மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி ஆண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில்
• 1. நீண்ட பயணத்திற்கு தயாராக இருங்கள்
• 2. இது நீங்கள் “கடந்து செல்லும்” ஒன்றல்ல
• 3. ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள்
• 4. இது எப்போதும் ஒரு காலத்தை விட சிறந்தது அல்ல
• 5. கையாள கடினமாக இருக்கும் உடல் மாற்றங்கள் இருக்கும்
• 6. PMS எப்போதும் விலகிப்போவதில்லை
• 7. மாற்றும் இருக்கும்
• 8. ஜிம்மில் அடிப்பது அவசியம் - அல்லது, குறைந்த பட்சம் குறைவாக ஈடுபடுவது அவசியம்
• மாதவிடாய் நின்றதன் மூலம் அவளது மாற்றத்திற்கு எப்படி உதவுவது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உலக மக்கள்தொகையில் ஏறக்குறைய பாதி பெண்கள் என்றாலும், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி ஆண்கள் வியக்கத்தக்க அளவிற்குப் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரிகிறது. எல்லா ஆண்களும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது - அதை எதிர்கொள்வோம், யார் செய்கிறார்கள்? - ஆனால் தங்கள் வாழ்க்கையில் அழகாக வயதான பெண்களைக் கொண்ட தோழர்களே மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். முழு செயல்முறையும் சங்கடமாக இருக்கிறது, தொடக்கக்காரர்களுக்கு, எனவே ஒரு சிறிய பச்சாதாபம் நன்றாக இருக்கும்.

உலக ஆண்கள்: நீங்கள் எங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், எனவே உங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்த IQ ஐத் துலக்குவதற்கான நேரம் இது!

முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில்

அடிப்படைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்தும்போது மாதவிடாய் நிறுத்தம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அந்த இடத்திற்குச் செல்வதற்கான செயல்முறை நீண்ட நேரம் ஆகலாம். உண்மையில், இது 20 வயதில் தொடங்குகிறது, ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி படிப்படியாக பெரிமெனோபாஸ் வரை குறைகிறது.

ஹார்மோன்கள் உட்பட பல காரணிகள் விளையாட்டில் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் அறிந்திருந்தாலும், மாதவிடாய் நின்றதன் பின்னணியில் உள்ள காரணம் குறித்து அவர்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. எவ்வாறாயினும், மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவது ஒரு பெண்ணின் வயதைக் குறைக்கும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

1. நீண்ட பயணத்திற்கு தயாராக இருங்கள்

ஓ, மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதால் நீங்கள் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தீர்களா? மீண்டும் சிந்தியுங்கள், ஏனென்றால் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரே இரவில் நடக்காது. மெனோபாஸ் உண்மையில் பெரிமெனோபாஸுடன் தொடங்குகிறது, இது பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

ஒரு வருடத்திற்கு மேலாக காலம் இல்லாத வரை ஒரு பெண் தன் காலத்தை பாதுகாப்பாக கடந்துவிட்டாள் என்று பெருமூச்சு விட முடியாது என்று வர்ஜீனியாவின் சார்லோட்டஸ்வில்லியைச் சேர்ந்த எழுத்தாளரும் 54 வயதான மேரி எசெல்மேன் கூறுகிறார், “இது எப்படி நடந்தது? அவ்வளவு இளம் வயதினருக்கான கவிதைகள். ”

"பல ஆண்டுகால பெரிமெனோபாஸுக்கு, உங்கள் காலத்தை எந்த நேரத்திலும் பெறலாம் - உங்களிடம் ஒன்று இருந்த 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, அல்லது 120 நாட்களுக்குப் பிறகு," என்று அவர் விளக்குகிறார். “இது ஒரு யூகிக்கும் விளையாட்டு. இது சில நேரங்களில் கண்டுபிடிக்கும், சில நேரங்களில் ஒரு கீசர். ”

2. இது நீங்கள் “கடந்து செல்லும்” ஒன்றல்ல

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது நீங்கள் ஒருபோதும் "கடந்து செல்ல" ஒன்றல்ல என்று பெண்களை (மற்றும் ஆண்களை) எச்சரிப்பதில் எஸல்மேன் ஆர்வமாக உள்ளார். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தடுமாறும் காலம், கசப்பான தூக்கம், வித்தியாசமான கவலை, மற்றும் சூப்பர்-வேடிக்கையான மனநிலை மாற்றங்கள்.

"நாங்கள் அதைப் பற்றி விவரிக்க முடியாது," என்று அவர் கூறுகிறார். "முதுமை என்பது ஒரு சுருக்கம் அல்ல, இது ஒரு உண்மையான விஷயம், மேலும் இளைய பெண்கள் தலையில் அடிப்பதற்கு முன்பு அதைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவுவது - மாதவிடாய் மற்றும் பிற வளர்ந்து வரும் இயற்கையான (ஆனால் மிகவும் சீர்குலைக்கும்) அம்சங்கள் ஒரு பெண்ணாக. "

3. ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள்

எந்தவொரு பெண்ணும், மாதவிடாய் சுழற்சியும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை, எனவே ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரே மாதிரியான விஷயங்களை ஒரே மாதிரியாக அனுபவிக்க மாட்டார்கள் என்பதை ஆண்கள் உணர வேண்டியது அவசியம். பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளிலும், உடலுடன் வெவ்வேறு ஆறுதல் நிலைகளிலும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் மாதவிடாய் நின்ற அவர்களின் அனுபவத்தை பாதிக்கின்றன.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நேரில் அனுபவித்த லாரி பீ, தனது வாழ்க்கை மிகவும் காலமற்றதாகத் தெரிகிறது.

"என் சுழற்சியால் இனி என் பகல் மற்றும் இரவுகளை கண்காணிக்க முடியாது, நான் ஒருவித எல்லை இல்லாமல் வாழ்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

4. இது எப்போதும் ஒரு காலத்தை விட சிறந்தது அல்ல

ஒரு ஆண் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு பெண் தனது யோனியிலிருந்து இரத்தம் வரும்படி கட்டாயப்படுத்தும் ஒரு மாத நிகழ்விலிருந்து விடுபடுவதற்கு நேர்மையான மகிழ்ச்சி அடைவது போல் தோன்றலாம். ஆனால் தோற்றங்கள் ஏமாற்றும்.

"இது எப்போதும் சிறந்தது அல்ல" என்று விக்டோரியா ஃப்ரேசர் எச்சரிக்கிறார். "என் அனுபவத்தில், முதுமை மற்றும் பருவமடைதல் ஒரு குழந்தையை ஒன்றாக வைத்திருப்பது போல் உணர்ந்தேன்!"

5. கையாள கடினமாக இருக்கும் உடல் மாற்றங்கள் இருக்கும்

மாதவிடாய் நிறுத்தமானது தலைவலி, யோனி வறட்சி மற்றும் உங்கள் முடியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். 51 வயதான மைக்கேல் நாட்டி, தனது காலகட்டத்தைப் பற்றி ஒருபோதும் சிந்திக்காதது ஒரு நேர்மறையானது என்று ஒப்புக் கொண்டாலும், தீமைகள் 24/7 வெள்ளை நிற ஆடைகளை அணிவதன் நன்மையை விட அதிகமாக உள்ளது.

சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மூளை மூடுபனி, அழுகை மற்றும் வயிற்று எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் உடல் அறிகுறிகள் “எங்கும் வெளியே வரவில்லை” என்று உணர்ந்ததாக நாட்டி கூறுகிறார்.

6. PMS எப்போதும் விலகிப்போவதில்லை

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது பி.எம்.எஸ் என்று சொல்லப்படும் வேதனைக்கு சயோனாரா என்று சொல்வது என்றால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள். பி.எம்.எஸ் இல்லாத மாதவிடாய் நின்ற வாழ்க்கையைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு நீண்ட முன்கூட்டியே வாரத்தைப் போன்றது என்பதை நாட்டியும் அவளைப் போன்ற மற்றவர்களும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

"[இது] எந்த நிவாரணமும் இல்லாத PMS போன்றது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

7. மாற்றும் இருக்கும்

"நான் எப்போதுமே ஒல்லியாகவே இருக்கிறேன், ஆனால் 54 வயதில் இடுப்பைச் சுற்றிக் கொள்ளாத குத்து எனக்கு கிடைத்துள்ளது" என்று எசெல்மேன் குறிப்பிடுகிறார். "நான் எடை அதிகரிப்பை ஓரளவிற்கு எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் எடையை மாற்றுவது அல்ல, ஆப்பிள் கன்னங்கள் (அவற்றை ஜவ்ல்களாக மாற்றுவது) முதல் என் அழகான யோனி வரை எல்லாவற்றிலும் ஈர்ப்பு விசையை இழுப்பது."

ஆகவே, ஆண்களே, நீங்கள் இனி ஓட்டத்துடன் செல்லாதபோது, ​​விஷயங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் விழுவதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

8. ஜிம்மில் அடிப்பது அவசியம் - அல்லது, குறைந்த பட்சம் குறைவாக ஈடுபடுவது அவசியம்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் ஒரு பக்க விளைவு என்னவென்றால், சில பெண்கள் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

"மீண்டும் ஒரு காலகட்டம் இல்லாதது ஒரு பெரிய வரமாக இருந்தபோதிலும், ஏற்பட்டுள்ள மிகப்பெரிய எடை அதிகரிப்பு (சாப்பிடுவதில் அதிகரிப்பு இருந்தபோதிலும்!) இந்த அனுபவத்தில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த பகுதியாக இருக்கவில்லை" என்று தனது மாதவிடாய் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்ட மற்றொரு பெண் லோரெய்ன் பெர்ரி கூறுகிறார் .

மாதவிடாய் நின்றதன் மூலம் அவளது மாற்றத்திற்கு எப்படி உதவுவது

எனவே, ஏஜெண்டுகள், உங்கள் வாழ்க்கையில் பெண்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கான சில சிறந்த ஆலோசனைகள் இங்கே உள்ளன, குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில்.

மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வரும்போது: அவர்கள் உங்களை இலக்காகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மனநிலை மாற்றங்கள் மூலம் அவளுடைய வேலைக்கு உதவுங்கள். சில நேரங்களில், பிடித்த நிகழ்ச்சியை ஒன்றாகப் பார்ப்பது அல்லது அவளை ஒரு ஸ்பா நாளில் நடத்துவது சுமைகளை குறைக்க போதுமானது.

செக்ஸ் என்று வரும்போது: அவளுடைய உடல் மாறுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதனுடன், அவளுடைய உடல் நம்பிக்கை, செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் பாலியல் இன்பமும் மாறக்கூடும். இந்த விஷயங்களைப் பற்றி மரியாதையுடன் பேசத் தயாராக இருங்கள், அவற்றை ஒரு ஜோடியாக அணுகுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

அவளுடைய உடலுக்கு வரும்போது: உங்கள் சொந்த உடலில் நீங்கள் காணும் வேறுபாடுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வயது நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது, மேலும் அவர் மட்டும் மாற்றங்களைச் சந்திப்பதில்லை என்பது அவளுக்கு மதிப்புக்குரியது.

நம்பிக்கைக்கு வரும்போது: அவள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்ய அவளுக்கு ஆதரவளிக்கவும், ஆனால் அவள் ஒரு சிறந்த உணவை அனுபவிக்க விரும்பினால், அவளுக்கு நன்றாக உணவளிக்கவும், அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று சொல்லுங்கள். ஏனென்றால் அவள்!

ச un னி புருஸி, பி.எஸ்.என்., பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார், அவர் உழைப்பு மற்றும் பிரசவம், சிக்கலான பராமரிப்பு மற்றும் நீண்டகால பராமரிப்பு நர்சிங் ஆகியவற்றில் அனுபவம் பெற்றவர். அவர் தனது கணவர் மற்றும் நான்கு இளம் குழந்தைகளுடன் மிச்சிகனில் வசிக்கிறார், மேலும் அவர் “டைனி ப்ளூ லைன்ஸ்” புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார்.