிடி நாட்கள் முடிந்துவிட்டன, அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு மளிகைப் பட்டியலை ஒரு இடுகையின் குறிப்பில் எழுதுகிறீர்கள்!

இன்று கிடைக்கும் 11 சிறந்த உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. உணவு

நீங்கள் விரும்பாத குறிப்பிட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் உணவுக்கு ஏற்றவாறு பயனர் நட்பு, தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டங்களை மீலைம் வழங்குகிறது.

இது iOS மற்றும் Android இயங்குதளங்களில் கிடைக்கிறது மற்றும் அடிப்படை பதிப்பு இலவசம்.

உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகளை நீங்கள் உள்ளிட்ட பிறகு, முழு வண்ண புகைப்படங்கள், எளிய வழிமுறைகள் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மளிகைப் பட்டியலுடன் முழுமையான பல்வேறு செய்முறை தேர்வுகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. கூடுதல் போனஸ் என்னவென்றால், சமையல் அனைத்தும் தயாரிக்க 45 நிமிடங்களுக்குள் ஆகும்.

இருப்பினும், ஒரு பெரிய குறைபாடு என்னவென்றால், உங்கள் சொந்தமாக இறக்குமதி செய்ய வழி இல்லாததால், பயன்பாட்டில் கிடைக்கும் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்திய உணவுத் திட்டங்களைச் சேமிக்கவோ, கலோரி விருப்பங்களைத் தனிப்பயனாக்கவோ அல்லது சார்பு பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தாவிட்டால் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பார்க்கவோ முடியாது, இது உங்களை மாதத்திற்கு 99 5.99 அல்லது வருடத்திற்கு. 49.99 க்கு திருப்பித் தரும்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

2. மிளகு

மிளகு முதன்மையாக ஒரு செய்முறை மேலாளராக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது மெனு திட்டமிடல் அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது Android மற்றும் iOS இயங்குதளங்களில் ஒரு முறை கட்டணம் 99 5.99 க்கு கிடைக்கிறது.

மிளகுத்தூள் மூலம், உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்க சமையல் குறிப்புகளைச் சேமிப்பதற்கும் உள்ளிடுவதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பாவீர்கள். இது அதன் சொந்த முன்னமைக்கப்பட்ட சமையல் மற்றும் மெனுக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆகையால், குறைந்த ஆதரவுடன் உணவுத் திட்டத்தை வடிவமைக்கக்கூடிய நபர்களுக்கு இது சிறந்தது.

இந்த பயன்பாடு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மளிகை பட்டியல்களை வழங்குகிறது மற்றும் இணையத்திலிருந்து நேரடியாக சமையல் குறிப்புகளை சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட செய்முறைகளுக்கு ஒரே மூலப்பொருள் தேவைப்படும்போது மிளகு கண்டறிந்து உங்களுக்கான தொடர்புடைய மளிகைப் பட்டியலை ஒருங்கிணைக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு செய்முறையிலிருந்து பணிபுரியும் போது பயன்பாடு உங்கள் திரையை இயக்கும். இது ஒரு செய்முறையில் டைமர் திசைகளையும் கண்டறிய முடியும், இதன் மூலம் நீங்கள் சமையல் டைமர்களை நேரடியாக பயன்பாட்டிலிருந்து அமைக்கலாம்.

இந்த பயன்பாட்டின் ஒரு குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரே URL இலிருந்து ஒரு செய்முறையை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உள்ளிட்டுள்ளீர்களா என்பதைக் கண்டறிய முடியாது. நீங்கள் அதே செய்முறையை தற்செயலாக உள்ளிட்டால், நீங்கள் நகல்களுடன் முடிவடையும்.

கூடுதலாக, மிளகு எப்போதும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை சேர்க்காது. இது அசல் செய்முறை வலைப்பக்கத்திலிருந்து அல்லது நீங்கள் கைமுறையாக உள்ளிடும் தகவல்களிலிருந்து மட்டுமே ஊட்டச்சத்து தரவை வரையும்.

உங்கள் கலோரி இலக்குகளை எந்த வகையான உணவு பூர்த்தி செய்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இந்த குறைபாடு சிக்கலாக இருக்காது. இருப்பினும், உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், வேறு பயன்பாடு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

3. பிளேட்ஜாய்

உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் எடை குறைப்பு இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பிளேட்ஜாய் உங்களுக்கும் உங்கள் வீட்டிற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு திட்டங்களை உருவாக்குகிறது.இது Android மற்றும் iOS இயங்குதளங்களில் கிடைக்கிறது.

பிளேட்ஜாய் என்பது அழகான, முழு வண்ண புகைப்படங்கள் மற்றும் உயர் மட்ட தனிப்பயனாக்கலுடன் பயனர் நட்பு பயன்பாடாகும். ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் முழு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை சிறப்பாகக் கண்காணிக்க அதை உங்கள் ஃபிட்பிட் அல்லது தாடை எலும்புடன் ஒத்திசைக்கலாம்.

இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மளிகைப் பட்டியல்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது சரக்கறைக்குள் ஏற்கனவே உணவை உள்நுழைய அனுமதிப்பதன் மூலம் உணவு கழிவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களை மீண்டும் வாங்க முடியாது.

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து மளிகை விநியோகத்திற்காக உங்கள் மளிகைப் பட்டியலை இன்ஸ்டாகார்ட்டுக்கு அனுப்ப மற்றொரு அம்சம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பிளேட்ஜாயின் மிகப்பெரிய குறைபாடுகள் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை உள்ளிட முடியாது, மற்ற உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஓரளவு விலை உயர்ந்தது. இது ஆறு மாதங்களுக்கு $ 69 அல்லது 12 மாத சந்தாவிற்கு $ 99 ஐ திருப்பித் தரும்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

4. சாப்பிடத் திட்டமிடுங்கள்

சாப்பிடத் திட்டம் உங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் ஒழுங்கமைக்கவும், பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாட்டில் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது iOS மற்றும் Android இயங்குதளங்களில் கிடைக்கிறது.

நீங்கள் எந்தவொரு செய்முறையிலிருந்தும் கைமுறையாக சமையல் குறிப்புகளை உள்ளிடலாம் அல்லது URL ஐ உள்ளிடலாம். ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் முழு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் விரும்பியபடி குறிப்புகளைத் திருத்தலாம் அல்லது சேர்க்கலாம்.

வாராந்திர காலண்டர்-பாணி திட்டத்தில் சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்ப்பது தானாக ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மளிகைப் பட்டியலை உருவாக்கும்.

இந்த பயன்பாட்டின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் சமையல் குறிப்புகள் அல்லது உணவுத் திட்டங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், இது ஒரு குழுவாக உங்கள் உடல்நல இலக்குகளுக்கு மேல் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

இது முன்னமைக்கப்பட்ட செய்முறை தரவுத்தளத்துடன் வராததால், ஏற்கனவே ஒரு நல்ல செய்முறை சேகரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு அல்லது புதிய சமையல் குறிப்புகளுக்காக வலையில் தேடுவதை ரசிப்பவர்களுக்கு இந்த பயன்பாடு நிச்சயமாக சிறந்த தேர்வாகும்.

சாப்பிடுவதற்கான திட்டத்திற்கு மாதம் 95 4.95 அல்லது வருடத்திற்கு $ 39 கட்டணம் தேவைப்பட்டாலும், நீங்கள் அதை 30 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

5. யம்லி

Yummly என்பது ஒரு பயன்பாடு மற்றும் வலைத்தளம் ஆகும், இதில் நீங்கள் இணையம் முழுவதிலுமிருந்து உங்கள் தனிப்பட்ட ரசனைக்கு ஏற்ப சமையல் வகைகளை உலவலாம் மற்றும் சேமிக்கலாம்.

இது iOS மற்றும் Android இயங்குதளங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது.

Yummly உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் திறன் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சமையல் வகைகளை வடிகட்டலாம். வீடியோக்களைக் கொண்ட சமையல் குறிப்புகளுக்காக கூட நீங்கள் வடிகட்டலாம், இது அவர்களின் சமையல் திறனை வளர்க்க அல்லது புதிய உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவோருக்கு எளிது.

ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் முழு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைச் சேமிக்கும்போது, ​​அவற்றை காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி போன்ற தனி உணவு வகைகளாக ஒழுங்கமைக்கலாம். உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை கைமுறையாக உள்ளிட்டு சேமிக்கலாம்.

யம்லியின் முக்கிய குறைபாடுகளில் ஒன்று அதன் ஒட்டுமொத்த பயன்பாட்டினைக் குறிக்கிறது. இது பார்வைக்கு ஈர்க்கும் போது, ​​ஒத்த பயன்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது சிக்கலானது மற்றும் பயன்படுத்துவது கடினம். நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஆர்வமுள்ளவராக இல்லாவிட்டால், அது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

கூடுதலாக, யம்லி ஒரு காலண்டர் பாணி உணவுத் திட்டத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது உணவு திட்டமிடல் பயன்பாட்டில் நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்களைப் பொறுத்து ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

6. என் தட்டு செய்யுங்கள்

மேக் மை பிளேட் இலவச மற்றும் கட்டண தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவு திட்டங்களை வழங்குகிறது. இது iOS மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது.

இலவச பதிப்பு 1,200-, 1,500- அல்லது 1,800 கலோரி உணவு திட்டங்களை வழங்குகிறது மற்றும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கான வார்ப்புருக்கள் வருகிறது. ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் வடிகட்டலாம்.

வாரத்திற்கான உங்கள் உணவை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மளிகைப் பட்டியல் தானாகவே உருவாக்கப்படும்.

இந்த பயன்பாட்டின் மிகவும் தனித்துவமான அம்சங்களில் ஒன்று, ஒவ்வொரு உணவும் ஒரு மெய்நிகர் தட்டில் புகைப்பட வடிவத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. நீங்கள் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் அல்லது சில உணவுகளின் பகுதிகள் எப்படி இருக்கும் என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால் இந்த தட்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பயன்பாட்டின் முக்கிய குறைபாடுகள் உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் சமையல் வகைகள், அவை மிகவும் அடிப்படை மற்றும் போட்டியாளர் பயன்பாடுகளைப் போன்ற பல தேர்வுகளை வழங்காது.

நீங்கள் சமையல் மற்றும் உணவுத் திட்டத்தில் புதியவர் என்றால், எனது தட்டின் எளிமையைத் தொடங்குவதற்கு உண்மையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். ஆனால் வாரந்தோறும் இதேபோன்ற நுழைவுகளை நீங்கள் எளிதாக சோர்வடையச் செய்தால், இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு வேலை செய்யாது.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

7. மிளகுத்தூள்

நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் புதிய சமையல் குறிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் சமையல் குறிப்புகளை பெப்பர் பிளேட் ஏற்பாடு செய்கிறது.

இது Android மற்றும் iOS இயங்குதளங்களில் இலவசமாகவும் கிடைக்கிறது.

செய்முறையை கைமுறையாக இறக்குமதி செய்வதன் மூலமோ அல்லது ஆதரிக்கப்படும் வலைத்தளங்களிலிருந்து செய்முறை URL களை நகலெடுப்பதன் மூலமோ தொடங்கலாம். உங்கள் சமையல் வகைகளை தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வகைகளாக ஒழுங்கமைக்க முடியும்.

உங்கள் சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்த பிறகு, மளிகைப் பட்டியல்களுடன் முழுமையான காலண்டர் பாணித் திட்டத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மெனுக்கள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களை நீங்கள் இணைக்கலாம்.

திடமான செய்முறை சேகரிப்பு மற்றும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அறிந்த அனுபவம் வாய்ந்த சமையல்காரருக்கு மிளகுத்தூள் சிறந்தது - குறிப்பாக அந்த நபர் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தால்.

இந்த பயன்பாட்டில் கலோரி கண்காணிப்பு கூறு இல்லை என்பதையும், அதன் சொந்த தரவுத்தளத்திலிருந்து பெறாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றொரு குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் நேரடியாக பயன்பாட்டின் மூலம் அல்லாமல் வலை வழியாக சமையல் மற்றும் மெனுக்களை உள்ளிட வேண்டும்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

8. தயார்

கையேடு அல்லது ஆன்லைன் உள்ளீட்டு விருப்பங்களுடன் முன்பே அமைக்கப்பட்ட செய்முறை தரவுத்தளத்தின் வசதியை Prepear வழங்குகிறது.

அடிப்படை பதிப்பிற்கு இது இலவசம், ஆனால் மாதத்திற்கு 99 9.99 க்கு கூடுதல் அம்சங்களைத் திறக்க சார்பு பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தலாம். இது iOS மற்றும் Android இயங்குதளங்களில் கிடைக்கிறது.

இந்த பயன்பாடு பயனர் நட்பு மற்றும் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் உலகளாவிய உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சமையல் வகைகளை வடிகட்ட உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் முழு ஊட்டச்சத்து முறிவு உள்ளது. உங்கள் உணவுத் திட்டம் முடிந்ததும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஷாப்பிங் பட்டியல்கள் கிடைக்கின்றன.

இந்த பயன்பாட்டின் சமூக ஊடக கூறு உங்கள் சமையல் வெற்றிகளின் (மற்றும் தோல்விகளின்) புகைப்படங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு இடுகையிட அனுமதிக்கிறது.

பயன்பாட்டின் தரவுத்தளத்தில் கிடைக்கக்கூடிய பல சமையல் குறிப்புகள் குழந்தை நட்பு, இது உங்கள் குடும்பத்திற்கு உணவைத் திட்டமிட்டால் சிறந்தது.

Prepear இன் முக்கிய குறைபாடு அதன் செய்முறை தரவுத்தளத்தில் உணவு தேர்வுகளின் ஏகபோகமாகும் - நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வடிப்பான்களைச் சேர்த்தால், நீங்கள் மிகக் குறைந்த மெனு விருப்பங்களுடன் முடிவடையும். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்தால் இந்த தீங்கு ஈடுசெய்யப்படும்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

9. இதை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

இதை அதிகம் சாப்பிடுங்கள் ஒரு கலோரி கவுண்டருக்கும் உணவுத் திட்டமிடுபவருக்கும் இடையிலான சரியான திருமணம்.

பதிவிறக்குவது இலவசம் மற்றும் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது எளிது, ஆனால் நீங்கள் கட்டண பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தும் வரை பல அம்சங்கள் பூட்டப்பட்டுள்ளன, இது வருடாந்திர சந்தாவுடன் மாதத்திற்கு $ 5 செலவாகும். பயன்பாடு iOS மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது.

நீங்கள் பதிவுசெய்த பிறகு, உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் சுகாதார இலக்குகள் உள்ளிட்ட தனிப்பட்ட தரவை உள்ளிடவும். பயன்பாடு பின்னர் நீங்கள் விரும்பியபடி சரிசெய்ய இலவசமான ஒரு மக்ரோனூட்ரியண்ட் வரம்பைக் கணக்கிடுகிறது.

இது முழு ஊட்டச்சத்து தகவலுடன் முழுமையான சமையல், அடிப்படை உணவுகள் மற்றும் பிரபலமான உணவக மெனு உருப்படிகளின் தரவுத்தளத்தை உள்ளடக்கியது. முன்னமைக்கப்பட்ட குறியீட்டில் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளையும் உணவுகளையும் கைமுறையாக உள்ளிடுவதற்கான கூடுதல் விருப்பம் உங்களிடம் உள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு முழு உணவுத் திட்டத்தை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது முன்னர் உள்ளிட்ட உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக ஒன்றை உருவாக்க பயன்பாட்டை அனுமதிக்கலாம்.

இந்த பயன்பாட்டின் தனித்துவமான அம்சம் அதன் பார்கோடு ஸ்கேனர் ஆகும், இது உங்கள் கணக்கில் நேரடியாக உணவு பொருட்களை ஸ்கேன் செய்கிறது.

முக்கிய குறைபாடுகள் இலவச பதிப்பின் வரம்புகளுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் பிரீமியம் பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் மட்டுமே உணவு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் மற்றும் தானியங்கி மளிகை பட்டியல்களை அணுக முடியாது.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

10. அதை இழக்க!

அதை இழக்க! பிரீமியம் பதிப்பில் உணவு திட்டமிடல் அம்சங்கள் அடங்கியிருந்தாலும், உணவுத் திட்டத்தை விட கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் டிராக்கரில் உண்மையில் அதிகம்.

இது iOS மற்றும் Android சாதனங்களுக்கு கிடைக்கிறது மற்றும் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். அதிகபட்ச அம்சங்களுக்கு, பிரீமியம் பதிப்பு உங்களை மாதத்திற்கு 33 3.33 க்கு திருப்பித் தரும். ஒத்த பயன்பாடுகளின் விலையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது நியாயமான விலை.

இலக்கு கலோரி வரம்பைக் கணக்கிட உங்கள் தனிப்பட்ட மானிடவியல் தரவு மற்றும் செயல்பாட்டு அளவை உள்ளிடுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்குகிறீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் தேர்வுசெய்த கலோரி அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் எடை இலக்கை அடைய எடுக்கும் நேரத்தை பயன்பாடு மதிப்பிடுகிறது.

காலவரிசைகளால் தூண்டப்பட்டவர்களுக்கு இந்த அம்சம் உதவியாக இருக்கும்.

இலவச பதிப்பு உணவு திட்டங்களை உருவாக்க உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை உள்ளிட அனுமதிக்கிறது. தரவுத்தளத்தில் சேர்க்க உணவுகளை பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யலாம். இருப்பினும், தானியங்கி உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்த வேண்டும்.

இந்த பயன்பாடு உங்கள் உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் எடை இழப்பைக் கண்காணிப்பதில் சிறந்து விளங்குகிறது, அதன் முக்கிய கவனம் கண்காணிப்பதில் உள்ளது. உங்கள் உணவுத் திட்டத்துடன் இணைக்க தானியங்கி, தனிப்பயனாக்கக்கூடிய மளிகைப் பட்டியல்கள் இல்லாதது அதன் முக்கிய தீங்குகளில் ஒன்றாகும்.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

11. டயட்விஸ்

டயட்விஸ் என்பது கலோரி டிராக்கருடன் இணைந்து உணவு-திட்டமிடல் கருவியாகும். இது iOS மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் கலோரி டிராக்கரை மட்டும் பயன்படுத்த விரும்பினால் இலவசமாக கிடைக்கும். இருப்பினும், உணவு திட்டமிடல் அம்சங்களுக்கு. 79.99 ஆண்டு கட்டணம் தேவைப்படுகிறது.

எளிய சமையல் குறிப்புகளுடன் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் தனிப்பட்ட டயட்டீஷியனைப் போல வேலை செய்வதாக பயன்பாடு கூறுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் கலோரிகள் மற்றும் மக்ரோனூட்ரியன்களையும் கண்காணிக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் வாராந்திர உணவுத் திட்டத்துடன் ஜோடிகளுக்கு தானியங்கி மளிகைப் பட்டியல் அம்சத்தையும் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைக்கு நுழைந்த பிறகு, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் குறிப்பிட்ட உணவு முறைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்க முடியும். வழங்கப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை எனில், உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளையும் பதிவேற்றலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பயன்பாடு குறிப்பாக அளவிலான உடல் எடையைக் குறைப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் அமைப்பில் மாற்றம் போன்ற பிற சுகாதார இலக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றவாறு இது பொருந்தாது.

அதன் முக்கிய குறைபாடுகளில் ஒன்று, இது உங்கள் சிறந்த எடைக்கு ஏற்ப கலோரி பரிந்துரைகளை அளிக்கிறது, மேலும் அந்த இலக்கை சரிசெய்ய அதிக இடத்தை அனுமதிக்காது. சிறந்த உடல் எடை எப்போதும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் பொருத்தமான இலக்காக இருக்காது.

ஐபோனுக்கான பதிவிறக்க | Android க்கான பதிவிறக்க | ஆன்லைன் பதிப்பு

அடிக்கோடு

உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதும், எடை குறைக்கும் இலக்கை அடைவதும் கடினமான பணியாகும், ஆனால் ஒரு சிறிய தொழில்நுட்ப உதவியுடன் இதை மிகவும் எளிதாக்கலாம்.

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் உங்களை ஆதரிக்க உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகளுக்கு ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன - இவை அனைத்தும் வெவ்வேறு அம்சங்கள் மற்றும் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் ஆளுமை மற்றும் குறிப்பிட்ட சுகாதார இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது வெற்றிக்கான சிறந்த பந்தயம்.

எல்லாவற்றையும் சொல்லி முடித்தவுடன், சிறந்த உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடு - அல்லது பொதுவாக எடை குறைப்பு உத்தி - நீங்கள் உண்மையில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றாகும்.