உங்கள் குழந்தையுடன் புகைபிடித்தல் பற்றி பேசுகிறார்

குழந்தைகள் புகைபிடிக்கிறார்களா என்பதில் பெற்றோருக்கு பெரிய செல்வாக்கு இருக்கும். புகைபிடித்தல் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறைகளும் கருத்துக்களும் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கின்றன. உங்கள் பிள்ளை புகைப்பதை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். யாராவது அவர்களுக்கு சிகரெட் வழங்கினால் எப்படி வேண்டாம் என்று சொல்வது பற்றி சிந்திக்கவும் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.

நடுநிலைப்பள்ளி பல சமூக, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்கள் சொல்வதையும் செய்வதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு மோசமான முடிவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

பெரும்பாலான வயதுவந்த புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் முதல் சிகரெட்டை 11 வயதிற்குள் வைத்திருந்தனர், மேலும் அவர்கள் 14 வயதிற்குள் இணைந்தனர்.

குழந்தைகளுக்கு சிகரெட்டுகளை விற்பனை செய்வதற்கு எதிராக சட்டங்கள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, புகைபிடிப்பவர்களை குளிர்ச்சியாகக் காட்டும் விளம்பரங்கள் மற்றும் திரைப்படங்களில் படங்களை பார்ப்பதை இது தடுக்காது. சிகரெட் நிறுவனங்களின் வலைத்தளங்களில் கூப்பன்கள், இலவச மாதிரிகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிகரெட்டுகளை எளிதாக்குகின்றன.

ஆரம்பத்தில் தொடங்குங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு 5 அல்லது 6 வயதாக இருக்கும்போது சிகரெட்டின் ஆபத்துகள் குறித்து அவர்களுடன் பேசத் தொடங்குவது நல்லது. உங்கள் குழந்தைகள் வயதாகும்போது உரையாடலைத் தொடரவும்.

இதை இருவழிப் பேச்சாக ஆக்குங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் வயதாகும்போது வெளிப்படையாக பேச அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். புகைபிடிக்கும் நபர்களையும், அதைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியுமா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

இணைந்திருங்கள். பெற்றோருடன் நெருக்கமாக இல்லாத குழந்தைகளை விட பெற்றோருடன் நெருக்கமாக இருக்கும் குழந்தைகள் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குவது குறைவு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் விதிகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்துவதையும் புகைபிடிப்பதை மறுப்பதையும் அறிந்த குழந்தைகள் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

புகையிலை அபாயங்கள் பற்றி பேசுங்கள். குழந்தைகள் வயதாகும் வரை புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்று குழந்தைகள் நினைக்கலாம். புகைபிடிப்பது உடனே அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இது அவர்களின் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும். இந்த அபாயங்களை விளக்குங்கள்:

• சுவாச பிரச்சினைகள். மூத்த ஆண்டுக்குள், புகைபிடிக்கும் குழந்தைகள் ஒருபோதும் மூச்சுத் திணறல், இருமல் பொருத்தம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத குழந்தைகளை விட நோய்வாய்ப்பட வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடிப்பதும் குழந்தைகளை ஆஸ்துமாவுக்கு ஆளாக்குகிறது.
• போதை. சிகரெட்டுகள் முடிந்தவரை அடிமையாக்கும் வகையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை விளக்குங்கள். குழந்தைகளுக்கு புகைபிடிக்கத் தொடங்கினால் அவர்கள் வெளியேறுவது மிகவும் கடினம் என்று சொல்லுங்கள்.
• பணம். சிகரெட்டுகள் விலை அதிகம். 6 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பேக் வாங்க எவ்வளவு செலவாகும், அதற்கு பதிலாக அவர்கள் அந்த பணத்தை வைத்து என்ன வாங்க முடியும் என்பதை உங்கள் பிள்ளை கண்டுபிடிக்கவும்.
• வாசனை. ஒரு சிகரெட் இல்லாமல் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, புகைபிடிப்பவரின் மூச்சு, முடி மற்றும் துணிகளில் வாசனை நீடிக்கிறது. அவர்கள் சிகரெட்டின் வாசனையுடன் பழகுவதால், புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைப்பழக்கத்தை துர்நாற்றம் வீசலாம், அது கூட தெரியாது.

உங்கள் குழந்தைகளின் நண்பர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் நண்பர்கள் தங்கள் விருப்பங்களை அதிகம் பாதிக்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தைகள் புகைபிடித்தால் உங்கள் குழந்தைகள் புகைபிடிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

புகையிலை தொழில் குழந்தைகளை எவ்வாறு குறிவைக்கிறது என்பது பற்றி பேசுங்கள். சிகரெட் நிறுவனங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பில்லியன் கணக்கான டாலர்களை மக்கள் புகைபிடிக்க முயற்சிக்கின்றன. மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை உருவாக்கும் நிறுவனங்களை ஆதரிக்க விரும்பினால் உங்கள் குழந்தைகளிடம் கேளுங்கள்.

வேண்டாம் என்று சொல்ல உங்கள் பிள்ளைக்கு பயிற்சி செய்ய உதவுங்கள். ஒரு நண்பர் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிகரெட் வழங்கினால், அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள்? போன்ற பதில்களைப் பரிந்துரைக்கவும்:

• "நான் ஒரு சாம்பலைப் போல வாசம் செய்ய விரும்பவில்லை."
• "புகையிலை நிறுவனங்கள் என்னிடம் பணம் சம்பாதிப்பதை நான் விரும்பவில்லை."
• "கால்பந்து பயிற்சியில் நான் மூச்சு விடாமல் இருக்க விரும்பவில்லை."

உங்கள் பிள்ளை புகைபிடிக்காத செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். விளையாடுவது, நடனம் எடுப்பது அல்லது பள்ளி அல்லது தேவாலய குழுக்களில் ஈடுபடுவது உங்கள் பிள்ளை புகைபிடிக்கத் தொடங்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

"புகை இல்லாத" மாற்றுகளைப் பற்றி ஆர்வமாக இருங்கள். சில குழந்தைகள் புகைபிடிக்காத புகையிலை அல்லது மின்னணு சிகரெட்டுகளுக்கு மாறிவிட்டனர். சிகரெட்டின் ஆபத்துக்களைத் தணிப்பதற்கும் இன்னும் நிகோடின் தீர்வைப் பெறுவதற்கும் இது வழிகள் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம். இது உண்மை இல்லை என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

• புகைபிடிக்காத புகையிலை ("மெல்லும்") போதைப்பொருள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 30 புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. புகையிலை மெல்லும் குழந்தைகளுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• மின்னணு சிகரெட்டுகள், வாப்பிங் மற்றும் எலக்ட்ரானிக் ஹூக்காக்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை சந்தையில் புதியவை. அவை குழந்தைகளை ஈர்க்கும் பப்பில் கம் மற்றும் பினா கோலாடா போன்ற சுவைகளில் வந்துள்ளன.
• பல மின்-சிகரெட்டுகளில் நிகோடின் உள்ளது. இ-சிகரெட்டுகள் அடிமையாகும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பெரியவர்களாக சிகரெட் புகைப்பார்கள் என்று நிபுணர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் பிள்ளை புகைபிடித்தால், வெளியேற உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

நிகோடின் - உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுவது; புகையிலை - உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுவது; சிகரெட் - உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுவது

அமெரிக்க நுரையீரல் கழக வலைத்தளம். புகைபிடித்தல் பற்றி குழந்தைகளுடன் பேசுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள். www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. மார்ச் 19, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அக்டோபர் 29, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

ப்ரூனர் சி.சி. பொருள் துஷ்பிரயோகம். இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள்.குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 140.

ஸ்மோக்ஃப்ரீ.கோவ் வலைத்தளம். மின்னணு சிகரெட்டுகள் பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும். smfree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. ஆகஸ்ட் 13, 2020 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அக்டோபர் 29, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாக வலைத்தளம். FDA இன் இளைஞர் புகையிலை தடுப்பு திட்டம். www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. செப்டம்பர் 14, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அக்டோபர் 29, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

• புகைத்தல் மற்றும் இளைஞர்கள்