பெருமூளை வாதத்துடன் வயது வந்தவராக வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• பெரியவர்களில் சிபியின் அறிகுறிகள்
• முன்கூட்டிய வயதான தொடர்பான சவால்கள்
• பிந்தைய குறைபாடு நோய்க்குறி தொடர்பான சவால்கள்
• வலி தொடர்பான சவால்கள்
• பொதுவான மனநல கவலைகள்
• இணைந்த மருத்துவ நிலைமைகள்
• பணியிடத்தில் வரக்கூடிய சவால்கள்
• சமூக சூழ்நிலைகளில் வரக்கூடிய சவால்கள்
• புறக்கணிப்பு மற்றும் வளங்கள்

கண்ணோட்டம்

பெருமூளை வாதம் (சிபி) என்பது தசை ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற இயக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நரம்பு மண்டல கோளாறுகளின் ஒரு குழு ஆகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிறக்கும்போதோ அல்லது பிறக்கும்போதோ காயம் அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படலாம். இது மரபணு மாற்றங்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.

காரணம் எதுவுமில்லை, சிபி வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் தோன்றும்.

தாமதமாகத் தொடங்கும் சிபி என்று எந்த நிபந்தனையும் இல்லை. வயது வந்தவராக இந்த நிலையை நீங்கள் உருவாக்க முடியாது. கூடுதலாக, சிபி முற்போக்கானது அல்ல. அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்நாளில் இது மோசமடையாது. இருப்பினும், சிபி வயதினருடன் வாழும் ஒரு நபராக, இந்த நிலை புதிய சவால்களையும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

சி.பியுடன் வயது வந்தவராக வாழ்க்கையைப் பற்றியும், புதிய சவால்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயாராகலாம் என்பதையும் பற்றி மேலும் படிக்க படிக்கவும்.

பெரியவர்களில் சிபியின் அறிகுறிகள்

சிபி அனுபவமுள்ள பெரியவர்கள் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் வைத்திருக்கும் சிபி வகையையும், அளவையும் சார்ந்துள்ளது.

சிபியின் சில வடிவங்கள், ஸ்பாஸ்டிக் பெருமூளை வாதம் போன்றவை, கடினமான தசைகள், மிகைப்படுத்தப்பட்ட அனிச்சை மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது நகர முயற்சிக்கும்போது அசாதாரண அசைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. சிபி முழு உடலையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் அது அதன் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கலாம்.

CP இன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசை பலவீனம்
• கடினமான தசைகள்
• நடைபயிற்சி போது கால்கள் கொண்ட கத்தரிக்கோல் போன்ற இயக்கங்கள்
• முடக்கம்
• கைகள், கைகள் மற்றும் கால்களில் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்
• முகம் மற்றும் நாக்கு இழுத்தல்
• விழுங்குவதில் சிரமம்
• தசை தொனி இழப்பு
• நெகிழ் கைகால்கள் எளிதில் நகரும்

முன்கூட்டிய வயதானதும், மேலும் வெளிப்படையான மன மற்றும் உடல் ரீதியான குறைபாடுகளும், சிபி வயதைக் காட்டிலும் மோசமடைந்து வருவது போல் தோன்றக்கூடும். அது இல்லை. இது ஒரு முற்போக்கான நிலை.

அதற்கு பதிலாக, இந்த நிலை மெதுவாக உடலின் திறனை நகர்த்துவதற்கும் திறம்பட செயல்படுவதற்கும் சமரசம் செய்யலாம், இது நிலை மோசமடைவதைப் போல உணரக்கூடும்.

சிபியின் அறிகுறிகள் பெரியவர்களில் முதல் முறையாக தோன்றாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ இயக்கத்தில் புதிய சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், அது வேறொரு நிபந்தனையின் விளைவாக இருக்கலாம், சிபி அல்ல.

முன்கூட்டிய வயதான தொடர்பான சவால்கள்

சிகிச்சை மற்றும் நிர்வாகத்தின் முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, சிபி உள்ள நபர்களின் ஆயுட்காலம் பொது மக்களைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், சிபி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் கோளாறு இல்லாதவர்கள் எதிர்கொள்ளாத பிரச்சினைகள் மற்றும் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, சிபி உள்ளவர்கள் முன்கூட்டிய வயதானதை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. மேம்பட்ட வயதின் இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகள் 40 வயதை எட்டும் போது காட்டத் தொடங்கலாம்.

சிபி உள்ளவர்கள் அன்றாட பணிகளை முடிக்க கோளாறு இல்லாமல் மக்களின் ஆற்றலை மூன்று முதல் ஐந்து மடங்கு பயன்படுத்துகிறார்கள்.

காலப்போக்கில், தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் மீதான அந்த திரிபு மற்றும் தேவை உடலைக் குறைக்கத் தொடங்கும். இறுதியில், முழங்கால்கள், கணுக்கால், இடுப்பு மற்றும் கைகள் போன்ற மூட்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது சிதைவு மூட்டுவலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

சில நபர்களுக்கு, முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு சக்கர நாற்காலிகள் அல்லது ஊன்றுகோல் போன்ற இயக்கம் எய்ட்ஸ் தேவைப்படலாம். மற்றவர்களுக்கு, நடக்கக்கூடிய திறன் முற்றிலும் இழக்கப்படலாம். முன்கூட்டிய வயதான பிற அறிகுறிகள் அதிகரித்த வலி, கடினமான தசைகள் மற்றும் இதயம் அல்லது நுரையீரலில் உள்ள சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

பிந்தைய குறைபாடு நோய்க்குறி தொடர்பான சவால்கள்

பிந்தைய குறைபாடு நோய்க்குறி என்பது உங்கள் உடலின் ஆற்றலை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. உங்களிடம் சிபி இருந்தால், ஒரு சிறிய விமான படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது தரையைத் துடைப்பது போன்ற சில அன்றாட பணிகளைச் செய்ய உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த அதிகரித்த ஆற்றல் பயன்பாடு, வலி, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றின் கலவையானது உடலில் பெரும் சுமையை வைக்கிறது.

சிபியின் அறிகுறிகள் மற்றும் தாக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது பிந்தைய குறைபாடு நோய்க்குறி கடினமாக இருக்கலாம்.

சிபியுடன் வாழும் மக்களுக்கு ஒவ்வொரு வகை பணிக்கும் அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே சோர்வு மற்றும் வலி பொதுவானது. இருப்பினும், வலி, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றின் நீண்டகால இருப்பு உங்களுக்கு பிந்தைய குறைபாடு நோய்க்குறி இருப்பதற்கான துப்புகளாக இருக்கலாம்.

ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்றுவதன் மூலம் அதிக ஆற்றல் கோரிக்கைகள் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து நீடித்த சேதத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். இந்த மருத்துவ வல்லுநர்கள் தினசரி பணிகளைச் செய்வதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் அதே நேரத்தில் குறைந்த ஆற்றலைச் செலவழிக்கவும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

வலி தொடர்பான சவால்கள்

தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுடன் கூடிய அசாதாரணங்கள் குழந்தை பருவத்தில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சிபி வயதுடைய ஒரு நபராக, இந்த அச om கரியம் வலியாக மாறும்.

சிபி மூட்டுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இது ஆரம்பகால கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது இது உங்கள் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பிரச்சினைகள் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

இடுப்பு, முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு உள்ளிட்ட உடலின் முக்கிய மூட்டுகளில் இந்த வலி மிகவும் பொதுவானது. சிபி உடலில் பல வழிகளில் உடைகளை அணிந்துள்ளார். இந்த வலியின் விளைவுகள் மற்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

சிலருக்கு, தடுப்பு நடவடிக்கைகளால் வலியை நிர்வகிக்க முடியும். உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையும் இதில் அடங்கும். மருந்துகளும் உதவக்கூடும்.

பொதுவான மனநல கவலைகள்

சிபி உடன் வாழும் மக்கள் இந்த நிலை காரணமாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் நிகழ்வுகள் அல்லது பயணங்களைத் தவிர்க்கலாம். உடல் வரம்புகள் காரணமாக நீங்கள் வெட்கமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர பயப்படலாம். இது சமூக தனிமை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

சிபி போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அதிகம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், சிபி கொண்ட 501 பெரியவர்களிடம் ஒரு 2017 ஆய்வில், அவர்களில் 20 சதவீதம் பேருக்கு மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

இதே ஆய்வில், இரைப்பை குடல் நிலைமைகள் அல்லது வாய்வழி வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களிடமும் மனச்சோர்வு அதிகம் காணப்படுகிறது. ஒரு பெண் தனது நாள்பட்ட நோயுடன் வரும் மனச்சோர்வை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார் என்பதைப் படியுங்கள்.

சிபி முதன்மையாக ஒரு உடல் நிலை என்பதால் மனநல பிரச்சினைகள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். சிகிச்சையின் கவனம் இயக்கம் மேம்படுத்துதல், வலி ​​குறைதல் மற்றும் ஆற்றலை நீடிப்பதில் இருக்கலாம். இருப்பினும், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளின் விளைவுகள் சிபியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.

நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன தேவைகளையும், உங்கள் உடல் தேவைகளையும் நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம். ஆதரவு குழுக்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பிற மனநல நிபுணர்கள் சிபி உள்ள நபர்களுக்கு ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்க முடியும்.

இணைந்த மருத்துவ நிலைமைகள்

சிபி உள்ளவர்கள் அதிக விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இதய நிலைமைகள்
• நீரிழிவு நோய்
• சிறுநீர் அடங்காமை
• ஆஸ்துமா
• மூட்டு வலி
• கீல்வாதம்
• விழுங்குவதில் சிரமங்கள்
• செவித்திறன் குறைபாடுகள்
• பக்கவாதம்
• எம்பிஸிமா
• ஸ்கோலியோசிஸ்
• பேச்சு சிரமங்கள்

சிபி அறிகுறிகளின் கலவையும் இந்த பிற மருத்துவ நிலைமைகளும் ஒரு நபரின் பொது நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். இது இரு நிலைகளின் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலைமைகளுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

பணியிடத்தில் வரக்கூடிய சவால்கள்

சிபி உள்ள குழந்தைகள் பெரியவர்களாக வளரும்போது, ​​கல்லூரி மற்றும் வேலைகளுடன் புதிய அனுபவங்களைப் பெற அவர்கள் முடிவு செய்யலாம். சிபி சில பணிகளை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஆனால் பலர் பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது முழுநேர வேலை செய்யவோ முடியும்.

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குவதற்கும், உடல்ரீதியாக வரிவிதிப்பதற்கும் குறைந்த இடவசதிகளும் உள்ளன.

மாற்றுத்திறனாளிகள் சட்டம் (ஏ.டி.ஏ) இருப்பதால், குறைபாடுகள் உள்ள ஊழியர்களுக்கு நியாயமான இடவசதிகளை முதலாளிகள் வழங்க வேண்டும். இந்த தங்கும் வசதிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி ஓய்வு காலம்
• உடல் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதற்கான சாதனங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மலம்)
• கதவுக்கு அருகில் ஒரு பார்க்கிங் இடம்
• ஓய்வறை அல்லது அலுவலக இயந்திரங்களுக்கு நெருக்கமான ஒரு மேசை
• பிற உதவி சாதனங்களின் பயன்பாடு

ஏதேனும் இயலாமை அல்லது சிறப்புத் தேவைகள் இருப்பதால், பணியமர்த்தல் தேர்வுகளில் முதலாளிகள் உங்களுக்கு எதிராக பாகுபாடு காட்ட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

உங்கள் உரிமைகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அமெரிக்காவின் நீதித்துறை சிவில் உரிமைகள் பிரிவைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். தி ஆர்க் மற்றும் மாற்றுத்திறனாளிகளின் அமெரிக்க சங்கம் போன்ற அமைப்புகளும் உதவியாக இருக்கும்.

சமூக சூழ்நிலைகளில் வரக்கூடிய சவால்கள்

சிபியுடன் வாழும் மக்களுக்கு சமூக நிகழ்வுகள் குறித்து சில தயக்கங்கள் இருக்கலாம். அசாதாரண தோற்றம் அல்லது கேள்விகளுக்கு நீங்கள் அஞ்சலாம். நீங்கள் எளிதாக சோர்வடையலாம் அல்லது உங்கள் சக்கர நாற்காலி அல்லது ஊன்றுகோலுக்கு இடவசதி செய்வது மிகவும் சிரமமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சிரமத்திற்கு ஆளாகவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில் உள்ள பலருக்கு ஆரோக்கியமான, வலுவான சமூக வாழ்க்கை இருக்கிறது.

சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அந்த முயற்சியில் உங்களுக்கு உதவும் நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமாகும். உங்களை வசதியிலிருந்து தனிமைப்படுத்தும் போக்கை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்களுடன் சரிபார்த்து, உங்களுக்குத் தேவையான இடவசதிகளைப் புரிந்துகொள்ளும் நண்பர்கள், சமூக ரீதியாக நன்கு இணைந்திருப்பதை உணரவும், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை உணரவும் உதவும்.

புறக்கணிப்பு மற்றும் வளங்கள்

சிபியுடன் வாழும் மக்கள் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பெற முடியும். அந்த நிலை இல்லாமல் ஒரு நபரின் ஆயுட்காலம் பலருக்கு உண்டு.

இருப்பினும், தங்கும் வசதிகள் மற்றும் மேலாண்மை தேவைப்படும் சவாலான சூழ்நிலைகளை சிபி முன்வைக்க முடியும். சிபிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, பலருக்குத் தேவையான உதவிகளைக் கண்டுபிடித்து, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

நீங்கள் சிகிச்சை ஆதாரங்களைத் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது வயது வந்தவராக சிபியுடன் வாழ்வது குறித்து கேள்விகள் இருந்தால், இந்த அமைப்புகளை அணுகவும்:

• யுனைடெட் பெருமூளை வாதம்
• சமூக வாழ்க்கைக்கான நிர்வாகம்
• CareerOneStop
• ஈஸ்டர்சீல்கள்
• தி ஆர்க்