இரண்டு வாரங்களில் உங்கள் சிறந்த உடலைப் பெறுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் அவற்றின் பலன்கள் பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் எதில் உறுதியான அறிவியல் ஆதரவு உள்ளது என்பதை அறிவது கடினம். இருப்பினும், சமீபத்தில், இரண்டு மூலிகை பொருட்களின் கலவை-ஸ்பேராந்தஸ் இண்டிகஸ் சாறு (ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செடியிலிருந்து) மற்றும் கார்சினியா மாங்கோஸ்தானா (மாங்கோஸ்டீன் பழங்களின் தோல்களிலிருந்து)-உண்மையில் மக்கள் பவுண்டுகள் மற்றும் அங்குலங்கள் இரண்டையும் குறைக்க உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், டேவிஸ் மற்றும் இந்தியாவின் விஜயவாடாவில் உள்ள மருத்துவமனை இரண்டிலும் ஆராய்ச்சி செய்ய. (விஞ்ஞானத்தால் ஆதரிக்கப்படும் 10 நம்பமுடியாத உணவு விதிகள் இங்கே உள்ளன.)

அவர்களின் எட்டு வார ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது மருத்துவ உணவு இதழ், ஒரு குழுவினர் காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் மூலிகை கலவையுடன் கூடிய காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டனர், மற்றொரு குழு மருந்துப்போலியை எடுத்துக் கொண்டது; அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகள்-ஒரே உணவைப் பின்பற்றி தினமும் நடந்து சென்றனர். மிக விரைவாக, ஸ்பேராந்தஸ் இண்டிகஸ்/கார்சினியா மாங்கோஸ்டானா கலவையை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மாற்றங்களைக் கவனித்தனர்: இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவை விட கிட்டத்தட்ட 3 பவுண்டுகள் அதிகமாக இழந்தனர், மேலும் எட்டு வார மதிப்பெண்ணில், வேறுபாடு 8.4 பவுண்டுகள். மேலும் என்னவென்றால், அவர்கள் இரண்டு வாரங்களில் இந்த அளவீடுகளில் மாற்றங்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவுகளில் (முறையே 2.3 அங்குலங்கள் மற்றும் 1.3 அங்குலங்கள்) பெரிய குறைவைக் கண்டனர்.

இந்த முடிவுகளுக்கு என்ன காரணம்? வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், கலவை சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுத்தும் பாதைகளை மாற்றக்கூடும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர். உதாரணமாக, மூலிகை காம்போவை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கொழுப்பை உடைக்கும் அடிபொனெக்டின் என்ற புரதத்தின் அளவு அதிகரிப்பைக் காட்டினர். மேலும் அவை மெலிதானவை அல்ல-அவை ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தன: அவற்றின் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மேம்பட்டன, அவற்றின் உண்ணாவிரத இரத்த-குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகரித்தன. (பங்கேற்பாளர்களில் பலர் வழக்கத்திற்கு மாறான குளுக்கோஸ் அளவுகளுடன் சோதனையைத் தொடங்கினர், ஆனால் எட்டு வார மதிப்பெண்ணால் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தனர்.)

ஒருவேளை மிக முக்கியமாக, ஆய்வு ஆசிரியர்கள் எந்தவிதமான பாதுகாப்பு சிக்கல்களையும் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதால் கடுமையான எதிர்மறை விளைவுகளையும் கவனிக்கவில்லை. உண்மையில், ஸ்பேராந்தஸ் இண்டிகஸ் அல்லது கார்சினியா மாங்கோஸ்தானாவில் தனித்தனியாக கவனம் செலுத்திய பிற ஆய்வுகள், சிறந்த இரத்த அழுத்தம், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலைகள், மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. கலவை துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது; நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், GNC ($ 40; gnc.com) இல் ரீ-பாடி மெராட்ரிமைத் தேடுங்கள்.

வெற்றி பெற நுழையுங்கள்! தங்கள் தீர்மானங்களை அடைவதில் வெற்றிபெறும் 8 சதவிகித நபர்களாக இது உங்கள் ஆண்டு! வடிவத்தை உள்ளிடவும்! மெராட்ரிம் மற்றும் ஜிஎன்சி ஸ்வீப்ஸ்டேக்குகளுடன் மூன்று வாராந்திர பரிசுகளில் ஒன்றை வெல்லும் வாய்ப்பு (வடிவ இதழுக்கு ஒரு வருட சந்தா, GNC® க்கு $ 50.00 பரிசு அட்டை, அல்லது ரீ-பாடி ® மெரட்ரிம் 60-எண்ணிக்கை தொகுப்பு). வீட்டு ஜிம் அமைப்பிற்கான சிறந்த பரிசு வரைபடத்திலும் நீங்கள் நுழைவீர்கள்! விவரங்களுக்கு விதிகளைப் பார்க்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு