வீட்டு வலிகள் மற்றும் கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கால் வலிக்கான தீர்வுகள்
• வீட்டு சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• 1. தசை சோர்வு
• 2. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் மோசமான சுழற்சி
• 3. கூட்டு பிரச்சினைகள்
• 4. நெடுவரிசையில் மாற்றங்கள்

கால்களில் வலிக்கான சிகிச்சையானது அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது, இது சோர்வு முதல் மூட்டுகள் அல்லது முதுகெலும்புகளில் உள்ள எலும்பியல் பிரச்சினைகள் வரை இருக்கலாம்.

இருப்பினும், மிகவும் பொதுவானது என்னவென்றால், வலி ​​தசை சோர்வு அல்லது கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது, எனவே, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முதல் சிகிச்சை விருப்பம் வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் கால் வலிக்கு என்ன காரணம் என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

கால் வலிக்கான தீர்வுகள்

கால் வலியை மேம்படுத்தவும், இரத்த நாளச் சுவரை வலுப்படுத்தவும் சில தீர்வுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், அவை மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைக்கு ஏற்ப மாறுபடலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு, டிக்ளோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசெக்ளோஃபெனாக் போன்றவை கால்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன;
• வலி நிவாரணிகள், பாராசிட்டமால் அல்லது டிபிரோன் போன்றவை, வலியைக் குறைக்கும்;
• தசை தளர்த்திகள், தசையை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் தசைக்கூட்டு மற்றும் சிசாக்ஸ் போன்றவை.

வலியைப் போக்க எந்தவொரு மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒருவர் வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்யலாம், ஏனெனில் அவை தேவையான மருந்துகளின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் முடியும்.

வீட்டு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

கால் வலிக்கான இயற்கை மற்றும் வீட்டில் சிகிச்சை பல வழிகளில் செய்யப்படலாம், இது வலியின் மூலத்தைப் பொறுத்து:

1. தசை சோர்வு

தசை பிரச்சினைகள் பொதுவாக சம்பந்தப்பட்ட தசையின் அதிகப்படியான முயற்சியால் தோன்றும், அதாவது உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் அதிக எடையை உயர்த்துவது அல்லது நீண்ட நேரம் நடப்பது போன்றவை.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும், கால்கள் ஓய்வெடுக்கவும், தசையில் ஒரு சூடான நீர் பையைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கால்களில் தசை வலியைத் தடுக்க உதவும் ஒரு நல்ல தீர்வு, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீரேற்றம் தசைகளின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.

2. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் மோசமான சுழற்சி

சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் வீக்கம், சிவப்பு, சூடான மற்றும் புண் கால்கள் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன, குறிப்பாக நாள் முடிவில். இந்த அச om கரியத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் பகலில் சுருக்க காலுறைகளை அணிய வேண்டும் மற்றும் நாள் முடிவில் கால்களிலிருந்து தொடையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

இந்த சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒருவர் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்கவோ, நிற்கவோ கூடாது, பகலில் வழக்கமான நடைப்பயணங்களை மேற்கொண்டு, முயற்சிகளை பெரிதுபடுத்தாமல். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் மோசமான சுழற்சிக்கான பிற வீட்டு சிகிச்சை விருப்பங்களைக் காண்க.

3. கூட்டு பிரச்சினைகள்

மூட்டு பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் வலி பொதுவாக முழங்கால் அல்லது கணுக்கால் நகரும் போது எழுகிறது.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நல்ல சிகிச்சையானது முக்கியமான தாதுக்களை வழங்கும் மசெலா அல்லது தோல் தொப்பி போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு டீஸை எடுத்துக்கொள்வதாகும். வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதற்காக, நீங்கள் முதல் 24 மணிநேரங்களுக்கு மூட்டுகளில் ஒரு ஐஸ் கட்டியையும் பின்னர் ஒரு வெப்பப் பொதியையும் பயன்படுத்தலாம். அமுக்கத்தை குறைந்தது 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வைக்க வேண்டும்.

4. நெடுவரிசையில் மாற்றங்கள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் போன்ற முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக கால்களில் வலி ஏற்படும்போது, ​​முதுகெலும்பு காயங்களை ஏற்படுத்தாமல் பொருட்களை உயர்த்த உதவும் போஸ்ட்ரல் ரீடுகேஷன் நுட்பங்களுடன் தொடர்புடைய உடல் சிகிச்சை செய்ய வேண்டியது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக.

இருப்பினும், வீட்டிலுள்ள வலியைக் குறைக்க, ஒருவர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், முன்னுரிமை மென்மையான மற்றும் கடினமான மேற்பரப்பில் படுத்து, சூடான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். குடலிறக்க வட்டு சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிக.

கூடுதலாக, வலியைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை வலி நிவாரணிகளும் உள்ளன. பின்வரும் வீடியோவில் இந்த வைத்தியங்களைக் காண்க: