ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் தூசி

உணர்திறன் வாய்ந்த காற்றுப்பாதைகள் உள்ளவர்களில், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை அல்லது தூண்டுதல்கள் எனப்படும் பொருட்களில் சுவாசிப்பதன் மூலம் தூண்டப்படலாம். உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நன்றாக உணர உங்கள் முதல் படியாகும். தூசி ஒரு பொதுவான தூண்டுதல்.

தூசி காரணமாக உங்கள் ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை மோசமாகும்போது, ​​உங்களுக்கு தூசி ஒவ்வாமை இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.

• தூசி பூச்சிகள் என்று அழைக்கப்படும் மிகச் சிறிய பூச்சிகள் தூசி ஒவ்வாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும். தூசிப் பூச்சிகளை நுண்ணோக்கின் கீழ் மட்டுமே காண முடியும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள பெரும்பாலான தூசிப் பூச்சிகள் படுக்கை, மெத்தை மற்றும் பெட்டி நீரூற்றுகளில் காணப்படுகின்றன.
• வீட்டின் தூசியில் மகரந்தம், அச்சு, ஆடை மற்றும் துணிகளிலிருந்து வரும் இழைகள் மற்றும் சவர்க்காரம் போன்ற சிறிய துகள்களும் இருக்கலாம். இவை அனைத்தும் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவையும் தூண்டும்.

உங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் தூசி மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

ஸ்லேட்டுகள் மற்றும் துணி டிராபரிகளைக் கொண்ட பிளைண்ட்களை புல்-டவுன் ஷேட்களுடன் மாற்றவும். அவர்கள் அவ்வளவு தூசி சேகரிக்க மாட்டார்கள்.

தூசி துகள்கள் துணிகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளில் சேகரிக்கின்றன.

• உங்களால் முடிந்தால், துணி அல்லது மெத்தை தளபாடங்கள் அகற்றவும். மரம், தோல் மற்றும் வினைல் சிறந்தது.
• துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும் மெத்தைகள் மற்றும் தளபாடங்கள் மீது தூங்குவதையோ அல்லது படுத்துக் கொள்வதையோ தவிர்க்கவும்.
• சுவர்-க்கு-சுவர் கம்பளத்தை மரம் அல்லது பிற கடினத் தளங்களுடன் மாற்றவும்.

மெத்தை, பெட்டி நீரூற்றுகள் மற்றும் தலையணைகள் தவிர்ப்பது கடினம் என்பதால்:

• மைட்-ப்ரூஃப் அட்டைகளுடன் அவற்றை மடக்குங்கள்.
• படுக்கையில் மற்றும் தலையணையை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சூடான நீரில் கழுவவும் (130 ° F [54.4 ° C] முதல் 140 ° F [60 ° C] வரை).

உட்புற காற்றை உலர வைக்கவும். ஈரமான காற்றில் தூசிப் பூச்சிகள் செழித்து வளரும். ஈரப்பதம் (ஈரப்பதம்) 30% முதல் 50% வரை குறைவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு டிஹைமிடிஃபயர் உதவும்.

மத்திய வெப்பமூட்டும் மற்றும் காற்றுச்சீரமைத்தல் அமைப்புகள் தூசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

• கணினியில் தூசி மற்றும் விலங்குகளை பிடிக்க சிறப்பு வடிப்பான்கள் இருக்க வேண்டும்.
• உலை வடிப்பான்களை அடிக்கடி மாற்றவும்.
• அதிக செயல்திறன் கொண்ட துகள் காற்று (HEPA) வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.

சுத்தம் செய்யும் போது:

• வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஈரமான துணி மற்றும் வெற்றிடத்துடன் தூசியைத் துடைக்கவும். HEPA வடிப்பானுடன் ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும், வெற்றிடத்தைத் தூண்டும் தூசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்க உதவும் தளபாடங்கள் பாலிஷைப் பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது முகமூடி அணியுங்கள்.
• முடிந்தால், மற்றவர்கள் சுத்தம் செய்யும் போது நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

அடைத்த பொம்மைகளை படுக்கைகளிலிருந்து விலக்கி, வாரந்தோறும் கழுவவும்.

மறைவை சுத்தமாகவும், மறைவைக் கதவுகளையும் மூடி வைக்கவும்.

எதிர்வினை காற்றுப்பாதை நோய் - தூசி; மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா - தூசி; தூண்டுதல்கள் - தூசி

• தூசி மைட்-ப்ரூஃப் தலையணை கவர்
• HEPA காற்று வடிகட்டி

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் அலர்ஜி ஆஸ்துமா & இம்யூனாலஜி வலைத்தளம். உட்புற ஒவ்வாமை. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. பார்த்த நாள் ஆகஸ்ட் 7, 2020.

சிப்ரியானி எஃப், காலமெல்லி இ, ரிச்சி ஜி. ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவில் ஒவ்வாமை தவிர்ப்பு. முன்னணி குழந்தை மருத்துவர். 2017; 5: 103. பிஎம்ஐடி: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

மாட்சுய் இ, பிளாட்ஸ்-மில்ஸ் TAE. உட்புற ஒவ்வாமை. இல்: பர்க்ஸ் ஏ.டபிள்யூ, ஹோல்கேட் எஸ்.டி, ஓ'ஹெஹிர் ஆர்.இ மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மிடில்டனின் ஒவ்வாமை: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 28.

• ஒவ்வாமை
• ஆஸ்துமா