துடிப்பு

துடிப்பு என்பது நிமிடத்திற்கு இதய துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை.

ஒரு தமனி தோலுக்கு அருகில் செல்லும் இடங்களில் துடிப்பு அளவிட முடியும். இந்த பகுதிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழங்கால்களின் பின்புறம்
• இடுப்பு
• கழுத்து
• கோயில்
• பாதத்தின் மேல் அல்லது உள் பக்கம்
• மணிக்கட்டு

மணிக்கட்டில் துடிப்பை அளவிட, கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதிக்கு கீழே, எதிர் மணிக்கட்டின் அடிப்பகுதியில் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரலை வைக்கவும். துடிப்பை நீங்கள் உணரும் வரை தட்டையான விரல்களால் அழுத்தவும்.

கழுத்தில் உள்ள துடிப்பை அளவிட, குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்களை ஆதாமின் ஆப்பிளின் பக்கமாக, மென்மையான, வெற்று பகுதியில் வைக்கவும். துடிப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை மெதுவாக அழுத்தவும்.

குறிப்பு: கழுத்து துடிப்பு எடுப்பதற்கு முன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சிலருக்கு கழுத்து தமனிகள் அழுத்தத்தை உணரும். மாரடைப்பு அல்லது இதய துடிப்பு மெதுவாக ஏற்படலாம். மேலும், கழுத்தின் இருபுறமும் உள்ள பருப்பு வகைகளை ஒரே நேரத்தில் எடுக்க வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

துடிப்பைக் கண்டறிந்ததும், 1 முழு நிமிடத்திற்கு துடிப்புகளை எண்ணுங்கள். அல்லது, துடிப்புகளை 30 விநாடிகளுக்கு எண்ணி 2 ஆல் பெருக்கவும். இது நிமிடத்திற்கு துடிக்கும்.

ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடற்பயிற்சியின் இதயத் துடிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விரல்களிலிருந்து லேசான அழுத்தம் உள்ளது.

துடிப்பை அளவிடுவது உங்கள் உடல்நலம் குறித்த முக்கியமான தகவல்களைத் தருகிறது. உங்கள் சாதாரண இதயத் துடிப்பிலிருந்து எந்த மாற்றமும் சுகாதாரப் பிரச்சினையைக் குறிக்கும். வேகமான துடிப்பு ஒரு தொற்று அல்லது நீரிழப்பைக் குறிக்கும். அவசரகால சூழ்நிலைகளில், நபரின் இதயம் உந்துகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க துடிப்பு விகிதம் உதவும்.

துடிப்பு அளவீட்டுக்கு பிற பயன்பாடுகளும் உள்ளன. உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது உடனடியாக, துடிப்பு விகிதம் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் உடல்நலம் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது.

இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்க:

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் 0 முதல் 1 மாத வயது வரை: நிமிடத்திற்கு 70 முதல் 190 துடிக்கிறது
• 1 முதல் 11 மாத வயதுடைய குழந்தைகள்: நிமிடத்திற்கு 80 முதல் 160 துடிக்கிறது
• 1 முதல் 2 வயது குழந்தைகள்: நிமிடத்திற்கு 80 முதல் 130 துடிக்கிறது
• 3 முதல் 4 வயது குழந்தைகள்: நிமிடத்திற்கு 80 முதல் 120 துடிக்கிறது
• 5 முதல் 6 வயது குழந்தைகள்: நிமிடத்திற்கு 75 முதல் 115 துடிக்கிறது
• 7 முதல் 9 வயது குழந்தைகள்: நிமிடத்திற்கு 70 முதல் 110 துடிக்கிறது
• 10 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள், மற்றும் பெரியவர்கள் (மூத்தவர்கள் உட்பட): நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிக்கிறது
• நன்கு பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள்: நிமிடத்திற்கு 40 முதல் 60 துடிக்கிறது

தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் இதயத் துடிப்புகளை ஓய்வெடுப்பது (டாக்ரிக்கார்டியா) ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கலாம். இது குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சாதாரண மதிப்புகள் (பிராடி கார்டியா) க்குக் கீழே இருக்கும் இதயத் துடிப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மிகவும் உறுதியான (துடிப்பு எல்லை) மற்றும் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் ஒரு துடிப்பு உங்கள் வழங்குநரால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு ஒழுங்கற்ற துடிப்பு ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கும்.

கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு துடிப்பு தமனியில் அடைப்புகளைக் குறிக்கும். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது அதிக கொழுப்பிலிருந்து தமனி கடினப்படுத்துதல் போன்றவர்களுக்கு இந்த அடைப்புகள் பொதுவானவை. தடைகளை சரிபார்க்க உங்கள் வழங்குநர் டாப்ளர் ஆய்வு எனப்படும் சோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

இதய துடிப்பு; இதய துடிப்பு

• உங்கள் கரோடிட் துடிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ரேடியல் துடிப்பு
• மணிக்கட்டு துடிப்பு
• கழுத்து துடிப்பு
• உங்கள் மணிக்கட்டு துடிப்பு எப்படி எடுக்க வேண்டும்

பெர்ன்ஸ்டீன் டி. வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை. இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., ஸ்டாண்டன் பி.எஃப், செயின்ட் ஜெம் ஜே.டபிள்யூ, ஸ்கோர் என்.எஃப், பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 20 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 422.

சிமல் டி.எல். நோயாளியின் அணுகுமுறை: வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை. இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 25 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 7.