34 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 34 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 34 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• உங்கள் ஓய்வு கிடைக்கும்
• நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம்
• இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

கண்ணோட்டம்

வாழ்த்துக்கள், உங்கள் கர்ப்பத்தின் 34 வது வாரத்தில் இதைச் செய்துள்ளீர்கள். நீங்கள் 134 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் போல உணரலாம், ஆனால் பெரிய நாள் இரண்டு மாதங்களுக்கும் குறைவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்களது சரியான தேதியில் அல்லது அந்த இலக்கிலிருந்து ஓரிரு நாட்களுக்குள் கூட வரமாட்டார்கள் என்பதையும் நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பல குழந்தைகள் 38 வது வாரத்திற்குப் பிறகு வருகிறார்கள் அல்லது (நீங்கள் இதைப் படிக்க விரும்பவில்லை) அவற்றின் தேதிக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது. ஆரோக்கியமான குழந்தையின் வாய்ப்பை அதிகரிக்க நீங்கள் 40 வாரங்களையும் முடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் விரும்புவார்கள்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், உங்கள் நடுப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் எடையை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், வாரத்திற்கு சராசரியாக ஒன்று முதல் இரண்டு பவுண்டுகள் வரை தொடர்ந்து பெற நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும்.

திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதிலிருந்து கூடுதல் பருமனையும் நீங்கள் உணரலாம். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் கணினியிலிருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும். கூடுதலாக, நீருக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையுடன், உங்கள் கருப்பையில் அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவும் அதிகரிக்கும். திரவத்தின் அளவு இப்போது உச்சத்தில் இருக்கலாம். அதிகப்படியான அம்னோடிக் திரவம் உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

சில பெண்கள் தங்கள் வயிற்றுப் பொத்தானை ஒரு “இன்னி” யிலிருந்து “அவுட்டீ” க்கு மாற்றுவதைப் பார்க்கிறார்கள். இது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் தொப்பை பொத்தானை குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், எரிச்சலைத் தவிர்க்க அதன் மீது ஒரு கட்டு வைக்கவும்.

உன் குழந்தை

உங்கள் குழந்தைக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவன் அல்லது அவள் ஆரோக்கியமான முறையில் வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறார்கள். இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை சுமார் 17 அங்குல நீளமும் 5 பவுண்டுகள் எடையும் கொண்டது. இது ஒரு கேண்டலூப்பை விட சற்று அதிகம்.

குழந்தையின் லானுகோவின் பெரும்பகுதி, உடலின் பெரும்பகுதியை மூடியிருக்கும் தலைமுடி மறைந்து போகிறது. சிலர் பிறக்கும்போதும் இருக்கலாம், ஆனால் அது விரைவில் மறைந்துவிடும். குழந்தையின் கண்கள் மாணவர்களுக்கு இப்போது வெளிச்சத்திற்கு விடையிறுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அளவிற்கு வளர்ந்துள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் கூட நன்கு உருவாகிறது. ஒரு மகன் வழியில் இருந்தால், இந்த நேரத்தில் அவரது விந்தணுக்கள் விதைப்பையில் இறங்குகின்றன.

கொழுப்பு சருமத்தின் கீழ் சேமிக்கப்படுவதால், உங்கள் குழந்தையும் எடை போடுகிறது. குழந்தை கொழுப்பு அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தையின் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுவதில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் குழந்தை பெரிதாகி வருவதால், இந்த நேரத்தில் அறை இல்லாததால் அவர்களின் கால்கள் பொதுவாக வளைந்து தண்டுக்கு அருகில் வைக்கப்படுகின்றன. அதாவது நீங்கள் குறைவான செயல்பாட்டை உணரக்கூடும், ஆனால் உங்கள் வயிற்றின் உட்புறத்தில் ஒரு கால் அல்லது கை நகரும் போன்ற அதிக உச்சரிக்கப்படும் இயக்கங்களைக் கவனிக்கவும்.

34 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

உங்கள் குழந்தைகளின் தோலை உள்ளடக்கிய வெர்னிக்ஸ் கேசோசா இந்த வாரம் தடிமனாகிறது. வெர்னிக்ஸ் கேசோசா உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நீர் இழப்பிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலும் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

இரட்டையர்கள் பொதுவாக சிங்கிள்டன்களை விட சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைகள் கிரீடம் முதல் ரம்ப் வரை கிட்டத்தட்ட ஒரு அடி நீளத்தை எட்டக்கூடும்.

34 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பால், நீங்கள் கூடுதல் சிரமத்தை அனுபவிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. 34 வாரங்களில் மிகவும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களைப் போலவே, நீங்கள் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:

• தூங்குவதில் சிக்கல்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு
• சியாட்டிகா
• மூச்சு திணறல்
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம்

நீங்கள் பிரசவத்திற்குச் செல்லும் வரை அந்த அறிகுறிகள் தொடரும்.

உங்கள் ஓய்வு கிடைக்கும்

இந்த சவால்களில் சிலவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை. உங்களால் முடிந்தால் பகலில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எழுந்ததும் மெதுவாக அவ்வாறு செய்யுங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்தம் உங்கள் முனைகளில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் திரட்டக்கூடும். நீங்கள் மிக விரைவாக எழுந்தால், நீங்கள் லேசான தலையை உணரலாம் அல்லது நீங்கள் மயக்கம் அடையக்கூடும்.

நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம்

உங்கள் வயிறு மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளுக்கு எதிராக உங்கள் விரிவடையும் கருப்பை அழுத்தினால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சாப்பிட காரமான ஒன்றை விரும்புவதைப் போல, நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் உணவுகளைப் பற்றி குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஒருவேளை அந்த உணவுகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து அவற்றை மீண்டும் சாலையில் சாப்பிட எதிர்பார்க்கலாம். உணவுக்கு இடையில் சிறிய சாதுவான உணவு மற்றும் சிறிய சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுங்கள்.

நெஞ்செரிச்சல் துறையில் உங்கள் குழந்தையிலிருந்து நீங்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளியைப் பெறலாம், ஏனெனில் அவை இப்போது கருப்பையின் கீழ் பகுதிக்கு நகரும். இது உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக நீங்கள் உணரும் சில அழுத்தங்களைக் குறைக்க வேண்டும், ஆனால் இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

பிறப்பு செயல்முறையைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க இது ஒரு நல்ல நேரம். முதலில், நீங்கள் பிறக்கத் திட்டமிட்டுள்ள மருத்துவமனை அல்லது மையத்தின் தொழிலாளர் மற்றும் பிரசவப் பிரிவைப் பார்வையிடவும். மேலும், அவசர சிகிச்சை பிரிவு எங்கே என்பதை அறியவும். மேலே சென்று எந்தவொரு முன் பதிவு ஆவணங்களையும் நிரப்பி, பெரிய நாளுக்கான வலி மேலாண்மை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். டெலிவரி பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு வீட்டுப் பிறப்பைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டிய எதையும் பற்றி பேசுங்கள். மேலும், ஏதேனும் நடந்தால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிக்க வேண்டிய ஒரு திடமான திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள். பிறப்புகள் கணிக்க முடியாதவை. சாத்தியமான ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் தயாராகி வருவது திட்டத்தின் படி ஏதேனும் செல்லாவிட்டால் கூடுதல் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும்.

உங்கள் குரூப் பி ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் (ஜிபிஎஸ்) ஸ்கிரீனிங் சோதனையையும் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். வயது வந்த ஒவ்வொரு நான்கு பெண்களில் ஒருவரில் ஜிபிஎஸ் காணப்படுகிறது. இது பொதுவாக யோனி அல்லது மலக்குடலில் காணப்படுகிறது. இது பிறக்கும் போது குழந்தைக்கு அனுப்பப்படலாம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளிடையே ஜிபிஎஸ் பொதுவானதல்ல, ஆனால் வழக்கமாக 34 வது வாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படியும் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்களிடம் ஆற்றல் இருந்தால், நர்சரியில் இறுதித் தொடுப்புகளை வைக்க இது ஒரு நல்ல வாரம். நீங்கள் உரிய தேதியை நெருங்கி வருவதால், நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யவோ, படங்களைத் தொங்கவிடவோ அல்லது நாள் முழுவதும் பெற தேவையானதை விட அதிகமாகவோ செய்ய விரும்புவீர்கள். உங்கள் வீட்டைத் தயார் செய்ய உங்கள் பங்குதாரர், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களை நியமிக்கவும், இதனால் வீட்டை நீட்டிக்கும்போது முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கலாம்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தை முன்கூட்டியே கருதப்பட்டாலும், சில பெண்கள் ஆரம்பத்தில் பிரசவத்திற்கு செல்கிறார்கள். 34 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான பிரசவத்திற்கும் நீண்டகால உயிர்வாழ்விற்கும் நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், ஒவ்வொரு சுருக்கமும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், அவை எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு இந்த தகவல் தேவைப்படும்.

யோனி இரத்தப்போக்கு அல்லது திரவ கசிவு, கடுமையான வயிற்று அல்லது இடுப்பு வலி அல்லது கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். குழந்தையின் நுரையீரல் செயல்படுகிறதா மற்றும் குழந்தை சுவாசிக்க முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் 40 வாரங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் விரும்புவார்கள்.