அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆழமான சுவாசம்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மீட்பில் செயலில் பங்கு வகிப்பது முக்கியம். ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளை செய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பலரும் பலவீனமாகவும் புண்ணாகவும் உணர்கிறார்கள் மற்றும் பெரிய சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது சங்கடமாக இருக்கும். ஊக்க ஸ்பைரோமீட்டர் எனப்படும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களிடம் இந்த சாதனம் இல்லையென்றால், நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக சுவாசிக்கலாம்.

பின்வரும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம்:

• நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை பக்கவாட்டில் தொங்கவிட்டு படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார இது உதவக்கூடும். நீங்கள் இப்படி உட்கார முடியாவிட்டால், உங்கள் படுக்கையின் தலையை உங்களால் முடிந்தவரை உயர்த்தவும்.
• உங்கள் அறுவை சிகிச்சை வெட்டு (கீறல்) உங்கள் மார்பு அல்லது வயிற்றில் இருந்தால், உங்கள் கீறலுக்கு மேல் ஒரு தலையணையை இறுக்கமாகப் பிடிக்க வேண்டியிருக்கும். இது சில அச .கரியங்களுக்கு உதவுகிறது.
• சில சாதாரண சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சுவாசத்தை சுமார் 2 முதல் 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். பிறந்தநாள் மெழுகுவர்த்திகளை வீசுவது போல, உங்கள் உதடுகளால் "ஓ" வடிவத்தை உருவாக்கவும்.
• 10 முதல் 15 முறை அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் சொன்னதைப் போல பல முறை செய்யவும்.
• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் இயக்கியபடி இந்த ஆழமான சுவாச பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

நுரையீரல் சிக்கல்கள் - ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்; நிமோனியா - ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்

நாசிமென்டோ ஜூனியர் பி, மோடோலோ என்எஸ், ஆண்ட்ரேட் எஸ், குய்மரேஸ் எம்எம், பிரஸ் எல்ஜி, எல் டிப் ஆர். மேல் வயிற்று அறுவை சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நுரையீரல் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான ஊக்க ஸ்பைரோமெட்ரி. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ் ரெவ். 2014; (2): சி.டி .006058. பிஎம்ஐடி: 24510642 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510642.

குலலத் எம்.என்., டேடன் எம்.டி. அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள். இல்: டவுன்சென்ட் சி.எம். ஜூனியர், பீச்சம்ப் ஆர்.டி, எவர்ஸ் பி.எம்., மேட்டாக்ஸ் கே.எல்., பதிப்புகள். அறுவை சிகிச்சையின் சாபிஸ்டன் பாடநூல்: நவீன அறுவை சிகிச்சை பயிற்சியின் உயிரியல் அடிப்படை. 20 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 12.

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு